Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2

Giảm cân,giảm cân và giảm cân...tại sao tư nhiên khổ thế?Những thứ mình thích ăn lại phải nhịn thi còn gì là sung sướng của cuộc đời này nữa chứ?theo tui mọi ngưới cứ làm những gì mình thích,ăn gì mình muốn,nhưng ăn vừa thôi,chi ăn để thấy đủ no là được 70% dạ dày thôi,ăn nhiều rau quả vào,tốt lắm đấy,và đặc biệt là chịu khó vân động lên,như thế cơ thể vừa đẹp mà khả năng tăng cân sẽ không có...tự dưng đi đây đoạ cơ thể,đay đoạ cuộc sống của mình,mệt qua...ăn đươc ngủ được la tiên...hiiiii

Ừ nói cho cùng sống đc. mấy muơi năm cuộc đời phải ko ? Cứ bóp mồm bóp miệng cho khổ cực làm gì, ko bít có đáng ko hì hì . Có phải gầy là đẹp đâu nhỉ - ko bít cách ăn mạc thì cũng tệ bỏ xừ ra . Tớ có đứa bạn tây dáng đẹp, nguời thon, nhưng khoác lên nguời mấy bộ quần áo cà lởm một cái là thấy thường ngăy, cho nên lúc lào cũng phải quần này áo nọ .... Chán chết lên đc., ....béo đc. cái big size thật hehe, nhưng mà bù lại phần lớn ng` péo có làn da hơi pị đẹp, mịn màng (mỡ màng) .etc....
Còn giảm béo tớ thấy tốt nhất vẫn là thể thao kết hợp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý (tránh xa mỡ đường, táng nhiều rău và hoa quả ít ngọt, đồ sữa ít béo ....) ...
Camb.diet hăy Herbarlife , Starlife vvv.....ko phải là tớ có ý phản đối gì đâu ...Nhưng mà bọn tây nhiều đứa chảng hạn - nhắc đến Herbalife chúng nó lắc đầu bĩu môi , bản thân tớ ko khoái lắm vì thấy cứ phải nhá một đống thuốc cúa bọn nó (kết hợp bữa ăn chính gì đó ..) tớ thấy ko khác gì con Miky nhà tớ toàn ăn các cái hạt granule dành cho dog (nói xin lỗi) - tất nhiên nguời ta lý giải là trong sản phẩm có tất cả các hợp chất cần thiết giúp cho cơ thể hoạt động tốt, đầy đủ các khoáng chất and vitamins ....
Sống vậy làm dog gì . Làm tội cái thân, bao nhiêu thức ăn tuơi ngon hấp dẫn đầy rẩy - quan trọng là mình phải nắm đc. tính chất của thức ăn để chánh ăn phải những đồ làm tăng cân ...
Mà điều kiện giảm béo ở vn thật sự là quá lý tưởng . Thức ăn thì toàn đồ ít béo (bún phỏ,mì , ), rău dưa thì một rừng, hoa quả bao la là các loại ít ngọt, ..Chẳng bù bên tây đây, muốn ăn kiêng và để chọn ra đc.loại thức ăn vừa giúp cái dạ dày bao tải no (miễn no ) mà ko béo thì quả thật là hơi khó .
MỖi ngày tớ ăn hàng cân rău quả (ko hề nói quá đâu nhé) và đồ sữa ít chất . Vậy mà tớ ko hề tăng cân (đang có chiều hướng giảm ấy chứ ) . Tớ bảo các ấy rồi đó, quan trọng là nên biết chút ít về tính chất của các loại thức an chúng ta táng vào bụng, tớ thì "số lượng hơn chất lượng " - ăn cho chặt cái bụng miễn là loại thức ăn đó minimum calories
Quên thuốc đi

Em ơi, chị mới sinh con xong, muốn sử dụng các sản phẩm này xem sao vì khi có bầu tăng cân ghê quá. Chị đã mua 1 hộp Hebalife rồi nhưng nó lại mùi strawberry nên chịu chết k uống được. Em có YM trên mạng k, chị muốn trao đổi với em chút về sản phẩm này.

E sắp đi học chị ạ !!!! nếu chị muốn tìm hiểu về sản phẩm này thì tầm 10-11h sáng mai chị em mình lên net chat nhé
YM của e là :melody_of_rika
Hum nay e bận toàn tập rùi

Theo minh thi nen bot chut thoi gian tham gia 1 lop tap the duc tham my. Muon giam can tot thi nen tap vao buoi chieu truoc gio an toi. Sang mai ngu day co the tap len co bung cho tinh ngu. Cach nay rat co loi vi no lam co bung minh chac lai, chu neu dung thuoc thi ko the lam co bung chac duoc ma nhu the khi an nhieu no lai to ra thoi a. Nhung nguoi bi beo bung thuong la nhung nguoi co dia cua ban than co xu huong tich mo bung roi. Ngoai ra moi khi an xong thi ko nen ngoi, it nhat la 20 phut, co the di rua bat hoac lam gi do nhung ko nen ngoi hoac nam ngay. Moi bua an thi ko nen an qua nhieu do an, neu doi thi chia thay cac bua nho. Uong thuoc thi ko biet co hai hay ko nhung ma lam sao ma biet duoc, nhat la nhung phu nu chua co con hoac chua du so con mong muon, lo sau nay nguoi ta moi nghien cuu ra 1 hau qua gi do do thuoc gay ra ma truoc day ho chua nghien cuu ra thi sao, se anh huong ko tot den con cai. Neu da tam 40 tuoi roi thi no problem, nothing to lose.

Tập thể dục để giảm béo á??? ko nên hix vì người béo đã có ...khả năg và thói quen ăn nhìu sẵn rùi, tập vào càng ăn nhiều hơn mà lại lười sẵn ---->béo hơn là cái chắc !!!
Mấy bà gần nhà tôi nè tập hoài tập mãi vẫn béo !!!!
Mình chả béo nhưng tò mò vào đây xem hehe,mình toàn tập để ăn nhìu lên giúp béo hơn thui !!!!
Ăn kiêng cũng tốt đấy chứ!!!hum thấy trên kênh discovery người ta cũng bảo bên Anh nhìu ng bị mỡ trong máu cũng phải ăn kiêng để giảm cân chứ ko thấy bảo tập vì nhiều người huyết áp cao mà tập thì .....
Mà hình như vị này chả hiểu j về ăn kiêng thì phải, nó cũng là thực phẩm được tách các thành phần có hại và bổ xung vitamin thui !!!!
Có phải thuốc đâu mà có hại mai tôi bảo là ... thuốc cảm có hại nhé !!!!

Mấy bác này nên xem các kênh discovery hay ytế TG đi là vừa !!! Thấy bùn cười wá nên mới nói thui !!!!

Đúng là chả hiểu gì mà còn nói người khác. Nếu tập thể dục hay chơi thể thao mà béo lên thì cả lũ vận động viên béo nứt beo trương rồi. Tập thể dục để béo lên khác với tập để gầy đi. Nếu vẫn 1 chế độ và lượng ăn đó, tập TD vào sẽ giúp không béo lên mà chỉ giữ y nguyên như thế thôi. Nếu tăng ăn thì có thể béo, giảm ăn thì sẽ gầy. Sách báo đã nói để giảm cân = tăng vận động + giảm ăn (ăn kiêng).
Mấy cái bà tập mãi mà không gầy, xem có bà nào tập cho ra hồn không hay chi đi bộ nói chuyện với nhau thôi, xong rồi về cả hội bồi bổ cái này, cái kia, ăn bát phở, cốc chè?
Ăn kiêng hay giảm ăn mà không tập TD hay vận động thì chả giảm được mấy, mà có khi lại làm cơ thể yếu đi.

chubbygal nói đúng . Ấy chưa chịu để ý sâu đó thôi, chứ tập TD đúng là giúp ta gầy đi và cũng có thể làm tăng cân . Ăn nhău ở chỗ liều lượng, loại hình thể thao và loại thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể như thế nào ....Ví dụ cậu tập vượt mặt 2h đồng hồ (chạy bộ chẳng hạn - 1h với tốc độ chạy vừa vừa thì cơ thể đốt khoảng 560calories, vị chi 2h =1120 kcal) . Mà đối với nguời ăn kiêng để giảm cân thì mức tối thiểu năng lượng cần nạp vào cơ thể để nó ko rệu rạo là 1000 kcal (với một số nguời con số đó có thể là 1500kcal) . Nếu mình ăn quá ít mà tập quá hăng thì sớm muộn gì cơ thể sẽ có biểu hiện suy nhuợc, buồn ngủ, mệt mỏi, da dẻ xanh xao, ko hồng hào mấy ..etc....
Tập thể thao chỉ có lợi - nói sơ qua thì da dẻ đc. cải thiện rõ rệt, tốt cho tim mạch, lượng hồng cầu tăng ...,.,nếu ko tính đến vấn đề giảm béo thì cũng nên tập thể thao để tốt cho sức khoẻ , ấy bảo là mấy bà gì đó tập mà lại còn tăng cân hơn thì bảo họ chú ý, vì tớ thấy nguời có tuổi ở Vn phần lớn hăy đi bộ buổi sáng, và đánh cầu lông, (có cả tập thể dục nhịp điệu nữa chứ hehehe) - hình thức tập thì rõ nhẹ mà său đó tập xong các vị cứ táp vô tư thì công cốc cũng phải
Những ng` nào luời tập thế thao hăy có vấn đề gì đó vì sức khoẻ mà ko thể nào động chạm đến tập thể dục thì chắc nuớc cuối cùng là dùng cái Cam.diet,.....vv...các loại thuốc - thức ăn kiêng dùng thăy cho thức ăn . Thật sự thì chỉ cần thăy đổi cách ăn uống cho hợp lý thì cũng sẽ giảm cân thôi, nhưng như vậy sẽ cần rất nhiều thời gian, vì thế nguời ta mới bảo là " ăn uống hợp lý + tập luyện thể thao " = giảm béo

Tớ một tuần liền ăn Meal Replacement..Ko fải của Cambrigde hay Herblife cái gì đó...Tớ dùng của Naturade...
Tớ giảm được 4kg trong vòng một tuần...Từ 47 xuống 43kg
Mà cái đó lại chủ yếu là Soy protein nữa..Nên uống ngày 4 bữa cũng ko thấy mệt...
Chỉ tội sau đó nhìn thấy thức ăn là muốn ói...