Tập thể dục giúp tránh nguy cơ bị thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là căn bệnh thường gặp và nó thường được xếp vào loại bệnh có tính chất kinh điển của loài người. Tuy nhiên, nó không phải là một vấn đề quá khó nếu chúng ta xây dựng cho mình một thời gian biểu và một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc một cách khoa học. Mỗi ngày nếu chúng ta dành ra một khoảng thời gian nhất định để tập luyện thể dục, để hít thở không khí trong lành thì xương khớp của chúng ta có thể trở nên dẻo dai hơn đồng thời có thể ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến cột sống nhất là thoái hóa cột sống. Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng rấ tốt cho sức khỏe, tạo cho xương khớp sự dẻo dai linh hoạt như đi bộ nhẹ nhàng, chạy bộ, đi xe đạp, tập yoga... Tuy nhiên, chúng ta nên lưu ý đến thời gian tập luyện, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Benh dau lung đang kèm theo rất nhiều những phiền toái và gây ra rất nhiều sự khó chịu cho những người già. Có rất nhiều người luôn than phiền về tình trạng mất ngủ do benh dau lung gây ra. Những ngày trái gió trở trời, thời tiết thay đổi là những cơn dau của benh dau lung lại hành hạ họ. Muốn có một giấc ngủ ngôn lành trong những ngày đó thật là khó khăn bởi vì chỉ cần trở mình nhẹ đã cảm thấy đau ê ẩm, những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói lại xuất hiện. Bệnh này hầu như sẽ theo suốt nhưng ai bị nó đến suốt cả cuộc đời, mang lại cho cuộc sống của những người bệnh sự phiền toái không nhỏ.