Tập thể thao cần phải uống gì để phục hồi nhanh, ăn gì để đủ chất?

Tập thể thao cần phải uống gì để phục hồi nhanh, ăn gì để đủ chất?

khi tập thể thao xong thì nên ăn uống thế nào ạ? Đồ uống nào có lợi nhất?

tập thể thao xong làm vài vại bia ngay lúc tim đang đập nhanh rất có lợi,xong làm vài điếu thuốc cho thơm mồm. .Đùa thôi,tùy điều kiện mức sống mà tẩm bổ thế nào.Ngày xưa tập thể thao xong mình chơi nước chanh để giải nhiệt.Giờ có tí đạn rồi thì uống sữa đều đặn.Còn ăn gì thì ai cũng biết rồi,những thứ bổ dưỡng mà chơi thôi.Hải sản chơi đc là tốt nhất,một con tôm bằng cả kg thịt bò mà.

uống nc có pha ít muối vì khi bạn tập thì lượng muối trong cơ thể bị ra theo đường mồ hôi nên cần cân bằng lại. chú ý k đc uống quá nhìu nc lúc đang tập, dễ sock

mấy đứa bạn mình vừa đá bóng vừa hút thuốc ( ngay trên sân luôn) thế mà khoẻ như trâu như chó, đời bất công

Uống sữa là nhứt