Tập luyện Dưỡng sinh, Yoga, Khí Công, ... có giảm béo phì ???

Tập luyện Dưỡng sinh, Yoga, Khí Công, ... có giảm béo phì ???

Béo phì là vấn đề không chỉ riêng ai, vậy tập luyện môn nào làm giảm béo ? Tôi cũng thường xuyên chơi thể thao, nhưng chơi mệt lại ăn uống vào thì đâu cũng hoàn đó, ngày càng béo ra.

Tôi thấy các môn dưỡng sinh chỉ là vận động nhẹ, nhưng người ta nói tập Yoga lại bớt đi lớp mỡ thừa giúp thon thả lại.

Ai đã từng giảm béo thành công trong box này chưa ?

Nhà cô nì khiêm tốn quá hè, lượn mãi rùi mới vzô đây ! Hí hí hí !
Xin giả nhời nhà cô là có, mờ có ngon nữa là khác !
Không phải các môn Dưỡng sinh khác "hành luyện" nhẹ hơn Yoga đâu, nhà cô nờ ! Đó là nhà cô mới ngó thấy món Hatha Yoga thui, chớ mờ thấy ở những cấp độ cao hơn nữa thì sẽ cho rằng Yoga lại "vzận động" nhẹ hơn các môn Dưỡng sinh khác cho coi ! He he he !
Được KedohoixuDoai sửa chữa / chuyển vào 17:42 ngày 07/03/2007

Mời bạn xem thông báo này :
LIÊN HIỆP KHOA HỌC CÔNG NGHỆ TIN HỌC ỨNG DỤNG UIA
BỘ MÔN NĂNG LƯỢNG CẢM XẠ

THÔNG BÁO KHAI GIẢNG NGÀY 26 THÁNG 3 - 2007


BỘ MÔN NĂNG LƯỢNG CẢM XẠ
Sẽ khai giảng 3 lớp học về Dưỡng sinh Năng lượng Cảm xạ:
· Trình độ A&B .
· Trình độ C.
· Cảm xạ Y học
Lớp A&B khai giảng vào:
* Buổi TỐI thứ hai ngày 26 tháng 03 năm 2007 (từ 18giờ đến 21giờ)
Thời gian học 1 tháng, vào các Tối thứ 2,4,6

Lớp C khai giảng vào:
* Buổi TỐI thứ bảy ngày 27 tháng 03 năm 2007 (từ 18giờ đến 21giờ)
Thời gian học 1 tháng, vào các buổi Tối thứ 3,5,7.

Lớp Cảm xạ Y học khai giảng vào:
* Buổi Chiều thứ Bảy ngày 31 tháng 03 năm 2007 (từ 14giờ 30 đến 17giờ 30)
Thời gian học 1 tháng, vào 4 buổi chiều thứ 7 ?" nếu chưa hết chương trình sẽ học thêm 1 buổi nữa

Giảng viên: Bác sĩ Dư Quang Châu
Địa điểm học: Số 1-phố Đông Tác ?" phường Kim Liên ?" quận Đống Đa ?" Hà Nội.( Cạnh cây xăng đầu chợ Kim Liên )
Lưu ý: những học viên muốn giảm béo (trong 1 tháng giảm 5- 8 kg thì đăng ký học cùng một lớp 2 lớp AB và C - chi phí học tập cũng như các học viên khác, nhưng sẽ được cân đo hàng tuần để theo dõi và giảng viên sẽ hướng dẫn cách Tiết thực để làm giảm cần mà không cần dùng thuốc) - Rất mong các bạn thừa ký lô tham gia học tập với lớp Năng lượng Cảm xạ.
Nguồn http://www.camxahoc.com/cxh/index.php?id=41&gid=83
Được muaxuan_hn2004 sửa chữa / chuyển vào 20:31 ngày 07/03/2007

Gần như món nào về tinh hoa của Phương Đông cũng mần được việc đó. Bởi món nào gần như cũng đưa con người ta trở lại trạng thái cân bằng, trạng thái hợp lý nhất. Cái gì thừa thì bỏ đi, cái gì thiếu thì tăng cường.
Thành ra có duyên với món nào thì cứ mần món đó

Em cũng muốn giảm cân !
Em cao 1,73m, nặng 73kg, cũng béo đấy nhưng ko có yếu như người béo bệu. Em ăn rất ít, sáng ăn nhẹ, trưa 2 chén cơm với rau quả củ thôi, chiều củng 2 chén, tối ăn 1 gói mì, khuya thức tới 2g. Thể thao thì chơi rất nhiều, mà cũng ko xuống kí lô nào.
Trong khẩu phần của em rất ít thịt cá.
Hễ em nhịn ăn hoặc ăn ít hơn là cả nhà lo sốt vó lên ! Vì vậy ăn kiêng hơn là ko khả thi rồi.

Các bác ơi, cho hoadao nhân tiện hỏi với. Hoadao tập hatha yoga cả mấy năm nay, không thấy tăng cân mà chỉ giữ nguyên cân nặng như vậy. Thế nhưng mấy tháng nay thêm thiền vào nữa thì vẫn ăn uống như vậy thôi nhưng ngủ ngon kinh khủng, hậu quả là bắt đầu thấy tăng cân. Trong có mấy tuần nay mà hoadao đã thêm được 3kg rồi, nếu cứ đà này mà tiến thì "hơi bị nguy". Tại sao thế nhỉ? các bác cao thủ chỉ giùm hoadao cách giảm cân với.

To nhà bác Nhẫn: Nhà cháu thấy nhà bác còn cân đối lắm. Kệ đi. Vậy cho đẹp, khi nào béo bệu tính sau
To nhà bác hoadào. Nhà bác chớ lo. Nếu nhà bác "thực sự tin tưởng" vào "công pháp" nhà bác đang thiền thì cứ vô tư đi. Còn nếu không tin tưởng vào nó thì nên xem lại cái mình đang tập là gì
Thiền nó có tác dụng cân bằng lại mọi hoạt động của cơ thể. Cơ thể bác cần ngủ nhiều thì nó điều chỉnh cho ngủ nhiều, cơ thể cần tăng cân thì nó tăng cân. Khi nào hợp lý thì nó dừng.
Vì vậy nếu tin tưởng vào nó thì cứ MACKENO

Bạn Mùa Xuân mến. Cảm xạ là dùng con lắc và các loại hoá thạch trị liệu và tắm khoáng phải không, mình vẫn chưa hiểu tập cảm xạ thì làm sao có thể giảm cân ?
Béo phì cũng là một dạng di truyền, thế đã lỡ mang gene béo thì làm cái gì đây ?
Tôi nghe người ta nói tập Khí Công thì vận khí làm toát mồ hôi ướt áo như một người lao động nặng, có phải vậy không ?

Chào bạn Ngayxuahoangthi,
Cách dùng con lắc và các loại hoá thạch trị liệu và tắm khoáng chỉ là một phần rất nhỏ trong những ứng dụng CXH vào đời sống thường ngày. Tập cảm xạ mục đích chẳng phải là để giảm cân. Chỉ là thầy Dư Quang Châu muốn nhân tiện giúp những người cũng to béo như thầy trước đây được trở nên nhẹ nhàng thoải mái hơn mà kết hợp hướng dẫn cách tiết thực trong khóa học.
Tất cả đều là có thể nếu bạn thực sự quyết tâm trong việc muốn giảm cân, cái gọi là gene béo chỉ là một hạt mầm và nó chỉ nảy nở khi bạn tạo điều kiện để nó phát triển.
Phần về khí công, các bác có kinh nghiệm hơn sẽ giúp bạn tìm câu trả lời.
Chúc bạn sớm đạt được ý nguyện !

Mx có vài ý kiến nhỏ rút từ kinh nghiệm của các bạn " tốt bụng " trong việc giảm béo:
1)Đầu tiên cần biết béo cũng là đẹp.
Nguyễn Du đã từng tả về vẻ đẹp của nàng Thúy Vân trong truyện Kiều :

"Vân xem trang trọng khác vời
Khuôn trăng đầy đặn, nét ngài nở nang
Hoa cười ngọc thốt đoan trang
Mây thua nước tóc, tuyết nhường màu da..."​

Một trong những tứ đại mỹ nhân của Trung Quốc là nàng Dương Ngọc Hoàn tương truyền cũng rất mập mạp, được Lý Bạch ca tụng trong câu thơ:
"Thoáng bóng mây hoa, nhớ bóng hồng.
Gió xuân dìu dặt giọt sương trong
Ví chăng non ngọc không nhìn thấy,
Dưới nguyệt đài Dao thử ngóng trông..."
(Bản dịch của Ngô Tất Tố )
2) Người béo thường tốt bụng
Cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Vì vui vẻ, ít âu lo nên ăn ngủ dễ dàng. Tâm tình cởi mở khoáng đạt, nên hay được khen là " Phúc Hậu"
Tuy nhiên béo quá cũng gây trở ngại vì nặng nề nhất là khi di chuyển nên ta cần hạn chế lại bằng cách:
3) Ăn ít đi
-Giảm dần mức ăn hàng ngày, nhất là vào bữa tối. Dạ dày có cấu tạo co giãn như quả bóng cao su, do lâu ngày ăn nhiều nên kích thước đã to ra, cần giảm ăn dần dần để giúp thu nhỏ kích thước lại.
-Cần ăn thật chậm, nhai thật kỹ theo câu :" Nhai kỹ no lâu..." đến mức bạn có thể "Uống được thức ăn"
-Tăng lượng rau quả, bớt ăn tinh bột, chất béo đồ ngọt. Nếu thèm quá có thể ăn từng chút một và trước khi ăn có thể ngắm nghía cho thỏa, gọi là " ăn bằng mắt " trước.
-Treo một ảnh thần tượng thon thả đẹp trong phòng, sáng tối trước khi ăn có thể ngắm nhìn và nguyện "Tôi cần có một thân thể thon gọn khỏe mạnh như thế này để cuộc sống thêm phần vui vẻ "
-Không ăn muộn quá sau 8 giờ tối. Tuyệt đối không ăn đêm. Thi thoảng thử bỏ bữa tối như một trò chơi với chính bản thân mình.
-Không uống nước ngọt, nước uống có ga.
-Nếu thèm ăn một món gì đó, có thể chọn ăn vào bữa sáng hoặc trưa.
4) Chọn một môn thể thao vận động phù hợp.
-Năng lượng được tiêu hao rất nhiều trong sự vận động của trí não, bạn cần chọn cho mình một trò chơi dành cho trí tuệ, hay một công việc thêm bận rộn tình nguyện như : câu lạc bộ, hội nhóm giúp đỡ trẻ em nghèo người khó khăn tàn tật, già cả...
-Những môn thể thao vận động giúp cơ bắp săn chắc như đi bộ, khiêu vũ, bơi lội v.v