Tập Yoga giúp điều trị ********* sớm

********* sớm là chứng bệnh làm cho nam giới không thể thỏa mãn được ******** trong lúc quan hệ vợ chồng. Chính vì vậy, nam giới nên tìm cách chữa trị ********* sớm để sớm lấy lại phong độ đàn ông.

Điều trị ********* sớm bằng Yoga tốt hơn cả thuốc

Đó là một nghiên cứu mới được đưa ra về kết quả Yoga thay cho thuốc trị ********* sớm.

Các tư thế yoga ngoài việc giúp trẻ hóa và điều chỉnh các chức năng trong cơ thể còn tăng lượng hormon testosterone giúp cải thiện đời sống ******** ở nam giới.

Dưới đây chúng tôi xin đưa ra một số tư thế yoga hữu ích cho việc chữa trị ********* sớm mà nam giới có thể vận dụng:

Tư thế vai đứng

Nâng lưng và chân vuông góc với phần vai là tư thế cơ bản của bài tập này giúp tăng cường hoạt động của tuyến giáp, điều tiết sự chuyển hóa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để cơ thể tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Tư thế vai đứng được đánh giá là một trong những tư thế quan trọng của yoga cải thiện tình trạng yếu sinh lý, tăng cường nội tiết tố và giúp tuyến thượng thận hoạt động mạnh mẽ, chống lại sự lão hóa và giảm ham muốn ********, cũng như hỗ trợ chữa trị liệt dương, ********* sớm hiệu quả hơn. Các bước thực hành:

– Để cơ thể nằm trên tấm thảm tập yoga, hai chân mở rộng ra phía ngoài.

– Từ từ nâng hai bàn chân thẳng đứng lên.

– Dùng lòng bàn tay đỡ lưng và hông sau đó nâng chân đứng thẳng, lấy vai làm trụ đỡ của cơ thể, chú ý thở sâu và khóa cằm vào ngực.

– Giữ tư thế này đến khi nào cảm thấy mỏi và trở về tư thế ban đầu.

Tư thế uốn cong về phía trước

Đây là một trong những tư thế tốt nhất đánh bại ********* sớm, cải thiện chất lượng tinh trùng giúp chúng nhanh và mạnh hơn. Ngoài ra tư thế này còn giảm triệu chứng táo bón và các bệnh dạ dày, kích thích cơ bắp vùng chậu phát triển, làm thư giãn đầu óc, thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não. Các bước thực hành tư thế:

– Ngồi thẳng người để hai chân chụm vào nhau và nằm dài trên sàn sao cho mũi chân hướng thẳng lên trần nhà.

– Hít thở sâu rồi đặt hai tay xuôi theo chân và cúi gập người về phía trước theo hướng ngón chân bằng cách giữ thẳng cột sống. Lấy ngón cái và ngón trỏ của tay giữ chặt lấy ngón cái của bàn chân.

– Bây giờ thở ra và uốn cong người về phía trước từng bước một đảm bảo khuỷa tay chạm mặt sàn. Giữ tư thế này ít nhất trong vòng 10 phút sau đó có thể trở lại tư thế ban đầu.

Tư thế nâng chân

Tư thế giúp tăng cường hoạt động của đường ruột là chìa khóa để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó bài tập giúp chữa trị táo bón, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Tư thế này được nhiều người đánh giá tốt cho người yếu sinh lý, giúp đàn ông kiểm soát được cuộc “yêu” lâu hơn. Các bước thực hành:

– Nằm thoải mái trên sàn nhà

– Hít thật sâu và nâng chân lên tạo góc 30 độ với sàn nhà cùng với đó cất đầu lên khỏi sàn nhà.

– Giứ tư thế này trong vòng vài giây sai đó nhẹ nhàng đặt chân xuống sàn. Tiếp theo hít sâu một lần nữa và đưa chân đến vị trí 60 độ giữ trong vài giây rồi lại trở về mặt sàn. Nếu thấy nâng hai chân khó khăn bạn có thể nâng từng chân một, sau một thời gian chúng ta sẽ có đủ độ dẻo dai để nâng cả hai chân kên cùng lúc.