Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

Hix chị hỏi em là có được ăn xoài ko thì em xin đính chính với chị và mọi người là được ăn 1 chút hoa quả nhưng là ko đường như dưa chuột, củ đậu,...
Cấm kị xoài,chuối hay dưa hấu nhé ,.... ko là ko giảm được đâu !!! Bằng ăn 1 bát cơm đấy !!!

Tình hình mọi người diet thế nào rồi để em còn chuẩn bị tinh thần cái nào. Đang cố gắng giảm xuống còn 50 kg là hạnh phúc k tưởng rồi đấy ah, mọi người thông báo tin tức để em củng cố thêm niềm tin với, chứ cứ tình trạng như bây h thì k mặc được đồ gì cả, cái gì cũng chật với xấu nữa, ra ngoài đường xấu hổ lắm kia, đi đâu cũng bị chê vừa già vừa xấu nữa

Rika à
Hàng ngày chị chỉ ăn hai bữa chính, bữa sáng thường chỉ cafe với lị cái bánh be bé thui, bây giờ chị cho đi tong luôn, nhưng mà chỉ ăn được 2 gói một ngày (ngán lắm) thôi, chị mua thêm củ đậu, ổi (xanh, to), xoài xanh (ko chua) thế là ổn nhỉ?
Hôm qua gặp thằng em lại làm bát soup, toan nước thôi, "tom zam kung" ấy, chắc là OK. Hôm nay không thấy đói nữa rùi, cố lên

Có ai order cái soup của CD chưa? Chubby mới order shakes thôi, chứ chưa dám order soup tại không biết cái nào dễ ăn. Các bạn order rồi chỉ tớ biết nhé.

cứu, cứu!!!!!!!!!!!!
Office có khách, Sếp uốn cả office đi ăn trưa, là thế nào bây giờ, hix, hix....................

Ạch!!! thế thì chị cứ chiến rau thui chị ạ nước thì uống nước khoáng thay rượu hồi xưa mẹ em toàn chơi chiêu uống nước cam pha coca giả bia nữa cơ với mấy vụ tiệc tùng ý ạ !!!
Ăn chậm thui chị ạ tiếp khách là chính chén là phụ !!!!
Nói nhiều cũng là 1 cách để đỡ phải ăn và được tiếng .... nồng nhiệt !!!
Chọn đồ ăn thì lựa khéo miếng to gắp cho xếp miếng bé bỏ bát mình nhưng chưa ăn vội ăn rau thui !!! Tan cuộc bỏ lại bát cũng chả sao hoặc nếu "bị" ăn thịt thì gắp miếng nhìu xương nhấm nháp 1 chút thui ạ !!! Còn lại bỏ Ăn tiệc có ai ăn gọn nhìu đâu ạ !!!
Chị cứ chơi cách đấy lại được xếp cho tiếng là bít tiếp khách ý chứ ạ !!!

E xin thông báo với cả nhà !!!
Đồng kính gửi tới 1 số bạn hỏi hum nọ nhưng nhìu wá e ko nhớ là ai :
gửi 2 bộ sang Sing tiền gửi bưu điện là :298k
Sang Úc 2 bộ là 243k
Tổng chi phí cả 2 bộ là ( nếu chỉ lấy đồ uống ): 2tr190k + tiền vận chuyển !!!
Nhưng em thấy có mấy chị dùng rùi thích vị súp hơn, e thì quen đồ uống với lại nó rẻ hơn !!!
Nếu bạn nào ko thích ngọt thì lấy vị súp cũng được ạ !!!
Gửi sang Châu Âu thì lần trước em có người nhà về gửi dễ hơn chứ gửi bưu điện đắt lắm ạ !!

Mình ăn 1 gói CD kèm theo rất ít thức ăn, chủ yếu là uống nuớc nhiều, vì truớc đây mình ăn nhiều lém, bây giờ chuyển qua chất lỏng ngay sợ chịu kô nổi nên phải ăn như thế để cơ thể quen với việc ăn ít dần dần, bây giờ khá ổn rùi. Bây giờ mình đã giảm đuợc 3kg, mục tiêu là giảm tiếp 3kg nữa !!!
Mình chỉ mua 1 hộp 21 gói thôi, bây giờ đã dùng hết 7 gói, còn 14 gói. Bắt đầu tuần sau thì tự hứa với bản thân sẽ chấp hành nghiêm chỉnh hơn, hy vọng đạt đụơc số cân như mong muốn!!!!

Mới ăn được có 2 ngày mà hô qua lại phải tiệc tùng, về làm ngay quả fitness tea (không thì phí của trời à) bây giờ đã thấy nhỏ gọn ra phết, cố lên, hết một hộp 21gói chắc là vừa xinh rồi. Chị em ơi cố lên nhé

Chị ơi, chị dùng CD à? Sao thấy thiên hạ giảm cân dễ thế nhỉ? Sao em giảm cân khó khăn và chật vật thế, hic. Cũng diet, cũng tập tành, chơi thể thao mà. Hic!