Tập thể hình

Tập thể hình

Mình tập thể hình cũng được vài tháng rồi. Nhưng gần đây hai bên nách mình xuất hiện những vết rạn da khá rõ. Mình cũng đã nghỉ tập 1 thời gian rồi nhưng nó vẫn không hêt. Xin hỏi các bạn như vậy có sao không ? Mình có nên tập lại nữa không. Vì mình sợ tập lại thì vết rạn đó sẽ ngày càng to và rõ hơn.

cái này mình cũng không biết nhưng theo mình vẫn cứ đi tập, cơ mà chỉ tập phần dưới thui

Các bác ơi ! Trả lời dùm em cái .

Rạn da là chuyện bình thường. Thường xảy ra khi tăng cân nhanh (rạn da mông), hoặc cơ ngực. Lý do là cơ phát triển nhanh quá so với da. Khi đã dạn rồi thì rất khó hết, phải vài ba năm cho ngực, năm bảy năm cho da trừ phi dùng kem dưỡng da.
Nói chung là bác cứ tập, lo gì. Đàn ông con trai chứ có phải gay đâu mà lo da có xẹo này, rạn kia hay không.

Hihi, cũng bình thường . Mình có mấy thằng bạn tập hăng quá cũng bị rách cơ ngực . Trông nách cứ như bị chém

Em bị các vết rạn ở nách, em đã nghỉ vài tháng. Nhưng tháng trước em mới tập lại, chỉ đẩy ngực tạ nhẹ thế mà vẫn bị rạn tiếp. Các bác có cách nào giúp em khắc phục không ?

Bạn nên đẩy nhẹ thôi. Để cơ thể dần dần làm quen. Rồi mới tăng mức tạ lên.
và bôi kem Happy event làm cho các vết dạn mờ đi.

a) Ăn uống phải điều độ. Không ăn uống quá mức và khẩu phần ăn phải hợp lý để tránh tăng cân quá mức hoặc tăng cân quá nhanh.
b) Chế độ dinh dưỡng phải hợp lý. Ăn nhiều trái cây, rau xanh và đặc biệt những loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, chất sắc. Các loại thực phẩm này giúp da đàn hồi tốt hơn cũng như giúp da trở lại tình trạng bình thường sau khi sanh nhanh hơn. Uống nhiều nước cũng rất quan trọng trong việc duy trì độ co dãn cho da. Điều này cũng rất tốt cho bé.
c) Tập thể dục thường xuyên giúp lưu thông máu, tái tạo các sợi collagen đàn hồi tốt.
d) Sử dụng các loại kem dưỡng da trước và sau khi sinh. như Happy Event giúp các sợi collagen đàn hồi tốt hơn, cho nên có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện các vết rạn mới rất hiệu quả.

Em cảm ơn bác trandung984 nhiều.

Tôi mới tập Thể hình ở trường Công Đoàn
thầy huấn luyện có bảo tôi uống 10 viên B1 sau khi ăn sáng
và 10 sau khi tập để dưỡng cơ
Tôi ko biết có nên nghe theo không,vì động đến thuốc thì phải cận thận ,mà chưa nghe ai nói kiểu nì