Tập thể dục mỗi ngày tốt cho gan

Để phòng viêm gan, ngoài việc sử dụng vắc-xin, chế độ ăn uống phù hợp… thì luyện tập là phương pháp nên phối hợp để nâng cao sức đề kháng. Trong điều trị, tập luyện giúp cải thiện các triệu chứng, hỗ trợ điều trị nguyên nhân, giảm các bệnh làm nặng thêm tình trạng viêm gan.

​

Giảm mệt mỏi: là triệu chứng thường xuyên xuất hiện ở bệnh nhân viêm gan, thường do các nguyên nhân: ngủ ít, trầm cảm, không đủ dinh dưỡng, do các bệnh khác kèm theo, thuốc điều trị viêm gan (interferon), năng lượng dự trữ giảm, tổn thương hệ miễn dịch…

Trong các lý do này thì tập luyện có thể giúp ngủ tốt, giảm lo âu căng thẳng, tăng giải phóng ATP (hợp chất giàu năng lượng), cung cấp năng lượng cho cơ thể, kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động. Như vậy bệnh nhân sẽ giảm được cảm giác mệt mỏi.

Giảm đầy bụng, chậm tiêu: tập luyện làm tăng vận động các cơ trên đường tiêu hóa.

Giúp kích thích hệ thống miễn dịch: hệ miễn dịch hoạt động tốt sẽ đáp ứng với điều trị tốt hơn.

Giảm quá trình oxy hóa: tập luyện giúp tăng tưới máu, tăng oxy nuôi dưỡng các mô, chống lại quá trình oxy hóa (quá trình làm hủy hoại tế bào).

Kích thích sản sinh glutathione: đây là chất giúp chống lại quá trình oxy hóa và giúp phân giải ATP, tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động.

​

Giảm ảnh hưởng của các bệnh khác tới gan: khi bị viêm gan mà mắc thêm những bệnh khác thì sẽ làm cho việc điều trị gặp trở ngại. Ví dụ, tăng huyết áp hoặc béo phì làm tăng gánh nặng cho gan.

Tham khảo : giải độc gan, viêm gan b, chữa bệnh gan, nóng gan, ung thư gan, men gan cao, gan nhiễm mỡ

Việc luyện tập đúng cách giúp giảm huyết áp, giảm béo phì.

Bệnh thần kinh, tim mạch, nội tiết, cơ xương khớp… là những bệnh lý liên quan đến gan. Các yếu tố này xuất hiện làm tăng khả năng nhiễm viêm gan, tăng gánh nặng cho gan. Khi luyện tập, bạn đều có thể giảm và phòng ngừa được.

Nguyên tắc luyện tập là làm ấm cơ thể, luyện tập, sau đó làm nguội. Nên tập đều đặn thường xuyên, cân bằng giữa các cơ quan trong cơ thể, và tập vừa sức. Một số bộ môn phù hợp cho bệnh nhân viêm gan: đi bộ, đạp xe, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, thể dục thẩm mỹ, khiêu vũ…

​

Riêng đối với một số bệnh lý liên quan như tiểu đường, trong quá trình luyện tập cần phải biết được mức đường huyết. Với các bệnh cơ xương khớp, nếu khớp đã bị thoái hóa thì nên chọn những động tác ít tác động trọng lượng của cơ thể lên khớp.


Cùng Cà gai leo An Xuân chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình!



--------------------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
CÀ GAI LEO AN XUÂN
Địa chỉ: Thôn An Mỹ -Xã Cam Tuyền - Huyện Cam Lộ - Tỉnh Quảng Trị

LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG
Tổng đài: 1900 8003
Hotline: 0913 33 44 69 ; Email: cagaileoax@gmail.com

tập thể dục vào buổi tối và buổi sáng thì tập lúc nào sẽ tốt hơn nhỉ

Đi bộ nhanh, đạp xe đạp (cả tại chỗ và đều đặn), bơi đều cũng là một hình thức thể dục rất tốt. Nhiều người bắt đầu với một vài việc dễ dàng như đi bộ xung quanh tòa nhà. Một gợi ý hữu ích là hãy bắt đầu bằng việc đi bộ lên và xuống con đường gần nhà. Với cách này, nếu một cơn mệt xảy ra đột ngột thì sẽ không tốn nhiều thời gian để về nhà.

Tập thể dục buổi sáng sẽ tốt hơn bạn nhé, buổi tối chỉ nên đi dạo, vận động nhẹ nhàng thôi.
Có gì cần tư vấn có thể gọi cho mình nhé
Cà gai leo An Xuân - Cho lá gan mãi tuổi xuân
--------------------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
CÀ GAI LEO AN XUÂN
Địa chỉ: Thôn An Mỹ -Xã Cam Tuyền - Huyện Cam Lộ - Tỉnh Quảng Trị

LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG
Tổng đài: 1900 8003
Hotline: 0913 33 44 69 ; Email: cagaileoax@gmail.com

--- Gộp bài viết: 28/04/2017, Bài cũ từ: 28/04/2017 ---

Rất cảm ơn góp ý của bạn, mình thấy rất bổ ích ạ <3
--------------------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
CÀ GAI LEO AN XUÂN
Địa chỉ: Thôn An Mỹ -Xã Cam Tuyền - Huyện Cam Lộ - Tỉnh Quảng Trị

LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG
Tổng đài: 1900 8003
Hotline: 0913 33 44 69 ; Email: cagaileoax@gmail.com

vậy ạ bác tại em buổi sáng lười nên toàn đi tập buổi tối