Tập thể hình và khiêu vũ.

Hờ hờ, sợ máy hỏng như lần trước nên viết phần nào gửi ngay phần nấy.Quên mất vấn đề của em Meeko. Cho dù chẳng là chuyên gia nhưng anh cũng xin bàn một chút.Nói chung học võ cũng là một môn thể thao tăng cường sức khoẻ và độ mềm dẻo cơ thể.Tuy nhiên không phải môn võ nào cũng bổ trợ cho khiêu vũ tốt. Anh thấy một số môn như Vịnh Xuân, Whushu người tập dù lâu nhìn vẫn mềm mại, ngược lại môn khác : Karate hay Taekwondo tập lâu dài thấy dáng người cứng hơn- nhảy chắc không đẹp rồi.
Thôi, bây giờ mới bàn về vấn đề tập Thể hình và khiêu vũ . XIn trích từ bài của Dance Fan "Trước kia tớ cũng nghĩ là thể hình có thể ảnh hưởng xấu đến dancing, đó là suy nghi suất phát từ quan niêm "dancing là cần phải dẻo". Nhưng điều đo thực sự là sai lầm vì 2 lí do. Về lý thuyết dancing không hề dẻo như bún cái mà người không dành dancing có cảm giác. Mà thực tế là cần sự chuyển động cứng rắn hợp lý giữa các phần của cơ thể, cái "chất dẻo" được tạo ra từ sự chuyển động hợp lý này, tức là phải theo 1 trình tự nào đó. Vì vậy quá trình tập luyện dancing là quá trình đi tìm sự hợp lý trong chuyển động. Nói nôm na dance mà thấy các động tác ngượng ngượng là không ổn."
Đúng vậy, dancing không phải là dẻo như bún, nhưng việc tập luyện để các khối cơ bắp đồ sộ của dân thể hình chuyển động một cách hợp lý chắc chắn sẽ khó khăn hơn. Tại sao vây? Xét từ nguyên tắc cơ bản của thể hình : muốn cơ bắp phát triển phải tập với một khối lượng tương đối lớn( cái này thì tuỳ sức khoẻ từng người, nhưng nói chung thì ít ai tập nhẹ ) và số lần thích hợp, vì thế chuyển động của TH là chuyển động chậm,và chỉ hoạt động với một phần cơ thể .VD trong động tác nằm nâng tạ, phần dưới của cơ thể phải được giữ cố định.Hoặc động tác gánh tạ là phần trên cơ thể giữ thẳng. Các chuyển động mềm dẻo và chuyển động hông hầu như biến mất.Chính vì thế các bạn tập thể hình nhiều năm, có một khối lượng cơ bắp đáng kể rồi khi chuyển sang môn dancing này khó làm quen với loại chuyển động của dancing hơn( khó nhưng không phải là không thể).Ấy là chưa kể đến dáng nhảy trông ... hơi thô.
Đến đây lại xin trích một đoạn Dancefan :". Có rất nhiều lý do để bạn có thể thích cao thủ này ví dụ như mái tóc dài buộc lại thật ấn tượng trong những cú quay Spin... nhưng nổi bật lên là hệ thống cơ bắp cuồn cuộn rất cân đối đặc biệt phát huy tác dụng trong những động tác Rotation, rock.... của 1 phần nào đó của cơ thể, hay những cú Hips roll.......trong Latin. Trong Standard thì mặc quần áo kín cả còn đâu mà ghê với gớm phải không? vẫn bon-chic bon-gen như thường." .
MP mới xem một đĩa Festivan dancing 2000 .Các nam trình diễn latinh đều có thể hình đẹp, có cơ bắp - nhưng không phải cuồn cuộn như VDV thể hình - chúng tỏ họ cũng tập thêm thể hình cùng khiêu vũ. Họ không hề gày gò như mấy đôi nhảy trong đĩa Ballroom karaoke vẫn thấy ở các hàng băng đĩa đâu.
Bởi vậy : " Ai có điều kiện tập thể hình thì nên tập, ở mức độ vừa phải và song song duy trì tập dancing thì cơ bắp vẫn trôi chẩy bình thường." Với những cao thủ về ...thể hình rồi mà vẫn muốn thành cao thủ trong dancing thì chắc không còn cách nào khác là phải giảm hẳn khối lượng, số lượng tập TH đi( nên tập ở mức độ giữ cơ, thậm chí còn thấp hơn nữa).Thay vào đó là các bài tập mềm dẻo của cơ và các kỹ thuật cơ bản của dancing: trọng tâm, hông... Các bạn cứ yên tâm vì nếu tập dance một cách thực sự thì cơ thể sẽ không bị tình trạng phát phì kiểu : chuyển cơ thành mỡ đâu..Good luck!

Khi trước đúng là mình hơi ngại khi vừa tập thể hình, vừa tập nhảy.
Nhưng nghe mọi người nói cũng thấy có lý.
Topic này thật bổ ích. Tặng MediaPlayer 5 sao nhé.
Vẫn là ta
Chú ruồi sung sướng
Sống xứng đáng
Và chết thật vẻ vang...!

cho bé 5 sao nào
thể thao muôn năm

Trái tim bốc lửa & Tâm hồn lãng mạn & Lý trí thép