Tập hợp những phương pháp nở ngực hiệu quả

Bạn muốn mặc những bộ váy trễ cổ để khoe trọn vòng một gợi cảm.Nếu bạn quan tâm và chăm sóc "núi đôi" thường xuyên không chỉ giúp tăng vòng 1 tự nhiên mà còn giúp ngăn chặn các nguy cơ gây ung thư vú. Việc chăm sóc ngực không quá khó khăn, mất nhiều thời gian. Yêu bản thân, bạn sẽ tự động hình thành thói quen riêng cho bản thân. Để dễ dàng sở hữu bộ ngực to hơn và tự nhiên, bạn có thể thực hiện các cách Giảm cân khỏe đẹp chia sẻ dưới đây:


Massage ngực


Có thể bạn chưa biết, massge ngực thực sự là phương pháp hữu hiệu thúc đẩy sự pháttriển tự nhiên và an toàn nhất cho bộ ngực. Bộ ngực thuộc kích cỡ nhỏ hoặc trung bình,nếu áp dụng cách massage và yoga tăng vòng một sẽ giúp ngực được kích thích sự định hình, tăng độ săn chắc vàđẹp hơn. Bạn nên dành thời gian vài phút một ngày đểthực hiện những bài massage nhé!Thời gian massage tốt nhất cho ngực là lúc tắm và trước khi đi ngủ. Khi bạn tắm, những tia nước chảy ra từ vòi hoa sen sẽ thực hiện việcmassage hai bên núi đôi.


Bài tập 1: Bạn thực hiện như sau vuốt dọc khe ngực, xuống dưới bầu ngực đẩy hai bầungực trong tư thế hướng lên trên, massage vòng "trái đào" và massage lên cổ.


Bài tập 2: Dùng tay ấn giữa hai khe ngực để kích thích hoạt động của ngực. Dùng bàntay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống dưới. Thực hiện 10 lần. Tay trái vòngsang ngực phải và kích thích các tuyến, massage vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.Dùng tay massage từ nách từ bên trái qua bênphải, qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đóđổi bên. Đặt tay phía sau nách,massage hướng lên phía trên. Tiếp tục thực hiện 20 lần.Bạn nên thực hiện hai bài tậpnày với tâm trạng thoải mái và nhẹ nhàng, không nên làm mạnh quá sẽ ảnh hưởng ngược lại không mong muốn cho khuôn ngực của bạn.


Dùng những món ăn giúp ngực nở


- Chân giò hầm đu đủ: đu đủ gọt vỏ thái miếng vuông. Chân giò cạo sạch lông và rửasạch. Hầm chân giòđến khi nhừ rồi cho đủđủ vào và nêm nếm vừa ăn. Bạn có thểdùng món này thay cho món canh hằng ngày sẽ giúp nở ngực sau khi sinh.


- Nước ép đu đủ xanh và sữa tươi haytăng vòng 1 nhờ uống sữa đậu nành: trong đu đủ có chứa nội tiết tố phytoestrogens giúp tăng vòng một cấp tốc. Đu đủ cũng chứa nhiềuvitamin A và C giúp cho làn da căng mịn, mắt sáng và chữa trị chứng táo bón rất hiệuquả. Cách thực hiện: cắt đu đủ xanh thành từng miếng; cho sữa, đường vàđá lạnh vàoxay nhuyễn. Rót ra ly và uống nhé!


- Nước hầm chân gà: Chân gà rửa sạch vàđể vào nồi hầm khoảng 2 tiếng cho đến khichuyển sang màu trắng đậm làđược. Phân chia nước dùng để sử dụng dần, bạn có thểcất giữ trong ngăn mát tủ lạnh. Nước canh chân gà có thể nấu chung với canh đu đủxanh, nấu mỳ, nấu súp. Bạn thử dùng liên tiếp trong 2-3 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngựcsẽ to vàđẹp hơn.


Chú ý tư thếđi đứng


Bạn hãy tập tư thếđi thẳng vàđưa ngực về phía trước ;giữ cột sống thẳng. Điều này sẽgiúp cho phần ngực của bạn trông lớn hơn và nhô cao hơn. Cách này kháđơn giản,bạn chỉ cần tập để hình thành thói quen đi thẳng như thếđể bạn thêm tự tin.Tư thếđithắng đưa ngực về phía trước giúp bạn tự tin hơn. Chọn tư thếđi đúng cách để phầnngực trông cao hơn


Giảm béo bụng cho vòng eo


Nở ngực an toàn sẽ giúp vòng một của bạn sẽ gợi cảm hơn, nếu bạn có một vòng eothon gọn. Nó là vô tình làm cho ngực của bạn trông to hơn mà không cần bất kỳ sự tác động nào khác. Bạn nên áp dụng các phương pháp giảm cân nhanh để cơ thểđốtcháy nhiều calo, giúp giảm béo bụng hiệu quả.


Thực tế, không phải đàn ông nàocũng thích ngực đồ sộ. Bạn sở hữu bộ ngực nhỏ là bạn vẫn hấp dẫn và gợi cảm trongmắt của những người đàn ông khác. Bạn chỉ cần cải thiện, để bạn đẹp hơn trong mắtmọi người và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.