Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

@all Cố lên đi mọi ng` ơi Hnăy tớ cũng mới bắt đầu chiến dịch heheh ..Khổ một nỗi, thằng bạn tớ nó biết đuợc nên toàn rủ rê tớ đi ăn thôi ....Muốn kiêng kỉu nè chắc là tớ phải chặy ra ốc đảo nào đó cho iên thân ko thì hỏng bét hị hị ....
Thằng bạn thân cho lời khuyên là cứ khi lào thấy đói thì chặy vô phòng tắm oánh răng heheh ...Nhưng mừ tớ đi ngoài đường suốt, chẳng nhẽ cứ thòm thèm một cái lại chặy vô toilet công cộng à

@embemuathu Cố lên đi, đói thì gặm dưa chuột, cà chua, làm các loại salat mà xơi cho tớ , cuối tuần cùng tớ nhẩy lên cân xem nó có hao kg lào ko

đính chính lại là cái schoko tớ dùng có vị mặn chả giống cappuchino tí nào cả
cái đai quấn nóng tớ cũng có 1thời gian dùng, nhưng ko biết ở nhà thế nào chứ cái bên tớ dùng lớp vỏ là alu, trước khi dùng bôi 1lớp kem nước lên để cho ko bị kọ sát với da, sau 1thời gian rất chi là ngắn dùng thì cái lớp alu này của tớ nó bị hở từng chỗ mặc dù nhỏ nhưng dầu sao cũng cảm giác những chỗ đấy cứ như bị điện giật í, nói chung tớ dùng mà chả thấy kết quả gì, chỉ có tốn tiền mua nó thôi mà rõ đắt chứ fải à...ghét
còn cái băng dán này tớ dùng cũng lâu rồi, lúc nào béo lên thì dùng 1ngày 1tấm, dán những chỗ nào thấy cần fải giảm, tớ thấy nó cũng công hiệu fết. hiệu tớ dùng là Ti-Ji. nó trông như 1cái băng dính khi bị thương thôi, cũng tiện gọn lắm.khi dán vào cảm giác âm ấm, mùa đông sướng lắm

Huhuhu, vngirl ơi, hôm nay tớ jogging về, con cùng nhà tán tỉnh thế nào tớ lại ăn cá với nó Mà nghe bảo ăn cá hồi (salmon) béo lắm hả mọi người??? Huhuhuhuhuhuhuhuhuhuhu
Tớ lúc nào cũng thấy đói, khổ lắm ý gặm dưa chuột, ăn táo, ăn hoa quả mà lúc nào cũng đói. Bình thường tớ ăn chẳng fải sơn hào hải vị gì đâu, toàn là súp củ quả với cơm (hầu như ko ăn thịt, chỉ cá và tôm thôi, tớ sợ thịt lắm rồi) Lúc nào cũng thèm ăn mới khổ chứ Hay tại bên này lạnh, đi ra ngoài mất năng lượng nhiều nên chóng đói Mấy đứa bạn tớ cũng kêu ăn suốt ngày mà lúc nào cũng đói
Bạn qua_lac ơi, ấy post cái vỏ hộp Ti-Ji lên được ko?? Tớ muốn coi Cảm ơn nha

cái vỏ của nó trông thế này nè

Tớ thấy không có loại kem tiêu mỡ nào, các loai masage tiêu mỡ nào hiệu nghiệm bằng lắc vòng.

Ùh, cám ơn bạn hiền nhé. Tớ cũng đang tính order cái Cappuchino về, tại tớ uống được coffee. Thử xem thế nào, chứ Tết này tớ tính về Việt nam, béo quá mẹ tớ không nhận ra tớ, chắc ngất mất. Tớ vừa vote bạn hiền 5* thanh củi
Cái Slim fast chả hiểu sao tớ uống vào xong là tớ nôn thôc nôn tháo, vị nào cũng thế. Thế nên là hồi trước có 2 hôm tớ cố dùng cái đó mà giảm đến hơn 4kg, nhưng mà đó là do nôn ra mất nước, cơ thể suy nhược nhiều lắm.
Chắc mất hôm nữa tớ nhận được, tớ sẽ xúc tiến bắt đầu luôn cho kịp chị em.
Sẽ update thông tin thêm.

Cả nhà ơi, hôm qua tớ đã uống cái CD vị Cappucino rồi, nói chung là rất dễ uống, thơm, mỗi tội tối đi ngủ cứ trằn trọc, liệu có cafein trong đó không nhỉ?
Nhưng mà mới được một bữa mà thấy đói quá, sáng dậy sớm mở tủ lạnh lấy gói cháo ăn liền (kiểu của Thái ngon lắm) dập thê một quả trứng gà vào, định replace 2 bữa/ngày thôi, dưng mà vùa cho thìa cháo vào miệng lại đọc được trên tờ mechanism của nó là "Bạn đừng ăn thức ăn nào khác trong tuần dùng CD, nếu không bạn sẽ lại thấy đói, huhu " thế là tiếc của giời lại đổ bát cháo đi, là phát nước mineral rồi đi làm.
Đến office cái bà người Thái đọc tờ hướng dẫn tiếng Thái lại bảo "tao chẳng thấy đoạn nào cho giảm cân cả", điên. Sao không giảm cơ chứ, đói thía kia mà... hết tuần nên cân rồi thông báo cho pà con nhé... cười cái lấy tinh thần

Oái !!!! sao lại nói chữ ...bọn tớ ??!!! tớ cũng "1 bọn" với bọn ấy mà hì hì !!!
Tớ thấy sau 1 thời gian tiếp xúc khá nhiều anh chị và các bạn thì tớ rút ra (ngay cả từ tớ) đó là những người từ trước mà ăn nhiều thì chắc chắn khi chuyển sang ăn kiêng sẽ đói còn từ trước ăn ko nhiều lắm thì ko sao !!! Nhưng đói ở đây ko phải vì bạn thiếu năng lượng mà do bình thường dạ dày của bạn quen tiết nhiều axit để tiêu hoá thức ăn và những lần tiêu hóa đồ ăn vặt sai giờ nên bi h ko có gì trong bụng nhưng axit vẫn tiết ra thì đói là phải rùi !!!
Ăn kiêng cũng là 1 biện pháp để rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh do dạ dày quen với ăn điều độ rùi thì ko .... lúc nào cũng đói khi bụng ko đầy thức ăn nữa !! (mà thực chất là ta đang ăn thừa !!!!)
Để ko cảm thấy đói khi bước vào 1 quá trình ăn kiêng thì mấy ngày trước khi ăn kiêng ta nên ăn ít đi 1 chút thì đến khi ăn kiêng sẽ dần quen ko cảm thấy đói nữa !!! Ai cũng chỉ có mấy ngày đầu thấy hơi đói thui !!! Mấy ngày sau ... não sẽ "bảo" với dạ dày là tiết axit ít thui thì ko sao cả !!! Uống nhiều nước cũng sẽ ko thấy j đâu
Cho nên nhiều khi ta ăn rất nhiều mà vẫn thấy đói trong khi có bạn ăn như ...."thỏ" mà chả thấy j, mình thì cứ nghĩ :ăn thế sống sao nỗi nhưng thực chất ta ko hề thiếu năng lượng mà ta đang ăn thừa để thoả mãn cái dạ dày và cái miệng thui !!!

Nói chung loại nào để ăn kiêng mà đã được kiểm nghiệm đàng hoàng là tớ oki hết nhưng mà phải economic 1 tí (hihi)!!! Tớ làm công việc này cũng 1 phần để kiếm $ dùng CD đấy ạ !!!!
Công nhận là khi đã ăn kiêng rùi thì mình sẽ quen ăn uống điều độ hơn nên chuyện tăng cân trở lại là không tưởng !!!
Còn cái miếng dán kia nghe cũng hay hay nhưng ở VN có ko hả ấy ??? Và how much ???hihihi

Ăn một chút hoa quar khong ngot co duoc khong moi nguoi? Co dang bao nhieu calo dau nhi?
RIKA tu van ho cai