Tập võ gì để tăng cân ???

Mình tìm từ nhiều nguồn khác nhau trong nhiều năm!
Nhưng quả thật có 1 trang nó tổng hợp và giới thiệu bữa ăn của từng người doạt huy chương vàng trong mỗi năm(vận động viên)
Giờ mình chưa tìm lại đc ngay nhưng khi tìm thấy sẽ post cho bạn liền!
Vấn đề bạn chưa hiểu tại sao phải ăn cơm?
Và phải ăn ít cơm?
Vì tỷ lệ giữa các thành phần ăn 1 ngày đó bạn!
Mình cũng sẽ pót 1 bài cho bạn đọc và cho anh em lun!
Nhưng chịu khó đọc nhé, vì nó hơi dài!
Được BigBroLinh sửa chữa / chuyển vào 01:50 ngày 28/10/2008

Tôi không thắc mắc về việc tập thể hình tài liệu về nó thì đầy ở trên mạng, thư viện và nhà sách . Tôi có nhiều cơ hội hơn bạn để tiếp cận những tài liệu đó và cũng chưa chắc là bạn đã đọc nhiều hơn tôi.

Vậy mà bạn ko biết tại sao phải bắt buộc ăn cơm?
Và tỷ lệ các chất 1 ngày ra sao?
Phí cho bạn nhỉ
Dạ đây ạ! 7 thằng cả đen cả trắng, thằng nào cũng khủng và đều ăn ít cơm đây ạ!
Xem phần Nutrition
http://www.muscletech.com/resources/athletes/fouadabiad/index.shtml
http://www.muscletech.com/resources/athletes/melvinanthony/index.shtml
http://www.muscletech.com/resources/athletes/gustavobadell/index.shtml
http://www.muscletech.com/resources/athletes/darremcharles/index.shtml
http://www.muscletech.com/resources/athletes/jaycutler/index.shtml
http://www.muscletech.com/resources/athletes/dexterjackson/index.shtml
http://www.muscletech.com/resources/athletes/johnniejackson/index.shtml
Được BigBroLinh sửa chữa / chuyển vào 02:06 ngày 28/10/2008

Bởi vì tôi thấy không có lý do gì để bắt buộc phải ăn cơm cả

Thôi thì tuỳ bạn thôi!
Cái đầu bạn nó cứ khăng khăng thế thì bó dái roài!
Tôi cũng đưa ra danh sách những thằng khủng nhất và đều ăn cơm cả rồi! Tôi hết nhiệm vụ roài!
Ko ăn cũng chả sao cả thật!
Có điều khó có huy chương vàng thế giới lắm!
Còn tập amatuer thì quả thật ăn gì chả được...hứng lên ăn *** cũng được...ăn *** 1 vài bữa cơ bắp vẫn to mà!
Nói chiện với bạn chán quá...chào bạn!
Chúc bạn ngủ ngon!

Bạn mất bình tĩnh nên nói bậy rồi. Tôi muốn biết lý do dựa trên những phân tích khoa học để mà nói là tập thể hình thì phải cần ăn cơm mà bạn lại đưa cái lịch ăn của một số người trong đó có cơm để kết luận thì hết biết. Thôi bạn đi ngủ đi.

Hic!Đầu tiên còn thấy các bác bàn về tập luyện, xem một hồi thì hoá ra là bàn nhau về cách ăn uống để tăng cân, rồi là gạo Việt Nam ngon hay gạo Mỹ ngon hơn.
Kinh nghiệm của em là thế này ah :Điều độ và thoải mái.Điều độ là làm viêc gì đó kiên trì đều đặn nhưng không vội vàng hay dẫn đến quá sức. Thoải mái không có nghĩa là hời hợt mà là tập luyện không quá sức, ngoài ra còn có nghĩa là tinh thần thoải mái không căng thẳng.Nói ngắn gọn thế thôi ah.
Thêm nữa bác nên có chế độ ăn uống hợp lý hơn, ít bia bọt, thuốc lá thôi, đúng giờ giấc để ăn được ngon .v.v. nhiều lắm trên sách báo có rất nhiều, vấn đề là bác có làm theo không thôi.
Chúc bạn nhanh tăng cân.

Ăc ăc! không ăn cơm sao sống nổi. Ăn cơm ngon bổ rẻ ngu sao không ăn?
Đùa chút thôi. Thật ra thì ngoài tinh bột ra thì gạo (nấu thành cơm đó) có chứa những Vitamin và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể mà nhiều loại ngủ cốc khác không có (Vitamin B các loại là điển hình).
Lâu lâu nhớ lại bài sinh học hồi Phổ Thông cũng thú vị thiệt!

Bạn nói chung chung quá!
Bạn hãy nhìn lại tên Topic đi!
Topic này chỉ bàn về tăng cân!
Còn tập luyện cũng có 1 Topic khác trong Box, vài vài chục trang, chuyên về tập luyện, chịu khó tự tìm nhé!

Tóm sống Mod Linh nhé, lần sau nên dùng từ K...ứt, chứ không dùng cái vàng vàng nhé