Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

thế nó bảo bao nhiu khìn ạ

em tập cơ bụng mãi mà nó chả giảm đc phân nào lắc vòng gập bụng mà mấy tháng rùi chứ mà em tập chăm lắm
hay em tập sai em thấy bảo cách hít thở cũng quan trọng
cho em hỏi tập gập bụng thì nhịp hít thở ntn ạ

Úp giùm chị em nào

Mình vừa mua cái cầu ngựa ở nguyễn thái học, 200k, loại ko có thanh ngang ở giữa phần cầu để chống đẩy, cũng cồng kềnh phết

nói là 220 nhưng bảo là đúng 190 là bán. Thế là bạn gì bị mua đắt 10 nghìn rồi . Tớ thuộc dạng lười tập thể dục. nằm để chân lên cửa sổ, người nằm trên giường cũng gập bụng như động tác cầu gỗ. Nhưng được vài cái mệt quá nên nản.
Bạn thử tham khảo mấy bài tập ở đây nhé( đang định tập theo hướng dẫn) http://www.thegioidep.vn/post_detail.php?PostID=401&&CategoryID=11&&CategoryID1=10

Chị nào siêng năng đi tập múa bụng (belly dance) đi, không những vòng hai mà tất cả mọi bộ phận đều trở nên mềm mại đặc trưng của phụ nữ.
Tập chăm chỉ độ hai tuần là vòng 2 bẹp dí rồi. E mới tập có 3-4 bận, mà đã đỡ khó chịu hơn trước trong khi ăn đêm thì hơn trâu (cứ sau 11h đêm là ăn đói, hảo ngọt, ăn lắm thịt, ngủ thì >10 tiếng/ngày, chưa bao giờ kiêng ăn để giảm béo)
Mừ e tập belly dance là vì thích thể thao, chứ e ứ quan tâm mấy đến vụ vòng vèo đẹp xấu. Cha mẹ sinh ra thế nào quý thế ấy. Khì khì!

chi tin oi chi ben sing co the mua gium` em duoc ko a. nghe giam nhieu the thich qua chia

chăm chỉ tập 2 tuần vòng 2 vẫn chưa bẹp dí đc đâu huhu nghe ấy nói mà phát thèm , cơ mà tớ tập đc mấy tuần rùi, thực ra cũng ko phải chăm chỉ lắm, có hum vẫn chả tập, mừ vòng 2 chỉ thấy nó có hơi săn săn 1 chút chứ đo lại thấy giảm đi 1 chút xíu thui à, chắc đc nửa phân huhu. Còn cái mua bụng ạ, vòng 2 giảm đc ít hơn các cách khác à, đc cái bụng và hông mềm dẻo dáng đi cũng uyển chuyển hơn hihi

còn cách nào không ạ? Không lẽ vô phương cứu chữa

chị ui, địa chỉ và thời gian tập ạ?
em ở Hà Nội
Em cũng muốn tập cái gì đó, mà chồng không thích cho đi tập võ, có khi cài này cũng hay