tập tành thế nào cho dáng đẹp(mọi ng` góp ý cho e cai)thank cac bac nhiu`

tập tành thế nào cho dáng đẹp(mọi ng` góp ý cho e cai)thank cac bac nhiu`

e nam nay moi'' 16 thui nhung ma` kho? qua'' . Cang` lon'' cang` mập lai lun` nua~ chứ. Cac chi cac a di trc'' co'' bit kinh nghiem tạp tanh` gi` khong^ chi? bảo cho e gai'' voi''E bi chê nhìuquá , lám lúc tủi thân
cac a chi nào doc bài cho e chut chut y'' kien vè viec tap. phù ho*p lua'' tuoi? hay khu trung tam the? thao nao` tap. tanh` voi''
Nhe''

Lùn thì phải bơi nhiều cho nó cao thôi, kết hợp với tập xà và chạy nữa. Uống nhiều sữa để gúp xương phát triển. Chúc may mắn!