Tập dẻo trong võ thuật

Tập dẻo làm cái giề, tập nhiều quá nó nhiễm vào người thì về nhà là khổ đấy. Người ta muón cứng không được đây lại cứ đòi tập dẻo với mềm, về vợ nó cắt

--------
Nơi đây la? Khâ?u Đạo Đươ?ng
Chư?i qua mắng lại chi? buô?n lo?ng nhau

Chỉ cần kiên trì là được. Mình hơn bạn khoảng 10 tuổi, mới theo học VT được vài tháng. Lúc đầu nhìn cánh trẻ tập cũng nản lắm. nhưng kiên trì đúng phương pháp, chỉ độ 1 tháng là mình đã xoạc được sát đất rồi, mà cũng ko gặp phải sự đau đớn đáng kể nào cả.
phải biết cách tập, đừng cố quá sức mà rách cơ, toi đấy. Nguyên tắc là buông lỏng toàn bộ cơ chân (không được dùng sức ép chân quá mức). Khi cơ buông lỏng sẽ mềm ra, dễ xoạc hơn. đều đặn mỗi ngày 1 chút thì sẽ được.

Cám ơn những ý kiến quý báu của bác, nó giúp em rất nhiều, em sẽ cố gắng luyện tập ^_^
Thân

Điều quan trọng nhất mà không thấy mọi người nhắc đến đó là hơi thở ở các động tác kéo căng, uốn dẻo.

Lúc e tập Tae có đấu với 1 bác, bác đó cứng như con cua, có gắng mới đá lên trên mặt được, còn thông dụng thì bác í toàn phang...dưới thắt lưng e thôi, bó tay.

Như thế là bác chưa hiểu rồi.
Khi tập thì phải tập đá thật cao. Nhưng thi đấu thì ngược lại. Đó mới là nguyên tắc.

Có em... Từ lúc tập võ đến giờ chằng bao giờ xoạc thẳng được 2 chân... Nhưng chủ yếu là tập để cho vui và chạy khỏe khi gặp phải đánh nhau...
Chúc bác vui...

tập dẻo quan trọng trong võ thuật vì ko chỉ làm chân linh hoạt hơn mà trong quá trình tập nó làm cơ hông chở nên khoẻ hơn.Muốn có một cú quật chân tolochaghi thật chính sác phải có đủ độ dẻo cần thiết .tôi tập tekwondo được 4 năm,mất hai tuần nỗ lực đển xoạc dọc.
tư thế ngồi ban đầu rất quan trọng,ngồi dạng nửa quỳ ,từ từ đặt mông xuống ,hai đùi khép chặt lại.ngồi càng lâu càng tốt.tư thế này ban đầu như con gái đang đi tè ,rồi bệt xuống ,nó kích thích hai huyệt mu trong chân ,tạo tiền đề cho các khớp và giây chằng trở nên nềm mại hơn.
khi ép dẻo càng thả lỏng càng tốt.(nếu căng cơ quá sẽ gây đau mà chẳng hiệu quả jf )
sau tuổi 15 vẫn ép dẻo như thường .khi ép đến trạng thái đau(ngưỡng đau) thì cố thêm một nhịp,cứ mỗi lần cố thêm một chút ,khi cảm thấy quen dần thì có thể nhờ bạn đỡ hông,thả lỏng ,ẩn để vượt qua giới hạn đau.(vuợt qua giới hạn này mọi thứ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Nếu bạn nào ở vùng cao có thể xin lá cây thuốc võ ,dùng tuơi,xao nhẹ hạ thổ ,một phần ngâm ruợu ,một phần chưng với gà tre hoặc trọi ,nhất thiết phải là gà trống,ăn một tuần hai lần.phần ngâm ruợu dùng đển xoa vào vùng dây chằng của chân,vùng cơ hông truớc và sau khi tập,giúp giảm chấn thương dây chằng ,mà thúc đẩy hiệu quả ép dẻo của bạn.chúc bạn thành công!

Em không muốn dẻo, em muốn tập cho chân tay rắn chắc, hay còn gọi là " cứng như đá " ý
Em muốn luyện sao cho khi người khác đấm hoặc đá vào tay chân mình thì họ sẽ thấy đau ( cứng như đá mà )
Vì nhà em không có điều kiện đi luyện võ nên tập ở nhà
- Chạy bộ đường dài
- Nhảy dây
- Vì ko biết mua bao cát ở đâu nên sang nhà bà nội mượn mấy thân cây chuối mà đá, mà đấm vào
- Bất cứ anh chị nào, môn phái gì, có bí quyết luyện tập ở nàh thì dạy em nhé