Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

Có anh ạ. Tiêu chí của em khi dùng sản phẩm meal replacement là:
1. Nắm bắt được bao nhiêu năng lượng (calories), fat, carb và suger đưa vào người.
Để từ đó:
2. Kết hợp với đồ ăn bình thường (Em không muốn bỏ thức ăn hàng ngày, tại sao? Tại vì đến lúc quay lại ăn uống đồ bình thường sẽ không bị shock đồ ăn và tăng cân lại) Tuy nhiên, ban đầu bao giờ em cũng enforce bản thân a lil bit harder để xem có thể đi xa và chịu đựng bao lâu.
Khi biết bao nhiêu năng lượng and so on kết hợp của cả meal replacement và đồ ăn bình thường:
3. Em biết mình nên có chế độ tập luyện và hoạt động như thế nào để đạt hết quả tốt nhất. Tức là: Tone down, nhỏ người lại mà không nhão, firm, giảm cân mà không mất cơ bắp cần thiết cho dáng người cân đối, khoẻ mạnh, không mất sức quá nhiều và để ốm bệnh, tốn $ thuốc. Nhiều khi ăn kiêng quá đáng, không chỉ mất cơ bắp mà còn tích mỡ.
Em không ham đẹp hay gầy giống người này nọ, em chỉ cần fitted, in shape và mặc đồ em mua lên thấy ok
Và tất cả các bạn em ở đây cũng hầu hết đều có chung tiêu chí này.

Oái em ơi....đừng quảng cáo ngoa chị thía chứ.....mọi người lại tưởng thật thì chít chị.......hix hix nhưng kiểu giè thì kiểu chị cũng phải làm một hộp em ạh, có em và mọi người share bên cạnh chắc chị sẽ thành công thui....hix hix cầu chúa phù hộ cho con giảm được 4 kg......
Anyway thaks em nhìu vì đã khen chị nhá......chị chờ ảnh của iem
Được stellarvu sửa chữa / chuyển vào 13:33 ngày 29/09/2005

Hix !!!! hum rùi có mấy chị và ... 2 anh ( em xin giữ bí mật) giảm cân rùi mà chả chịu lên chia sẻ với mọi người j cả ???!!! Hix hỏi 2 anh ý thì đều bảo : 1 anh thì : "anh là con trai, béo là 1 điều ...ko coi được rồi bi h gầy rùi thì ...coi như chưa bao h béo, e đừng có nói với ai là anh từng béo nhé !!!
1 anh thì : "được rồi nhưng mà anh ngại! con trai mà lị đâu được như các chị ...!!!!"
Hix chả giữ lời hứa lúc chưa giảm cân gì cả !!!
Hồi đầu thì nhất lượt :"uh khi nào anh giảm được anh sẽ lên chia sẻ !!" bi h thì thế đấy e chán quá!~!
Mong mọi người tác động 1 phát chứ ai cũng giảm rùi mà đều im ỉm ko chia sẻ thế này thì những người khác đâu có kinh nghiệm ạ ???
Wa wa wa
E thì nói hết lời rùi chỉ cho e 1 câu :"e mà nói nick hay tên anh ra là cạch ko gặp nữa"
Wa wa wa e có tội gì đâu cơ chứ ???
----->Hình như anh đinh làm người mẫu ttvn hả ???
Hồi xưa béo bi h giảm rùi càng đẹp chứ sao ??? cổ hủ thế là cùng !!!
Bọn em con gái còn chia sẻ nữa là các anh phải hơn bọn em chứ ???

Xin chào các bạn,
Mình được một người quen đang tham gia diễn đàn giới thiệu cho mình vào đây và cùng trao đổi về sản phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân Cambridge Diet. Người giới thiệu cho mình cũng chính là khách hàng đang dùng CD do mình tư vấn. Rất vui được làm quen với các anh, chị và các bạn !!!!
Hiện tại mình là một trong các nhà tư vấn (và phân phối) sản phẩm CD tại TpHCM. Nếu có ai quan tâm đến sản phẩm này cho chính bạn hay cho người thân của bạn, hoặc có câu hỏi gì có thể liên lạc với mình. Bên cty mình thường xuyên tổ chức các buổi tư vấn về vấn đề giảm cân và sức khoẻ, các bạn cũng được gặp gỡ và chia sẻ kinh nghiệm từ những người đã giảm cân rất hiệu quả. Nếu có nhu cầu hãy liên hệ với mình để biết thêm chi tiết nhé !!!! Chúc thành công và hẹn gặp lại !!!!

Xin chào các bạn,
Mình được một người quen đang tham gia diễn đàn giới thiệu cho mình vào đây và cùng trao đổi về sản phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân Cambridge Diet. Người giới thiệu cho mình cũng chính là khách hàng đang dùng CD do mình tư vấn. Rất vui được làm quen với các anh, chị và các bạn !!!!
Hiện tại mình là một trong các nhà tư vấn (và phân phối) sản phẩm CD tại TpHCM. Nếu có ai quan tâm đến sản phẩm này cho chính bạn hay cho người thân của bạn, hoặc có câu hỏi gì có thể liên lạc với mình. Bên cty mình thường xuyên tổ chức các buổi tư vấn về vấn đề giảm cân và sức khoẻ, các bạn cũng được gặp gỡ và chia sẻ kinh nghiệm từ những người đã giảm cân rất hiệu quả. Nếu có nhu cầu hãy liên hệ với mình để biết thêm chi tiết nhé !!!! Chúc thành công và hẹn gặp lại !!!!
Nguyễn Thanh Loan - 0983.000.424

Xin chào các bạn,
Mình được một người quen đang tham gia diễn đàn giới thiệu cho mình vào đây và cùng trao đổi về sản phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân Cambridge Diet. Người giới thiệu cho mình cũng chính là khách hàng đang dùng CD do mình tư vấn. Rất vui được làm quen với các anh, chị và các bạn !!!!
Hiện tại mình là một trong các nhà tư vấn (và phân phối) sản phẩm CD tại TpHCM. Nếu có ai quan tâm đến sản phẩm này cho chính bạn hay cho người thân của bạn, hoặc có câu hỏi gì có thể liên lạc với mình. Bên cty mình thường xuyên tổ chức các buổi tư vấn về vấn đề giảm cân và sức khoẻ, các bạn cũng được gặp gỡ và chia sẻ kinh nghiệm từ những người đã giảm cân rất hiệu quả. Nếu có nhu cầu hãy liên hệ với mình để biết thêm chi tiết nhé !!!! Chúc thành công và hẹn gặp lại !!!!
Nguyễn Thanh Loan - 0983.000.424

Nói thật với các ấy, kinh nghiệm giảm cân cho riêng tớ sau tuần vừa rồi càng được củng cố: ĂN ÍT . Tớ hồi ở nhà mẹ cứ bắt ăn, béo quay ra vẫn cứ bắt ăn. Các ấy tưởng tượng tớ cao có 1m58-1m59 mà mẹ tớ cứ bắt tớ phải 55kg, thế có điên ko cơ chứ?? Mà tớ thì nể mẹ tớ, tớ ko ăn là mẹ tớ lại gào lên "ăn mới cho sức mà học" (khổ nỗi, tớ đâu đến mức suy dinh dưỡng, học thì có lúc vất vả lúc ko). Tớ ko ăn là mẹ tớ lừ mắt, dỗi này dỗi nọ (xin các ấy đừng cười chứ tớ 20 tuổi rồi nhưng nể mẹ lắm lắm, đang ăn bám mà. Lắm khi nghĩ quẩn chỉ muốn gào lên "Con mà có tiền, con có việc làm, con dọn ra ở riêng").
Tuần vừa rồi tớ chả dùng cái meal replacement nữa, uống ực ực, chán chết. Tớ sáng ăn một cái bánh mì kẹp 1 lát ham, 2 lát dưa chuột và cà chua. Học xong 3 tiếng ở trường thì ăn tiếp 1 cái bánh mì như thế. Sau đó đi lung tung buôn dưa lê, rồi vào lab học bài, đến 4h30 chiều tớ ăn 1 bát cơm nhỏ với cá hồi và ăn rau cật lực. Sau đó dắt chó đi chơi. Về nhà tắm bằng nước nóng (sẽ thấy rất sáng khoái và cảm giác cơ thể nhẹ nhàng rất nhiều, ví dụ trước khi tắm tớ khoảng 52.8kg thì sau đó còn có 52.2). Khi nào buồn mồm tớ ngậm kẹo bạc hà Túm lại 1 tuần tớ giảm được gần 4 kg..... Cách đây 3 tháng tớ cũng giảm được thế, sau lại ăn như fá, lại tăng. Hehe, tóm lại tớ gom lại đúng 2 từ cho tớ "Ăn Ít"

Rika ơi, chị trả lời Rika đây, chị giảm được có 2kg bọ, rồi thì thôi, ăn mãi CD cũng thế, mà tốn tiền với lại đói quá đi, là cho ấy bà trong office của chị tiu nghiủ, chị sợ ăn lại rồi cũng thế thôi, không lẽ ăn CD cả đời, vì nói cho cùng nếu ăn độc cái CD tức nghĩa là ăn rất ít muối một ngày, cơ thể không giữ nước nữa nên giảm vài kg, ăn trở lại thì lại như cũ. Có điều CD cho chị bài học là ăn ít thôi và hoạt động nhiều vào là giảm cân, chứ cứ kéo dài ăn CD bỏ các món ăn khác thì e ơi, còn gì là cuộc sống nữa. Bà con có ai ăn CD giảm 4-5kg lên thông báo cái, với lại chị ko béo lắm, người hơi chắc lên ko giảm cân được như em chăng?? hix hix

Nhưng cũng nhờ CD mà mình hiểu ra nguyên tắc ấy- ăn ít + uống nhiều nước, dù sao cũng rất cảm ơn RIKA.
Được Partiro sửa chữa / chuyển vào 22:16 ngày 30/09/2005