TDC Swimming Club - Nơi hội ngộ cu??a như?fng dancer yêu la??n nước trong xanh ...

Xin lỗi 4value và mọi người. DF rất máu, nhất định sẽ tham gia chứ không phải hồ hào rồi để đó đâu.
Vụ chiều qua DF không biết và cũng không confirm, vì post bài đêm hôm kia rồi sau đó không vào topic. Chiều có việc lại không cầm theo cái máy Sfone nên 4value gọi không nghe được máy. Hẹn tái ngộ đi.
Nhưng nghe bảo hôm qua mọi người kéo nhau lên Thắng Lợi để ...................... ăn chứ đâu có bơi được
Mà trước sau như 1, DF thích bơi sáng hơn. Mọi người xem có ủng hộ được không? sáng t7 hoặc sáng CN. tầm 7 giờ bơi, nô đùa 2 tiếng xong kéo nhau đi ăn sáng. Hơi bị lành mạnh và khoa học nhé. Bơi chiều thì phải hôm nào đừng nắng lắm, vì nắng là trẻ em đổ xuống bể hơi đông, bơi thì không bơi toàn ngáng đường.

Ha ha! Thời oanh liệt nay còn đâu? Tiếc ... tiếc ... tiếc....
Em ko tham gia bơi cùng mọi người được. Nhưng theo em là nên bơi sáng. Bơi sáng mát mẻ. Nhất là sẽ tốt cho chị em vì lúc đó nước sạch, ko hấp thụ các tia nắng nên bớt hại da hơn. Buổi chiều thì nước người ta chưa kịp thay hoặc chưa kịp lắng. Bẩn lắm!
Hồi trước ngày nào em cũng đi bơi sáng. Thỉnh thoảng lắm vì ko đi được buổi sáng nên phải đi chiều. Ghét bơi chiều!

Hú, mãi bi h mới bít được vụ ọp ẹp dưới nước của box dancing. Chẹp, vụ ọp này là vào CN hàng tuần hả anh Thắng? Nhà e toàn đi bơi chiều CN, tầm 5h, bể Kim Liên. Nhưng đúng là bể này đông lắm, ko chứa nổi cả hội mình đâu, đến đấy già trẻ lớn bé bơi lẫn lộn, đang bơi thì đâm sầm vào nhau. Mí cả ở chỗ đấy làm rè có nhiều em mặc bikini đâu (Sake nhá ), muốn xem cái đấy thì ra bể Sao Mai thích hơn
Chiều t7 tuần này lại ọp lần nữa đi, anh Thắng đứng ra hô hào mọi người nhé. Chủ nhật thì e lại ko ở đây ko đi được Cứ tầm 6h chiều t7, bơi xong đi ăn rồi qua odc salsa, nhỉ

Xin lỗi mọi người hum qua em hok đi được
Nay tranh thủ cơn hứng khởi sau khi chiến được bài thi khoai sắn trên trường sáng nay, cũng là để phục vụ anh chị em TDC SC, Calla em xin được post 1 serie bài viết với chủ đề: Biết bơi sau vài phút - Học để không bị đuối nước.
(Ghi chú: đây là bài viết sưu tầm, hok phải em viết , tuy nhiên khi copy vào máy thì quên ko lưu cả tên người viết nên tạm để khuyết danh, ai bít thì cho em hay nhé)
CHỦ ĐỀ 1: BIẾT BƠI SAU VÀI PHÚT - HỌC ĐỂ KHÔNG BỊ ĐUỐI NƯỚC:
Phút 1: Bệnh Cà cuống & Vũ phu
Phút 2: Thả nổi "Thai Nhi Nghịch Ngợm"
Phút 3: Kỹ thuật "Bơi Ếch Tớ"
Phút 4: Thả nổi "Ngửa Mặt Trông Giăng" & "Nhô Lên Hụp Xuống"
Phút 5: Bí kíp Cuối ... Bể
Phút 6: Một tý "Bơi Ếch Tớ Nâng Cao"
Phút 7: Demo "Breast Stroke Swimming"
PHÚT 1: BỆNH CÀ CUỐNG & VŨ PHU
Đây là hai căn bệnh "hiểm nghèo" mà người mới học bơi thường mắc.
Bệnh Cà cuống: làm cho nhiều người ở chỗ nước chỉ mới sâu tới ngang ngực, cổ ? mà chân tay co cứng và đầu óc hoảng loạn. Họ luôn nghĩ mình không thể bơi được, đầu mà chìm trong nước thể nào cũng sặc, thể nào cũng ? vân vân và ... vân vân. Thế là họ rón rén quanh bờ, lâu lâu lại lao ùm xuống nước một cái do bị kích động bởi những ánh mắt khi thì chế diễu khi thì thương hại của những người biết bơi xung quanh. Nhưng rồi họ lóp ngóp ngoi lên, mắt khóc, miệng khóc, mũi khóc và bụng bảo dạ: Đấy, đã bảo là mình không bơi được, mình không có năng khiếu, ... Phải mất vài tuần, họ mới vượt qua nỗi sợ ?ođược nước? (tức là no nước, không phải ?omất nước?), nhưng có thể họ lại mắc loại bệnh thứ hai là ...:
Bệnh Vũ phu: Loại mắc bệnh này hơn hẳn loại Cà cuống ở lòng can đảm. Cái "hay? của loại Vũ phu là thích dùng sức hơn dùng mưu. Không tin bạn cứ ra bể bơi sẽ thấy rất nhiều người như thế. Loại này thường nhắm tịt mắt mũi lao bừa xuống nước, đập chân, quạt tay lia lịa tựa hồ "Đấu tranh này là trận cuối cùng". Nhìn họ bơi, bạn chẳng thể biết họ bơi ếch, bơi sải hay bơi ? chó. Họ không biết cách hít thở nên khi hết hơi là phải nổi lên. Mặc dù "đập phá hoành tráng" như thể nước là kẻ thù không đội trời chung nhưng họ cũng chỉ nhích được vài chục xen-tờ -mét hoặc hơn nữa một vài ... tí, trong khi tam khiếu, ấy là mồm, mũi và mắt đã sạch bong kin kít bởi nước bể có pha chút chất khử chứa Clo. Dù thế, họ quyết ... không sợ. Sau một hồi nghỉ ngơi, họ dũng cảm ?ouýnh? tiếp. Dù thế, bệnh Vũ phu cũng giúp họ biết bơi nhanh hơn bệnh Cà cuống. Họ chỉ mất vài buổi nhưng chắc chắn họ phải "giải" cái "khát" biết bơi của bằng vài lít nước ... canh đại ... bể là ít. Nhưng vì vô mưu nên dù biết bơi họ cũng khó bơi nhanh và bơi đẹp.
Người mới học bơi thường quên mất rằng trước khi học bơi phải học nổi, giống như muốn học đi trước tiên phải học bò, học đứng
P/S: Xin đừng tự ái nếu thấy mình thuộc một trong hai loại người nói trên. Bản thân tớ lúc đầu tập bơi, tớ không chỉ mắc bệnh Cuồng cá mà còn cả Phũ vu nữa. Và tớ đã nhập môn với kiểu "cây bời" (tức là bơi ... cầy). Tất nhiên, sau bao nhiêu năm chữa bệnh, tớ đã khoẻ mạnh và và bơi khá hơn trước. Vì không muốn các bạn vất vả và mất thời gian như tớ hồi xưa nên tớ quyết định tiết lộ "bí kíp" đã tích lũy được. Thôi, Si Iu Ơ Gên vì hết Phút Thứ Nhất mất rồi.
Cảnh Báo: Trẻ nhỏ, nhi đồng và thiếu nhi không được tập bơi, đi bơi hay nô đùa dưới nước nếu không có bố, mẹ hoặc người lớn đi kèm!!!
Được callalily sửa chữa / chuyển vào 16:44 ngày 16/07/2007

PHÚT 2: THẢ NỔI - "THAI NHI NGHỊCH NGỢM"
Cách thả nổi này sẽ giúp những ai Cà cuống hết ... Cà cuống. Trước tập, hãy đọc kỹ dòng sau dù nó không tính vào thời gian của Phút Thứ hai nhưng rất quan trọng:
1 - Những ai có thể đến Bể bơi Công +?: Ai mà bị "Hắc ... nào, ghẻ ... nở hay có đôi đèn pha hấp háy kiểu ... Ný Toét hoặc có bệnh lây truyền theo đường ... thuỷ thì không được đến bể trước khi chữa khỏi bệnh. Tất nhiên, nếu ai có riêng "bể bơi thông minh" thì có bị "bệnh ... ngoài hành tinh" chúng tớ cũng kệ;

2 - Tẩy trần: Nhất thiết phải tẩy sạch ... bụi trần trong phòng (hay dưới vòi) tắm. Cái này lợi cho bạn và cả cho thập loại chúng sinh (Win - Win Solution). Nếu không, chẳng may bạn dại miệng húp phải ngụm nước của cái bể bơi có những anh chàng và những cô nàng lúc kỳ cái này, lúc cọ cái kia một cách vô tư hay kín đáo bên trên hoặc bên dưới mặt nước thì thôi rồi Nượm ơi ... ! Kinh hồn và hết muốn bơi ... nuôn đấy!!!
3 - "Quán triệt" tư tưởng: Phải "quán triệt" rằng mình không phải Cà cuống cũng chẳng Vũ phu. Phải nhớ "quán triệt" bản thân không giống "quán triệt" người khác. "Quán triệt" bản thân là "nói dzậy sẽ là dzậy" còn "quán triệt" người khác là "nói dzậy nhưng không phải dzậy". Cái kiểu quán triệt thứ hai rất rất phổ biến ở nhiều người miệng có gang có thép (Trung Quốc).
4 - Chạy "Dốt -đa": Trước khi tập, bạn cần làm nóng cơ thể để lũ chuột đồng chuột cống, kể cả chuột nhắt không bắt nạt, không ... dzút cơ, kờ- kéo gân cốt của bạn ở chỗ này hay chỗ khác;

5 - Bơi ... Cụ tối thiểu: Ngoài quần áo bơi (theo phép lịch sự tối ... đa ở chốn lao xao), bạn nên tậu kính bơi để khỏi bị Ný Toét và hơn nữa có thể Sờ-oi-soi xem người khác vùng vẫy đẹp xấu ra sao để có ... Ný Tưởng phấn đấu vì Học ... tớ không tày học ... họ.
6 - Vị trí Khởi ... Công: Nên bắt đầu ở chỗ nước không quá sâu, ngang ngực hoặc cổ để khi sự cố bạn vẫn thò mũi trên mặt nước mà ... sống;
Nào bắt đầu nhé, không thể ... Ný Nuận mãi:
1- Hãy thở vào sâu hơn bình thường nhưng không gắng sức;
2- Sau đó nín thở , từ từ nhún chân xuống, cho đầu chìm dưới nước;
3- Tiếp tục nín thở, từ từ co hai chân lên, tay và toàn thân vẫn thả lỏng như Thai nhi trong bụng mẹ - xem hình vẽ trên. Bỗng nhiên, bạn thấy toàn thân bồng bềnh trong nước chứ không chìm như bạn nghĩ. Dù phần đầu nhao ra phía trước hay thân mình nghiêng sang phải hoặc trái thì cũng chẳng có gì kinh khủng xảy ra.
4- Khi không thể nín hơi nữa, bạn từ từ duỗi chân thẳng như cũ và đứng thẳng cho mũi nhô khỏi mặt nước và bắt đầu thở ra, thở vào. Thế là đã "Thả nổi" xong.
Khi thả nổi quen dần, bạn thử dùng đầu, tay, thân mình và chân điều chỉnh cơ thể xoay ngang xoay dọc, thậm chí tiến lên, lùi xuống tuỳ thích (Thai Nhi NghịchNgợm). Bạn nín thở được bao lâu, 10, 15, ... giây hay lâu hơn thì sẽ thả nổi được bấy lâu. Thách bạn cứ thả nổi như thế mà "chìm xuồng" được đấy. Chìm đâu có dễ, muốn chìm cũng phải học chán.
Đời đúng là oái oăm! Muốn thì Không được mà Không muốn lại có như kiểu Mèo mù vớ Cá (chết) rán!!! Thật chẳng biết đâu mà ... nần.
Cảm giác khi thả nổi của bạn thế nào? Thế giới vẫn bình yên như cũ, nhưng bạn đã phát hiện ra một điều rất mới: Mình đã nổi được, mình hoàn toàn bình tĩnh, mình đã khỏi bệnh Cà cuống, mình có thể mở mắt và thấy mọi người bơi lội xung quanh. Hoá ra chẳng có gì đáng sợ !!!
Tất nhiên, lúc ở dưới nước, bạn không nhất thiết phải nín thở mà có thể thở ra, nhưng từ từ thôi. Đến khi gần hết hơi bạn đứng thẳng lên trở về trạng thái lúc đầu để thở vào như bình thường. Còn nếu bạn cứ cố tình hít vào khi mũi còn dưới nước thì đó là việc ... riêng của bạn, tớ không chịu trách nhiệm.
Hãy tập làm "Thai Nhi Nghịch Ngợm" nhiều lần bạn sẽ không còn Cà cuống như trước. Mới hết hai phút mà bạn đã Thả nổi được rồi. Việc biết bơi chẳng còn ... lâu ngái
"Thai Nhi Nghịch Ngợm" là tuyệt chiêu, là chiêu cơ bản nhất của các chiêu khác trong bơi lội. Đừng học bơi khi chưa biết nổi.
NẾU BẠN NỔI ĐƯỢC, XIN CHÚC MỪNG BẠN !!!
Bài sau sẽ là chiêu "BƠI ẾCH TỚ" để bạn có thể tự tin dịch chuyển ra chỗ nước sâu hơn trước khi thả nổi theo kiểu "Nhô Lên Hụp Xuống" và "Ngửa Mặt Trông Giăng".
Cảnh Báo: Trẻ nhỏ, nhi đồng và thiếu nhi không được tập bơi, đi bơi hay nô đùa dưới nước nếu không có bố, mẹ hoặc người lớn đi kèm!!!
Được callalily sửa chữa / chuyển vào 16:45 ngày 16/07/2007

PHÚT 3: KỸ THUẬT "BƠI ẾCH TỚ":
Có nhiều kiểu bơi, nhưng tớ khuyên các bạn nên chọn bơi ếch vì động tác dễ nhớ, bơi ít tốn sức, bơi như không bơi, không bơi mà hoá ra là bơi.
Lại nữa, con ếch chỉ biết bơi một kiểu nhưng người học ếch lại ... tối tạo ra nhiều kiểu bơi ếch khác nhau. Cứ ra bể bơi bạn sẽ thấy Ếch Ông bơi khác Ếch Bà, Ếch Bố bơi khác Ếch Mẹ, Ếch Chàng bơi khác Ếch Nàng, Ếch Cái bơi khác Ếch Đực, Ếch Tây bơi khác Ếch Ta ...

(mượn tạm luôn hình của anh 42values)
Hình vẽ trên mô tả rất chi tiết các động tác bơi ếch theo nhiều mặt cắt khác nhau. Các bạn mới tập bơi nhìn vào hình trên có thể sẽ choáng, ù hết cả đầu, nhớ được cái này thì quên cái kia. Vì thế, tớ sẽ chỉ dẫn kỹ thuật "Bơi Ếch Tớ" mà tớ vẫn ... Triển Chiêu. Nó không khác gì cách bơi ở hình vẽ trên nhưng rút ngắn lại chỉ còn 3 Chiêu cho dễ nhớ: 1- Thuỷ Lôi Xé Nước; 2 - Mái Chèo Quạt Mạnh; 3 - Hổ Đói Rình Mồi. Chỉ cần tập 3 chiêu này, không hơn, là bạn sẽ biết bơi.
Chiêu 1 - Thuỷ Lôi Xé Nước: Cái "hồn" của chiêu này là bạn đạp chân và duỗi tay thế nào đó để người bạn "mang hình viên đạn" lao đi trong nước.
"Lao người": Trước tiên tập ở chỗ nước nông (đầu bể bơi): Chắp hai tay trước ngực (giống như cầu Trời khấn Phật xin sức khoẻ hay xin ... xèng). Thở vào sâu, từ từ nhún chân xuống, nín thở và đạp mạnh vào đáy hoặc thành bể lao người lướt trên mặt nước ra phía trước (đừng có thả người rơi đánh ... tõm một cái, động tác vừa xấu, âm thanh nghe ... càng kinh). Khi lao người, duỗi thẳng hai cách tay, ép bàn tay vào nhau, khép hai chân lại để toàn thân tạo thành một đường thẳng giảm sức cản của nước. Với cách lao này , bạn dịch chuyển được ~ 2 m. Trong lúc lao đi, bạn thở ra đều đều bằng mũi. Khi tốc độ chậm dần, bạn có thể quay về "Thai Nhi Nghịch Ngợm" để thả nổi rồi đứng lên nghỉ. Hãy tập lao người cho thật nhuyễn, chân đạp càng mạnh, lao càng xa, càng tốt.
"Đạp chân kiểu ếch": Chọn chỗ bể có chiều sâu nước lớn hơn khoảng cách từ nách xuống bàn chân. Treo người trên thành bể bằng cách giang tay sang hai bên, hai bàn tay để trước mặt, đè lên nhau, hai chân thẳng, sát vào nhau, thân áp sát thành bể. Từ từ co hai chân lên, gối ngang bụng, đầu gối dần mở ra, giữ hai gót chân vẫn chụm vào nhau từ từ xoay chếch hai bàn chân ra ngoài dọc theo với thành bể (Tư thế chân của "Hổ Đói Rình Mồi"). Đạp mạnh hai chân xuống. Tập đạp chân như thế nhiều lần cho thành thục.
Chiêu 2 - Mái Chèo Quạt Mạnh: Cái "hồn" của chiêu này là tay giống mái chèo vừa đẩy người dịch chuyển lên trước vừa đẩy đầu nhô lên mặt nước để thở vào.
"Quạt Tay": Hãy tập ở chỗ nước nông cho quen. Đứng khom người, hai tay duỗi thẳng ra trước chìm trong nước, chắp bàn tay vào nhau, từ từ xoay cạnh dưới hai bàn tay sang hai bên, ngược lên trên đến khi mu hai bàn tay hướng vào nhau, các ngón tay khép lại, bàn tay cong và khum như thìa múc ... canh. Gồng cánh tay quạt nước ra sau như mái chèo. Sau đó thu hai tay lại vòng qua trước ngực, chắp hai bàn tay lại và lại lao tay ra phía trước. Tập nhiều lần.
Trong thực tế, "Mái Chèo Quạt Mạnh"được thực hiện nối tiếp Chiêu 1 - "Thuỷ Lôi Xé nước" như sau:
Cuối Chiêu 1, khi tốc độ bơi đã chậm hơn, quạt mạnh tay như mô tả ở trên, cùng lúc theo quán tính cẳng chân hơi gập vào đùi để đẩy đầu vươn khỏi mặt nước và bắt đầu há miệng thở vào. Nín thở khi đầu chìm lại xuống nước.
Khi Sau Chiêu 1 và 2 có thể quay lại thả nổi rồi đứng lên nghỉ.
Chiêu 3 - Hổ Đói Rình Mồi: Cuối Chiêu 2, khi tay xuôi xuống, từ từ thu và chắp hai tay trước ngực, co đùi sâu hơn ra phía trước, xoè đầu gối sang hai bên, cẳng chân gấp lại, hai bàn chân quay chếch ra ngoài (giống như lúc co chân khi treo người ở thành bể). Tứ chi lúc này co lại giống như con thú rình mồi để chuẩn bị chuyển sang "Thuỷ lôi xé nước" cho vòng bơi thứ 2. Trong chiêu này bạn có thể nín thở hoặc thở ra bằng mũi.
Có thể tập riêng Chiêu 3 bằng Tổ hợp: "Thai Nhi Nghịch Ngợm" - "Hổ Đói Rình Mồi" - "Thai Nhi Nghịch Ngợm".
Lưu ý: Thời gian thực hiện các chiêu 1, 2 và 3 khác nhau: Chiêu 1 dài nhất, có thời gian thư giãn, Chiêu 2 và 3 rất nhanh nối tiếp vào Chiêu 1. (giống nhịp nhảy Waltz nhỉ )
Tóm lại các bài tập "Bơi Ếch Tớ " cho người mới học có thể là:
- Tập "Lao người" ở chỗ nước nông (Lao người, thả nổi, đứng lên)
- Tập "Đạp chân kiểu ếch" (treo người ở chỗ nước sâu)
- Tập quạt tay trong "Mái Chèo Quạt Mạnh" (đứng khom người ở chỗ nước nông)
- Tập "Hổ Đói Rình Mồi" ở chỗ nước nông (phối hợp với "Thai Nhi Nghịch Ngợm")
- Phối hợp bơi đoạn ngắn với các chiêu: 1 - 2 - 3 - Đứng lên nghỉ ...
Khi đã là chủ động tác, hơi thở bạn có thể lặp đi lặp lại chu trình 1 - 2 - 3 - nhiều lần. Như vậy, Bơi Ếch Tớ = (1 - 2 - 3 -) nhân N lần.
QUÁ ĐƠN GIẢN, BẠN CÓ GÌ THẮC MẮC???
Cảnh Báo: Trẻ nhỏ, nhi đồng và thiếu nhi không được tập bơi, đi bơi hay nô đùa dưới nước nếu không có bố, mẹ hoặc người lớn đi kèm!!!
Được callalily sửa chữa / chuyển vào 16:43 ngày 16/07/2007

PHÚT 4: THẢ NỔI "NGỬA MẶT TRÔNG GIĂNG" & "NHÔ LÊN HỤP XUỐNG"

Chú giải Píc-trờ (Picture): "Ngửa Mặt Trông Giăng", hình trên, "Nhô Lên Hụp Xuống", hình dưới
Ta đã học "Thai Nhi Nghịch Ngợm" để chữa bệnh Cà cuống. Trong bài này, ta sẽ học "Ngửa Mặt Trông Giăng" và "Nhô Lên Hụp Xuống" để "cầm cự lâu dài" dưới nước khi có sự cố.
"Ngửa Mặt Trông Giăng":
Tư thế này giúp ta nghỉ ngơi, thư giãn lâu trên mặt nước. Ta có thể bắt đầu tập ở chỗ nông sau đó chuyển dần sang chỗ sâu ngập đầu người. Tư thế này không thích hợp khi có sóng to và gió.
Thực hành: Thở sâu, từ từ ngửa người ra sau cho đầu chìm dần trong nước nhưng không để nước dâng tràn vào mũi. Hai cánh tay giang gần vuông góc với thân hoặc xuôi xuống phía chân. Ngực ưỡn lên phía trên, chân khép lại thả lỏng. Hơi trong ***g ngực sẽ giữ cho người nổi trên mặt nước. Khi thở ra, có thể vẫy tay lên xuống để giữ mũi không bị ngập. Khi hít vào, tay được nghỉ. Hít vào và thở ra từ từ, chậm nhẹ giữ cho mũi không bị chìm, sặc nước.

"Nhô Lên Hụp Xuống":
Tư thế này giúp ta cầm cự ở những chỗ sâu ngập đầu người, mặt nước có sóng và gió, không thể "Ngửa Mặt Trông Giăng". Lúc mới tập nên bám sát thành bể bơi, phía sâu nhất (~ 2m hay hơn). Tay bám thành bể, thở vào sâu rồi từ từ thả người thẳng cho đầu chìm xuống (nín hơi hoặc thở ra nhẹ). Một lúc sau, dùng hai tay kéo mạnh để đầu nhô lên mặt nước và thở vào (nếu dưới nước nín thở thì chỉ cần đu nhẹ tay là đầu nổi lên, thở ra và sau đó thở vào). Tập nhiều lần như thế cho hết Cà cuống.
Để tập ở chỗ nước sâu, tất nhiên bạn phải dùng "Bơi Ếch tớ". Nguyên tắc thả nổi trong "Nhô Lên Hụp Xuống" ở chốn giữa ... Đại Dương vẫn là Nhô lên hít vào Hụp xuống thở ra hoặc Nhô lên thở ra trước hít vào sau, Hụp xuống nín thở. Điều chỉnh việc hít vào thở ra thích hợp với khả năng của mỗi người. Khi muốn nhô lên, vẫy tay, đạp chân lên xuống nhẹ nhàng để hỗ trợ. Khi hụp xuống thả lỏng toàn thân. Nếu bạn đã biết các chiêu "Thai Nhi Nghịch Ngợm", "Bơi Ếch Tớ", việc "Nhô lên Hụp Xuống" nơi nước sâu dễ như trở bàn tay.
Cảnh Báo: Trẻ nhỏ, nhi đồng và thiếu nhi không được tập bơi, đi bơi hay nô đùa dưới nước nếu không có bố, mẹ hoặc người lớn đi kèm!!!
Được callalily sửa chữa / chuyển vào 16:33 ngày 16/07/2007

PHÚT 5: BÍ KÍP CUỐI ... BỂ
Bạn vừa làm "Thai Nhi Nghịch Ngợm" để chữa bệnh Cà Cuống ở Đầu Bể, tiếp đó với Kỹ thuật "Bơi Ếch Tớ" bạn chữa khỏi bệnh Vũ phu và cuối cùng với "Ngửa Mặt Trông Giăng", "Nhô Lên Hụp Xuống", chúng ta đã có thể gặp nhau ở Cuối ... Bể, nơi nước sâu tới 2 m, ngập đầu người. Thực ra chỉ mất 4 phút là bạn đã biết bơi. Phút Thứ 5 này, tớ truyền thêm một số Bí kíp khác:
Tạo sao bạn bơi chậm nhưng nhanh mệt?
Có ba nguyên nhân:
1 - Tư thế toàn thân quá nghiêng so với mặt nước tạo lực cản lớn. Bạn nên xem lại Chiêu "Thuỷ Lôi Xé Nước" và hình vẽ trong bài Kỹ Thuật "Bơi Ếch Tớ";
2 - Chuyển từ chiêu này sang chiêu khác không hợp lý tạo ra phản lực. Điều này vừa giảm tốc độ bơi vừa làm "nóng máy" giống trường hợp của những người mới tập lái xe máy, ô tô: Vừa tăng tay ga Vừa nhấn chân phanh.
Ví dụ: Trong khi vừa mới lao đi bởi chiêu "Thuỷ Lôi Xé Nước", nếu bạn vội thực hiện chiêu "Mái Chèo Quạt Mạnh", hai cánh tay giang ra sớm sẽ gây ra phản lực, hoặc ngay sau chiêu "Mái Chèo Quạt Mạnh" bạn vội dang chân chuyển sang "Hổ Đói Rình Mồi", người cũng sẽ bị "phanh" lại.
3 - Nín hơi / Lấy hơi không hợp lý: Nín hơi lâu quá cũng mệt, thở ra thở vào nhiều quá cũng mệt. Mỗi người cần tìm cho mình một chế độ hít thở hợp lý.
Lúc bể đông, làm sao để không bị sặc nước khi người khác va, đạp vào người?
Quan trọng nhất là phải bình tĩnh, đừng bao giờ để bệnh Cà cuống tái phát và chuyển sang thả nổi theo tư thế "Thai Nhi Nghịch Ngợm".
Tại sao tập một hồi, gáy bị đau nhức?
Tư thế gáy không đúng, hoặc lấy hơi quá nhiều lần nên cơ gáy bị căng. Đầu chỉ ngóc lên khi lấy hơi, còn bình thường đầu, gáy, lưng và chân tạo thành đường thẳng.
Người ta nói bơi rất tốt cho sức khoẻ, nhưng sao bơi về lại thấy mệt?
Có người bơi kiếm sống (vận động viên bơi lội), có người sống để bơi, để vui chơi, hưởng thụ. Nếu bạn không có năng khiếu bơi lội, không phải bơi để kiếm sống thì không việc gì gắng sức. Bơi là vui chơi, là thư giãn nhưng chơi quá sức cũng hỏng.
Ở bể bơi, tớ thấy trong vài chục người thì chỉ có độ dăm ba người bơi đẹp. Họ bơi rất khoan thai, bơi như đang đi bộ, bơi như không bơi. Họ giống các kiếm thủ đã đạt đến mức thượng thừa, người là kiếm, kiếm là người, múa kiếm mà như không múa, không múa mà như múa ...
Tại sao người mới tập bơi vùng vẫy càng nhanh bao nhiêu thì càng chóng chìm bấy nhiêu?
Đó là do Cà cuống & Vũ phu. Cà cuống làm tăng tốc độ ra đòn còn Vũ phu làm tăng sức mạnh đòn thế. Triển ... Chiêu loạn xạ, Lực và Phản Lực triệt tiêu nhau thế là chẳng mấy chốc Ácsimét cũng chẳng cứu được bạn khỏi chìm.
Một bác lãnh tụ của Liên xô cũ bảo rằng: Vô ... trí + Tích cực = Phá hoại. Bạn thích bạn thuộc loại nào???
Ta phải biết TaLaWho thì ta mới sống được yên bình. Hãy tự cứu mình trước khi Trời cứu !!!
Cảnh Báo: Trẻ nhỏ, nhi đồng và thiếu nhi không được tập bơi, đi bơi hay nô đùa dưới nước nếu không có bố, mẹ hoặc người lớn đi kèm!!!
Được callalily sửa chữa / chuyển vào 16:34 ngày 16/07/2007

PHÚT 6: MỘT TÝ "BƠI ẾCH TỚ NÂNG CAO"
Ếch có thể lặn và bơi rất lâu không lấy cần hơi vì thế Ếch Tớ cũng học theo và úp mặt bơi một lèo, chỉ lấy hơi sau độ 15 - 20 giây. Với cách bơi này, hai chân trong "Mái Chèo Quạt Mạnh" ép sát vào nhau và không co lại (khác với cách bơi trong Phút 3). Ếch Tớ sẽ thở nhè nhẹ ra bằng mũi và chủ động phân phối hơi để khi cần sẽ nhô lên thở vào ở một tổ hợp Chiêu 1 - "Thủy Lôi Xé Nước" / Chiêu 2 - "Mái Chèo Quạt Mạnh" / Chiêu 3 "Hổ Đói Rình Mồi" nào đó (Xem các động tác trên ở Phút 3).
Trong khi bơi úp mặt, gáy thả lỏng, đầu úp xuống tạo với lưng thành một đường thẳng song song với mặt nước, cơ thể không cần nhô lên hụp xuống liên tục, lực cản sẽ nhỏ, bơi nhanh mà rất nhẹ nhàng và dễ chịu hơn là thở ra thở vào liên tục. Thời gian thực hiệp các chuỗi động tác (-1 - 2 - 3) khi thở ra là như nhau.
Khi lấy hơi, một mắt xích (- 1 - 2 - 3) nào đó phải thực hiện nhanh hơn. Bắt đầu với "Thủy Lôi Xé Nước", chân vẫn đạp mạnh ra sau nhưng hai tay lao xiên lên trước đồng thời ngóc đầu khỏi mặt nước để thở vào bằng miệng. Tiếp đó tay gồng quạt nước (Mái Chèo Quạt Mạnh), hai chân gập mạnh sát vào thân sau, như thế đầu sẽ được đẩy nhô lên cao hơn, thở vào sẽ tốt hơn. Khi hai tay quạt xuôi xuống cũng là lúc đầu dần chìm vào nước. Hơi chúc đầu xuống và thực hiện liên tục "Hổ Đói Rình Mồi" rồi "Thuỷ Lôi Xé Nước" đừng để cơ thể chìm quá sâu dưới mặt nước (do lúc trước gắng sức vươn đầu lên cao) làm giảm tốc độ bơi. Sau đó lại bơi úp mặt một mạch như trước.
Hãy thực hiện các chiêu nối tiếp nhau tuần tự, chính xác và đúng thời điểm nếu không bạn sẽ bị Tàu Hoả Nhập Ma và Lao ... lực luôn đấy.
Tuỳ thuộc khả năng Thở ra /Hít vào của từng người, chuỗi mắt xích "Bơi Ếch Tớ Nâng Cao" có thể dài ngắn khác nhau. Ví dụ:
1 - 2 - 3 - 1 - 2 - 3 - 1 - 2 - 3 (THỞ VÀO, các động tác 1-2-3 như miêu tả bên trên) - 1 - 2 - 3 - 1 - 2 - 3
Mỗi người cần tìm cho mình một chế độ lấy hơi thích hợp. Ếch Tớ và nhiều ếch khác có thể bơi một mạch không lấy hơi hết chiều dài bể bơi ~ 25 mét. Tất nhiên, đấy chỉ là ... Cái Đinh Rỉ vì có ối ếch khác có thể bơi một hơi xa hơn nhiều nhiều.


HY VỌNG HỌC HẾT 6 BÀI TRÊN CÁC BẠN ĐÃ BIẾT "BƠI ẾCH TỚ" ĐỂ RỒI SÁNG TẠO RA CÁCH ... "BƠI ẾCH BẠN". HẸN GẶP LẠI Ở MỘT CHỦ ĐỂ KHÁC
Cảnh Báo: Trẻ nhỏ, nhi đồng và thiếu nhi không được tập bơi, đi bơi hay nô đùa dưới nước nếu không có bố, mẹ hoặc người lớn đi kèm!!!
Được callalily sửa chữa / chuyển vào 16:37 ngày 16/07/2007

Đã xong!
Phần Demo thì xin được dành cho các "cao thủ" thể hiện trong buổi đi bơi tới
Dù sao thì nhìn tận mắt vẫn tốt hơn, nhẩy
Hẹn gặp mọi người tại bể bơi
Được callalily sửa chữa / chuyển vào 23:10 ngày 16/07/2007