Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

Các bạn muốn giảm vòng 2 thì ngoài tập luyện ra cứ chịu khó ăn bưởi á . Giảm rõ rệt luôn vì bưởi làm tan mỡ đó các chị .
Em thì chỉ muốn tăng cân thôi .

tuỳ người thôi nói thật có người ăn bưởi thay cơm mà ko giảm đc gì hết nên theo Hằng thì ko nên tin vụ ăn bưởi cho lắm .
Bản thân Hằng là người cố gắng hết sức để giảm đc 8 ký nên chia sẻ với mọi người .Nên leo cầu thang nhiều 1 chút , lên xuống nhiều lần như vậy giúp làm gọn vòng 2 lẫn vòng 3
Mọi người coi lại chế độ ăn uống nữa vì có tập mà ăn uống vô chừng thì càng ko có kết quả .
Chia nhiều bữa nhỏ mà ăn , ăn chỉ vừa đủ chứ ko phải ăn cho no .Cầm hơi thì chính xác biết là rất khổ vì phải chịu đựng cơn thèm ăn nhưng muốn đẹp hơn phải chịu thôi .
Uống nước thật nhiều giúp đào thải chất độc cũng là cách giảm cân hiệu quả

Trời. Hoá ra bạn H xinh đẹp cũng giảm cân sao?

úi chị giỏi quá
chị ơi leo cầu thang nhiều thì chân có bị to lên ko ạ

Tình hình là như thế này...!
Sau khi đọc thông tin về Lá Cafe có khả năng giảm béo một cách an toàn nên Em đã quyết định dùng thử (đang thử ạ...để Tết đến còn mặc đồ đẹp chứ..hihi)
Em có bà con ở Buôn Mê Thuộc nên việc có Lá Cafe cũng k mấy khó khăn...
Các miss nào cần thì gọi cho em nhé!
Tham khảo :
http://www8.ttvnol.com/forum/lamdep/863346.ttvn
- Cách giảm cân hiệu quả ,đã được nhiều chị em mua rẻ công nhận <a href="http://muare3.vinahoo.com/forum/ThoiTrang/1307739.ttvn" target="_blank">http://muare3.vinahoo.com/forum/ThoiTrang/1307739.ttvn
Bảng giá:
-Lá tươi : 20.000/1/2 kg
-Lá khô : 25.000/1/2kg
-Kèm hướng dẫn sử dụng.
Lá hái chuyển về trong ngày nên còn tươi nguyên.Lá tươi có lẽ sẽ tốt hơn vì chỉ khi có nhiều cần dể lâu thì mới phơi khô thôi!Với lại Em đi làm nên chắc cũng k có thời gian để phơi...
Cách giao hàng :
C1: Giờ hành chánh(8h00 - 17h30) giao ở 12 Nguyễn Huệ Q.I HCM
C2: Các bạn cho địa chỉ...nếu tiện trên đg về hoặc trên đg đi đâu đó thì mình sẽ giao luôn...Free ship!
C3: Mình ở Q.Tân Phú nên nhà bạn nào gần đó thì gọi cho mình rồi hẹn địa điểm thuận tiện để nhận hàng....Free ship
C4: Bạn nào ở xa thì mình sẽ gởi theo xe hoặc đg bưu điện...Khách hàng chịu ship
Nhớ đặt trước dùm mình 1 ngày nhé!!Để mình mang Lá và có thể giao đc cho ai thì mình thông báo luôn...
Liên Lạc:
Email : polang_2008@yahoo.com
Nickname : polang_2008
Phone : 090.7472.090
Mình thì có số bàn cố định đó nhưng chẳng mấy khi có ở nhà đâu..
Mình Online suốt trong giờ hành chánh...
Các bạn oder trước t7 để mình đặt lá...T2 giao hàng để các bạn còn kịp đón Tết nữa...Nhanh nhé vì đây là đợt cuối năm...
Cho minh Email,nickname và điện thoại liên lạc nhé...
Bạn nào ở phương Bắc cần lá thì liên lạc với mình nhé...cung cấp thường xuyên với số lượng nhiều...
Up hộ nhé ..vì sắc đẹp của chúng ta..!

Vòng 2 của tớ nói chung là tạm ổn. tạng người tớ thì ko to ko bé. Với bọn con gái lớp tớ thì tớ là vừa phải . 1.61cm. nặng 46kg. Nhưng .. tớ bị to bụng . Tớ bị dạ dày nữa , nên nhiều khi ham ăn một chút thì khổ sở. Có cách nào cho bụng nhỏ lại mà phẳng ko ? Mặc quần áo thì ko bị lộ đâu nhưng khi ăn hơi no ( 2 bát cơm ) là biết tay nhau ngay.
Tớ đã thử biện pháp đi bộ 3 tháng nhưng kết quả chỉ cho thấy cơ thể khoẻ lên , bắp chân cũng chắc và to hơn ( vì chân tớ nhỏ mà ) . Nhưng cái cần nhất thì ko thấy gì cả . Ai có cách nào giúp tớ với

up

Matxa vòng 2 cũng là một cách giảm eo hay mà bạn, sắp đến mùa hè rồi đi tập earobic đi
Hết tháng 3 tớ sẽ đi tập lại một ngày mới khởi đầu từ 6h sáng
Tớ thấy tập earobic rất hay cơ thể dẻo dai khoẻ mạnh duy trì vóc dáng ổn định , hơn nữa có rất nhiều động tác tập bụng thon gọn mình lại có môi trường tập trung nhiều chị em phụ nữ cùng làm đẹp và buôn chuyện . Ở lớp học trước của mình có chị dắt theo đứa con gái yêu 4 tuổi đi tập nhìn thích lắm ..hihi
Tập thể dục đều đặn thường xuyên cộng với chế độ ăn giảm bớt chất bột đường ăn nhiều chất xơ bổ sung vitamin tự nhiên , chỉ uống nước lọc không uống một loại nước nào khác kể cả trà và cà phê
Bạn sẽ giảm cân hiệu quả nhanh chóng và không mệt da cũng đỡ mất nước đẹp hơn nhiều, giảm cân mà như không giảm nếu bạn muốn giảm vòng 2 bạn nên chú trọng vào những động tác tập bụng vậy thôi

dạo này tớ cũng tăng cân vùn vụt nhưng tăng mấy cũng ít khi vào v2, tớ thấy quan trọng để v2 ổn định là tư thế ngồi đúng, ko dồn trọng tâm vào lưng mà dồn vào cơ bụng. Chịu khó leo cầu thang và ăn bưởi đúng là sẽ ko tích mỡ, tớ ăn bưởi suốt, ^^. Bài tập tớ nghĩ rất hiệu quả mà ko ngại là lúc chuẩn bị đi ngủ hay lúc sáng dậy còn nằm trên giường tập bài đạp xe và vặn vẹo eo, nằm ngiêng đpạ lên đpạ xuống nữa. Snág nào cũng dậy làm vài phút như vậy thui thì ko lo lắm đâu

cau nay ko chuan bac ah, chong em day nay, hoi moi yeu bung to nhu bung quan y, sau khi cuoi ve, em bat tap bung ngay lap tuc, ngay nao chieu toi cung fai tap 2 tay nang 2 qua ta 5kg va ngoi len, sau 2nam bung ngon nhu ng mau, tuy nhien bung giam thi ******** cung giam, em dang buon thoi ruot day, hic!