Tập yoga giảm cân bất ngờ

Tập yoga giảm cân sẽ mang lại cho mọi người một cơ thể hoàn hảo hơn. Một thân hình hoàn hảo với những đường cong săn chắc và cân đối luôn là mong muốn của không chỉ với chị em mà còn là điều mong mỏi của tất cả mọi người. Vậy với những người có thân hình quá khổ hay còn chưa săn chắc thì phải làm gì để lấy lại vóc dáng một cách an toàn nhất.

Yoga luôn là những bài tập được rất rất nhiều người lựa chọn bởi những tác dụng mà yoga mang lại. Không chỉ có thể giúp bạn lấy lại cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa mà còn có tác dụng khá tốt trong việc giúp chữa bệnh mất ngủ kéo dài với những người khó ngủ đấy nhé.

DƯỚI ĐÂY LÀ MỘT SỐ BÀI TẬP YOGA GIẢM CÂN TẠI NHÀ RẤT CÓ ÍCH TRONG VIỆC GIẢM CÂN, LOẠI BỎ MỠ THỪA.
1.Bài tập yoga cúi nắm chéo tay

Tư thế người đứng với hai chân bằng vai , cúi người xuống sàn và hai tay chống rộng bằng vai. Đẩy mông lên cao, hít sâu đồng thời đưa tay phải vòng vào trong nắm lấy cổ chân trái. Giữ nguyên tư thế đó trong một vài giây sau đó trở về tư thế ban đầu.

Tác dụng của bài tập yoga giảm cân: Giúp máu lưu thông tốt hơn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi và làm săn chắc vùng cơ đùi, mông loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

1. Bài tập yoga giảm cân với động tác gập người phía trước

Hai chân mở rộng hơn vai, hai tay hướng lên cao và nắm vào nhau. Từ từ gập người phía trước sao cho mặt gần chạm sàn nhà, hít sâu trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

Lợi ích của bài tập yoga giảm cân : Giúp bạn loại bỏ lượng mỡ tích tụ tại hông, đùi và bụng, giúp cơ thể săn chắc hơn và có vòng 2 quyến rũ hơn.

1. Tư thế tập Yoga giảm cân bằng cách chống chân ngược

Bạn hãy nằm ngửa trên sàn, hai tay đỡ hai bên sườn và dùng lực chống của khuỷu tay chống vào eo để đỡ trọng lượng của cơ thể. Giữ nguyên tư thế đó trong vài giây và trở lại tư thế ban đầu, trong quả trình thực hiện hãy hít sâu và thở đều.

1. Động tác tập yoga giảm cân duỗi người kiểu cá bơi

Để thực hiện động tác này bạn hãy: Nằm sấp trên thảm, duỗi thẳng hai chân về phía sau, để hai tay dọc theo thân người, hít vào nâng cao phần ngực lên. Thở ra từ từ và trở lại tư thế ban đầu rối lặp lại 5-6 nhịp.



Duỗi người kiểu cá bơi sẽ giúp bạn máu huyết lưu thông, tư thế tác động trực tiếp đến các cơ ngực lưng và đùi. Động tác sẽ có tác dụng giúp cho bạn ngày càng dẻo dai, săn chắc, làm giảm mỡ thừa trên cơ thể tốt nhất.

Trên đây là một số bài tập yoga giảm cân khá hữu ích và dễ thực hiện mà Ai Cũng Đẹp tổng hợp được. Yoga không chỉ giúp bạn có một thân hình hoàn hảo hơn mà còn giúp ích khá nhiều trong việc chữa trị các bệnh khó ngủ về đêm, tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn.