Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

Thưa các anh chị sau 3 tháng hè ăn chơi nhảy múa, ngày ngủ đêm thức , cứ ăn xong lại ngủ và ăn xong lại ngủ , vòng 2 hiện tại của em từ 65 đã tăng vọt lên 75 (có nguy cơ lên 80 ) , lúc trở về nhà ko mặc nổi bất kì cái quần bò cũ nào nữa ( hic hic ) , thấy mọi nguời bảo là tập Perfect A-B thì nhỏ bụng lại, nhưng cũng thấy có ngừoi bảo tập Perfect A-B chỉ săn chắc cơ bụng lại thôi, chứ ko teo mỡ, em thì ko theo trừong phái "nhịn ăn" để giảm béo , em cứ táng thật lực , nên tập Perfect A-B rất hăng , nhưng ko biết liệu có hiệu quả ko ? Nếu chỉ tập ko perfect A-B thì có thiếu ko? . Anh chị nào có cách thức tập luyện nào để có thể giảm mỡ vòng 2 trong thời gian nhanh nhất thì giúp em . Em cám ơn nhiều

Chít rùi, tớ cũng trong tình trạng tương tự, túm lại là do ăn chơi quá thôi. Trước mắt là ăn uống điều độ hơn, đừng giảm ăn quá vì như thế cơ thể sẽ yếu đi chứ còn việc nhỏ lại thì tớ không biết có đáng bù lại với sức khoẻ như thế không.
Tớ đang thực hiện việc đi bộ buổi sáng, chưa chạy được vì hơi lười. Ăn uống điều độ, giảm ăn vặt, ăn cơm đúng giờ đúng bữa thôi, giảm lượng chất bột vào người. Hì hì, sau khoảng 2 tuần cũng thấy giảm chút ít bằng việc cơ bụng săn lại. Trước mắt là đang từ 70 xuống 67 rùi, trùi ui, sung sướng cực kỳ. Chúc bạn thành công

Mình xin phép nói cách tập của mình nhé !
Tập Võ đi bạn ơi ! mình tập 14 năm rồi ! chẳng lúc nào phải lo là bản thân bị béo cả! chỉ thấy khoẻ người ra thôi!

Tớ nói thật nhé ! đừng nhịn ăn ! có hại cho cơ thể lắm đấy
hay đừng điên rồ(xin lỗi) dến mức uống dấm nhé ! bục dạ dày đấy! ăn uống thất thường cũng hại dạ dày & cơ thể ! hãy ăn uống đầy đủ, điều độ & luyện tập thuờng xuyên & tích cực ..................
chúc bạn sớm giảm cân !(vòng 2)

E E E quá tuyệt hỏi e nè !!!!! chỉ trong 1 tuần mà e giảm được 7 phân vòng 2 đó,vẫn đang lâng lâng vì sướng !!! E dùng sản phẩm Cambridge diet của trường đại học Cambridge nước Anh,sản phẩm này được khuyến khích sử dụng rộng rãi và đã được áp dụng trên 25 nước trên thế giới rùi đấy !!!! ko giảm e xin đi đầu xuống đất .Để biết thêm chi tiết nếu anh thực sự muốn giảm vòng 2 và cả cân nặng nữa thì liên hệ với e. E sẽ chia sẻ với anh sản phẩm này :
YM:melody_of_rika@yahoo.com
DĐ:0953334923
Nói thêm là sản phẩm này được bộ y tế Việt Nam chứng nhận đàng hoàng rùi nha !!!! Lại còn được khuyến khích sử dụng nữa đó vì nó ko phải là thuốc ko hại người

Cám ơn các bạn rất nhiều, cả bạn rika nữa nhưng mình thuộc trưòng phái Anti "thuốc" hay bất cứ loại trị liệu nào để giảm béo lên cơ thể, bởi đơn giản mình nghĩ nó ko tự nhiên, mà cái gì ko tự nhiên đều ko tốt, tóm lại là lợi bất cập hại , mình chỉ chủ trương tập luyện thôi, nhưng khốn nỗi giờ đang đi làm nên rất bận vả lại cừong độ công việc rất cao , thế nên nảy sinh nhưng vấn đề sau :
- Ko thể ăn kiêng để giảm cân đưọc-bởi cần ăn đầy đủ để có sức khoẻ mà làm việc (hic hic làm việc cho bọn Tư Bản nó vắt kiệt sức thì thôi, mình mà ăn kiêng rồi ko may ngất ngay trên bàn làm việc chắc nó sa thải mình quá )
- Ko có thời gian để chạy hay vận động mạnh , tập luyện để giảm béo .
Thế nên mình chọn phương án tập perfect A-B kết hợp với nhảy dây , mỗi ngày khoảng 10 phút tập A-B và 10 phút nhảy dây . Ko biết với cừong độ tập và cách thức tập luyện tốn ít thời gian như thế , liệu có đem lại hiệu quả ko ? Hình như tập Perfect A-B chỉ săn cơ bụng lại thôi chứ ko giảm mỡ bụng? Ko biết điều này đúng hay sai . Có bạn nào biết ko trả lời giúp mình !

Cái công you đi hỏi và chờ replies thì thà cứ tập luôn cho tớ nhờ . Ăn ít đồ mỡ,béo thôi và ăn xong chịu khó "đứng" or hoạt động cái gì đó ít nhất 20'' cho tớ, ngồi luôn á thì bụng sẽ thành phật Di Lặc đó ....
Chẹp ...ko thích uống thuốc thì dùng đồ ăn kích thích tiêu mỡ cũng đc. mà - có 3 loại giúp you đốt mỡ đấy (ko những ở bụng ) - nịnh tớ đi rồi tớ bật mí cho hehehe

Đằng í nói đi, tớ vote cho 5 sao,
Đang lúc hấp dẫn mà ngưng ngang...
Form người tớ thuộc vừa vặn, không ốm không mập, nhưng bị défaut mỗi ở cái bụng..Vì làm office ăn xong rồi ngồi, đang cải thiện như ấy nói, ăn xong là đi vòng vòng hoặc đứng trong vòng nửa tiếng ...
Mà sao kết quả vẫn không mấy khả quan, đang định dùng thuốc mà chỉ sợ chổ cần xuống nó không xuống, nó xuống chỗ cần lên thì tiêu....

Theo em, cách hiệu quả nhất là nhảy thẳng lưng tại chỗ, khoảng 100 cái/lần rồi nghỉ vài phút, mỗi lần tập nhảy khoảng 400-500 cái trong khoảng 30 phút là đủ. Nếu có dây thì nhảy dây cũng sẽ tốt cho cơ tay. Bạn trai em lúc trước cũng toàn nhảy kiểu như thế, sau đó còn hít đất khoảng 100 cái tổng cộng. Dáng không được đẹp như người khác nhưng cũng đâu ra đấy... nói chung là ổn

Thế là tập Perfect A-B thực sự ko làm giảm đưọc mỡ bụng à ? mà xét cho cùng vấn nạn "to bụng" đều gặp hầu hết ở những anh em độ tuổi trưỏng thành đi làm, phải bia rượu nhiều nên bụng to, heheh mà gì chứ em nghe ngưòi ta bảo :
" Vòng bụng tỷ lệ nghịch với khả năng ******** đấy , thảo nào bây giờ các chị các em đều bắt chồng tập tành, giảm béo, bé bụng . Nhưng xem chừng khó quá !