Tập luyện Dưỡng sinh, Yoga, Khí Công, ... có giảm béo phì ???

Bác mà ko quyết tâm thì có tập tành cẩ trăm món cũng chẳng ăn thua gì, nhất là lại thêm có cái "béo di truyền" .
lỗi chính là bác vẫn chưa kiểm soát được mình (ăn nhiều). nếu chỉ trông chờ vào phương pháp tập thôi thì chưa đủ. muốn chiến thắng số phận thì phải quyết tâm rất cao: 1 nếp sống hợp lý + tập luyện thường xuyên.

Ko đồng ý quan điểm với quan điểm của bác Dat_mel lắm.
bác HoaDao phai tụ xem lại xem mình có thực sự béo ko? tăng cân mà đẹp lên, khoẻ lên thì tốt qua rồi, nhưng nếu ko phải thì cũng phải xem lại: liệu có phải cơ thể đang rơi vào 1 trạng thái bất thường ko? suốt ngày muốn ngủ hay ngủ rồi ko dậy được?
Nếu thấy bất thường thì có lẽ cũng cần phải điều chỉnh lại cách sống, chứ ko phải chỉ là thời lượng, cách thức tập luyện.
Ngoài ra, phải xem có phải là do ảnh hưởng của nhịp sinh học ko. một số phụ nữa đến tuổi nào đó thì tự nhiên béo ra, nếu ko kip điều chỉnh cách sống thì cứ thế mà tiến về phía trước.

Bàn về chuyện ngủ như bác hoadaohh khởi xướng thì em thấy mình cũng ngủ rất ngon, ngay từ khi còn nhỏ, đến nỗi bác giai nhà em cứ bảo "cái thằng này chẳng hề lo toan chuyện gì.." giờ thì ngủ ít mà chất lượng cao, có khi thức dậy thì tỉnh táo đấy nhưng ko hề nhớ gì cả, thời gian và nơi mình đã ngủ cũng quên mất, thức dậy một lúc ngắn sau mới nhớ lại...
To ngayxuahoangthi: Em có một nhỏ bạn, hắn là nữ nhi mà thực như hổ vậy ! ăn nhiều hơn cả em, thế mà hắn ốm nhom à !
Rồi cũng có một đứa khác, kén cá chọn canh thế mà vẫn cứ ú đều đều !
vì vậy em rút ra kết luận mập tại vì cái gì ấy chứ thức ăn chỉ là chuyện phụ !

Mình thấy sau một thời gian tập luyện thì chế độ ăn uống có chút ít thay đổi, nhiều món mình cảm giác không còn ngon như ngày xưa nữa, đặc biệt là những món như thị thiếc gì chẳng hạn, thích ăn rau xanh hơn, rượu chè bớt đi rất nhiều,... một số pháp thì bắt buộc phải kiêng này kiêng nọ, một số thì không, tuy nhiên trong quá trình thanh lọc cơ thể, cơ thể cơ thể tự điều chỉnh biết cái gì là cần cho mình, cái gì là đủ rồi. Vì thế cho nên mình nghĩ ít nhiều tập luyện cũng có thể giảm được bệnh béo phì vì nó sẽ đào thải ra các chất không cần thiết và mang tính nặng nề.

Haha. Cảm ơn sự nhắc nhở khéo léo của bác no3no4. Nhà cháu quên mất là đang nói chuyện với tất cả mọi người mà lại chỉ nói trường hợp riêng của nhà bác Hoađào.
Trường hợp riêng của nhà bác hoadao là vậy. Xem lại "công pháp" nếu vưỡn thấy "ổn" thì MACKENO.
Ha ha. Cám ơn nhà bác no3no4

Hoadao khó khăn lắm mới login được. không biết mạng của mình hai hôm nay có làm sao không vì hoadao không mở được topic ra đọc mà cứ cố vào là bị "đuổi ra".
Cám ơn hai bac dat_mel và battambattu chỉ dẫn. Hoadao trước bị mất ngủ thường xuyên, bị mất ngủ ngay từ lúc còn nhỏ, lúc nào cũng phải có một lọ thuốc ngủ ở bên gối, ngay cả gần đây tập yoga cũng không giúp được mấy. Tuy nhiên, hoadao tập thiền mấy tháng nay thì thấy khác hẳn, ngủ được như em bé vậy Ttrong ngày thì không buồn ngủ gì cả, kể cả lúc hoadao thiền vào buổi tối muộn cũng rất tỉnh táo, nhưng xả thiền xong, lên giường là ngủ say ngay lập tức.
Hoadao thấy từ ngày tập thiền, thấy thật thư giãn, cảm nhận về cuộc sống cũng thay đổi, trở nên dễ chịu hơn, nên hoadao thích lắm. Có lẽ hoadao vẫn chưa đến nỗi béo phì đâu, nhưng tự nhiên thấy tăng cân nhanh thì cũng hơi "hoảng". Mới lên có 3kg thì còn chịu được, hoadao chỉ sợ tăng thêm thì phải thay cả tủ quần áo mới thì nguy to. Hoadao sẽ nghe lời bác dat_mel là MACKENO nhé. Hoadao hy vọng là thiền điều chỉnh cũng chỉ vừa vừa thôi, còn điều chỉnh "quá mức" thì hoadao sẽ lại vào đây kêu cứu với các bác đấy.

Hôm nọ post vội vàng, chỉ chú ý tới văn cảnh mà quên mất món bắt mạch từ xa của bác Dat_mel!
Bác Hoa Đào cứ nghe lời bác Dat_mel đi, có trục chặc gì thì cứ nhè Dat_mel mà "bắt đền", he he

Khi mà các bạn nữ bước lên cân, bị nó nói " thân hình hơi béo một tí.." thì hầu như ai cũng có cảm giác như nhau.
Trên đây mình toàn nghe các bác nói là tập vào ăn ngon ngủ tốt, còn chữa khỏi bệnh tật, vv .. thế chã nhẽ thân này cứ béo khoẻ ra à ?
Béo phì hiện giờ cũng được xem là một bệnh nguy hiểm, hiện giờ lại chưa có thuốc chữa, cứ bảo là kiêng ăn này nọ, xem chừng muốn giết người ta chứ đâu có trị bệnh. Kiêng thì có giảm cân đấy, nhưng khi mà có dịp ăn lại là lên cân ngay thôi, mà còn nhanh ác !
Các bác quên mất cái tu thân, chỉ lo giải thoát thôi !

ấy ấy, có ai bảo là ăn kiêng đâu, mà là ăn điều độ, hợp lý, phù hợp với thực trạng cơ thể.
Mà cứ có dịp lại ăn ác liệt thì hết cách, thế mới phải "tu".

Món MEL nhà cháu học có cả một loạt công thức chữa "mập" ứng với từng cấp lớp. Mập quá thì cũng là gây bệnh. Mà bệnh thì món nào chả quan tâm. Ha ha