Tập gì cho bụng nhỏ: Hip hop Jazz hay Belly dance ?? (Em nhờ Mod 1 ngày thôi ạ)

À 1 cách nữa giúp bụng săn chắc là tập Suối nguồn tươi trẻ ý ạ, em đã nghe nhiều chị tập rùi, khen lắm. Em đang lấy quyết tâm, có thể đầu tháng 8 sẽ tập. Em nghĩ tập gì cũng vậy thôi, phải kiên trì, ít nhất là 3 tháng mới thấy hiệu quả đc, chứ tập có vài ngày hay vài tuần thì ko ăn thua đâu

eo ôi nói ra thì xấu hổ bụng e gái chưa chồng j mà trông nhu đang bầu 4 tháng ấy,. e dang tập erobic đây, nhưng mà e vote cho vụ gập bụng các chị ah. có tiến triển lắm cơ, truớc e tập co 2 tuần mà giảm dc 2 cm bụng đấy nhưng h lười lại thui nge chị o0kame0o nói từ 80cm xuống 63 h e đang máu.
E tập gập bụng thế này, truớc lúc đi ngủ nằm trên juờng để chân vào cái mép thành giương( jường e juơng đôi rộng dài mái thoải ) để chân mình có chỗ dựa thì lúc gập ko bị trườn. chị gập bụng lại tay sát vào chân nhưng ko dc co chân lên. lúc mới tập thì mệt lắm tập 10 cái ngỉ 1 cái rồi tập tiếp. sau đó mồ hôi ra đầm đìa ngỉ rồi tắm đi ngủ rất ngon hehe.
chị o0kame0o ơi 1 ngày e tập 200 cái là 4 tháng kết wả chắc như chị nhỉ hjhj. h e máu wa hn fai tập lại ko kiền trì j cả chán mình wá cơ.

Em lại nghe nói gập bụng nhiều sau này ảnh hưởng đến cột sống , nên em chỉ đi bơi với lắc vòng thôi.
Mà em thấy lắc vòng cực hiệu quả nhé, giảm mỡ, săn chắc, duy trì lâu dài thì bụng sẽ rất phẳng . Lại đơn giản và ko tốn nhiều thời gian. Mỗi ngày 20p là ok

Gái cho chị xin địa chỉ cụ thể nhé. Có cả điện thoại thì tốt quá. Chị muốn cuối tuần qua tham gia thử xem có phù hợp ko... Teen quá thì chắc thôi

địa chỉ 1 Tăng bạt hổ ? số 6 Thái phiên. thêm lớp mới ở nhà thi đấu cầu giấy ( em hok bít chỗ nì)
ĐT của chị Hitomi 0914536303
lớp Advanced thj` chị Hitomi mới dạy
còn lớp Basic th`j học sjnh của chị ấy dạy
lớp Basic tối t2 t4
Lớp Advanced tối t3 t5
Lịch này ở chỗ Tăng bạt ỏổ
còn số 6 thái phiên em ko rõ
Chỗ thái phiên cơ sở vật chất đẹp hơn
À em up cái link về hiphop jazz, nhờ cái link này mà em đi học, xem cũng thật ***y lôi cuốn
http://vietnamnet.vn/xahoi/2008/03/772389/

tập belly đi bạn ạ, Hip hop jazz tập cho khoẻ thôi chứ ko giảm cân đc đâu ^^

Em xem cái clip, máu rồi ạ. Đi đăng ký học thử :">

Tập belly dance không nhỏ bụng đâu nàng ạ, cái cái hip hop kia nữa. Nó chỉ làm săn chắc và khỏe người là chính. Tớ có em bạn học belly cả năm trời, múa rất dẻo, nhưng bụng dưới vẫn nần nẫn nhưng nần nẫn kiểu chắc thịt.
Gỉam béo bụng tốt nhất là nên đi chạy bộ ấy ạ. Chạy bộ hàng sáng thành thói quen thì giảm nhanh và chắc chắn, vì khi chạy thì mình shake up cái eo bụng khi nhấc chân chạy. Đấy mọi người xem celebrity ở nước ngòai đẻ con xong họ tập gym + chạy bộ hàng ngày độ 1 tiếng đồng hồ quanh park hoặc lake, độ 3 tháng là lại lên chụp ảnh cho tạp chí như thường.
Thêm nữa là học belly dance hết khóa thì ít chị em dance thường xuyên, thứ nhất là tập có bạn có bè thì mới có "hứng" mà tập, với cả tập ở phòng tập có gương to mới biết động tác mình đúng sai ra sao.
Ý tớ là thế, còn ai bảo tớ bàn lùi thì tớ chịu rồi.

em đồng ý với chị vitba là chạy bộ bụng bé lại điển hình em thầy HÀ ANH TUẤN đấy a ấy bảo du học nỗ lực chạy bộ đã júp a ấy jám béo. nhưng mà chạy ở đâu dc chẳng nhẽ đi xe ra công viên Thống nhất chạy mình huhu ở đó thyấ bảo nhìu tệ nạn lắm

e vừa nhận đc tin nhắn của bạn nhoc_ms bên Dance bảo là tháng 8 có lớp mới mở ở nhà thi đấu Cầu Giấy (ngay gần nhà em) đường Phùng Chí Kiên. 2 buổi/tuần vào sáng t5, cn từ 10h -11h30