TDC Swimming Club - Nơi hội ngộ cu??a như?fng dancer yêu la??n nước trong xanh ...

TDC Swimming Club - Nơi hội ngộ cu?a nhưfng dancer yêu la?n nước trong xanh ...

Dear ALL !

Box của chúng ta lập ra với vấn đề chủ đạo là Dancing, tuy nhiên ngoài chuyện Offline đi dance ngoài đời ra thì công nhận đúng là ít chuyện để nói về dance thật ( đến nỗi phải lập hẳn một Topic không có gì để nói ) , vậy có lẽ chúng ta nên coi rằng Dancing là một thứ cơ duyên, một niềm vui chung gắn kết chúng ta với nhau, một thứ tiền đề để chúng ta có thể giao lưu với nhau trên nhiều lĩnh vực khác nữa.

Box dancing đã có TDC - Football hay những Topic khá hay dành cho những phút lãng mạn, những rung cảm trước cuộc đời mà trở nên những vần thơ ...

Nay xin đề cử lập thêm một topic nữa dành cho những Lady and Gent nhà Dancing thích bơi lội.

Sở cứ của việc thành lập này như sau:
- Đầu tiên phải nói xuất phát từ lí do cá nhân, rất muốn giao lưu với mọi người càng nhiều càng vui, nhưng xem ra giao lưu trong những topic đã có ... hơi khó, tốt nhất là chọn thêm một cách giao lưu nữa.

- Môn này thực sự được mọi người ưa thích, cả nam lẫn nữ, lần nào đi bơi gần như cũng gặp dân nhà ta.

- Môn này hoàn toàn không đối kháng ( chúng ta không phải dân Prò ) nên chắc sẽ không có sự so sánh nhiều, chắc sẽ không gây ra mâu thuẫn, cãi nhau.

- Lí do cuối cùng là việc học bơi lội ở Việt Nam sao cho đúng, sao cho hiệu quả để bơi nhanh, đẹp lại đỡ mệt không phải là dễ, ngay cả khi bỏ tiền ra đi học tại các bể bơi. Các bài viết, sách dạy về bơi thì lại càng ít, tiếng Việt về bơi trên mạng thì gần như là về MO.. mà đi biển không biết bơi thì, chao ôi là buồn

Mục đích Topic này lập ra sẽ để làm gì ????

- Giao lưu: Thi thoảng làm buổi bơi tập thể, chắc là rất vui, có ai tưởng tượng ra nhảy dưới nước thế nào không ? Vui phết đấy , hihi

- Giúp đỡ: Bạn nào nhà dance mà chưa biết bơi thì mời vào đây, mời đi bơi cùng mọi người, sẽ bơi như rái cá luôn. Box nhà ta có người còn từng là VĐV bơi cơ, bản thân tôi cũng có thể chỉ lại một vài điều cho các bạn còn đang nhìn thấy nước là run.

- Chia sẻ tài liệu: Như đã nói ở trên tài liệu chỉ dạy bơi ở VN ta ít quá, nhiều khi muốn học, muốn hỏi mà chẳng biết hỏi ai. Vậy topic này sẽ là nơi hỏi đáp, chia sẻ tài liệu cho tất cả những ai cần thông tin về SWIMMING.

Xin hết ạ, mong mọi người không hỏi sao không sang diễn đàn thể thao mà giao lưu, có sang rồi ạ ! Vậy sao còn đưa lên đây ??? Lí do đã nói trong bài ạ

Xin đóng góp bài đầu tiên, sưu tầm từ báo Mực Tím Online !
Không ít bạn dù đã biết bơi nhưng vẫn mắc rất nhiều lỗi trong kĩ thuật bơi khiến cho việc luyện tập trở nên phản tác dụng. Sau đây là những động tác bơi sai hơi bị... phổ biến và cách khắc phục...
Cổ chân không mở ra
Khi thực hiện kiểu bơi ếch, người tập hay bị sai ở động tác chân khi cử động dưới nước theo kiểu co vào và duỗi ra bình thường mà không chú ý đến vị trí bàn chân. Bạn nên nhớ rằng, bơi ếch có tác dụng rất lớn đến việc phát triển cơ bắp của chân và động tác đạp nước khi bơi ảnh hưởng đến 70 % lực tiến về phía trước.
Ảnh hưởng : Nếu động tác chân bị sai thì bạn sẽ bơi rất chậm, mau đuối sức và cơ bắp của chân - đùi không phát triển như ý.
Kĩ thuật đúng : Khi hai chân co vào và duỗi ra (mô phỏng theo tư thế bơi của con ếch) để đạp nước tiến về phía trước, bàn chân của bạn phải mở ra hai bên thì mới tạo được diện tích tiếp xúc rộng với nước.
Cổ tay không vững
Cũng trong kĩ thuật bơi ếch, động tác quạt nước ra hai bên của hai cánh tay không chỉ có tác dụng tăng tốc độ bơi mà còn giúp bạn bổ trợ việc hít - thở được thuận lợi. Lỗi thường hay gặp là khi đánh tay, cổ tay của người bơi hay có chiều hướng thả lỏng hoàn toàn.
Ảnh hưởng : Tốc độ bơi bị chậm lại và thân trên của bạn không thể nổi lên trên mặt nước khiến cho hô hấp của bạn gặp khó khăn.
Cách khắc phục : Khi đánh tay sang hai bên, cổ tay của bạn phải thật vững để tạo thành hai "mái chèo", lúc đó lực quạt nước sẽ mạnh hơn và thân trên sẽ dễ dàng nổi lên trên hơn.
Liên tục úp mặt xuống nước:
Đa số những bạn mới tập bơi đều có tâm lí sợ sệt và luôn tìm cách bơi thật nhanh, tìm bến đỗ gần nhất. Sự căng thẳng khiến họ sẽ bơi trong tư thế nhịn thở, mặt luôn chìm bên dưới mặt nước.
Tác hại : Không thể nào hít - thở bình thường trong một tư thế như vậy.
Kĩ thuật đúng : Trừ kiểu bơi ngửa ra, các kiểu bơi phổ biến còn lại như bơi sải hay bơi ếch đều có nguyên tắc hô hấp như sau : thân trên nổi - hít vào, chìm - thở ra. Bạn phải luôn thực hiện đúng nhịp hít, thở luân phiên bằng cách tập nâng thân trên lên khỏi mặt nước.
Phối hợp chân không đúng
Để thực hiện kiểu bơi sải, nhiều người luôn mắc lỗi: chân luôn co lại khi đánh nước, không có sự phối hợp đồng bộ giữa hai chân.
Ảnh hưởng: Bơi sải là kiểu bơi tác dụng tích cực nhất lên chiều cao của người tập bơi, vì nó đòi hỏi hai chân phải co duỗi liên tục cộng với độ rướn người về trước. Khi thực hiện sai, khả năng tăng chiều cao bị hạn chế, cơ bắp ở đùi và cơ chân sau không thể phát triển tương ứng.
Kĩ thuật đúng: Bạn phải luyện tập cho hai chân có độ dẻo : co vào và duỗi thẳng ra luân phiên khi đánh nước.
PS: Hồi trước mình bơi hay bị duỗi thẳng cả 2 chân khi bơi sải, không hề co vào mà cứ thế thẳng tưng đập nước, mãi mới sửa được
Tay bơi sải, chân bơi ếch:
Đây là một lỗi mà người bơi thường mắc phải vì không được hướng dẫn bài bản. Tay đánh nước về phía trước nhưng chân thì co - duỗi từ trong ra ngoài hoặc ngược lại.
Ảnh hưởng : Khi bơi loạn xạ như thế thì thể hình của bạn không thể phát triển hoàn chỉnh, nhất là các nhóm cơ ở tay và đùi.
Cách khắc phục : Bạn phải tập luyện từng kiểu bơi riêng biệt để tay lẫn chân phối hợp thật đúng.

Được 42values sửa chữa / chuyển vào 13:33 ngày 12/07/2007

Em nhiệt liệt ủng hộ Topic này Đúng vào lúc em đang máu vụ bơi lội
Anh chị em nào hứng thú vụ này nhanh nhanh vào điểm danh rùi ta cùng đi bơi nào
@42values: em tham gia đầu tiên có được ưu tiên học bơi ko ạ

Hay qua ta!!!​

De nghi 42 Value post vai kieu anh lam mau len cho minh hoa sinh dong deee !!!
Cu co anh la anh chi em trong nay the nao cung ung ho nhiet liet !!!

​

Tớ biết bể bơi trong ks Kim Liên (gần nhà mờ) bơi ở đây rất thích tớ hay qua đây bơi vào cuối tuần
-Nước sạch
-Giá vé bơi không quá dắt 12ngàn/người
-Bể sâu 1.5-2m (độ sâu rất tuyệt để bơi và lặn)
-Có phục vụ đồ ăn và uống giá nước ngọt 7ngàn beer 15ngàn ăn nhẹ không quá 10ngàn
-Có thể bơi từ 7h sáng đến 11h và 2h trưa đến 7h30 tối
Anh chị Em mình điểm danh thỉnh thoảng offline ở bể bơi đê ! Máu mê quá ta dansing trên bể bơi luôn
hớ hớ tuần trước đi bơi còn gặp "bác sỹ hoa súng" đang lặn ngụp trong bể bơi, ặc bác này bơi khoẻ kinh khủng tại ở đấy có rất nhiều E xinh toàn mặc bikini 2 mảnh

Đội cứu khổ cứu nạn xin có ý kiến:
- Sẵn sàng HÔ HẤP NHÂN TẠO cho các chị em xinh xinh nào bị ngất, bị ngụp, bị chìm, bị chuột rút, bị ... gì gì nữa.
Miễn phí, nhiệt tình, trách nhiệm !
Ghi chú:
Đàn ông con zai chú nào bị chìm thì ... tự cứu lấy mình !

Hơ anh này mãi ko chừa nhỉ, về nhà lại ăn đòn bi zờ

Tớ biết nổi nguời từ nhỏ, bơi bao lâu nay nhưng chưa biết kĩ thuật bơi là ntn. Lần nào bơi cũng mất sức . Hôm nào 42 đi bơi ới một tiếng để tớ học lỏm vài miếng

Như vậy tình hình Swim Dream Team của chúng ta đã có những thành viên đầu tiên, hi vọng chúng ta sẽ tổ chức được buổi Offline vào một buổi gần nhất. Địa điểm thì có lẽ nên chọn ngay địa điểm và Mr Your Sake đã đề nghị, quả tình là từ hôm lập Topic mình cũng đã nghĩ ngay đến việc chọn địa điểm nhưng mà nghĩ chưa ra, mấy bể trên mạn Hồ Tây thì đông người quá, giá cũng không phải là mềm, HOAN HÔ Your Sake đã có gợi ý hay !
Về mặt địa điểm còn có thể bơi tại Cung thể thao dưới nước Mỹ Đình, chỗ này cực xịn ( về mặt bể bơi ) nhưng mà hơi xa, ở mạn này có một nhà hàng hải sản Gió Biển chỗ Thủ Lệ giá rẻ mà ăn cũng ngon. Sẽ để dành hôm nào bơi Mỹ Đình rồi lên hải sản Gió Biển !
Warmly welcome những bạn chưa biết bơi như Callalily, chào đón các cao thủ biết bơi từ nhỏ như Abraham Salsa Beginer ( cậu phải cho tớ học lỏm mới đúng ) và các anh chị em khác ...
Ngay phía sau này mình sẽ viết một bài đầu tiên hướng dẫn về bơi ếch cho các bạn mới tập, những chỗ nào mình không biết chắc chắn về kĩ thuật sẽ đánh dấu để nhờ các cao thủ vào đính chính hộ. TKS ALL

hok bít bơi vào xì pam phá đám nào