1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Tập cơ bụng thế nào cho ra 6 cục ạ??

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi hoa_son, 06/04/2007.

  1. Có 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
Trang 2/3
  1. batsuvnjp

    batsuvnjp Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    13/07/2006
    Bài viết:
    1.246
    Đã được thích:
    0
    Bụng bia không!? Bụng bia thì có tập giời cũng chỉ được 1 múi thôi!
    batsuvnjp, 06/04/2007
    #11
  2. hoa_son

    hoa_son Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/05/2004
    Bài viết:
    680
    Đã được thích:
    0
    Đúng là em là dân nhậu thật. Nhưng thấy bọn bạn em uống còn ác hơn mà bụng vẫn 6 cục như thường, người chẳng có tí mỡ nào cả.
    Theo các bác thì CHẤT LƯỢNG HƠN SỐ LƯỢNG ạ?
    Có nghĩa là 1 cục to hơn 6 cục nhỏ?!?
    hoa_son, 06/04/2007
    #12
  3. vtc5

    vtc5 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    25/08/2006
    Bài viết:
    972
    Đã được thích:
    0
    Đùa chứ bác cứ cục to cục nhỏ phản cảm quá Thôi bác cứ tập làm thế nào cho cục khác nó to ra là được rồi, không có đủ 6 cục kia cũng không sao
    vtc5, 07/04/2007
    #13
  4. hucer2212

    hucer2212 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    28/10/2005
    Bài viết:
    1.052
    Đã được thích:
    0
    bác nào có biết cách tập sao mà bụng vẫn to mà lò so vẫn dài không ạ?
    hucer2212, 07/04/2007
    #14
  5. beodom

    beodom Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    26/05/2005
    Bài viết:
    332
    Đã được thích:
    0
    nhân đây các bác cho em hỏi cách chống đẩy như thế nào là đúng ạ? em nge nói cách thở khi chống đẩy quan trọng lắm, thế khi nào thì hít vào đến khi nào thì thở ra ạ?
    beodom, 07/04/2007
    #15
  6. MrPrince

    MrPrince Moderator Staff Member

    Tham gia ngày:
    01/01/2006
    Bài viết:
    8.631
    Đã được thích:
    10
    Lúc đẩy lên thì thở ra, lúc hạ xuống thì hít vào bác ạ
    Thế mới gọi là hít đất chứ ạ
    MrPrince, 07/04/2007
    #16
  7. kara_men

    kara_men Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    15/09/2003
    Bài viết:
    2.835
    Đã được thích:
    0
    em toàn gọi là Chống đẩy , thở thía nào? Cơ mà xuống hít vào nhớ ngửa cái cổ lên các bác nhớ.
    Còn chuyện cơ bụng, em nghĩ là tùy người thôi. Em cực lười tập cơ bụng nhưng vẫn có cái "cửa sổ" ở bụng (Cháu em nó nói thế, bụng chú có cái cửa sổ trông hay hay). Chỉ có mỗi món cơ bụng đơn giản (Ngồi bệt, tay sau gáy, ngồi dậy, nằm xuống ko chạm đất lại ngồi dậy).
    kara_men, 07/04/2007
    #17
  8. Guliaka

    Guliaka Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    23/12/2004
    Bài viết:
    1.371
    Đã được thích:
    0
    Bác thử lên xà coi . Nhưng tư thế lên là 2 chân duỗi vuông góc với người .Lên kiểu này đau phết đấy. Ngày xưa em tập kiểu này cũng lên được 6 cục nhỏ nhỏ xinh xinh . Nhưng mấy năm nay vi tính ôm cả ngày nên 6 cục thành 1 cục rồi
    Guliaka, 07/04/2007
    #18
  9. Cocolee055

    Cocolee055 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/12/2006
    Bài viết:
    857
    Đã được thích:
    0
    Cầm 1 tạ 2 kg đặt sau gáy, nằm xuống rồi ngồng bụng ngồi dậy mỗi ngày 100 cái.
    ok ! vote cho mình đê
    Cocolee055, 07/04/2007
    #19
  10. thanhdqu

    thanhdqu Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    04/01/2002
    Bài viết:
    4.065
    Đã được thích:
    0
    Oài, sức trâu hay sao mà chống đẩy 100 cái .
    Tập kiểu này thì lò xo bé xíu
    thanhdqu, 07/04/2007
    #20
Trang 2/3

Chia sẻ trang này