TENNIS HIỆN ĐẠI

Còn 90 trang nữa là xong rồi. Phù...

Đương đầu với các loại mặt sân khác khác nhau
Bất cứ một cá nhân nào có những cú đánh chắc sẽ đều đánh bóng tốt trên bất cứ loại mặt sân nào, dù cho đó là sân xi măng, sân đất sét, sân cỏ, hoặc sân trãi thảm nhân tạo. Tuy nhiên, mỗi loại mặt sân, sẽ cho phép mỗi người lợi dụng vào các sức mạnh đặc biệt hoặc trừng phạt họ vì các nhược điểm tiêu biểu
Ví dụ như, một người với cú giao bóng tầm cỡ và mạnh nhưng các cú cuối sân thất thường phải bám lấy một mặt sân nhanh, như sân cỏ hoặc sân xi măng. Nó sẽ thưởng lại tốc độ của anh ta và giúp anh ta dứt điểm nhanh chóng trước khi các cú cuối sân phản bội lại anh ta. Ngược lại, khi những vận động viên đánh dữ dội này bước vào một mặt sân chậm thi đấu với một người có thể đánh trả bóng lại, anh ta sẽ phải đánh trả được nhiều đường bóng hơn để dành từng điểm một- và bóng càng đi quá lưới nhiều bao nhiêu, cơ hội phạm lỗi của anh ta sẽ càng nhiều bấy nhiêu. Do đó người đánh bóng mạnh phải tìm một mặt sân giúp anh ta dứt điểm nhanh chóng, trong khi một vận động viên đánh bóng đều đặn hơn phải tìm một mặt sân ví dụ như sân đất sét vì nó đòi hỏi phải đánh ra những cú tuyệt vời hơn.
Vào thập niên 1990, Govan Ivanisevic, một người giao bóng mạnh và lên lưới với các cú đánh cuối sân trung bình bị ngờ rằng, thỉnh thỏang lại tránh các giải thi đấu chủ yếu trên mặt sân đất sét. Và Thomas Muster, một chuyên gia trên sân đất sét, tránh né các giải thi đấu trên sân cỏ như Wimbledon. Cuối cùng, cả hai vận động viên nhận ra được thông điệp họ tự gửi cho mình và những người khác và bắt đầu thi đấu với một số thành công bất ngờ, trên sân đấu mà họ thường bị miễn cưỡng.
Một lý do khác các vận động viên với cách thi đấu ?ogiao bóng lên lưới đánh vô lê? chiếu có một mặt sân xi măng là vì nó đảm bảo cho bước chân vững chắc khi họ theo cú giao bóng lên lưới. Rất ít vận động viên có thể giao bóng và tấn công một cách có hiệu quả trên sân đất sét vì chân của họ hay trượt và lướt đi. Chỉ những người đánh giao bóng rất giỏi mới dám chơi tấn công trên lưới thường xuyên trên mặt sân đất sét vì họ biết rằng cú giao bóng của họ quá tốt họ sẽ tạo ra những cú đánh trả yếu. Một số mặt sân tổng hợp mới lại rất chậm khiến nó cản trở kiểu thi đấu tấn công lên lưới. Do đó những người giao bóng trung bình thấy rằng đứng ở phía sau và cố chiến thắng từ đường biên cuối sân là thông minh hơn.
Một trong những ưu điểm lớn của topspin, tất nhiên, topspin có hiệu quả trên mọi lọai sân đấu. Ngay cả trên sân đất sét hỗn hợp, một cú cuối sân topspin rơi ngắn sẽ vẫn giật sâu và giữ chân phần lớn các vận động viên phía sau đường biên cuối sân, trong khi với underspin ?" vì quỹ đạo ban đầu của nó ?" đứng thấp và giảm tốc độ một ít, và vì vậy nó nguy hiểm đối với người đánh bóng khi cú đánh quá ngắn.
Trên sân cỏ, các cú cuối sân có khuynh hướng trượt thấp và đứng thấp lâu hơn, làm cho nó trở nên khó xử lý đối với một số vận động viên. Nhưng đó chỉ là một huyền thoại nếu nói rằng nó ngăn chặn hoặc trừng phạt kiểu thi đấu topspin. Các nhà vật lý nói rằng khi bạn thực sự một đánh topspin, bạn nó cần tưng lên thấp để bạn có thể áp vào và vuốt lên bằng một cú nâng đáng kể. Và, họ nói rằng, khó topspin một quả bóng tưng cao hơn. Vì vậy, sân cỏ thuận lợi cho lối đánh topspin, đặc biệt là ở phía quả phải là nơi bạn có một vài giây dài hơn để đánh bóng chính xác. Điều này cũng có nghĩa là các vận động viên đánh hai tay quả trái có thuận lợi với bóng cao dưới eo vì họ thực sự đánh nó bằng cú quả phải tay nghịch. Tuy nhiên, nếu bóng đi thấp, cú quả trái hai tay khó đánh hơn vì tầm cử động bàn tay thứ hai bị hạn chế.
Xử lý gió, hơi nóng và ánh nắng
Các vận động viên thông minh luôn kiểm tra lại gió trước khi thi đấu như vậy họ hiếm khi phải thử trong suốt trận đấu. Không may thay, phần lớn mọi người tìm thấy hướng gió ở thời điểm quan trọng trong trận đấu khi họ cố đánh một cú lốp. Nếu đánh hụt nó, họ nghĩ: ?oĐược rồi, tôi sẽ làm đúng những thứ được cho phép ở cú kế tiếp?.
Nếu ở nơi bạn thi đấu thấy có gió, hãy dành thời gian trước trận đấu sắp tới để xem nó ảnh hưởng như thế nào đến cú lốp mà bạn đánh từ hai đầu sân. Khi bạn bị một cơn gió thổi ngang qua, bạn cần biết bạn có thể lốp bóng bao xa về phía phải hoặc phía trái của mang cá để bóng đi xuống vào trong sân. Kiểm tra bên này, rối đến bên kia. Khi gió thổi vào mặt bạn, hãy thử xem bạn phải đánh mạnh đến mức nào. Đối phó với một cơn gió ngược mạnh thì luôn cố lốp vào hàng rào sau lưng. Khi gió xuôi, bạn cố làm cho cú lốp rơi tại lưới và bóng sẽ đi đến gần đường biên cuối sân của đối thủ. Kiểm tra những điều này trước sẽ mang đến cho bạn sự tự tin rằng bạn không phải thứ vào thời điểm quyết định trong trận đấu. Nhà vô địch bốn lần giải Wimbledon, cô Louise Brough, luôn kiểm tra gió bằng cách ném lên những cọng cỏ, ngay cả khi trời có vẻ đứng gió.
Thật rất trí tuệ nếu bạn tập thi đấu với một số loại mũ, cho đến khi bạn tìm thấy một chiếc mũ thích hợp, miễn là bạn không cố thử một cái mũ mới trong một trận đấu quyết định vì nó có thể làm cho bạn rối trí và xao lãng. Những ngừơi đeo kính râm thi đấu cũng phải tập luyện thích hợp với kính râm.
Đối phó với người chơi gian lận
Các bạn phải biết trước rằng nếu họ không nhìn thấy bóng rơi một cách rõ ràng là ra ngoài, bóng sẽ tự động là vào trong.
Mắc dụ vậy, bạn sẽ luôn gặp những người mang đến cho bạn những lời báo sai. Một số vận động viên có thị lực rất kém nhưng pầhn lớn trong số họ đang lừa bạn. Và khi họ làm như vậy họ có bốn hành động để giải quyết: Một, nếu bạn nghĩ rằng người đó là bạn của bạn và anh ta đang lừa bạn ?" như vậy anh ta không phải là bạn của bạn, vậy tại sao lại tiếp tục thi đấu với anh ta? Hai, nếu anh ta là bạn của bạn và bạn không muốn thách thức những lời báo bóng sai của anh ta, bạn phải quên nó đi và tự nói với mình là bạn đánh cho vui, hoặc để rèn luyện thân thể. Ba, nếu bạn của bạn thuyết phục rằng anh ta đã báo bóng chính xác (và thậm chí anh ta gợi ý là thị lực của bạn có thể tồi tệ), lúc đó bạn phải tìm một người công bằng đến giám sát trận đấu xem những lời báo bóng chính xác đến mức nào. Bốn, nếu điều này xảy ra trong trận đấu giải, bạn có thể mời trọng tài đến.
Cuối cùng, dù lời báo bóng có dẫn dắt sự việc đến đâu, bạn phải tránh bị nản lòng và đừng để nó quấy rối sự tập trung vào việc đánh bóng của bạn. Trong phần lớn các trận đấu, các lời báo bóng sai ở hai bên thường hay làm cho trận đấu mất cân đối.
Một bộ câu hỏi để phỏng vấn các vận động viên thiếu niên trong đó có một câu hỏi là : ?oĐiều gì quấy rầy bạn nhiều nhất khi thi đấu giải??. Câu trả lời số một là : ?onhững người ăn gian?. Và họ phải canh chừng những kẻ gian và ghi nhớ rằng mục đích đó là họ ăn gian để thắng. Nhưng khi sẽ có các trọng tài biên trên sân và những người đó sẽ bị tước mất vũ khí lớn nhất ?" ?ogian lận? ?" và thường sẽ là nghẹt thở.

cố lên bác ơi
Hay quá
u?c ndt_007 s?a vo 18:26 ngy 02/12/2006

(tiếp theo chương 8)
CÚ ĐÁNH CÓ ĐẶC TÍNH KHÁC NHAU
Bỏ Nhỏ
Đây là cú đánh chiến lược chủ yếu dành cho sân đất sét và cho các vận động viên nhà nghề. Khó có thể đánh 1 cú bỏ nhỏ hiệu quả từ đường biên cuối sân. Ngay cả các vận động viên nhà nghề cố đánh một cú bỏ nhỏ từ cuối sân cũng hiếm khi thắng điểm. Hoặc bóng đi vào lưới hay tưng lên và cho phép đối thủ lên lưới đánh trả một cú thắng cuộc. Do đó, không bao giờ bỏ nhỏ trừ khi bạn đang đứng phía trong đường biên cuối sân, đối thủ đứng ngòai sân và bạn biết chắc chắn rằng bạn sẽ thắng điểm hoặc bạn sẽ làm mệt mỏi đối thủ.
Cách đánh thắng một người đánh bằng cổ tay
Gần như theo định kỳ bạn sẽ thi đấu với một đối thủ sử dụng rất nhiều động tác cẳng tay và cổ tay. Người đánh bằng cẳng tay và cổ tay được nhận biết bằng một cú đánh thỉnh thoảng lộn xộn sẽ bay vào sân kế bân khi họ tính giờ sai. Và nếu bạn theo dõi bạn thường sẽ thấy mặt vợt của họ đi ra sau thân người khi lấy đà ra sau vì họ ngửa cổ tay ra sau; vận động viên đánh với cổ tay cố định hiếm khi đưa vợt ra sau xa như thế. Vận động viên đánh bằng cổ tay cũng hay đưa đà đi của vợt vòng qua cổ hoặc ngực, và họ đánh bóng hoặc quá sớm hoặc quá muộn.
Những người lăn tròn cổ tay (họ cho rằng họ là những vận động viên ?okhéo léo?) tồn tại được nhờ cảm giác, nhịp nhàng và sự tập trung. Do đó họ thích nó khi bạn đánh bóng với tốc độ cố định ?" càng nhanh càng tốt. Khi bóng đi đến với tốc độ gần như giống nhau, họ có thể biết được đúng lúc họ phải lăn cẳng tay và cổ tay. Vì vậy, bí quyết là bạn không bao giờ đánh bóng hai lần với cùng một tốc độ giống nhau trong một điểm. Đánh bóng nhanh, chậm, trung bình, nhanh, trung bình, chậm, nhanh ?.. và xem cách thi đấu của họ bị tan rã. Đó là nguyên nhân vì sao một vận động viên đánh bằng cổ tay sẽ hạ một vận động viên tấn công dữ dội vào một ngày, sau đó lại thua một tay vợt dinker vào ngày khác, vì một tay dinker sẽ đánh bóng chậm và chậm hơn nữa, và người đánh bằng cổ tay không bao giờ biết chính xác lúc nào để lăn tròn cổ tay. Cách phòng thủ duy nhất là nhiếc móc anh chàng dinker tội nghiệp đó và cố kết tội anh ta vì đã đánh bóng quá mạnh: ?oAnh ta là một vận động viên tồi tệ, anh phá hỏng nhịp độ của tôi?, đó là cách tấn công chung chung, nhưng một tay dinker luôn có cách thi đấu quần vợt rất thông minh.
Những vận động viên đánh underspin quả trái (rờ ve kéo) đánh bằng cách đầu vợt của anh ta được đưa cao lên ở cú lấy đà ra sau, cao ngang vai, và đi xuống để đánh bóng, vì sử dụng khá nhiều cổ tay họ bị lệ thuộc nhiều vào những tính toán tinh vi phức tạp, và bạn không muốn anh ta có cơ hội sử dụng những đường bóng quen thuộc thoải mái đó, một cú topspin bóng rơi xuống tưng lên cao, sẽ khiến cho những người chơi underspin quả trái khó kiểm sóat được bóng họ đánh ra theo ý muốn.
Cách đánh thắng một tay dinker
Chúng ta đều biết rằng một tay dinker bị xem thường ở khắp nơi trên thế giới. Mọi người muốn nói, họ thi đấu như những tên hèn nhát, đúng không? Họ không thử bất cứ điều gì mới, họ không bao giờ tấn công bằng một đường bóng mạnh, và họ lên lưới một lần mỗi năm. Nhưng trong khi bạn diễu cợt họ, họ đang nhận một chiếc cúp khác. Các tay dinker thành công vì họ luôn giữ cho bóng rơi vào sân với tốc độ nhỏ nhất và sự phô trương ầm ĩ, và số quả bóng tưng cao tối đa và kiên nhẫn?.chờ bạn đánh hụt. Thật ra, thay vì khinh khi họ, bạn phải nhận thấy rằng họ chỉ lợi dụng vào những nguyên tắc căn bản về vật lý và một sự hiểu biết thật nhạy bén về tâm lý.
Một nguyên nhân khiến các tay dinker chọc tức được chúng ta là vì họ không bao giờ cho bạn một đường bóng rơi vào giữa sân, giữa lưới và đừơng biên cuối sân. Họ luôn đánh những đường bóng rất cao sẽ rơi xuống sâu và tưng cao, buộc bạn phải đánh lên quanh nách suốt ngày. Bạn thích thi đấu với với người bạn hàng xóm, vì người này thường đánh bóng ngắn và với tốc độ đúng để đưa bóng đi đến cao ngang eo, để bạn có thể đánh hông thẳng tới bóng. Không những chỉ khó đánh được một quả bóng tưng cao, mà bạn còn thấy mệt mỏi vì phải đánh bóng mạnh từ sau đường biên cuối sân. Bạn nghĩ bạn có thể đẩy một tay vợi dinker đi khắp sân bằng cách đánh bóng mạnh, nhưng anh ta có dư thời gian để chuẩn bị sẵn sàng.
Về mặt tâm lý, các tay dinker phát triển được tính kiên nhẫn nhiều hơn và ngưỡng chịu đựng chán nản cao hơn phần lớn các đối thủ khác. Họ liên tục luôn giữ cho bạn giận sôi lên bằng cách cho bạn thêm một cơ hội để thua cho đến cuối cùng bạn nổ ra cơn giận dữ. Bạn bắt đầu quyết định làm một điều gì đó lạ lùng để thắng điểm và đó là lúc bạn đánh bóng vào lưới hoặc ra ngoài. Tay vợt dinker khi đó chỉ luôn miệng cười và đánh trả bóng cho tới cuối cùng cách thi đấu của bạn bị phá hủy hoàn toàn.
Ở trình độ nhà nghề, Arantxa Sanchez Vicario, vận động viên người Tây Ban Nha là một ví dụ điển hình: Chuyên gia chơi tại đường biên cuối sân, thích đánh trả bóng cù cưa qua lại, và sử dụng bất cứ chiến thuật phòng thủ nào cần thiết để dành chiến thắng. Vào một năm, sau khi đánh thắng Jennifer Capriati tại giải Hilton Head, 2-6, 7-5, 6-0, Vicario nói rằng: ?oTôi biết rằng nếu tôi đánh thắng ván thứ hai, chiến thắng trận này nằm trong tầm tay của tôi, về mặt tâm lý tôi mạnh hơn nhiều?. Tại giải Pháp mở rộng 1996, sau khi bị đám đông giễu cợt bởi chiến lược đánh bóng ?o***g bồng? cho Katrina Habsudova thành công (một đối thủ tại vòng tứ kết), Vicario nói với phóng viên Robin Finn của tờ New York Times rằng: ?oTôi không quan tâm đến những gì đám đông nói. Tôi luôn cố đánh những cú mà đối thủ ghét nhất. Cô ta căm ghét các cú lốp cao, nên tôi không định đánh theo cách mà cô ta thích?. Trong trận bán kết, Jana Novotna (một vận động viên chơi giao bóng lên lưới đánh vô lê), thua tiếp Arantxa Sanchez Vicario, sau trận đấu cô ta thổ lộ một lời than phiền quen thuộc: ?oThật khó thi đấu với một đối thủ như Arantxa vì cô ta không thật sự đánh bóng mạnh, cô ta không cho bạn tốc độ hay bất cứ thứ gì. Cô ta chỉ chạy quanh sân và chờ một ai đó phạm lỗi.?
Tất nhiên, đó là ý định của Vicario. Nhưng mặc dù có thứ vũ khí để bảo vệ rất tốt, một đối thủ đánh bóng từ cuối sân như Vicario ?" cũng giống như một tay vợt dinker tại câu lạc bộ - vẫn dễ bị tấn công khi thi đấu với một vận động viên biết cách lên lưới. Có những phương pháp để làm hỏng sự vui vẻ của họ - không đủ để làm anh ta bị kẹt dưới mang cá tối tăm ?" nhưng bạn phải vững vàng về cơ bản.
Thứ nhất, bạn phải làm cho tay dinker đánh theo cách của bạn. Bạn không thể cầm cự lâu hơn anh ta nếu chỉ đánh từ đường biên cuối sân, trừ khi bạn thích bị thua. Một tay vợt dinker chỉ thích những thời điểm dài. Nếu bóng đi cao qua lưới 10 lần, bạn sẽ bắt đầu nghĩ: ?oTôi không chịu đựng nổi tên này?, nhưng tay vợt dinker sẽ cười và nghĩ rằng: ?oNhư thế này tôi có thể đánh đến 100 cú?. Đó là nguyên nhân mọi người nên cảnh giác : Bạn thi đấu với một tay vợt dinker trong 3 giờ, sau đó bạn đi tìm oxy để thở, trong khi anh ta đi tìm một trận đấu khác.
Thứ hai, có một chổ mà các tay vợt dinker rất ghét đứng, đó là chổ gần trên lưới. Họ là những người sống hạnh phúc nhất khi họ có thể đứng ở phía sau và đánh từ đường biên cuối sân. Nhưng khi bạn ?ogọi? họ lên trên, khoảng cách giữa họ và lưới giảm dần, họ bắt đầu lo lắng. Thậm chí bạn có thể nhìn thấy mặt họ bị biến dạng khi họ tiến đến gần lưới.
Thứ ba, vần đề là bạn phải ?ogọi? được anh ta lên lưới bằng một cú đánh có thể đưa anh ta vào thế phòng thủ - hoặc là một cú bỏ nhỏ vừa đủ để bóng đi qua lưới, hay bằng một cú đánh chéo góc ngắn buộc anh ta phải cuối xuống gần đường biên dọc.
Vâng, hãy cho rằng bạn phải tập đánh một đường bóng ngắn để bạn có thể ?ogọi? một tay vợt dinker ra khỏi nơi trú ẩn của anh ta. Lần đầu tiên bạn làm như vậy anh ta có thể tiến đến đánh một cú approach rất hay, nhưng lại lui về cuối sân. Nếu bạn là một vận động viên tiêu biểu có thể bạn nghĩ rằng: ?oÀ, tệ thiệt, anh ta không bị hạ vì cú đó?, và bạn sẽ không cố đánh một đường bóng ngắn khác trong suốt ngày hôm đó. Một vận động viên trí tuệ sẽ luôn cố gắng dẫn dụ tay vợt dinker lên lưới liên tục. Một tay vợt dinker sẽ chạy lên trên và lui ra sau, tới rồi lui lại, cho đến cú thứ sáu, khi mặt mày anh ta bắt đầu tím ngắt lại. Lúc đó anh ta sẽ tự nói: ?oĐược rồi tôi sẽ lên lưới và cho anh biết tôi là người chơi vô lê tuyệt vời?.
Lúc đó một vận động viên trung bình đặc trưng sẽ làm một điều dại dột khác. Anh (hay cô) ta sẽ đánh một cú passing chữ I cho tay vợt dinker, nhưng tay vợt dinker chỉ cần duỗi người ra tại lưới và đánh một cú vô lê may mắn để thắng điểm. Vận động viên trung cấp đó lắc đầu và nghĩ: ?oÔ, anh ta cũng có thể vô lê. Thật đánh kinh ngạc?. Và anh ta thôi không ?ogọi? tay vợt dinker lên lưới nữa. thay vì, điều bạn phải làm khi các tay vợt dinker lên lưới là: Nếu cú passing của bạn không có hiệu quả, hãy cố tặng cho anh ta một cái rốn mới. Đánh bóng thẳng vào họ nhưng đừng để họ biến đi với cú cắt vô lê may mắn hay cú tấn công đột ngột. Đó là cách để giới nhà nghề nhận ra ai có thể thực sự vô lê, vào lúc quả bóng đi thẳng vào bụng của bạn, với tốc độ khoảng 120 km đến 140km một giờ, bạn chỉ có thể gặp may một lần, thời gian còn lại ?" nếu bạn không thể vô lê ?" bạn sẽ bị đào một cái lỗ ngay rốn.
Đừng quên rằng khi một tay vợt dinker thực sự di chuyển về phía lưới và đi sau một đường bóng thấp, họ đã bực dọc rồi. Nếu bạn muốn họ trở nên lo lắng, cố di chuyển tiến lên lưới trong khi họ đang cố đánh quả bóng thấp này lúc đang chạy tới trước. Họ sẽ nhìn thấy bạn di chuyển tới trước, và trong khi nhận biết điều đó họ phải nâng bóng lên ?" một cơn ác mộng thực sự cho một tay vợt dinker.
Đồng thời hãy nhớ rằng, một tay vợt dinker thứ thiệt là một người chỉ có thể đánh bóng ở cuối sân. Có nhiều người hay phàn nàn rằng, ?oTôi làm những gì như sách viết. Tôi dụ anh ta lên trên bằng những cú đánh ngắn suốt cả ngày nhưng anh ta liên tục đánh các cú approach sâu, rồi anh ta có thể vô lê, và anh ta hạ tôi?. Thật ra, nếu một người có thể đánh bạn dài và đánh bạn ngắn, anh ta không phải là một tay vợt dinker ?" anh ta là một Sampras đội lốt. Điều duy nhất còn lại bạn có thể làm là mời anh ta vào nhà hàng.
Để tóm tắt lại, nếu bạn muốn hạ một tay vợt dinker bạn phải tập điều khiển một đường bóng ngắn để anh ta phải rời pháo đài để đánh các cú approach và vô lê. Bạn phải bắt anh ta đánh theo cách của bạn. Bạn không thể vô hiệu hóa anh ta bằng cách để cho anh ta đứng ở phía sau.
Một vận động viên hạng khá có thể bỏ ra hàng tháng để rèn luyện cách thi đấu, họ bị ám ảnh bởi ước muốn tiêu diệt một tay vợt dinker lừng danh nhất câu lạc bộ trên sân đấu của hắn ta. Người này nói với các bạn của mình rằng: ?oTôi chờ đợi để hạ tên này 10 năm nay. Nếu anh ta muốn cá độ, rất tốt. Nếu anh ta muốn đánh 6 tiếng, tuyệt vời. Mỗi ngàt tôi chạy 8km và đánh hàng ngàn quả bóng nên thể lực tôi rất sẵn sàng?. Tuy nhiên một khi trận đấu bắt đầu, người thách đấu hiếm khi đánh lâu hơn sáu hoặc bảy bàn. Từ những cú đánh cuối sân anh ta có thể thắng tay vợt dinker trước 4-0, nhưng tay vợt dinker biết rằng anh ta có trận đấu đó trong túi. Anh ta biết đối thủ của mình chẳng bao giờ đủ kiên nhẫn ?" hay các cú đánh ?" để đánh lâu với anh ta, và đối thủ sẽ biến thành một con chim điên rồ trước khi trận đấu kết thúc, đơn giản chỉ vì anh ta không có đủ kinh nghiệm hay tính khí để đứng đó lâu như thế. Khá chắc chắn là cuối cùng người thách đấu sẽ kết thúc bằng cách đập mạnh vợt vào cột lưới rồi khóc.
Vì vậy, lý tưởng là, điều bạn đang cố gắng để làm là có thể đánh thật nhẹ và cao từ cuối sân khi bạn cần phải đánh bóng nhẹ và cao, và lên lưới tấn công khi bạn có cơ hội thứ nhất . Bạn cần tấn công nhưng bạn cũng cần sự kiên nhẫn như các tay vợt dinker. Phần lớn các tay vợt dinker không thể làm cả hai thứ một lúc ?" tấn công và đứng phía sau tốt như nhau ?" nhưng phương pháp đánh thật chậm giúp họ đánh bại khoảng 95% người trong giới quần vợt trên khắp thế giới, cho đến khi họ gặp một ai đó có thể đối chọi với họ từ đường biên cuối sân và dẫn dụ họ lên lưới.
Tại sao bạn không thử làm với người này?
Hết chương 8. Đón đọc chương 9 : Quần vợt và tâm lý của bạn.
Được mdx sửa chữa / chuyển vào 12:23 ngày 07/12/2006

Cố lên em, còn 3 chương nữa thui là được cho vào chuyện lạ Việt Nam rui`. Come on !!!
CHƯƠNG 9: QUẦN VỢT VÀ TÂM LÝ CỦA BẠN
Giảm căng thẳng trước trận đấu
Tâm lý thi đấu
Loại bỏ các tác động từ bên ngoài
Tập dứt điểm đối thủ của bạn
Phát triển đạo đức tranh đua
Tính cách trong quần vợt
Những mánh khóe tâm lý
CHƯƠNG 10: LÀM CHO VIỆC ĐÁNH ĐÔI TRỞ NÊN CÓ Ý NGHĨA
Chọn lựa người đánh cặp
Vị trí để bắt đầu một điểm trên sân
Người cầm giao bóng
Người cộng sự của người cầm giao bóng
Người nhận giao bóng
Người cộng sự của người nhận giao bóng
Vai trò của yếu của từng vận động viên
Người cầm giao bóng
Người cộng tác của người cầm giao bóng
Người nhận giao bóng
Người cộng tác của người nhận giao bóng
Chiến thuật trong đánh đôi hay
Kiểm soát lưới
Vượt qua nỗi sợ hãi của một cú đánh bay thẳng vào miệng
Bảo vệ khu vực giữa sân
Tập đoán bóng
Hãy di chuyển cùng nhau vì là một cặp
Phản ứng đối với bóng
Đánh đôi tốt ây bối rối cho đối thủ
Sự ưu tiên và trách nhiệm đối với những cú đánh đặc trưng
?oAi có quyền ưu tiên đối với các cú đánh xuống giữa sân??
?oAnh đang lầm gì bên sân của tôi??
?oAi sẽ là người lốp bóng??
?oNgười thuận tay trái phải đánh bên nào??
Những lời mách nước để giúp bạn tồn tại
Các lời mách nước khác
Đánh bóng bên sân người cộng tác
Thi đấu hỗn hợp đôi nam nữ
Sắp xếp vị trí
CHƯƠNG 11: CẢI TIẾN CÁCH THI ĐẤU CỦA BẠN THÔNG QUA VIỆC RÈN LUYỆN THỂ LỰC, CÁC BÀI HỌC VÀ SỰ LUYỆN TẬP
Rèn luyện thể lực
Các cơ cánh tay và lưng
Cơ bụng
Cơ đùi
Di chuyển chân, sự nhanh nhạy và độ bền
Những bài tập làm nóng
Hướng dẫn cách sử dụng vách tường
Tham gia các buổi học
Lời biện hộ cho máy bắn bóng
Cải tiến khả năng đoán bóng
Vai trò của các cơ trong chương trình vận động
Đánh giá mối quan hệ giữa Huấn luyện viên và học viên
Để học hỏi được nhiều nhất từ việc luyện tập

Quyển sách hay quá! Không đọc là mất quyền lợi đấy ^_^ Cám ơn chị MDX, cố lên chị ôi! Không có cách nào để support cho chị một tay nhi, chứ type kiểu này có mà die sớm thôi. Cố lến, cố lên...

Các bác có thử scan xong dùng VNIDOCR nhận dạng ra text tiếng Việt chưa? Tôi chưa thử nhưng nghĩ có vẻ được Cảm ơn các bác đã nhiệt tình đóng góp cho anh em k tìm được sách
u?c ndt_007 s?a vo 12:46 ngy 17/12/2006

Chương 9​

Quần vợt và tâm lý của bạn.​

Mặc dù quần vợt vẫn còn nhìn lại việc tinh thông với lối đánh căn bản, những thứ vũ khí này có thể bị ném đi nếu bạn không có khả năng điều khiển nó ?" nếu không tinh thông- sự căng thẳng về tâm lý mang đến hội chứng ?onăm ăn, năm thua? của thể thao. Quần vợt là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng, và mọi người rất vui vẻ khi đánh bóng, các nhà quảng cáo sử dụng môn này để thúc đẩy về sức khỏe và hình dáng. Nhưng không ai có thể vờ như không biết rằng sự căng thẳng đó không tồn tại trên sân đấu. Thật ra, nếu bạn nói chuyện với một người nào đó trước khi họ thi đấu một trận quan trọng có thể họ không nhớ đến cả tên của mình. Họ có tất cả các cú đánh vào lúc 1:30 ?"nhưng trận đấu không bắt đầu cho đến 2:00. Khi đối thủ hỏi: ?oSẵn sàng thi đấu chưa?? họ lại hốt hoảng, và nếu họ phải giao bóng bạn sẽ nghe họ nói một cách run rẩy: ?oLạy trời, hãy cho nó vào sân.?
Mục đích của chương này, là giúp bạn tìm ra phương hướng thi đấu với lòng tin và sức mạnh ?" và một cú đánh nhịp nhàng ?" ngay từ giây phút đầu tiên của trận đấu. Giúp bạn làm thế nào tập bỏ được các thứ gây ô nhiễm về tâm lý, làm thế nào để nâng cao trình độ chịu đựng chán nản, cách để dứt điểm khi bạn có lợi thế về chiến lược, cách để hạ một đối thủ khi bạn dẫn trước, cách để không bỏ cuộc khi bạn bị dẫn trước, cách để tránh bị ?onghẹt thở? ở các cú giao bóng thứ hai, cú xì mát, và những điểm cốt yếu khác, và làm thế nào để nhận ra và đối phó với những thói quen cá nhân của đối thủ, vì nó có thể là cố ý hoặc đã ăn sâu.
Yếu tố then chốt để ghi nhớ trong suốt chương này rằng não là một bộ máy điều khiển mọi việc bạn làm. Do đó não cần gởi một phần mềm ứng dụng chính xác đến cơ thể của bạn để bạn thực hiện một cú đánh chính xác, nếu bạn đứng đúng tư thế để đánh bóng. Vì thế, não của bạn phải ổn định và cho phép chỉ tập trungvào những điều sẽ tạo ra những đáp ứng đúng của cơ thể, cánh tay và vợt. Bóng không hề chú ý rằng bạn đang có những khó khăn cá nhân hoặc đang sợ chết khiếp về một điều gì đó, nó chỉ biết rằng nó sẽ làm những gì mà vợt bảo nó làm trong suốt 4 giây tiếp xúc. Bất cứ điều gì bạn làm hoặc nghĩ làm sai lệch ý định đầu tiên của não sẽ báo hiệu cho bạn sự sa sút của bạn, và sẽ làm sai lệch phần mềm ứng dụng của bạn giống như virus, và làm cho cả chương trình của bạn bị tan nát.
Những gì tiếp theo đây là những lời khuyên giúp bạn giảm đến mức tối thiểu các thông báo tệ hại làm hỏng cú đánh và làm rối tung cả ngày của bạn. Một người có thể làm giảm tới mức tối đa những điều gây trở ngại cho não là tiêu biểu cho lời định nghĩa: ?otâm lý vững chắc?.
GIẢM CĂNG THẲNG TRƯỚC TRẬN ĐẤU
Phần lớn sự căng thẳng trong quần vợt là do tự áp đặt mà có, và nó không phải là kết quả của những chuyện lố bịch do đối thủ gây ra. Áp lực này có thể bắt nguồn từ nỗi sợ hãi bị thua, bị bẻ mặt trước các thành viên của câu lạc bộ, về vẻ lỗi thời của kiểu quần cắt cụt ống hiệu levi?Ts, về việc làm người đánh đôi với bạn phải thất vọng. Thậm chí có một số người có khuynh hướng mắc chứng tự trừng phạt tiềm ẩn ?" họ thích thú với nỗi đau khổ họ phải chịu đựng. Do đó nhận thức và tập giải quyết được tính chất các vấn đề tâm lý của bạn (cũng như là các cú đánh của bạn) là quan trọng hơn nhiều, nó sẽ giúp bạn thôi lo nghĩ về đối thủ của mình.
Điều này rất khó ?" và có thể lại còn không thích hợp, theo nghĩa tranh đua ?" để hòan toàn thư giãn khi bước vào trận đấu quan trọng. Ngay cả khi bạn biết rằng bạn có lợi thế hơn đối thủ, dự đoán về chiến thắng và những suy nghĩ về các điều bất ngờ có thể xảy ra làm cho bạn bồn chồn nóng nảy. Nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện trước trận đấu để thiết lập một số chính xác các điều lo lắng. Bản thân sự căng thẳng không phải xấu, cho đến khi bạn biết được rằng bạn cầnbao nhiêu để giúp bạn đánh một cách chính xác. Người ta cần một số căng thẳng nào đó để đánh ở trình độ cao; điểm mấu chốt là bạn làm thế nào để vượt qua sự căng thẳng này.
1/ Tập suy nghĩ như một người thắng cuộc. Điều này không thể xảy ra nếu bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho mình những lời cáo lỗi vì thua: thời tiết xấu, sân đấu không sạch sẽ, bạn ngủ không đủ đêm hôm trước, đầu gối bị đau, bạn quên mặc chiếc áo khóac may mắn. Thay vì nghĩ đến ?ocái tôi?, hãy suy nghĩ một cách tích cực và hình dung đến các ưu thế của bạn.
2/ Giải quyết vấn đề một cách thực tế là một kỹ thuật làm giảm căng thẳng rất tuyệt vời. Nói cách khác, nếu bạn có những yếu điểm cụ thể một tuần trước đó và bạn ra sân và luyện tập cật lực để cải thiện nó, bạn sẽ bước vào trận đấu với nhiều tự tin hơn. Tuy nhiên, phần lớn các vận động viên cố tránh né các điểm yếu khi luyện tập và vì vậy họ luôn gặp cùng những vấn đề cũ và cùng những sự chán nản cũ rích hết tuần này sang tuần khác.
3/ Hãy ở tình trạng thể lực tốt nhất. Bạn sẽ giúp đối thủ lên tinh thần khi bạn có vẻ kiệt sức sau ván thứ nhất và anh ta sẽ nhận thấy bạn không còn cố đánh trả mọi đường bóng hoặc bạn ngừng lên lưới sau mỗi cú giao bóng.
4/ Biết chắc dụng cụ của bạn đang ở điều kiện tốt nhất. Đứt dây vợt có thể làm bạn nản lòng.
5/ Đừng ngồi lâu ngoài nắng trước các trận đấu, nếu không bạn sẽ bị mệt trước khi bước vào sân.
6/ Nếu bạn dư thừa năng lượng, ?ođi lòng vòng? để quan sát các trận đấu khác của giải, có thể nó sẽ làm cho bạn càng nóng nảy hơn. Có một số vận động viên giải quyết vấn đề này bằng cách chỉ xuất hiện trước trận đấu từ 10 đến 15 phút theo lịch sắp xếp là sẽ bắt đầu.
7/ Có một kế họach thi đấu khách quan. Mục tiêu không thực tiễn và nghĩ đến cái tôi quá mức sẽ dẫn bạn đến tình trạng thất vọng cùng cực. Tự biết trình độ khả năng của mình và bạn hãy tự nhủ trước khi ra sân rằng cái tốt nhất bạn có thể làm là nỗ lực lớn ở mọi phần ?" và hãy vui khi bạn đạt được điều đó.
Biết rõ điểm mạnh và điểm yếu sẽ giúp bạn tránh được tình trạng rối loạn tâm lý trong suốt quá trình làm nóng. Nếu bạn không tự thấy vững vàng để bắt đầu, bạn có thể dễ dàng bị hỏang sợ vì một đối thủ mặc bộ quần áo đắt tiền, với những dụng cụ kiểu mới nhất, và anh ta báo cho bạn biết hôm nay anh ta sẽ tập trung vào cú lốp topspin và cú giao bóng American twist của anh ta, trong lúc đó anh ta sẽ thử nghiệm bài lý thuyết mới nhất về sức mạnh của quần vợt. Điều này làm bạn phải nghĩ: ?oTại sao huấn luyện viên nhà nghề của tôi không dạy tôi những điều đó? Làm thế nào tôi có thể chiến thắng tên này với cây vợt 50$ của tôi? Tôi đang làm gì ở đây??
Phần lớn các vận động viên đã không chú ý đến bất cứ điều gì quan trọng về đối thủ trước trận đấu. Đó là lý do vì sao, ngay cả trước khi hai vận động viên tung vợt, bạn đã có thể nhận ra cuối cùng ai sẽ là người chiến thắng và thua cuộc. Người chiến thắng tập trung vào việc tự chuẩn bị cho trận đấu, trong khi người thua cuộc đang quan sát người chiến thắng. Anh ta đang hoàn toàn bận tâm đến đối thủ và đã bị xuống tinh thần. Nếu người chiến thắng có một túi màu đen lớn, người thua cuộc nghĩ rằng: ?oKhông biết trong túi đó có cái gì?? Và anh ta ngắm nghía đôi giày của đối thủ: ?oÔi, cả đời tôi chưa bao giờ thấy một đôi giày như thế này bao giờ - Anh ta phải nhanh lắm đây?. Nếu lúc đó đối thủ bắt đầu khoa trương bằng cách phun vào dây vợt, người thua cuộc sẽ bước lên lưới và nói: ?oNếu không có vấn đề gì, tôi thấy không muốn thi đấu vào ngày hôm nay?.
8/ Hãy tỉnh táo với những điều bạn làm có thể phá hủy cách thi đấu của bạn. Khi điều trị, thỉnh thoảng một bác sĩ tâm thần có thể làm cho các bệnh nhân chấm dứt sự ám ảnh chỉ bằng cách nói với họ: ?oThôi đi!? Hãy thử làm như vậy nếu bạn tự nhận thấy bạn bị các thứ tiêu cực ám ảnh.
9/ Nhớ kỹ rằng hệ thống truyền hình sẽ không điện thoại cho bạn vì tỉ số của bạn. Trên thực tế, ngay cả những người bạn của bạn vẫn thường quên các tỉ số của bạn trong vòng một tuần.
10/ Rất nhiều người kể rằng họ sợ thi đấu những trận đặc biệt vì đối thủ của họ quá tuyệt vời. ?oQuên điều đó đi. Nếu họ tuyệt vời, họ chẳng thi đấu với bạn đâu, họ đã ra khỏi thành phố để tham gia những giải thi đấu cao hơn?. Nếu bạn có sự tự nghi ngờ như vậy, hãy nhớ: thông thường đối thủ cũng có cùng một nỗi sợ hãi giống như bạn về bạn.
11/ Cố trở thành người ?onhắm tới quá trình đánh bóng? trái ngược với nhắm tới kết quả. Khi bạn nghĩ về quá trình mà bạn phải thực hiện để đánh bóng chính xác, kết quả sẽ tự động đến. Khi bạn lo lắng về kết quả, quá trình thực hiện nó sẽ bị lu mờ.
12/ Đừng sợ thua. Các vận động viên tài giỏi mà tôi biết không sợ thua nếu họ biết họ đã đánh những cú tốt nhất. Đó là lý do vì sao họ có thể chịu đựng thua hết tuần này sang tuần khác trong một vòng đấu dành cho 64 vận động viên, để cuối cùng chỉ có một vận động viên duy nhất chiến thắng. Nhưng họ rất ghét bị thua nếu họ không luyện tập hoặc thi đấu thiếu thông minh.
13/ Hãy cố thay đổi vốn từ của bạn ?oTôi muốn nổi giận? hơn là ?oHọ làm tôi tức giận??.. ?oTôi muốn đánh các cú ngớ ngẩn? hơn là ?o Họ làm tôi đánh những cú ngớ ngẩn? ?.. và ?oTôi không muốn luyện tập cú xì mát? hơn là ?oTôi bận rộn quá không có thời gian để tập cú xì mát?. Nói cách khác, hãy chịu trách nhiệm về những chiến thắng và thất bại của bạn. Huấn luyện viên, cha mẹ, bạn bè của bạn không làm cho bạn thắng, bạn tự làm tất cả một mình trên sân. Và nếu bạn đánh thật hay vì bạn muốn đánh hay. Đừng quên: bạn là người duy nhất biết điều gì đang xảy ra trong đầu bạn. Nếu bạn chiến thắng vẻ vang, đừng ngần ngại nói với chính mình là bạn đã rất thành công. Những người khác sẽ quên không đề cập đến nó.

merci xipomos

TÂM LÝ THI ĐẤU
Lọai bỏ các tác động từ bên ngoài
Một điểm giống nhau được khám phá ra ở các nhà vô địch quần vợt, là không phải họ có thể nghĩ quá nhiều việc đơn lẻ để thể hiện trên sân, nhưng họ có thể bám sát các cú đánh đơn giản theo nguyên tắc căn bản và loại bỏ các tác động từ bên ngoài trong lúc họ thi đấu. Mặc dù các nhà kinh doanh hàng đầu đã quen làm việc dưới áp lực, nhưng không cùng kiểu tập trung cao độ đó trong quần vợt. Các vận động viên khi họ thi đấu, họ bị quấy rầy vị gió, nắng, lời bình luận của khán giả, những người thi đấu trên những sân lân cận, v.v?Tuy nhiên, một vận động viên hàng đầu có thể tắt các sự xao lãng giống như anh ta có một công tác đèn trong đầu vậy.
Pancho Gonzales là một trong những người khét tiếng là lỗ mãng nhất, nhưng gần như mọi người đều không thể bỏ qua sự thật là anh ta có một sự linh hoạt đáng kinh ngạc. Anh ta rất dễ nổi nóng; nếu một người nào đó từ trên khán đài nói xuống thì anh ta sẽ quát tháo lên khán đài. Nhưng khi nguôi giận, anh ta hoàn toàn bình tĩnh ?" sẵn sàng thi đấu trở lại. Anh ta luôn nghĩ rằng: ?oTheo dõi bóng?, trong lúc một vận động viên nhà nghề hạng trung bình khi cáu tiết thì cách thi đấu của anh ta sẽ trở nên rời rạc. Gorgo sẽ quay ngay lại để nổ lực với cú giao bóng 200km/giờ. Dĩ nhiên chúng ta không ủng hộ việc đi vào trong khán đài như là cách để giải tỏa, nhưng Gonzales là một ví dụ về cách mà các nhà vô địch nổi tiếng có thể tập trung sự chú ý vào điểm kế tiếp ngay lập tức sau khi nổi giận, không để cho việc rắc rối ảnh hưởng đến cách thi đấu của họ.
Vấn đề là, làm thế nào bạn có thể đạt được sự tập trung lạnh lẽo nơi bạn có thể tập lọai bỏ những sự chi phối ví dụ như thời tiết, những lời báo bóng sai, những suy nghĩ về thắng hay thua, những động tác bình tĩnh của đối thủ - trong khi tập trung hoàn toàn vào mục tiêu là điều có ý nghĩa nhất đối với bạn : ?oQuả bóng?. Làm sao bạn có thể tự cởi bỏ bất cứ kiểu dính líu cá nhân nào và trở thành ?o nhắm tới quá trình?.
Thứ nhất, làm bất cứ điều gì có thể để giữ sự chú ý dính vào cú đánh bạn đang thực hiện hoặc dự đoán. Hãy để ý đến việc thở của bạn hoặc vào một số điểm cần kiểm tra đối với cú đánh để giữ cho bạn luôn nghĩ đến tình huống lúc đó, không phải là quá khứ hay tương lai. Nếu bạn nghĩ đến cú đánh bạn vừa đi vào lưới, hoặc bạn suy nghĩ trước một vài cú đánh ?" làm thế nào bạn có thể gài đối thủ bằng một cú ?ochết? ?" bạn sẽ không chú ý nhiều đến đường bóng bạn đang đánh. Thêm vào đó, bạn đòi hỏi não phải giải quyết quá nhiều việc cùng lúc. Não phải xử lý tất cả mọi thứ bạn dàn trải ra, nhưng nó cũng phải gởi một thông báo rõ ràng đến các cơ. Nó có thể làm một công việc tốt hơn khi nó chỉ phải gởi xuống một thông báo rõ ràng mỗi lần. Như Tiến Sĩ Richard Haier dẫn chứng, các nghiên cứu cho thấy rằng người thông minh nhất, người giải quyết được các vấn đề vô cùng khó khăn, cũng sử dụng số lượng glucose ít nhất trong não. Nghiên cứu về tỉ lệ trao đổi glucose là một cách để xác định chính xác vùng nào của não, và với số lượng của não, đang họat động khi đánh. Hoặc là, sử dụng nó một cách khác, khi tỉ lệ này cho biết chúng ta chỉ dùng 30% họat động của não, rất phấn khởi là nó ít hơn như thế khi chúng ta chơi quần vợt. Khi có quá nhiều hoạt động của não, nó cho thấy rằng chúng ta kém khả năng hơn.
Thứ hai, đừng để bị kẹt vào một cuộc tranh cãi nội tâm, nơi mà những tiếng từ tâm thức đang cãi lý rằng: ?oTập trung, đồ ngu! Tại sao mày lại không thể tập trung?? Bạn có thể tập trung hết sức và quên đánh bóng. Thật rất quyến rũ khi biết được mọi người đều phải đánh đuổi những ý nghĩ thâm nhập họ ở mọi trình độ thi đấu. Không có sự khác biệt nào giữa một đứa con gái 10 tuổi nghĩ rằng: ?oTôi phải chiến thắng vì những người của tôi đang ngồi trên khán đài?, hay một vận động viên nhà nghề giải thích sau chiến thắng: ?oTừ lâu tôi đã không chiến thắng được một trận, tôi đã thực sự rất bồn chồn nóng nảy?. Và với trạng thái tâm lý đó bạn biết rằng trong lúc thi đấu anh ta đã suy nghĩ rằng anh ta đã không chiến thắng trong một thời gian dài. Đó là lý do vì sao, một huấn luyện viên, hầu như rất sợ phải chuẩn bị tinh thần cho một vận động viên để chiến thắng một trận. Một số trình độ nhận thức là cần thiết để đánh tốt hơn, nhưng về cơ bản vận động viên đó phải được tháo gỡ, không xúc động, tập trung vào các cú đánh. Anh ta phải phân tích và lo lắng trong suốt những buổi luyện tập và nhớ lại, rồi tin cậy vào kế họach thi đấu và bản năng của anh ta một khi trận đấu bắt đầu.
Thứ ba, đừng để mất năng lượng ?" hay sự tập trung ?" vào việc giận hờn. Hãy tập trung vào cú đánh bạn thực hiện và đừng suy nghĩ về cú xì mát mà bạn đã đánh ra quá nhẹ, hoặc là lời báo bóng sai. Những lời báo bóng sai, kém may mắn, và các cú đánh tệ hại có chiều hướng đi ra ngoài hai bên mang cá.
Thứ tư, đừng nản lòng vì cú đánh thắng điểm khó tin của đối thủ. Ví dụ như, trong môn bóng rổ, bạn có thể làm một cú nhảy ném bóng hay nhất và nếu bóng lọt vào rổ không ai có thể làm gì nó được. Nhưng nếu bạn đánh một đường bóng tuyệt vời trong quần vợt đối thủ vẫn có thể đánh trả lại một cú thắng cuộc. Nó có thể gây ra một kết quả thật nản lòng nếu nó xảy ra suốt trận đấu, vì bạn có chiều hướng quên mất những cú đánh hay của bạn trong lúc chỉ nhớ đến các cú đánh thắng đáng chú ý của anh ta. Tất cả những gì bạn có thể thực sự làm là nghĩ về những gì xảy ra lúc đó và liên tục đánh bóng.
Thứ năm, như là một thủ tục sau mỗi trận đấu, hãy tập nhớ lại những gì gây chi phối nảy sinh ra và vào thời điểm nào nó bắt đầu ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn. Hãy nhớ rằng các chuyên gia có cách giải quyết khó khăn rất hay định nghĩa sự tập trung là gì, và họ cảnh cáo rằng đôi khi chỉ tự nói với chính mình ?othư giãn? hay ?otập trung? là sẽ thực sự làm cho họat động của não tăng lên. Vậy điều cốt yếu là biết rằng bạn đang chỉ tập trung vào những việc nào sẽ giúp bạn có một cú đánh tốt, và tìm ra điều gì thư giãn bạn hoặc ngăn cản bạn tập trung vào cú đánh. Bằng cách điểm qua một bảng kiểm tra các việc xa lạ gây chi phối xảy ra làm tổn hại cách thi đấu của bạn (ví dụ như, các vận động viên nói chuyện bên sân kế bên) hay những tình huống đặc trưng trong trận đấu làm cho bạn căng thẳng, bạn có thể bắt đầu đạt được một tâm lý cứng rắn hơn.
Tập dứt điểm với đối thủ của bạn
Một vận động viên nhà nghề sẽ kể cho bạn nghe kinh nghiệm đáng buồn của họ: Đừng bao giờ ngừng khi đối thủ của bạn đang gặp trục trặc. Đừng thả lỏng, đừng giảm tốc độ vì bạn thấy tội nghiệp anh ta, đừng cho anh ta một dịp may đối với lời báo bóng. Nếu anh ta té và bạn có được một khoảng sân mở rộng, hãy tập trung vào việc đánh một cú thắng cuộc , sau đó hãy xem anh ta có cần được giúp đỡ.
Khi bạn thả lỏng đối thủ và khi anh ta lấy lại phong cách thi đấu, anh ta chẳng hề bày tỏ lòng biết ơn. Nếu anh ta xông lên đánh bại bạn, sau đó anh ta chỉ nói rằng: ?oRồi anh sẽ khá hơn?. Anh ta hoàn tòan quên đi sự rộng lượng của bạn. Do đó hãy hạ anh ta khi bạn có cơ hội và sau đó mời anh ta đi ăn. Đừng bao giờ cảm thấy có lỗi vì chiến thắng, bất kể tỉ số là bao nhiêu.
Cảm giác của Jack Kramer, rằng nếu đối thủ là bạn của mình, hãy dành cho anh ta một ân huệ bằng cách đánh bại anh ta một cách công bằng và cương quyết, càng nhanh càng tốt. Khi bạn cho người ta điểm hoặc bạn cố cư xử tốt với họ, bạn chẳng làm được gì cho họ. Bạn khiến họ nghĩ rằng bạn đã cố hết sức và họ giỏi hơn khả năng thực sự của họ. Một phương pháp ngay thẳng trong một trận đấu là để cho đối thủ hiểu rằng bạn luôn luôn sẵn sàng thi đấu hết sức bất cứ lúc nào có thể, và bất cứ lúc nào họ thực sự chiến thắng, họ sẽ biết rằng họ thực sự dành được nó.
Nguyên tắc thông thường có liên quan đến tất cả là: nếu bạn đang thắng, đừng bao giờ đổi kiểu thi đấu để giữ cho đối thủ ?otrung thực?. Nếu bạn dẫn trước rất xa bằng cách thi đấu một cách xông xáo, đừng đột ngột trở nên thận trọng và dè dặt khi bạn thấy bạn đang thắng. Nếu bạn thắng hai trên tổng số ba điểm khi tấn công vào phía quả trái của đối thủ, bạn hoàn toàn điên rồ nếu như lúc đó bạn đổi sang đánh vào phía quả phải chỉ vì thích thay đổi. Tại sao phải đổi một chiến thuật thắng cuộc? Có thể đối thủ đang mất hết tự tin, nhưng nếu anh ta đánh ra được một cú quả phải thắng cuộc, anh ta có thể phục hồi trở lại và leo dần trở vào trận đấu. Đà chuyển động là một yếu tố khó nắm bắt và thường không thể khôi phục lại được một khi bị thua. (Tuy nhiên, nếu bạn đang thua, lúc đó bạn phải thay đổi chiến lược và thời điểm mà từ đó bạn thay đổi phải được xác định trước trận đấu)
Tất cả những điều này không có nghĩa là bạn bị đòi hỏi phải có ?obản năng của một sát thủ?, nhờ đó mà bạn có thể tiêu diệt đối thủ, làm anh ta bẽ mặt, làm cho anh ta phải bỏ cuộc. Không bao giờ thấy các vận động viên chuyên nghiệp làm như vậy. Họ muốn chiến thắng, nhưng họ có sự tôn trọng lẫn nhau. Cái thực sự có ý nghĩa đối với họ: ?oHãy xem đây, nguyên tắc của trò chơi là một người thắng và một người thua, và tôi ưa thích thắng hơn?.
Giả sử bạn chấp nhận lý lẽ về việc không bày tỏ sự cảm thông khi bạn thắng cú giao bóng của đối thủ, hay thắng điểm của ván đấu, hoặc là thắng điểm trận đấu. Nhưng khi bạn ra sân thi đấu bạn vẫn luôn gặp trở ngại để giữ vị trí dẫn đầu. Bạn đã làm điều gì sai?
Có nhiều người, bao gồm giới chuyên nghiệp trẻ là những người đang cố vươn lên trình độ thi đấu hàng đầu, họ thường không còn thi đấu tốt như khoảnh khắc trước khi gần dành được chiến thắng, đó là, họ trở nên ?onhắm tới kết quả?. Họ để các cảm xúc dính líu và quá trình suy nghĩ của họ tăng dần lên. Họ có khuynh hướng không tập trung tư tưởng tới chiến thắng: ?oỒ, tôi có thể thắng ngay bây giờ nếu tôi có thể giữ vững cú giao bóng?, và thường thì đó là lúc họ bắt đầu thua. Thay vào đó, họ phải tự nhắc nhở bản thân: ?oTôi đang thắng bằng cách tập trung vào từng cú đánh?. Nếu bạn duy trì được phương pháp này, đó là điều tốt nhất bạn có thể làm được. Tất cả các suy nghĩ khác chỉ là những thứ gây ô nhiễm.
Để cho dự đoán về chiến thắng không phá hủy sự tập trung và làm cho bạn lại còn bồn chồn hơn trước khi bạn bị dẫn điểm, hãy cố làm ngơ với tỉ số ván đấu. Nếu bạn dẫn trước 5-3 và bạn lại suy nghĩ đến ván kế tiếp, lúc đó bạn sẽ không còn quan tâm đến từng cú đánh khi nó tới. Đó là lý do vì sao có nhiều người bị thua khi cầm giao bóng. Họ phạm một lỗi chết người bằng cách suy nghĩ rằng: ?oBây giờ tôi tóm được anh ta rồi?, trong lúc đáng lẽ họ phải tự nhủ rằng: ?oNgước cằm lên, theo dõi bóng?.
Cần phải nhắc lại ở đây rằng các vận động viên hàng đầu không sợ bị thua. Điều mà họ ghét nhất là không bám sát ?oquá trình? đánh bóng một cách chính xác và tự thấy mình chuyển sang lo lắng về kết quả. Do đó khi bạn dẫn trước suốt trận đấu, hãy để sự việc này cho người khác suy nghĩ nhiều hơn. Hãy nhớ rằng, bất cứ lúc nào bạn hơn người cầm giao bóng chỉ một điểm nhờ đánh trả giao bóng, lúc đó họ đang lo lắng nhiều về điều đó hơn là một động tác giao bóng chính xác. Thật ra, đó là lúc mà phần lớn các vận động viên có chiều hướng suy nghĩ nhiều nhất. Họ biết họ phải thắng bằng cú giao bóng ?" đánh trả giao bóng giống như một sự phục hồi vụng về trong bóng đá ?" và bấy giờ họ đột nhiên bị hạ 30-40. Suy nghĩ của họ thật tiêu cực, và bạn không muốn để cho đối thủ được giảm nhẹ về cảm xúc. Do đó nếu cú giao bóng kế tiếp rơi vào sân, hãy tiếp tục tạo áp lực bằng cách duy trì phương pháp thắng cuộc. Hãy nhớ rằng quả bóng không quan tâm đến tỉ số; nó chỉ quan tâm đến cách bạn đánh nó mà thôi.
Dù cho bạn dẫn trước hay bị dẫn trước, hãy cố duy trì một ngưỡng chịu đựng. Đừng quá tự tin hoặc sự háo hức chiến thắng phá hủy lòng kiên nhẫn của bạn. Nếu bóng đi cao qua lưới 3 hay 4 lần, đừng đột ngột nghĩ rằng bạn phải làm một điều gì đó lớn để thắng điểm ?" bạn sẽ chết sớm khi bạn cố làm một điều gì đó lạ lùng.
Cuối cùng, hãy cố xử lý điểm đầu tiên của mọi trận đấu với cùng một sự quan tâm chú ý như khi tỉ số là 30 ?"đều. Thói quen này sẽ giúp bạn đánh những điểm trong suốt trận đấu với cùng một sự tự tin như nhau, và giúp bạn đánh ở mọi điểm với cùng sức mạnh như nhau.
u?c ndt_007 s?a vo 12:44 ngy 17/12/2006