Tập phản xạ thế nào ?

Tập phản xạ thế nào ?

mấy bác cho em hỏi với
phản xạ của em kém quá ,mà lại không có ai tập cùng, vậy có cách nào tập một mình mà tăng phản xạ hiệu quả không ?

Muốn có môt mức độ fản xạ tốt , nhưng ma` lại không có người tập cùng thì bạn có thể mua lấy một quả bóng ( có thể là bóng chuyền hay bóng đá cũng được) và tập theo cách sau:
_đá, ném quả bóng vào tường và chay theo bắt hoặc đá, đỡ lấy quả bóng khi nó bật ra.
_treo quả bóng đó lên một cành cây hay trần nhà,...gì đó , bên đối diện có thể cho một tấm gỗ hay một vât gì đấy có thể cho quả bóng bật lai . Tầm cao của quả bóng có thể bằng ngực hay đầu . Bạn đấm quả bóng đó và tưởng tượng đấy là đối thủ của mình.Bạn có thê tập tránh và đánh lại như trên.
....................
Trong khi tập vơi quả bóng này bạn cũng có thể tự sáng tạo ra cách tập mới khác fù hợp với bạn .Trước đây mình cũng đã từng tập như thế và cũng đã có kêt quả tốt đấy.Ngoài ra bạn cũng co thể tham khảo những dụng cu đắt tiền hơn ........... còn mình thì vẫn trung thành với quả bóng.

Phản xạ là phản ứng của cơ thể trước 1 sự kiện nào đó như dao chém tới, bồ tới hay chủ nợ tới, chưa hiểu bạn cần phản xạ với loại sự kiện nào, ngay như Michael Jordan có phản xạ thiên phú trong ghi bàn vào rổ nhưng khi chuyển sang bóng chày thì bóng bay giữa mặt vẫn ngẩn ra không kịp làm gì
Được fade_away sửa chữa / chuyển vào 09:57 ngày 21/03/2007

tự xoá vì trùng
Được fade_away sửa chữa / chuyển vào 09:58 ngày 21/03/2007

tốc độ hình ảnh từ một vật (một đòn đánh) lao tới truyền tới mắt = không đổi
tốc độ truyền thông tin từ mắt lên não = không đổi.
tốc độ não xử lý thông tin (phải thụp xuống, tay phải giơ lên,...) = thay đổi được qua rèn luyện các đòn thế trở thành phản xạ tự nhiên.
tốc độ truyền thông tin qua hệ thần kinh từ não xuống cơ bắp (để ngồi thụp, để nâng tay, gạt tay) = không đổi
Tốc độ vận động của cơ gân sau khi nhận được thông tin điều khiển từ não = thay đổi được qua rèn luyện.

7602119 nói rất hợp lý và đúng đó vo_tuong.
_ Nếu có điều kiện bạn ra các cửa hàng TDTT mua loại bóng bầu dục treo căng hai đầu (Boxing) để tập phản xạ.Nó rất tốt đó
_ Phản xạ nói chung muốn thành thục thì phải khổ luyện. Ví dụ như bạn muốn ra đường chống lại đối phương dùng dao thì trước đó ở nhà bạn phải tập luyện thành thạo với đồng môn của mình khoảng 5000 lần.Khi đạt tới con số đó bạn có thể tự tin vào phản xạ của mình.
Tuy nhiên,Adrenalin có tác động ảnh hưởng rất lớn vào phản xạ của bạn nữa. Do đó,bạn phải hình dung ra tất cả các tình huống có thể xảy ra rồi tìm phương án tập luyện để luyện cho khả năng phản xạ của mình

luyện phản xạ thì cũng phải biết luyện với mục đích gì , như em thi vẫn tập phản xạ trong thi đấu như thế này các bác tham khảo giúp, ngoài cách tập với quả bóng treo lên em dán kín mặt đồng hồ lại chỉ để hở 1 lỗ nhỏ thôi rồi đứng tự nhiên, khi nào thấy cái kim giây của đồng hồ vụt qua cái lỗ hở là tiến lên ra đòn , cái này cũng tạo cho mình phản xạ bắt nhịp . khi vào đấu cứ tưởng tượng đối thủ là cái đồng hồ là okie

Bạn NavySeal thân mến !
Nhiệt liệt hoan nghênh sự xuất hiện và nhiệt tình đăng bài / chia sẽ của bạn với mọi người ở box VT / ttvnol ! ....
. Tuy nhiên cho phép tui (chưa dám xưng lão M & và chưa dám ...Khừa.. khừa.. ặc !(?)!...Vì sợ làm bạn dzị ứng và bị "sốc phản vệ" !... )...... Èh hèm !... (tiếp tục)... Cho phép tui được bày tỏ đôi lời "ma đạo" của bổn thân với bạn như sau:
1./ Sớm muộn gì (sẽ rất sớm thôi ! ) bạn sẽ bị mọi người " tắp post " bạn tơi bời hoa lá... Thì cũng đừng vội dzận dzỗi anh em của box VT !...
2./ Tệ hơn nữa... là bạn có thể chịu "cực hình" của sự xúc xiểm lên các bài viết của bạn... Thì cũng đừng vội (tốt nhất là không nên) bốc "hoả nhiệt" lên đầu mà đánh mất kỉm soát bổn thân...
3./ Điều tuyệt vời nhất ở bạn... là bạn hãy chứng minh hai lời khuyên của tui với bạn ở trên là thừa thãi và không đúng đối tượng ! ... ...
( Èh... hèm !.. Mịa nớ !... suýt nữa lại... Ặc.. khừa.. khừa... nữa roài - Pậy pạ thiệt !... )
Chúc bạn nhiều niềm vui khi tham gia "chơi" ở đây - Box VT / ttvnol.com !...

Treo hình xếp nhớn lên, cứ khi nào ổng nói là đấm liền => sẽ có phản xạ lý tưởng nhể .... xebattreo

Trong quyển Lý Tiểu Long võ công toàn thư tập 2 có dạy cách tập phản xạ như sau:
Khi bạn ở giữa một đám đông hãy tập trung vào một người nào đó (Đừng nhìn các em mặc váy quá ngắn nhé) Khi người đó có bất cứ cử động nào như khoa tay, chân... Hãy phản xạ lại bằng một tiếng "hự" nhỏ trong cổ họng. Dần dà bạn sẽ cố gắng đoán trước được hành động của người ấy và phát ra tiếng "hự" một khắc trước hành động của người ấy.
Nếu bạn có một chú chó, có thể tập phản xạ bằng cách giơ một chiếc giẻ trước mũi chú chó. Mỗi lần chú chó định tợp chiếc giẻ bạn phản ứng lại bằng một tiếng "hự" và giật tấm giẻ lên. Phản xạ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể