Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

tớ đây tớ đây... dùng cái schoko kinh vật vã, tớ uống xong 1ngày 3tô to đùng xong thì nôn sạch ra luôn, tớ vừa đặt lại cái súp rau xem có đỡ hơn ko. hiện tại tớ giảm đc 2kg nhưng mà là do...nhịn đói cả ngày cố gắng đi ngoaì đường ko ở nhà chứ ở nhà là tay ngứa ngáy miệng thì cảm thấy nhột sợ cầm lòng ko đc đi cả ngày tối về uống 1cái CD thôi
tớ khuyên thật lòng ai có đặt thì đừng đặt cái schoko vì nó có vị mặn khó uống lắm. bên tớ nó ghi rõ trên bao là fa với sữa max. 0,3%fett, nó cho thêm cái hộp như cái hồi đi học cấp1 đem nước theo nữa, xinh lắm đo chính xác 300ml sữa rồi đổ 1gói vô rồi xốc uống ko biết ở vn vị schoko có khác ko nhỉ?
đợi tớ nhận đc xem cái súp có ngon hơn ko tớ kể các ấy ha

Được melody_of_rika sửa chữa / chuyển vào 09:28 ngày 16/09/2005

Sorry cả nhà đợt vừa rùi tớ vắng mặt 1 ngày do ko log được, đợt này tớ vừa trải qua 1 thử nghiệm vô cùng thú vị trên chính bản thân mình và muốn chia sẻ cho mọi người !!!
Cách đây 3 tuần tớ đã giảm được 5,5kg như mọi người thấy đấy !!! Và cách đây 1/2 tuần tớ đã định dùng tiếp tục thay 3 bữa để giảm tiếp nhưng ko thực hiện triệt để được ( hix có lỗi với cả nhà wá ) tại đợt này lắm vụ hội hè là tớ cứ bị bắt ăn suốt nào là sinh nhật nào là trung thu ,.... nhưng trong qua trình tình cờ tớ đã phát hiện ra 1 điều rất thú vị đó là trong những buổi 1 mình đi dạo (rất ít ỏi) để đi mua sắm quần áo mới !!!(rộng hết cả rùi)và tự tập vài động tác nhỏ vì sợ mình ăn CD thay có 1 bữa hôm thì 2 bữa thế này có phá chế độ ko ??!!!tớ đã phát hiện ra là cân nặng của tớ vẫn thế như hồi giảm cách đây 3 tuần ko giảm cũng ko tăng lên 1 chút nào nhưng các vòng giảm kỳ lạ !!!!Như sáng nay đo vòng 2 còn có 65 trong khi cách đây 3 tuần là 69 !!! Các vòng khác cũng giảm trong khi cân ko giảm ??!!!
Rồi có chị dùng CD giảm cân và lượng mỡ trong cơ thể thật nhưng chỗ muốn giảm nhất chưa thấy giảm mấy mà còn lỏng ra như mình bị hồi trước !!!!
Rất nhiều trường hợp mình chưa gặp bao h và sau 1 thời gian tìm hiểu, hỏi bác sĩ, những anh chị ở công ty có kinh nghiệm, những người đã chưa thành công và sau này đã thành công trong việc giảm cân,.... tớ đã rút ra 1 điều : có rất nhiều trường hợp cơ thể khác nhau và tớ chỉ là 1 dạng nên để giúp mọi người cùng giảm cân như mình, tớ đã rất đau đầu và quyết định phải học hỏi hơn nữa để bất cứ bạn nào mình cũng có những trợ giúp chính xác và sau đây là những gì mình đúc kết được trong thời gian vừa qua :
Mình đã chọn phương pháp ăn kiêng kết hợp tập luyện sau ăn kiêng ( ít thôi ko nhiều ) để có được vóc dáng gọn gàng nhất !!! Chứ ko phải biện pháp nào khác cơ bản vì :
Ăn kiêng có ưu điểm làm lớp mỡ lỏg ra, tiêu đi do chuyển hoá thành năng lượng nuôi cơ thể nhưng chưa làm cơ thể săn chắc lại nên chưa gọn gàng !!! có nhiều bạn cơ thể rất chắc hoặc mỡ khó tác động thì phải rất kiên trì để mỡ có đủ thời gian đảm nhận quá trình từ lỏng dần đến tiêu dần đi !!!
Ưu điểm tiếp là điều chỉnh được chế độ cũng như thói quen ăn uống và cung cấp nhiều vitamin cái mà nhiều khi ta trong quá trình ăn uống lệch lạc thường ko đảm bảo đầy đủ !!!
Nhược điểm là để có 1 cơ thể săn chắc gọn gàng thì hơi lâu !!
Tập thể dục thì có ưu điểm là giúp máu huyết lưu thông, cơ thể săn gọn nhưng mất nhiều thời gian thì mới giảm được lớp mỡ, nếu ko tập điều độ thì sẽ ăn nhiều hơn ( do mệt nên rất cần năng lượng tức thời )----> dễ tăng trở lại !!Và ko phải ai cũng tập được ( những người huyết áp cao,...)
Hồi trước tớ đã từng giảm gần 8kg nhờ tập thể dục trong 3 tháng với cường độ 3 tiếng 1 ngày nhưng khi nghỉ ôn thi bị tăng lại còn nhiều hơn và chân bị chai rất đau nên tớ đã sợ tập luyện !!! Cách đây 2 tháng tớ còn mổ mắt nên lại tăng thêm ----> việc đi bộ cũng cảm thấy khó khăn vì cơ thể nặng nề, khó vận chuyển,....
Nhưng sau khi ăn kiêng với chế độ "tập như ko tập" tức là ko tập nhiều chỉ đi bộ ...shopping,ở nhà làm 5 phút làm động tác nằm ngửa bật nửa thân trước lên,...cho cơ bụng ( tớ sẽ nói chi tiết sau) tớ đã cảm thấy việc giảm cân ko có gì là khó khăn vì tập ít ko làm cho tớ ăn nhiều lên như trước do thiếu năng lượng tức thời mà vẫn săn gọn
Như vậy theo tớ chúng ta nên kết hợp ăn kiêng để giảm lượng mỡ thừa có hại trong cơ thể, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và kết hợp 1 bài tập mà ta thấy thích mỗi ngày tối đa 30 phút sẽ là 1 biện pháp an toàn ko hại sức khoẻ và khả thi nhất !!!
Tớ rút ra điều đó vì có hiện nay có nhiều biện pháp tác động cơ học vào da ----> ảnh hưởng đến lớp da bên ngoài
Dùng thuốc giảm cân ----> tác động làm cơ thể giảm độ hấp thu nhưng vẫn bị thói quen ăn nhiều vô độ hay ăn lêch lạc thiếu chất, có loại còn tác động đến thần kinh làm giảm cảm giác ngon miệng,....rất hại sức khoẻ vì đó chỉ là cảm giác ảo, ko hề tốt
......
Vì vậy theo mình đây là 1 biện pháp tốt sau khi đã thất bại rất nhiều, còn theo bạn ??? Hãy cho mình biết ý kiến để chúng ta cùng giúp nhau ko sợ cái béo nữa và đuổi nó đi 1 cách lành mạnh !!!

Cuối cùng, tớ nghĩ thực chất chúng ta béo vì chũng ta đã có những thói quen ko tốt !!!Hãy từ bỏ chúng và tìm ra những thói quen tốt hơn!!!!
À !!! tớ quên nói !!! người tơ là người mỡ khá lỏng vì đợt mổ mắt ở nhà suốt mà ( như những ng hay ngồi 1 chỗ hoặc nằm viện nhiều ý !!!) nên giảm ngay trông thấy
Còn 1 số bạn cơ thể hơi săn chắc phải có thời gian để lỏng ra trước đấy !!!
Ko nên qua nóng vội vì đây là ta đang thay đổi 1 thói quen ko tốt !! Nhưng tớ rất tự tin vì ăn kiêng và tập luyện ít để ko mất sức vừ có lợi cho sức khoẻ cho cả vóc dáng và thói quen sinh hoạt !!!!

Hic, bạn Rika với cả mấy bạn khác thành công giảm cân giúp tớ cái nào. Please! Tớ đang băn khoăn không biết nên order cái nào trên CD link đó, hic, tại tớ muốn các bạn đi trước chỉ giùm cái nào tốt.
Thanks nhiều nhiều nhá.

Ý kiến hay đó các bác nhà ta có đồng ý ko vậy

Tớ hỏi tí Rika làm đại diện (tư vấn viên) cho bọn CD à ?

ừ chính xác vậy đấy, tớ cũng vừa giảm hơn 1kg do nhịn (ăn ít, quên ăn), và đi chơi nhiều đấy, chứ ko dùng cái gì hết ....
Thui, ấy cố lên đi, thử dùng vị khác xem thế lào rồi cho mọi ng` bít kiêng = cái CD có khó lém ko nhá .

Tớ đọc 1 lèo từ đầu tới cuối nên quán triệt được là dùng cái vị Cappuchino và Choco này Chubbygal này . Có vẻ Cappuchino thì ngon (đọc thấy Rika bảo thế), còn Chocolate thì có vị mặn mặn .
Bản thân tớ thì đang dùng cái Slim fast . Đi vào hiệu thuốc thấy có giảm giá nên mua đại 1 hộp uống chơi , ai ngờ uống thấy ngon thật , giống y như là uống ca cao sữa thật ấy , cũng phải shake lên rồi uống, dễ lắm .

tớ dùng theo kiểu ấy chỉ mỗi lần uống nữa gói, 1ngày tớ chia ra 6lần mà ko fa theo kiểu 300ml sữa 1gói mà tớ chơi nửa gói 300ml luôn nhưng dùng nước chứ dùng sữa fa vì thế nên tớ rút lại 1ngày uống 2l nước chứ ko cần đến 3l mà nói thiệt, bình thường có khi cả ngày tớ uống có 1ly cafe hoặc tách trà bé tí thôi cũng chả sao, giờ fải uống đên 2l nước, cứ 5fút chui toilette lần, oải wá trời luôn hi vọng kết quả khả quan như của bạn rika
à còn cái này nữa, đợt vừa rồi tớ cần fải giảm cân gấp nên lại dùng cái băng dán giảm mỡ í, tớ dùng cái đấy trước giờ thấy bụng biếc cũng đâu vào đấy lắm
Được qua_lac sửa chữa / chuyển vào 18:37 ngày 18/09/2005