Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

tình hình thế này thì mua khẩn trương để diet thôi. nhưng rika ơi, thế nếu muốn ăn thêm hoa quả thì có được k?? nếu được thì là những loại quả gì???

Thế ăn Cam.diet đấy có đưọc ăn thêm hoa quả trái cây không? Tớ nghe Rika giảm được 5.5kg một tuần cũng chết vì thèm đây. Nhờ Rika hỏi hộ công ty xem có chi nhánh ở Chiang Mai - Thái Lan không? Tớ nặng lắm 64kg cao 162. Hix, ục ịch hết chỗ nói

bên đó ko có thì cậu thử mua loại khác xem thế nào ..Mỗi nguời hợp một kiểu đấy . Tớ xin thông páo là tớ đã giảm đc. 2 kg rồi (său 3 ngày dùng sp "vớ vỉn " ) ...Khi đi mua các sp tương tự như của CD cậu nhớ chú ý xem trong thành phần của nó có L-karnitin, Chitosan, Inulin, Chrom(giúp cảm giác ko thèm ăn, ngấy đồ ngọt ...)và càng nhiều vitamin càng tốt (có loại nhiều thì 11 vitamin, vừa thì 7, ít thì có thể là 5, nhưng nói chung là càng nhiều Vitamine càng tốt nhá)
Tớ lấy ví dụ bên Châu Âu có rất nhiều sp tương tự như CD :
>Ultra Fit and Slim (cái này tớ ngồi đọc thành phần của nó thấy ....tốt nhất ko nên dùng (personal opinion) vì hàm lượng đưòng trong đó hơi nhiều và ko hề chứa Chrom và L-karnitin, tuy có vẻ là có rất nhiều vitamin trong đấy, nhưng có nhiều phản ứng từ phía ng` tiêu dùng thì phải ...ai có ý định cái này thì quên ngăy)
>Modifast
>Cam.Diet
>Eurodiet (giá hơi bị ....đẹp,)
>S55
>Viaredin (cái nè tớ đang thử, rất hiệu nghiệm )
>Nutrabona (giảm béo or giữ mức cân hiện thời lâu dài đồng thời cải thiện hoàn toàn làn da cho nguời dùng )
> Guareta (phần lớn là các loại kẹo(?) mussli )
vvv....
Tớ có cái tật là ko ngâm cứu thì thôi, bắt tăy vào thì phải cho cặn kẽ . Trên đây tớ đã xem qua các thành phần chất trong sp và so sánh giá cả với nhău , CD giá ko quá mắc hợp túi tiền và chắc là đc. bán ở vn rộng rãi, còn mấy sp như tớ liệt kê ở trên chắc chỉ có nhiều ở Europe hơn ..
Tớ chưa có vinh dự thử cái CD nên ko bít nó giảm kinh khủng thế lào . Nếu ai ở Europe thì thử viaredin giống tớ xem cũng đc., giá bình dân mà bảo đảm đủ tiêu chuẩn và thực sự nó work, vì tớ là thí nghiệm cụ thể đây (3ngày down 2 kg ) heheh, tuy hơi "ít" hơn so với Rika nhưng tớ thấy hài nòng roài ..
Thế nhé, chúc cả nhà chóng gầy hehehe

Hix...Em là 1 thằng con trai khá là béo nếu không muốn nói là béo phì. Em cao 1m65 nặng 72kg. Tháng trước em có đọc được một số bài báo viết về nạn béo phì, nói thật đọc xong cũng thấy hoảng; thế là đã mua của 1 bộ trà giảm béo để dùng. Vậy mà đến tháng này vẫn chưa giảm được tẹo nào cả. Không biết sản phẩm CamBridge Diet gì đó của bạn Rika có thật sự tốt không? Mong bạn Rika trả lời giúp mình với???

Em xin gởi các bác bài báo viết về nạn béo phì để các bác tham khảo nhé!!!

Giảm Cân Ngay Để Tự Cứu​

- Bạn đang tăng trọng phải không? Sáng ra sau khi ngủ một giấc dài bạn tự thấy mặt mình no ra, da mình căng hơn trước. Sờ vào người bạn thấy nhiều chỗ căng hơn, thịt da có vẻ như dãn nở ra. Sờ vào bụng thấy hơi căng, nở rộng hơn. Bạn hãy bước ngay lên cây cân và tự hỏi xem cân lượng của mình có vượt mức cho phép không? Đừng tin vào ai cả. Hãy tin ở chính mình và hãy bắt đầu ngay vì bạn đang bị bịnh ghiền thực phẩm. Bịnh ghiền thực phẩm là một loại bịnh do hóa chất trong thực phẩm tạo ra.
I. ĐỪNG TIN VÀO AI CẢ VÀ HÃY TIN VÀO CHÍNH MÌNH.
Nếu bạn có kiến thức về sự cân đối giữa sức nặng và chiều cao thì bạn tự xác định lấy. Trường hợp bạn nghi ngờ về sự hiểu biết của mình bạn có thể hỏi bác sĩ gia đình của bạn. Ngoài ra bạn cũng tự xem xét lấy những diễn biến của cơ thể. Dường như bạn tự thấy ăn uống ngon hơn, ngủ ngon hơn, ăn ngủ nhiều hơn trước. Đó là dấu hiệu cho thấy hóa chất, kích thích tố trong thực phẩm đã ngấm vào người, vào máu của bạn rồi. Ăn uống nhiều, ngủ nhiều tức là bạn trở thành con vật nuôi để lấy thịt rồi. Chắc chắn, không sao tránh khỏi là thể trọng của bạn sẽ tăng nhanh. Bên cạnh sự ăn ngủ bất thường là một loạt các dấu hiệu khác của sự tăng trọng như to ra, mặt đầy đặn hơn, da căng hơn. Bạn trở nên thích ăn uống, thấy đói khát thường xuyên, nhất là hễ đói khát thì phải ăn uống ngay. Nếu không bạn sẽ bị run tay chân. Đây là một loại bịnh thời đại làm đau khổ nhiều người khắp nơi trên thế giới, không riêng một dân tộc nào.
Đừng nghi ngờ gì nữa. Đừng nghe lời ai nữa. Chỉ cần vai ba pounds tăng thôi, bạn cũng phải lập tức chế ngự ngay. Cuộc chiến này không ai làm thay cho bạn được kể cả người thân yêu nhất của bạn, kể cả bác sĩ gia đình của bạn.
Bạn hãy tin vào bạn, đừng tìm cầu ở ai khác, vì chỉ có bạn mới chiến thắng cuộc chiến này mà thôi. Và bạn phải bắt đầu ngay đừng chần chờ.
II. HÃY BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY CHO BẠN VÀ CHO CON CHÁU BẠN.
Xác định được tình trạng bệnh hoạn phát sinh nơi cơ thể mình, bạn hãy bắt đầu ngay:
1_ Theo dõi trọng lượng từng ngày
2_ Theo dõi huyết áp từng ngày.
Hai việc này bạn có thể làm lấy bằng hai dụng cụ rẽ tiền: một là một cây cân chính xác với một máy đo huyết áp chính xác.
Theo dõi trọng lượng và huyết áp không chưa đủ mà phải áp dụng ngay những phương cách để giảm trọng lượng. Còn trường hợp bạn đang bị chứng bệnh mập phì kéo dài từ lâu thì bạn lại càng cần phải bắt đầu ngay. Bạn cần phải tự cứu vì bệnh mập phì sớm hay muộn sẽ biến thành tai biến não và tai biến tim, hai căn bệnh nguy hiểm nếu không giết bạn ngay thì nó cũng làm cho bạn tàn phế suốt đời!?
Còn đối với con cháu của bạn cũng vậy, bạn hãy bắt đầu giảm cân ngay để cứu chúng nó. Phải cương quyết và cưỡng bách chúng. Bạn đừng để trẻ con tự làm mà bạn phải làm cho chúng. Bạn phải bắt buộc chúng làm vì sức khỏe, sự sống và tương lai của chúng nó.
Nhiều cha mẹ nuông chiều con cái đến độ chúng muốn làm gì thì làm, muốn ăn uống thế nào cũng mặc, sống ra sao tùy thích. Làm cha mẹ như thế là vô trách nhiệm đối với con cái, đẩy con cái vào các sai lầm đưa đến bệnh tật mà thấy rõ nhất là bệnh mập phì hiện đang là thảm họa cho người lớn và trẻ con. Bạn hãy nhanh chóng "xiết vòng bụng lại để vòng đời dài ra"
III. XIẾT VÒNG BỤNG LẠI ĐỂ VÒNG ĐỜI DÀI RA.
Vòng bụng dài ra khi cơ thể tăng trọng và mập phì. Vòng bụng là nơi dự trữ mỡ. Chất mỡ thừa không cần thiết lại có hại cho sức khỏe. Đó là dấu hiệu, là nguyên nhân đưa đến cao huyết áp, cao mỡ, cao đường. Một trong ba yếu tố này tăng cao tức là cái chết bất ngờ sẽ đến. Do đó, người có vòng bụng dài không sống thọ, tức vòng đời ngắn lại.
Muốn tăng tuổi thọ, muốn cuộc đời dài ra thì bắt buộc phải xiết vòng bụng lại. Xiết vòng bụng nghĩa là giảm hay cắt bỏ ngay trọng lượng dư thừa. Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ để có cuộc sống tốt đẹp hơn.
GS Phạm Văn Chính

BÉO PHÌ VÀ KHẢ NĂNG SINH SẢN Ở PHỤ NỮ
BS. Hồ Mạnh Tường
Khoa hiếm muộn ?" Bệnh viện Từ Dũ
Béo phì ?
Nguyên nhân của béo phì được xem là sự phối hợp của yếu tố di truyền và môi trường sống. Hiện nay, béo phì là một vấn đề lớn về sức khoẻ trên thế giới và gần đây bắt đầu xuất hiện ở Việt nam. Lối sống với chế độ ăn dinh dưỡng quá mức, thiếu thể dục, vận động của đời sống hiện đại ngày càng làm tăng tỉ lệ béo phì.
Béo phì có thể là yếu tố nguy cơ của nhiều loại bệnh tật: tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư vú, ung thư tử cung, rối loạn kinh nguyệt, hiếm muộn? Người ta không đánh giá béo phì đơn thuần dựa trên cân nặng mà vấn đề là tình tạng tích tụ mô mỡ. Các chỉ số thường được sử dụng là tỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối lượng cơ thể BMI (Body Mass Index).
Dư cân và béo phì có tác động rất lớn đến khả năng sinh sản thông qua các tác động sau:
gây rối loạn kinh nguyệt, không rụng trứng
hiếm muộn, đáp ứng kém với các kỹ thuật điều trị
tăng tỉ lệ sẩy thai
đề kháng insulin, tiểu đường
?
Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy rằng tìng trạng béo phì càng nặng thì khả năng sinh sản càng bị ảnh hưởng nhiều. Cần hiểu rằng không phải tất cả phụ nữ béo phì đều bị hiếm muộn. Nhiều phụ nữ béo phì vẫn có thể sanh con bình thường. Tuy nhiên, nguy cơ hiếm muộn sẽ cao hơn nếu người phụ nữ trở nên béo phì.
Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới. Trong một nghiên cứu ở Mỹ, công bố vào năm 2003, nam giới thừa cân, béo phì cũng giảm khả năng sinh sản. Báo cáo này cho thấy nam giới có số BMI càng cao thì số lượng tinh trùng càng giảm.
Hội chứng buồng trứng đa nang
Đây là hội chứng rất thường gặp ở phụ nữ béo phì. Các triệu chứng thường gặp ở hội chứng này thường bao gồm:
Hình ảnh buồng trứng có nhiều nang trên siêu âm
Kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh
Rậm lông, mụn trứng cá
Béo phì, chủ yếu tập trung mỡ ở bụng
Hiếm muộn
Đề kháng insulin, tiểu đường
Biện pháp giảm cân và hiệu quả
Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy giảm cân có thể làm chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường và có thể có thai tự nhiên. Giảm tỉ lệ sẩy thai ở người trước đó bị béo phì. Ngoài ra người ta thấy rằng giảm cân nếu không thể giúp có thai lại cũng làm cho người phụ nữ dễ có thai hơn khi đi điều trị vô sinh. Biện pháp giảm cân thường được áp dụng là tiết chế ăn uống và điều chỉnh lối sống, tăng cường vận động, tập thể dục.
Tuy nhiên, giảm cân ở người béo phì là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và một ý chí mạnh. Trong trường hợp thất bại với các biện pháp tiết chế ăn uống và điều chỉnh lối sống, người ta thường phối hợp với việc sử dụng thuốc, hay trong một số trường hợp phải thực hiện phẫu thuật để giảm béo.
So với chi phí cho các kỹ thuật điều trị vô sinh hiện nay, biện pháp giảm cân rõ ràng là một phương pháp rẻ tiền hơn rất nhiều.
Tình trạng kháng insulin
Béo phì thường đi kèm với tình trạng kháng insulin. Đây là một yếu tố liên quan chặt chẽ với bệnh tiểu đường. Kháng insulin liên quan đến khối lượng mỡ trong cơ thể, béo phì càng nhiều thì tình trạng kháng insulin càng nặng. Kháng insulin hiện nay được xem là nguyên nhân chính dẫn đến các rối loạn về nội tiết và khả năng sinh sản của phụ nữ bị béo phì. Khi người phụ nữ có thể giảm cân, tình trạng kháng insulin sẽ được cải thiện.
Kết luận
Các chương trình sức khoẻ nên chú trọng vào việc giảm cân và tăng vận động ở các phụ nữ bị dư cân, béo phì. Các biện pháp này sẽ giúp điều hoà chu kỳ kinh nguyệt, tăng khả năng sinh sản. Ngoài ra giảm cân cò giúp ngăn ngừa các nguy cơ lâu dài về sức khoẻ ở người béo phì như: tiểu đường, bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư.

Chị em béo phì muốn giảm cân ?
13/08/2005 10:57 GMT +7
Trà lợi tiểu, thuốc xổ nhuận trường, xoa bóp, massage, đeo đai giảm mỡ... tất cả đều lừa con mắt bạn khi đứng trên bàn cân mà thôi . Không có chuyện giảm cân mà không đổ mồ hôi, sôi nước mắt để luyện tập
Bạn có bị béo phì?
Y học coi béo phì là tình trạng số lượng mỡ thừa trong cơ thể vượt quá mức cho phép. Sự vượt mức hạn ngạch có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe này được thể hiện qua chỉ số khối cơ thể. Chỉ số này bằng cân nặng (tính bằng kg) chia cho chiều cao bình phương (tính bằng mét). Với một người ở tuổi 28, cao 1,60 m, cân nặng 65 kg, có thể tính được chỉ số khối cơ thể là 25. Ở người châu Á, chỉ số này trên 23 được xem là vượt quá chỉ tiêu cho phép hay trạng thái thừa cân. Nếu quá 25, được xếp vào hàng ngũ những người béo phì rồi đó.
Tại sao béo phì?
Giảm cân, thì đã hẳn rồi. Nhưng trước khi tiến hành áp dụng bất cứ một phương pháp giảm cân nào, bạn nên biết cơ chế căn bản của tình trạng thừa cân và béo phì. Hãy hình dung cơ thể như một ?onhà máy? thu nạp và tiêu thụ năng lượng, mà đầu vào là thức ăn và đầu ra để tiêu thụ năng lượng là các hình thức vận động trong ngày (chạy bộ, leo cầu thang, lau nhà, giặt đồ, rửa chén, đi bộ ra đầu hẻm mua Báo Người Lao Động chẳng hạn...).
Khi ?onhà máy? của bạn được đổ xăng quá nhiều, vượt quá khả năng tiêu thụ năng lượng do vận động không cân xứng, hay nói khác đi là tình trạng ?ono cơm ấm cật? kéo dài, năng lượng dư thừa từ tất cả các nguồn thức ăn sẽ được tích lũy dưới dạng mỡ. Một ví dụ đơn giản cho thấy, một nhân viên làm việc tĩnh tại ở văn phòng cần khoảng 1.500 calo mỗi ngày. Số lượng calo thường được đáp ứng vừa đủ từ khẩu phần ăn thông thường của người Việt. Tuy nhiên, nếu một hôm đẹp trời, bạn cao hứng làm thêm một bát phở chín béo gầu gân tổ bố, tô phở này mang đến cho bạn ít nhất là 500 calo. Số calo thặng dư này không được tiêu thụ hết và được cơ thể chuyển hóa thành mỡ dự trữ. Điều này tương ứng với việc cơ thể của bạn đã bị tích lũy thêm 55 g mỡ. Hãy hình dung mỗi tháng chừng 10 lần chiều chuộng ông thần khẩu như vậy thôi, cơ thể bạn đã phục phịch thêm với hơn nửa ký mỡ thừa trong người. Số mỡ thừa này sẽ phân bố nhiều nơi trong cơ thể. Ở cằm làm cho cằm nọng, mặt chảy xệ. Nó cũng là thủ phạm của cái thùng nước lèo, chẳng qua là một ổ mỡ chài to tướng trong khoang bụng. Ở tay chân, bắp đùi, nó làm cho người béo phì có hình dáng quái chiêu của một sumo Nhật Bản...
Nguyên lý giảm cân
Hiểu được điều này, bạn có thể hình dung được nguyên lý của tất cả các phương pháp giảm cân nghiêm chỉnh và có cơ sở khoa học đều phải làm cho cán cân cung cầu này âm tính. Nghĩa là bạn phải bớt nạp năng lượng bằng cách tiết chế ăn uống một cách khoa học, hợp lý. Và đồng thời đốt hết năng lượng thừa tích lũy qua các mô mỡ ngoan cố này bằng cách vận động, thể dục thể thao cật lực và có phương pháp. Nguyên lý này chống lại những biện pháp giảm cân bằng cách gây mất nước như tắm hơi, uống thuốc lợi tiểu, uống các loại nước mát như rễ tranh, mã đề... Một vận động viên thể thao có thể giảm 5 kg sau một buổi thi đấu cật lực nếu không uống nước đủ. Tuy nhiên, khi được bồi phụ đủ nước, số cân nặng của bạn lại hoàn toàn quay về con số cũ chỉ sau một ngày. Do đó, những bài thuốc giảm cân nhanh bằng trà lợi tiểu, thuốc xổ nhuận trường... chẳng qua là những chiêu lừa bịp để vỗ về con mắt của bạn khi đứng trên bàn cân mà thôi. Uống nước vào là số cân của bạn vẫn đâu hoàn đấy.
Vì giảm béo phì là phải giảm được mỡ thừa bằng cách tiêu thụ hay đốt khối mỡ thừa này bằng vận động hay kiêng ăn. Bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm ăn kiêng để áp dụng chế độ giảm cân nhưng đừng tin vào Đai giảm mỡ.
Đừng tin vào đai giảm mỡ
Dựa trên những nguyên tắc vật lý trên, bạn hoàn toàn có thể hiểu được tất cả các biện pháp xoa bóp từ bên ngoài như massage, dùng đai giảm mỡ... hoàn toàn không có tác dụng làm tiêu hao năng lượng tích lũy trong khối mỡ thừa. Có thể trong thời gian đầu, nhờ nhiệt năng toát ra từ băng quấn của đai giảm mỡ, các mô cơ bụng bị mất nước tại chỗ, da bụng săn lại, người mang có cảm giác vòng bụng giảm đi được một vài phân. Tuy nhiên, số mỡ thừa trong bụng không hề mất đi một mảy may nào. Vì bản thân người áp dụng những phương pháp này không hề được kích thích để vận động, hay tiết giảm khẩu phần ăn hằng ngày. Ngoài ra, những biện pháp trên còn gây một ảo tưởng khá nguy hại cho người mang là tâm lý ỷ y. Mang đai giảm mỡ là chắc ăn rồi, quên bẵng tập thể dục và ăn kiêng, cứ ăn uống tưới hột sen hay phè cánh nhạn mà quên bẵng thể dục thể thao thì tiền mất mà tật vẫn mang.
Do đó, hãy để mắt tới khẩu phần ăn quá béo bổ của mình. Hãy tìm mọi cơ hội để nhúc nhích tấm thân ngà ngọc. Ăn uống lành mạnh nhưng không quá kiêng khem, bên cạnh một lối sống năng động, tìm sự giúp đỡ và tư vấn của nhà chuyên môn về y học, hơn là tin vào những lời quảng cáo ru ngủ của những thiết bị giảm cân nhẹ nhàng, dễ dàng kia. Bạn tin tôi đi, không có chuyện giảm cân mà không đổ mồ hôi, sôi nước mắt để luyện tập đâu!
Bác sĩ Lê Đình Phương

Chúc mừng u !!!! ko hỉu sao mình cũng rất vui giống bạn vì mình cũng đã từng béo quay nên từ khi giảm cân thấy có ng nào cũng giảm cân được giống mình thì mình vui lắm !!!! Dù bạn ko dùng Cambridge diet giống mình nhưng mình cũng sẽ chia sẻ cho bạn những kinh nghiệm khi dùng sản phẩm ăn kiêng nhé !!!! Cố lên bạn ạ !! bước đầu như thế là thành công rùi đó vì ban đầu ko ai giảm ngay 1 lèo được đâu!!! Bước đầu chính là bưóc chậm nhất nhưng chậm mà chắc đó !!! Hix bạn nói bước đầu như vậy mà còn "ít" thì mình cũng toát mồ hôi rùi đó vì 3 ngày đầu mình cũng như bạn thui mà chắc hơn thì chỉ hơn được có ... 1 lạng thui
Mình xin chia sẻ cho bạn và các bạn khác đó là trong những ngày tiếp theo bạn hãy uống nhiều nước và đừng ăn thêm gì cả nhé !!! Bạn sẽ thấy sự thay đổi cân nặng còn nhìu hơn nữa đấy !!! Nhất là các vòng sẽ nhỏ lại nhìu dù cân thì ko phải .... tụt xuống vèo vèo đâu đồng thời da dẻ cũng đưọc cải thiện rõ!!!! Những bạn nào càng nhiều mỡ mà mỡ lại lỏng chứ ko chắc người ( giống như tớ ý ) thì sẽ giảm còn nhanh nữa, còn các bạn người đã chắc sãn rùi hoặc lớp mỡ hơi "rắn" do tích tụ từ lâu thì đầu tiên mỡ sẽ lỏng ra trước đã rùi mới teo đi !!
À còn nếu các bạn nào đó muốn ăn thêm hoa quả thì nên ăn những hoa quả nào ko ngọt tức là nhiều nước và chất xơ thì sẽ ko ảnh hưởng ( chống chỉ định dưa hấu, chuối,nho,....) chỉ nên ăn những thứ như củ đậu( mình ăn cái này nè !!)dưa chuột,.... chỉ khi nào thấy thèm quá mới nên ăn nhé thì mới có kết quả tốt được bạn ạ !!! Theo kinh nghiệm của mình thì ăn thật chậm là ngon nhất mà sẽ ko làm mình ăn nhiều hơn, 1 thời gian sau quen dần thì sẽ ko có cảm giác muốn "ăn vặt" nữa và thích uống nước hơn!!

Hix, cái nhà bác này, Naturade bán ở Sing thì chắc chắn fải được Bộ Y Tế (kinda) của Sing cho fép mới được lưu hành chứ. Với cả nếu có gì xảy ra ko đến nỗi kiện củ khoai như nhà mình đâu.
Nhắn các bác nào ở Scandinavian countries, em tìm được sản fảm Meal Replacement của bọn Collet Pharma Finland Oy. Có bán ở hết 4 nước Bắc Âu đấy. Cũng tương tự như Naturade ấy. Tên sản fẩm là Nutrilett . Em mua để đấy, chưa dùng thử, để cuối tháng 10 dùng, giảm cân 1 chút về VN ăn cho bõ ghét Đến lúc sang tăng cân lại là vừa, hê hê Mục tiêu của em chỉ có thế

Bạn The cruncher chắc cũng đã tìm hiểu rất nhiều thông tin về giảm béo rùi đúng ko !!! Mình thấy bạn khá hiểu biết đó !!!
Bạn là con trai mà nặng như vậy mình e cũng ko tốt đâu !!!!
Là con trai thì mình nghĩ bạn nên vừa kết hợp ăn kiêng với tập 1 môn thể thao nào đó để phát triển cơ bắp nữa ( cái mà ở con gái sợ nhất còn con trai thì vô tư !!! )
Phải diều chỉnh cả chế độ sinh hoạt nữa bạn ạ !!!
Mình nghĩ Cambridge diet cũng là 1 lựa chọn tốt, nếu bạn còn e ngại gì khi sử dụng sản phẩm thì bạn có thể gặp trực tiếp mình !!
Về việc 1 số sản phẩm ssử dụng ko có hiệu quả và gây hại cho cơ thể thì mình xin đảm bảo là sản phẩm Cambridge diet này ko hề như thế !!!
Bạn có thể đến trực tiếp công ty để được kiểm chứng giấy chứng nhận của bộ y tế và gọi điện hỏi những người có thẩm quyền tại bộ y tế về độ an toàn của sản phẩm này
Mình chúc bạn thành công và có 1 thân hình lý tưởng !!!