Tập thể hình ????

Tập thể hình ????

Em mới đi tập. Cứ đến phòng tập tập mọi động tác thôi. Nên em hỏi các bác tập rồi kinh nghiệm và tập sao cho có bài bản. Cám ơn các bác nhiều.

tập chăm tập đều ... hít vào thở ra phải thật chú ý ... tập dần từ nhẹ đến nặng ... chú ý sự chính xác của động tác .... một động tác nên làm 10-15 lần ... nghỉ 2-3'' rồi làm lại lần nữa ( 3 hiệp tất cả ) ...
cái chính là phải đều và chăm ... cho dù có tập hùng hục như trâu thì cũng ko phải chỉ 3 tháng là có kết quả ngay được .... nên nghe lời huấn luyện viên ... hắn có kinh nhiệm hơn bạn

Tập xong 3 tháng chắc bắp thịt mập cuồn cuộn như lực sĩ hả?

uhm..ở trung tâm thể hình nào mà chẳng có các ông hướng dẫn...mới vào lại càng được hướng dẫn tợn...yên tâm điê..

Ở chỗ mình tập thể dục earobic có phòng kế bên là phòng tập thể hình dành cho các quý ông,thấy tập tạ mà mở nhạc giựt không àh ,còn bên đây tập earobic thì có mấy bản rên như bản my heart will go on trong titanic làm nhảy nhịp điệu cũng cảm thấy sầu thảm.

Mình nghĩ cơ bản còn là do cấu tạo cơ thể của bạn nũa .Có người tập mãi ngực cũng chỉ lên được đến 1 mức nào thôi
Mà nếu tập thời gian ngắn thì có lẽ không cần tập đều các môn mà mình muốn phất triển phần nào thì tập nặng phần đấy tát nhiên các phần kia cũng nên đá gà đá vịt vào ... mà 1 ngầy ngoài thời gian đến phòng tập thì tranh thủ hít đất cái đấy cũng rất tốt

wow tập thể hình muốn to nhanh trước hết fải có cái khung người trước đã. Đã có khung thì chỉ cần tập một thời gian ngắn cơ thể nhìn cũng đã đẹp rồi hê hê. Với lại ngoài việc tập đúng cách, đúng động tác thì các bác cần phải có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý nữa.
Mình cũng đã từng tập rùi, Nhưng là sinh viên nên tập xong toàn ăn mì tôm há há. người cứ gọi là "đô" con kinh khủng. nở hơn mì tôm.

Có thể tập bất cứ nhóm cơ nào mà bạn muốn .... nhưng chớ có tập cơ bẹn .... nếu không đi đứng lại chẳng ra sao ....
hehhehhehhe ................

Tập gì thì tập cứ phải ăn thật nhiều thì mới lên được . Nghĩ cũng cực , vất vả ra phết nhưng bù lại nếu có cơ thể đẹp thì cũng khoái ... Tha hồ mà thu hút chị em

Cám ơn các bác. Em thể trạng to sẵn rồi nên muốn tập sao cho có bài bản để phát triển bình thường thôi chứ to quá em ko thích lắm.