Tập thể hình có nên uống nước dừa ?

Tập thể hình có nên uống nước dừa ? Nước dừa có thể là thức uống không tốt với những người tập thể hình, khiến cơ bị nhão, chân tay bủn rủn. Nhưng nếu biết dùng đúng cách và điều độ thì không tốt đâu nhé.

Dừa được xem là món ăn trường xuân của người Philippines. Họ chế biến thứ đồ uống gọi là Nata dừa, gồm có nước dừa, đường, giấm, ...


Tác dụng của nước dừa

Hầu hết các tài nước ngoài đều cho rằng nước dừa là thức uống bổ, giàu dinh dưỡng, thích hợp giải nhiệt trong mùa hè, bản thân nó mang tính âm nên rất mát.




Trong nước dừa có chứa rất nhiều khoáng tư nhiên, lượng protein, lipit, axit amin rất cao.Vị ngọt dễ uống, không độc, thanh mát. Hàm lượng các muối ion kali, magie trong nước dừa rất cao nên các nhà khoa học cũng rất khuyến khích những người mắc chứng tiêu chảy sử dụng thức uống này.

Nước dừa cũng được cho rằng có thể chữa hoặc hỗ trợ điều trị một số căn bệnh thông thường.

1. Khản tiếng: Nước dừa non 1 cốc, rau má 8 g. Giã rau má, vắt lấy nước cốt pha với nước dừa uống.

2. Kiết lỵ cấp tính: Rau má 50 g, nước dừa tươi một quả. Rửa sạch rau má, giã nhỏ, vắt lấy nước, pha với nước dừa uống. Mỗi ngày một quả.

3. Nôn mửa: Nước dừa 2 chén, rượu nho 1 chén, nước gừng 10 giọt trộn đều uống.

4. Lợi tiểu giải độc: Nước dừa non có tác dụng lợi tiểu trong các bệnh tim mạch, thận.

5. Viêm thận phù nề: Nước dừa, nước rễ cỏ tranh, nước rễ cỏ lau mỗi thứ 30 g. Trộn đều uống.

6. Tẩy sán lá: Có tác dụng an toàn và hiệu lực hơn hạt cau. Không cần thuốc tẩy. Buổi sáng chưa ăn, lấy 1/2 quả dừa, uống nước và ăn cho hết cùi dừa. Sau 3 giờ, ăn uống bình thường (thức ăn lỏng).

7. Canh dừa khử độc hại của rượu, “bôi trơn” các khớp: Những người thường xuyên uống bia rượu hay đau nhức khớp, hoặc khi hoạt động các khớp có tiếng kêu. Lấy một quả dừa cắt ngang phần trên làm nắp, cho 20 g đậu đen vo sạch vào trong rồi đậy lại, đặt lên 1 cái đĩa, chưng trong 4 giờ. Sau đó có thể cho ít muối tùy ý để uống canh dừa. Mỗi tháng chỉ cần uống 1-2 lần thì chứng đau khớp sẽ hết, các khớp sẽ hoạt động mềm mại trở lại.

8. Nước dừa non trị chứng cam (bụng ỏng, suy dinh dưỡng) cho trẻ: Nước dừa dùng nấu xôi, luộc gà… làm tăng vị thơm ngon và bổ dưỡng, thích hợp cho người gầy yếu. Người khỏe mạnh, buổi sáng uống 1 quả nước dừa xiêm cũng rất tốt.

9. Hoại tử ruột do bệnh thương hàn: Dừa tươi một trái, trứng gà 1 quả, gừng tươi 100 g, cam thảo 15 g. Cùi dừa tán nhuyễn với gừng và cam thảo, cho nước dừa và lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều, chưng hơi khô, vắt nước uống. Đây là bài thuốc dân gian Kê khương đường nổi tiếng.
Dùng 20 g đậu đen, đãi rửa sạch cho vào một trái dừa, (cắt ngang đầu làm nắp) lấy một chiếc đĩa làm đế giữ dừa và bỏ vào nồi hấp, chưng cách thủy. Chừng 4 tiếng sau có thể dụng được. Mỗi tháng chỉ nên dùng từ 1 - 2 lần là đủ. Các chứng bệnh về khớp từ đó mà thuyên giảm được.

Tập thể hình có nên uống nước dừa ?
Nước dừa tốt và bổ như vậy nhưng sử dụng nó không đúng cũng như một con dao hai lưỡi. Nếu không biết cách nước dừa sẽ gây tổn hại cho cơ thể bạn.

Quay trở lại vấn đề, cũng xin khuyến cáo với bạn rằng. Với những người chơi thể thao, nhất là những người tập thể hình thì nên hạn chế thức uống này.

• Nước dừa tuy bổ nhưng tính lại quá lạnh. Khi bạn mới chơi đi ngoài trời nắng về hay sinh nhiệt cao ở những môn thể thao. Tuyệt đối không nên uống loại nước này, sẽ gây hiện tượng say, trúng gió, mơ màng thậm chí là sốt nhiệt

• Trước bất kỳ môn thể thao hay trận thi đấu nào không nên sử dụng nước dừa. Kinh nghiệm thấy rằng nước dừa làm giảm đi sự dẻo dai, bền bỉ của hệ cơ xương, giảm hiệu quả rèn luyện thể thao, hay những giờ tập thể hình cho bạn.

• Cũng chưa có một nghiên cứu nào khẳng định uống quá nhiều nước dừa làm cơ nhão, trũng nước. Tuy nhiên việc nước dừa có những ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển cơ bắp là điều có thật. Nó khiến các cơ bị mệt mỏi, ủ rũ không thể luyện tập để mà phát triển được. Tuy nhiên bạn cũng đừng lo lắng, tuần 1 - 2 trái dừa thì hoàn toàn có lợi nhé. không hề ảnh hưởng đến hệ cơ của bạn.

Lời khuyên của tôi dành cho bạn là: Bạn vẫn có thể uống nước dừa, đừng bỏ qua nguồn dưỡng chất bổ rẻ này. Tuy nhiên

+ Không uống khi đêm đã về khuya. Nước dừa tính hàn, đêm xuống cũng lạnh, uống dừa lúc này không tốt cho cơ thể, cũng không nên uống nước dừa với đá.

+ Uống ở mức vừa phải, Uống nhỏ hơn 1 trái / ngày , không nên uống liên tục. Nhiều bạn uống 3 thậm chí 4 trái/ ngày, không tốt cho sức khỏe chút nào. trong nước dừa chiến đến hơn 2 % là chất béo. Nó sẽ khiến bạn bị đầy bụng khi uống quá nhiều.

+ Chuẩn bị thi đấu hay luyện tập tránh xa thức uống này nhé. Bạn có thể uống sau bữa trưa từ 1 - 2 tiếng.

=>> xem thêm: tại đây

nước dừa thì nổi tiếng là lành và tốt rồi. uống lúc nào mà chẳng được

Mình cũng ko biết lợi hại của loại quả này, uống thấy mát, tuy nhiên thì hệ tiêu hóa của mình ko đc tôt' hay là quả dừa nhiều chất, ăn nhiều cùi dừa, mứt dừa thì rất bị đầy bụng