Tập võ gì để tăng cân ???

Tập võ gì để tăng cân ???

CHào anh em em box võ thuật, tình hình là e đang tập Taekwondo, hiện mới đai đỏ cấp 1, tập dc 2 năm rồi mà chả thấy béo lên gì , ngoài ra đợt trước có tập thể hình dc nửa năm mà vẫn ko xi nhê, gầy vẫn hoàn gầy .
Em 21 tuoi cao 1m70 mà nặng có 50kg, nhờ các cao thủ chỉ giáo xem tập thế nào thì có thể tăng cân dc, e muốn tăng khoảng 10kg là ổn
Hi vọng bài này ko bị mod lock

Chú em thiếu cân trầm trọng. Bỏ võ đi tập thể hình, bơi lội đi. Mua sữa tăng trọng về uống, 3 tháng sau khác hẳn ngay.
P/S: cách nhanh nhất: bỏ tập, bỏ hút, bỏ G..., chỉ ăn uống thoai . Lão G cuối năm 2006 thực hiện như vậy, trong 2 tháng tăng 10 cân ( từ 56kg-> 66kg), sợ quá lại phải quay lại những cái trên, và giờ chuẩn không cần chỉnh 64kg.

tập võ chỉ có ốm chứ ko có tăng cân, tình hình VN là vậy.
muốn tăng cân thì ăn sữa béo, loại dành cho môn thể hình í, hạy pm hỏi mod bigbtolinh nhé.
còn chú em íu tỳ thì ăn zô cũng chả ích gì. đi khám bệnh xem bác sĩ phán ntn ?!!!!
khừa khừa ..... lock sau 24h
bổ xung thêm vào bài tư vấn của Chick .... ít vận động nhá

tập HGLPS tăng cân rất nhanh

Nói tới tập võ thì chắc không bằng anh em trong box nhưng vụ tăng cân thì wap này rành lắm.
Bạn tập vậy là quá sức rồi. Tập tạ (hay nói đúng là tập thể hình) để tăng cân là sai. Chế độ ăn của người tập thể hình giúp tăng trọng nhanh thì đúng thiệt.
Chỉ cần ăn nhiều bửa (nhiều bửa chứ không phải ăn nhiều trong 1 bửa nhe). VD: Hồi trước bạn ăn 1 ngày 3 bửa giờ ăn 1 ngày 6 bửa mổi bửa cách 3h vậy là OK (ăn vừa đủ thôi chứ không ăn tới trướng bụng nhe).

Tăng trọng khác với tăng cân ở chỗ nào vậy bạn?
Cái cách tăng cân của bạn chỉ giúp tăng mỡ thui.

có bạn cần biết.
1. Theo như chiều cao và cân nặng bạn đưa ra (1m70, 50kg). Bạn quá ốm => bạn cần phải tăng trọng lượng cơ thể lên trước để tích năng lượng ở dạng này hay dạng khác. Tăng trọng lượng thì cơ thể bạn mới có đủ năng lượng để tập những bài khác.
2. Theo cách ăn chia ra nhiều bửa. Cơ thể sẻ có thời gian để chuyển hoá dinh dưởng từ thức ăn mà không chuyển hoá thành mỡ. Vì theo nguyên tắc sinh học thì cơ thể chỉ lấy vừa đủ để chuyện thành protein và các hydrocarbon khác để cấu thành cơ thể. Lượng dư sẻ tự động tích dưới dạng mỡ.
3. Thật ra thì tăng cân và tăng trọng đều giống nhau. Nhưng với người mới vô tập thể hình thì tốt nhất là thời gian đầu cứ tăng trọng lượng cơ thể. Về sau mới bắt đầu nghỉ đến tăng khối lượng cơ.

ăn nhiều ngủ nhiều vận động ít là béo ngay
Vấn đề là béo xệ hay béo nhưng người vẫn chắc. Còn một phần do tạng người nữa

em cũng vậy, 20 tuổ,i cao 170cm, nặng khoảng 50 kg, gầy tong teo
em ăn uống ngủ nghỉ suốt ngày mà vẫn ko tăng cân đc , chẳng hiểu tại sao nữa

Bạn nên đến bác sĩ khám xem sao.
So vơi chiều cao bạn bị thiếu cân nhiều quá.