TENNIS HIỆN ĐẠI

6/ Qui luật căn bản của quần vợt: tập cú đánh thắng cuộc tẻ nhạt
Điều mà quần vợt phải thực sự đạt tới ?" là vạch trần những mưu mẹo trong các cú đánh, sự kỳ quặc, các động tác cảm tính của cơ thể, dụng cụ và quần áo tốt nhất, việc tìm kiếm một lý thuyết cuối cùng ?" là sự cống hiến cho những nguyên tắc cơ bản luôn được các định luật vật lý hỗ trợ. Bạn có thể nghĩ rằng: ?oĐúng vậy, nhưng tôi muốn vui vẻ một chút trên sân, tôi muốn một ít sự đa dạng. Tôi muốn thử một số cú đánh khác nhau, đanh bóng đi khắp nơi, làm cho đối thủ phải liên tục đoán bóng.? Thật vậy, những người thua cuộc có một tấn các sự đa dạng, các cú đánh của họ đưa bóng bay khắp nơi trên sân ?" và thường là đi rất xa ?" đơn giản là vì họ không đánh được hai lần theo cung một cách trong cùng một vòng. Các nhà vô địch là những người luôn thấy tự hào với việc lập đi lập lại các cú đánh thắng cuộc tẻ nhạt.
Khó khăn duy nhất khi muốn đánh một cú: ?ođánh sâu đi thẳng xuống ngay giữa sân?, là bạn cần phải có một ngưỡng chịu đựng chán nản cao vì bạn hông được thử đánh bất cứ một cú đánh khác lạ nào để dứt điểm nhanh. Đa số thường không đủ kiên nhẫn để bắt đối thủ đứng chôn chân tại chỗ lâu được. Họ nói: ?oTrời ạ, bóng đi qua lưới ba lần. Tôi phải tiến lên để dứt điểm, chứ không lằng nhằng mãi như thế này.? Vì vậy họ thử đánh một cú bỏ nhỏ hoặc họ di chuyển lên cao gần đường biên giao bóng và đó là lúc họ bị hạ. Thật không dễ dàng gì đánh được những cú quan trọng, do đó bạn hãy luôn bình tĩnh giữ cho bóng đi vào sân. Hãy bám sát các nguyên tắc căn bản và trước tiên hãy luyện tập cho thật tinh thông, sau đó mới đến các cú đánh kiểu khác thường. Nhưng chắc chắn bạn sẽ tìm thấy một vài điều lý thú xảy ra trong suốt thời gian rèn luyện đó: Bạn đánh bóng càng hay, cách tiếp cận của bạn với quần vợt sẽ càng đơn giản hơn. Bạn sẽ nhận thấy không cần phải kiểu cọ. Thường chỉ là những vận động viên không thể chiến thắng luôn cảm thấy họ cần phải làm nhiều trò như những người hát rong ngoài chợ. Loại vận động viên này có mặt ở mọi câu lạc bộ trong nước, họ chế diễu các cú đánh quả phải và quả trái thông thường, họ thường nói rằng: ?oTôi chỉ thích giao bóng, vô lê, tấn công và đập một cú xì mát nổ đùng như súng.? Anh ta tự hào vì những cú đánh ?odứt điểm mất bóng? và rất ít lưu tâm đến các cú đánh thông thường, nhưng chính những đường bóng phổ biến này đã làm cho Chirs Evert trở nên nữ hoàng quần vợt. Cô ta chẳng bao giờ thử đánh một đường bóng kiểu cọ khác thường. Cô ta rất kiên nhẫn. Cô ta chỉ quan tâm đến những cú đánh căn bản thông thường- luyện tập hết giờ này đến giờ khác, chủ yếu đánh bóng sâu. Hiếm khi cô ta đánh một đường bóng ngắn, không một ai có thể làm tổn hại đến sự ổn định của cô ta cho đến khi Martina Navratilova cùng xuất hiện. Khi cả hai cùng cố lên lưới, cô ta có thể vượt qua tình huống khó khăn đó bằng cú passing. Cô ta khong có cú giao bóng tầm cỡ hay cú vô lê mạnh nhất thế giới, nhưng cô ta cho thấy rằng cú đánh quả phải và quả trái có thể đưa bạn thẳng lên hàng đầu.
Giống như Chrissie (Chirs Evert) đã nâng cao trình độ thi đấu của nữ giới, Jimmy Connors cũng đạt được điều đó đối với nam giới. Bất kể bạn có thích kiểu đánh của anh ta hay không, chính anh ta đã làm cho mọi người phải thách thức mình luyện tập đánh bóng tốt hơn với cú quả phải lẫn quả trái, vì anh ta liên tục bám sát họ, bám sát họ cho tới khi họ đánh hụt. Và anh ta ép thiên hạ phải tập đánh giao bóng tốt hơn vì anh ta có cú trả giao bóng chết người.
...

7/ Hãy tập, không cảm nhận
Rõ ràng rằng, để luôn đánh được cú thắng cuộc tẻ nhạt bạn phải phát triển được một kiểu đánh bóng đều đặn và có hiệu quả. Mục đích của bạn là phải tinh thông một cách đánh mà bạn có thể giơ lên được ngay cả khi bạn bị cảm cúm: có thể lúc đó bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng nếu cú đánh của bạn được rèn luyện tốt và ghi sâu trong tâm tưởng thì bạn vẫn có thể đánh bóng tốt. Đó là một cảm giác tuyệt vời mà bạn có khi bước vào trận đấu. Sở hữu được các vũ khí căn bản và khả năng sử dụng chúng là một người có trình độ cao để thi đấu với một đối thủ có thuận lợi vè kích cỡ, sức mạnh, kinh nghiệm nhưng lại thất thường khi đánh bóng.
Đó là nguyên nhân bạn cần ghi nhớ có vẻ như là một kiểu thi đấu khá cứng rắn. Tập chơi như một người đánh bóng cuồng tín, đánh bóng vào sân, đừng tập ?ocảm nhận?. Hãy cố đánh bóng với cổ tay cố định và một cú lấy đà ra sau ngắn và làm chủ được cú đánh khi đánh các cú cuối sân, cú vô lê, và cú approach. Đánh bóng lỏng lẻo, phát ra tự do, nhìn có vẻ hay hay nhưng nó có quá nhiều cử động xa lạ và có thể dễ dàng bị hỏng dưới áp lực. Connors có ít cử động đầu vợt hơn bất cứ vận động viên nào khác. Cú đánh của anh ta không có hoặc chỉ có một ít động tác quất tới hay lăn tròn. Anh ta chỉ nắm chặt và giữ vợt cố định, rồi quay nó vào cùng với thân người. Điều này giải thích vì sao bạn nhìn thấy anh ta tại vòng chung kết hay bán kết của hầu hết các giải thi đấu trong suốt đỉnh cao của cuộc đời sự nghiệp anh ta.
Trên thực tế, ngửa cổ tay ra sau khi lấy đà ra sau hay lăn tròn cổ tay khi bạn đánh vào bóng là dễ dàng đánh hỏng những cú đánh cuối sân hơn bất cứ một yếu tố nào khác. Đó là vì sao một người đánh bóng bằng cổ tay phải phối hợp nhiều hơn một vận động viên trung bình có cổ tay ổn định. Anh ta phải trông cậy vào sự đảm nhận, và do đó anh ta chỉ tốt như sự cảm nhận này vào một ngày đặc biệt nào đó: khi anh ta mất nó, anh ta mất tất cả. Anh ta có thể hạ một tay vợt hàng đầu tại câu lạc bộ vào ngày thứ 7- khi cách thi đấu của anh ta an khớp một cách tinh vi và tâm trạng anh ta ngày đó đang thoải mái- tuy nhiên qua hôm sau chủ nhật anh ta có thể thua dễ dàng một tay vợt trung bình.
Bạn cần có một cách thi đấu có thể tinh cậy hơn là chỉ ?ocảm nhận?. Do đó hãy cắt bớt kích thước của cú đánh, đừng cố thêm thắt nhiều thứ lên quả bóng, đừng chạy lòng vòng khắp sân với cử động cổ tay, và hãy kiên nhẫn. Chiến thắng sẽ làm cho bạn thư giãn. Nếu bạn không chiến thắng, hãy tiếp tục luyện tập các cú theo nguyên tắc căn bản và tập chấp nhận trách nhiệm về các cú đánh riêng của bạn. Hãy nhớ rằng, làm thế nào để cuối cùng bóng đi chính xác đến nơi bạn nhắm tới. Cây vợt titanium hay những băng chận mồ hôi nhiều màu sắc không thể cứu giúp bạn. Nhưng tính hài hước sẽ giữ cho bạn luôn tỉnh táo.

CHƯƠNG 2: ?oVÒNG XOAY VÒNG XOÁY CỦA BÓNG LÀ CÁI QUÁI QUỶ GÌ VÀ AI CẦN ĐẾN NÓ?? BẠN ĐẤY
Khi bạn luyện tập tốt được sự kiểm soát của vòng xoáy của bóng, bạn có thể điều khiển bóng thưo ý muốn của bạn. Bạn có thể tâng bóng cao với những người thấp vì họ ghét đánh bóng cao ngang vai, hoặc bạn có thể đánh bóng thấp với những người cao ghét phải gập đầu gối lại. Bạn có thể đánh một cú chém sang phía trái hoặc phía phải của đối thủ khiến họ phải căng ngang người để đánh trả, hay bạn có thể đánh bóng theo đường vòng cung vào người của họ và tạo cho họ một cái rốn mới. Giống như các vận động viên ném bóng trong môn bóng chày sử dụng vòng xoay của bóng để ném một quả bóng theo đường cong và dành chiến thắng, bạn có thể sử dụng vòng xoáy để thay đổi tốc độ của bóng và thay đổi nhịp độ của trận đấu. Nhưng để đạt được tất cả những điều đó bạn phải có một sự hiểu biết rõ ràng về vòng xoay vòng xoáy của bóng, và tại sao phải vận hành bóng theo cách đó.
Đó là điểm khởi đầu mà một số những người mới tập sự và các vận động viên hạng trung bình không mấy gì có thiện cảm khi luyện tập quần vợt. Họ bắt đầu chống lại bằng cách nghĩ rằng, ?otại sao phải nghiên cứu về quy luật vật lý? Đó là mối lo dành riêng cho các vận động viên nhà nghề. Tôi chỉ muốn tập đánh bóng chính xác?. Nhưng xin nói với các bạn rằng, bạn có thể tiến xa mà không cần manh mối về những gì thật sự xảy ra với bóng khi bóng được đánh, miễn là bạn có thể rèn luyện cho tinh thông các kiểu đánh có thể tạo được vòng xoáy mà bạn muốn đối với một cú đánh đặc biệt. Nhưng khi bạn hiểu được những nguyên tắc căn bản của vòng bóng xoáy, và dẹp bỏ được các huyền thoại, bạn dường như tự dấn thân vào việc luyện tập nhiều hơn để đánh được bóng có xoáy, đặc biệt là cú topspin. Tại sao bạn lại tự giới hạn mình với các cú đánh bóng đi ngang (flat), một kiểu đánh ngang (flat) khi mà vòng xoáy của bóng có thể giúp cho bạn đánh bại đối thủ?
ĐẶC TÍNH CHUNG
Mỗi khi bóng được đánh ra, có một số vòng xoay hoặc vòng xoáy được tạo ra. Không có những thứ như vậy đối với một cú đánh cực kì ngang (flat) cuối sân hoặc giao bóng. Một quả bóng được đánh theo vòng cung phát ra một túi không khí, và sự ma sát không khí này sẽ khiến cho bóng làm nên một số điều. Các vận động viên giỏi luôn luôn chú ý kiểm soát vòng xoay này của bóng và tận dụng lợi ích của vòng xoay vòng xoáy đó. Có bốn dạng làm cho bóng xoay xoáy chính sau đây:
1/ Topspin: bóng xoáy từ thấp lên cao theo một trục thẳng đứng. (Hình dung một điểm ở mặt trước của bóng đang di chuyển tới trước và đi xuống về phía đối thủ của bạn, hoặc là một điểm ở mặt sau đang di chuyển từ thấp lên cao.) Topspin tạo ra một lực đi xuống, do đó đường đi của bóng nói chung là giống hình cung của cầu vồng.
2/ Sidespin: liên quan đến sự quay tròn của bóng theo một mặt phẳng nằm ngang. Sidespin phát ra một đường bóng đi cong theo về phía trái hoặc phía phải và mang bóng đi xa, hoặc đi thẳng vào đối thủ. Nó được sử dụng chủ yếu với cú giao bóng, ngày trước danh vợt Jack Kramer đánh cú approach với một ít sidespin để đưa bóng đi theo đường cong hướng ra mang cá về phía quả trái của đối thủ.
3/ Underspin: hay còn gọi là cú chặt, tạo cho bóng xoáy ngược trong khi bóng di chuyển. Underspin phát ra một lực hướng lên cho đến khi lực hút của trái đất mang nó đi thẳng, nhung lực hấp dẫn của trái đất này quá lớn nên bóng đi theo một đường gần như là thẳng, hơn là thưo một vòng cung như đường cầu vòng đảo ngược, trái ngược với topspin.
4/ Một cú giao bóng xoáy (spin serve), vợt lướt qua bóng theo kiểu giữa một đường thẳng đứng hoàn toàn (topspin) và một xoáy theo đường ngang (slice) ?" ví dụ như, khi di chuyển theo một góc 45 độ lúc đánh bóng.
...

TẠI SAO PHẢI ĐÁNh TOPSPIN? LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐÁNH TOPSPIN?
Rất nhiều người lầm tưởng rằng underspin là cú đánh dễ học và dễ kiểm soát hơn là đánh topspin. Ngược lại, underspin là cú đánh khó dạy, khó tập hơn nhiều đối với các vận động viên hạng trung bình vì nó đòi hỏi nhiều năng khiếu và sự tính toán chi li về thời gian. Topspin dễ đánh hơn nhiều, có thể trông cậy nhiều hơn dưới tác động của áp lực, và có giá trị hơn nhiều đối với các vận động viên ở mọi trình độ mọi khả năng. (Lời than phiền chủ yếu về topspin là nó cần nhiều năng lượng hơn để đánh, trong khi các cú underspin tận dụng lực hút của trái đất với động tác đánh bóng từ cao xuống thấp.)
Ví dụ như, các vận động viên tập sự, phải tập đánh phần lớn các cú cuối sân với số lượng topspin vừa phải vì nó an toàn hơn, nó sẽ dẫn dắt đến một kiểu thi đấu bao trùm cả sân. Với topspin đánh từ đường biên cuối sân, bạn có thể đánh bóng mạnh một cách an toàn cao hơn lưới thừ 1m20 đến 1m80, và đường cung hình cầu vòng sẽ mang bóng đi sâu qua bên phần sân của đối thủ- như thế bạn sẽ giữ chân anh ta xa lưới. Hầu như bạn hoàn toàn không thể đánh một cú đánh ngang (flat) mà có thể đưa bóng đi vừa mạnh vừa sâu vào cuối sân của đối thủ, và kiểu đánh bóng ngang này rất dễ dàng đưa bóng vào lưới; vì bóng đi rất gần với mép lưới. Với underspin, bạn có thể đánh một đường bóng sâu thật thong thả, nhưng bạn không thể đánh bóng với tốc độ cao vì bóng sẽ bay ra ngoài. Đồng thời, một cú đán với underspin có thể đánh khá cao qua khỏi lưới, nhưng tốc độ bóng đi rất chậm.
Jack Kramer nói rằng, ?o Tôi càng quan sát nhiều vận động viên hàng đầu bao nhiêu, tôi càng nhận thấy họ có cùng chung hai mẫu số: (1) tốc độ di chuyển chân cao, điều này giúp cho họ nhanh chóng vào tư thế thích hợp, và (2) khả năng đánh topspin cả hai cú đánh quả phải và quả trái. Thật vậy, hơn 25 năm qua, các tay vợt đã chiến thắng chủ yếu nhờ topspin như Billie Jean King, Martina Navratilova, Steffi Graf, Arantxa Sanchez Vicario, và Martina Hingis trong số các vận động viên nữ - và ngay cả Monica Seles có thể đánh topspin khi cô ta chọn lựa tư thế. Graf đánh underspin bên phía quả trái, nhưng topspin quả phải lại là vũ khí của cô ta. Trong số các vận động viên nam, những người nổi bật là John McEnroe, Bjorn Borg, Ivan Lendl, Andre Agassi, Boris Becker, và Pete Sampras. Ngay cả Thomas Muster, ông Vua của thế giới vào một thời điểm, đánh với topspin rất gắt cú quả phải và quả trái. Chris Evert và Jimmy Connors đánh quả phải hơi ngang (flat) nhưng vẫn có thể đánh topspin khi cần thiết, và cả hai đều có cú topspin quả trái.
Chỉ với topspin bạn mới có thể thi đấu tấn công. Bạn có thể lái bóng đi sâu với topspin, và cũng có thể đánh ngắn với topspin để có thể vượt qua một đối thủ đang chơi trên lưới, bằng một chữ I hay đường chéo. Như thế bạn có một sự linh động tuyệt vời: bạn luôn có thể đánh một đường bóng được đòi hỏi, tùy thưộc vào vị trí của đối thủ.
Cú đánh
Để đánh được quả phải và quả trái topspin, bạn phải đánh vào mặt sau của quả bóng bằng đầu vợt thẳng đứng và di chuyển vợt từ thấp đến cao về hướng mục tiêu. Khi mặt vợt lướt qua bóng, bóng được nâng tiếp lên cho đến khi hạ xuống tạo thành một đường cung hình cầu vòng.
Ví dụ, với quả phải, đưa vợt ra sau và hạ cánh tay xuống, và giữ cổ tay cố định đê đặt vợt ít nhất là 30c, dưới điểm mà bạn dự định đánh bóng. Rồi đưa vợt lên theo một góc khoảng 30 độ (sử dụng sân như là một thước đo) và đánh bóng từ thấp đến cao, với đầu vợt thẳng đứng đối với mặt sân lúc đánh bóng. Đi theo đà của vợt với cánh tay để cao và nhắm vào hướng mục tiêu.
Yếu tố kỹ thuật của topspin là: ?oChùng đầu gối xuống?. Nguyên nhân khiến cho hai đầu gối trở nên quan trọng như vậy là vì nếu bóng đi đến cao ngang eo hay dưới mức đó, bạn vẫn cố duy trì tư thế cổ tay cố định (đây là điều cốt yếu), bạn không thể đưa vợt xuống dưới bóng 30 cm nếu không chùng gối xuống, trừ khi bạ n nới lỏng cổ tay và hạ đầu vợt xuống- Nhưng nếu bạn cứ đứng thẳng và để cho đầu vợt rơi theo kiểu đó, khuynh hướng sẽ là để vớt bóng lên cao qua lưới chứ không phải là đánh bóng nữa. Do đó để đảm bảo cho đầu vợt thẳng đứng khi đánh bóng, bạn phải gập đầu gối cho đủ để đầu vợt, bàn tay đánh bóng, và cổ tay cố định của bạn được hạ thấp xuống cùng lúc với nhau. Bằng cách hạ thấp người xuống kiểu đó bạn có thể phát ra lực nhờ động tác nâng lên của đùi và hông khi bạn di chuyển thẳng tới bóng. Nếu bạn đánh bóng với đầu gối cứng đơ, khi đó cánh tay của bạn sẽ là nguồn tạo ra lực duy nhất.
Một huyền thoại khác về topspin vận còn được tồn tại mãi bởi các vận động viên tài giỏi nhất của môn này, là bạn phải sử dụng cổ tay để lăn tròn vợt tới bóng khi đánh bóng, thì mới đánh ra được topspin. Bạn hãy nghe một vận động viên từng phàn nàn rằng, ?oTôi không thể đánh thẳng tới bóng bằng mặt vợt nhiều như tôi muốn?, hay một bình luận viên quần vợt nói rằng: ?oHãy chú ý xem vợt đang lăn tròn thẳng qua đầu quả bóng như thế nào?. Ngay cả Rod Laver nói về việc đánh quả phải của anh ta với ?okhá nhiều động tác cổ tay? và ?ochạm bóng bằng cú bật cổ tay?.
Các vận động viên nhà nghề có thể có cảm giác lăn tròn vợt tới bóng nhưng câu hỏi vẫn luôn là: nếu bạn thật sự lăn vợt qua bóng, bóng sẽ làm thế nào để đi được cao qua lưới? Bằng cách dâng lên xuyên qua dây vợt? Khi dung máy quay phim đến mức 12000 ảnh/giây ?" ngay cả khi bóng đứng yên, được treo trên dây, hoặc là một người nào đó đang đánh bóng về phía bạn, về phương diện vật lý thì không thể nào lăn tròn vợt qua bóng mà giữ cho vợt và bóng chạm nhau được. Bóng chỉ đi thẳng xuống hoặc đi vào lưới.Thay vào đó, bạn phải để mặt vợt thẳng đứng hoặc gần như thẳng đứng lươt qua phía sau của quả bóng lúc đánh vào bóng và đưa vợt từ thấp lên cao. Nhớ rằng, chúng chịu sự kiểm soát của cùng những định luật vật lý giống như nhau.
Ngày nay, nếu bạn muốn đánh một đường bóng topspin bay tới đối phương, bạn nên quan sát một số vận động viên chuyên nghiệp thường sử dụng cổ tay và đánh topspin khá nặng. Làm thế nào để đánh được như vậy?
Đúng là cố một số vận động viên chuyên nghiệp sử dụng cổ tay khá nhiều khi đánh topspin, nhưng thật ra đó là cử động của cẳng tay vì cổ tay không có các nhóm cơ riêng biệt bên trong cổ tay. Các vận động viên nhà nghề này sẽ hạ đầu vợt xuống dưới điểm họ dự định đánh bóng, rồi đưa nó lên bằng cách giật mạnh cẳng tay. Tuy nhiên, nếu cú đánh thành công, cẳng tay không lăn tròn ?" nói chung là nó hoàn toàn cố định khi đánh bóng, và đầu vợt thẳng đứng, giống y như một vận động viên đánh quả bóng với cẳng tay vững chắc và đưa cánh tay lên để lướt qua bóng. Điểm mấu chốt hiểu được là trông cậy vào cử động cổ tay để đánh topspin không có nghĩa là lăn tròn lòng bàn tay và hướng lòng bàn tay xuống sân. Thay vào đó, mặt vợt và lòng bàn tay đánh bóng phải giữ được theo cùng một mặt phẳng thẳng đứng, nhắm tới đối thủ, với lòng bàn tay đưa lên và kết thúc bằng đi ngang qua vai trái.
Ví dụ, người ta thường bình luận về lối đánh thế nào mà Pancho Gonzales đưa vợt ?olên và thẳng? tới bóng đối với quả phải. Đây là lý do, họ cảm thấy như là anh ta có thể đánh một cú quả phải chéo góc sắc bén, Nhưng khi nghiên cứu cú đánh của anh ta với phim tốc độ cao, loại phim stop-action, phát hiện ra đầu vợt của anh ta chẳng bao giờ lăn tròn tới bóng. Anh ta lăn tròn vợt tới sau khi bắt đầu đánh bóng, nhưng thật ra anh ta đã sử dụng đánh topspin với mặt vợt thẳng đứng và không lăn tròn cho đến lúc sắp kết thúc đà đi của vợt? một lúc sau khi bóng rời khỏi mặt vợt.
Đôi khi một số người cho rằng topspin đòi hỏi nhiều sức mạnh và đánh topspin liên tục có thể làm cho bạn kiệt sức. Huyền thoại thứ nhất được tồn tại nhờ các vận động viên nhà nghề thường tự thuyết phục rằng cổ tay và cẳng tay quyết định cho việc đánh ra topspin. Một vận động viên nhà nghề đã viết rằng, ?oBạn phải tập cho cổ tay mạnh lên nếu như bạn dự định sử dụng nhiều topspin?. Để việc bạn không trông cậy vào cử động cổ tay ở vị trí đầu tiên sang một bên, phải đồng ý rằng một cổ tay/ cẳng tay mạnh là cần thiết khi bạn đánh bóng chậm và bạn cần một sự đột phá đột ngột của tốc độ của vợt để đánh topspin thật mạnh. Những em bé 8 tuổi có khả năng đánh bóng như dội bom với topspin khi tập vào tư thế sẵn sang nhanh chóng phối hợp với cơ thể, với cánh tay đánh bóng của chúng.
Vào giai đoạn đầu của cuộc đời sự nghiệp vào giữa năm 1970, Bjorn Borg thường được trích dẫn là vận động viên bị kiệt sức vì thường sử dụng topspin mạnh từ đường biên cuối sân. Cái mà những nhà phê bình chỉ trích bỏ qua là đánh topspin không làm cho anh ta kiệt sức được, vấn đề là anh ta đánh bóng từng cú một quá mạnh, ngay cả khi anh ta biết rằng anh không thể đánh bóng đi dễ dàng. Tuy nhiên có rất nhiều người mơ ước rằng: ?oTôi rất muốn làm những gì Borg đã làm là đánh hết sức để tạo ra vòng xoáy topspin và rồi cam chịu trở nên tồi tệ và kiệt sức ?" và đáng giá mỗi năm thu về trên 300 000 đô la?. Hãy tưởng tượng xem ngày nay anh ta đáng giá hàng triệu đô la sau khi chiến thắng 5 giải Wimbledon liên tiếp! Borg bây giơ phối hợp tốc độ tốt hơn trong các giải thi đấu lão tướng.
Sử dụng topspin
Trong quần vợt, để đánh bóng đến cuối sân thật mạnh- với độ sâu và sự an toàn lớn nhất- chỉ có topspin mới giúp bạn làm được. Nếu bạn cố đánh bóng thật mạnh với thân người thẳng đứng và với một cú đánh ngang qua thân người theo chiều ngang, hầu như bạn không được có sai số cho phép giữa viền lưới và đường biên cuối sân và phải có độ chính xác. Khi bạn cố lái bóng đi sâu, bóng dường như không bao giờ đi xuống đúng lúc hoặc khi bạn cố đánh một cú rà sát lưới, lưới dường như hãm mọi đường bóng khác; luôn đi vào viền lưới và bạn không thể hiểu được vì sao lại xui xẻo đến thế. Tất nhiên, lý do là, một quả bóng đánh ngang sẽ bắt đầu rơi sớm hơn, giống một viên đạn được bắn ra trong một bình hút chân không bạn phải nhắm súng theo một góc 45 độ để đạn đi được một khoảng cách lớn nhất. Nếu nhắm sung song song với mặt đất viên đạn bắn ra bắt đầu rơi sớm hơn nhiều. Quả bóng quần vợt cũng không khác gì, ngoại trừ không khí ngoài trời đậm đặc hơn và bóng phải được nhắm tại khoảng từ 50 đến 55 độ.
Tóm lại là khi sử dụng lối đánh topspin, nhiều người cho là hạ cánh tay và vợt xuống cùng lúc xuống dưới bóng, duy trì cổ tay và cẳng tay cố định, đánh từ thấp lên cao, và nhắm tới độ cao khoảng từ 1m20 đến 1m80 phía trên lưới. ?oDễ thật?, họ nghĩ như vậy. Không may thay, khi họ thi đấu, họ không thể chùng gối lại hoặc không thể đưa vợt và cánh tay cầm vợt xuống dưới mức bóng. Thay vì đánh theo một mặt phẳng từ thấp lên cao, họ chỉ đặt vợt nằm xiên dưới bóng (nghĩa là mặt của vợt bị quay lên) và bóng đi thẳng tới hàng rào cuối sân.
...

Hãy nhớ rằng, thân người ?" cũng như vợt ?" phải di chuyển từ thấp đến cao, và mặt vợt phải thẳng đứng lúc đánh bóng.
Một số tay vợt dinker gây sự khó chịu khắp nơi bằng cách đánh những đường bóng cao và sâu chỉ với một ít sức lực mà thôi. Họ dùng lực hút của trái đất thực hiện công việc đó, và không bao giờ cảm thấy mệt khi kiệt sức vì cố đánh bóng mạnh và còn cố đánh vừa mạnh vừa sâu vào vị trí cuối sân. Tuy nhiên sách không khuyên bạn phải đánh bóng như một dinker, nhưng muốn bạn hiểu được họ đã áp dụng một số yếu tố vật lý ?" tâm lý ?" đó là nguyên tắc cách tiếp cận môn thể thao này.
Nếu bạn muốn đánh những cú cuối sân sâu với topspin là vì topspin tạo nên cú tưng cao và mang đến cho đối thủ một đường bóng khó đánh trả sau đường biên cuối sân. Sâu, bóng tưng lên đến ngang ngực làm cho mọi người bực tức, bao gồm cả các vận động viên nhà nghề, vì khó dùng thân người vào cú đánh; một sự lựa chọn duy nhất là cố đón đánh bóng khi bóng đang dâng lên, nếu không bóng sẽ tưng lên cao, và muốn đón đánh bóng khi bóng đang dân lên điều này đòi hỏi một năng khiếu thực sự. Trong những năm gần đây, một số vận động viên nhà nghề phát triển một thứ vũ khí mới bằng cách luyện tập tấn công các quả bóng cao bên trong đường biên cuối sân - một trong những thay đổi lớn ít ỏi của cách thi đấu trong thập niên 90. Nói cách khác, những đường bóng mạnh, thấp rà sát lưới luôn nhìn có vẻ rất tuyệt, bóng đi ngắn tưng lên đến ngang eo, nhưng lại rất dễ đánh trả. Hơn thế nữa, các cú đánh với topspin rơi gần đường biên cuối sân của đối thủ có thể lái đối thủ đến hàng rào cuối sân và khiến anh ta dễ bị tấn công bởi cú đánh trả ngắn gần lưới.
Nếu đối thủ thích lên lưới khi bạn đánh bóng ngắn, khả năng đánh một cú passing với topspin cắm xuống gần lưới sẽ giúp bạn vô hiệu hóa thuận lợi về chíen thuật của anh ta, và sẽ làm anh ta phải do dự ngay cả với việc lên lưới. Các cú đánh này, dù chữ I hay đường chéo, sẽ gây khó khăn cho đối thủ ngay cả khi anh ta đón được bóng để đánh vô lê. Lý do của việc này là vì các quả bóng đánh với topspin cắm chìm xuống sau khi qua lưới, khiến khó đánh cú vô lê hơn: bây giờ đối thủ của bạn (muốn đánh bóng qua lưới) phải nâng bóng lên thay vì đánh xuống. Trong lúc các cú đánh ngang (flat) cuối sân đánh mạnh, sẽ đi theo chiều ngang đồng thời cúng có thể gây khó khăn cho người đứng gần lưới, nhưng áp lực lại nằm ở phía người đánh bóng: nếu người đánh nâng bóng lên quá mức, đơn giản, đối thủ sẽ để cho bóng đi luôn và ra ngoài sân. Ngược lại nếu thực hiện một cú đánh với topspin ngay cả khi đánh ra một đường bóng cao, bóng vẫn có thể đi xuống gần đường biên cuối sân. Bóng được đánh cắm xuống nhanh khi bay đến gần người đánh vô lê làm cho anh ta đột ngột phải suy nghĩ với tư thế đầu vợt của mình, và những sự thay đổi này có thể rất thê thảm. Đó là lí do vì sao bạn dễ vô lê một cú đánh bóng ngang (flat), vì chỉ cần một ít tính toán mà thôi.
Sidespin
Sidespin, hay còn gọi là cú chém, được thực hiện bằng cách đưa vợt lướt ngang qua mặt sau của bóng. Cú đánh này được sử dụng chủ yếu với cú giao bóng để đẩy đối thủ ra khỏi sân hoặc để đánh một cú giao bóng nhanh, và với các cú vô lê kiểu ?olột vỏ cam?, những cú vô lê ngắt nhỏ sắc bén làm cho bóng đi chậm hoặc tưng yếu khi bóng chạm mặt sân. Bạn hình dung như đang gọt vỏ cam khi đánh kiểu vô lê theo cách sidespin này. Mặt vợt không bao giờ đi chung quanh bóng, nhưng là di chuyển từ trái sang phải đối với một người thuận tay phải. Góc của vợt di chuyển theo một mặt phẳng nằm ngang và đánh trực tiếp vào phía sau bóng, tạo nên một góc rất bén và đi thẳng xuống.
Underspin
Khi bạn hiểu rõ underspin cú đánh này được sử dụng như sau:
1/ Underspin là thành phần cơ bản của một cú approach tốt, bạn dùng underspin để lên lưới khi đối thủ đánh ra một đường bóng ngắn. Vì underspin được đánh ra theo một quỹ đạo thấp hơn topspin, bóng khi chạm mặt sân chuồi ở dưới thấp thay vì tâng lên cao, do đó một cú approach underspin buộc đối thủ phải đánh bóng lên từ một vị trí thấp. Nếu bạn lên lưới, bạn sẽ nhận được một đường bóng dâng lên cao dễ dàng cho cú đánh vô lê của bạn.
2/ Nếu bóng được đánh nhẹ với underspin có khuynh hướng ?ochết? ?" tưng ít ?" khi bóng chạm mặt sân, vì vậy, sử dụng underspin rất giá trị để đánh các cú bỏ nhỏ, và đánh nhẹ nhàng các cú chéo góc ngắn, các đường bóng này được thiết kế để gạt đối thủ khi anh ta đứng sâu cuối sân, dĩ nhiên không phải là khi đối phương đang ở tại lưới.
3/ Với các cú vô lê, bạn có thể dùng underspin để làm giảm tốc độ của bóng. Các vận động viên nhà nghề thường sử dụng underspin để đánh trả giao bóng, underspin sẽ làm giảm vận tốc của cú giao bóng. Nhưng nhiều người lại nâng bóng lên khi họ thử nó.
4/ Với quả trái, nó sẽ tạo cho bạn một cú phòng thủ tuyệt vời tại đường biên cuối sân, miến là bạn có thể luyện tập để điều khiển được underspin dưới tác động của áp lực. Bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy các vận động viên nhà nghề đánh underspin quả trái từ đường biên cuối sân này sang bên kia, vì không cần lấy đà nhiều hoặc đánh mạnh, nhưng họ có thể đánh bóng di chuyển chậm nhưng đi sâu. Underspin giúp cho họ có nhiều thời gian để trở về vị trí chuẩn bị đánh đường bóng kế tiếp, và với việc giảm tốc độ của bóng đôi khi họ có thể gây rối loạn cho nhịp độ thi đấu của đối thủ. Bóng cũng sẽ tưng thấp vì quỹ đạo đi ngang của nó.
Tác dụng của lối đánh Underspin chống lại Topspin
Một số huấn luyện viên và vận động viên nhà nghề nói rằng đánh quả trái với underspin là cách thi đấu gay go. Tuy nhiên chỉ có những vận động viên có năng khiếu mới đánh underspin tốt một cách đều đặn. Thông qua kinh nghiệm, thực tập, và sự nghiên cứu của các nhà vật lý. Lý do khó đánh được underspin là vì: bằng cách đưa vợt từ cao xuống thấp, bạn không chỉ có thể điều chỉnh cổ tay và cẳng tay, bạn còn phải vận dụng năm sự thay đổi:
1) Tốc độ cú đánh của đối thủ.
2) Vòng xoay của bóng do đối thủ đánh ra.
3) Góc mà bạn phải đánh xuống.
4) Góc xiên mà bạn phải nghiêng vợt.
5) Tốc độ mà bạn phải đánh xuống với vợt đặt xiên của bạn.
Do đó, khi bạn đánh với underspin bạn phải tính toán ?" dưới áp lực ?" bạn phải đánh mạnh như thế nào và bạn phải đặt vợt xiên đến mức nào để cho bóng đi xuống đúng lúc trên phần sân của đối thủ. Phần lớn người ta không thể đưa ra những quyết định này với bất cứ sự đều đặn nào vì họ ít khi luyện tập. Do đó khi họ cố đánh bóng mạnh với underspin ?" để dứt điểm ?" thì họ phải ra nhặt bóng? hoặc đi vào đánh điểm kế tiếp.
Trong lúc với topspin ?" bằng cách đánh từ thấp đến cao với cổ tay cố định ?" bạn hầu như có thể đánh bóng mạnh như bạn muốn mà vẫn an toàn. Bất kể đối thủ của bạn đánh cú nào, hoặc bất kể bạn chịu áp lực loại nào, bạn có thể đón đường bóng của anh ta và đánh trả với topspin. Thay vì là 5 sự thay đổi, bạn chỉ cần giải quyết 3 việc:
1) Vận tốc đầu vợt.
2) Góc thẳng đứng mà theo đó bạn sẽ nâng bóng lên.
3) Góc vợt kèm theo bóng hương lên về phía trước sau khi vợt chạm bóng.
Lối đánh topspin đòi hỏi rất khắc nghiệt là làm sao để đưa được đầu vợt và cánh tay cầm vợt xuống thấp hơn chỗ vợt chạm vào bóng ít nhất là 30cm ?" ?oChùng đầu gối xuống? ?" nhưng đây là trở ngại về tâm lý nhiều hơn là về vấn đề của thể chất vì người ta thường hay gập đầu gối lại, hoặc ngồi chồm hổm.
Một vấn đề khác, nếu bạn là tay vợt có lối đánh underspin quả trái khi đối thủ của bạn lên lưới. Bạn không thể đánh bóng bằng một cú underspin quả trái vượt qua anh ta được, bạn cũng không thể đánh cú chéo ngắn mạnh cao qua lưới được. Vì các cú underspin đánh đủ mạnh để vượt qua một người tại lưới có khuynh hướng di chuyển 21 m hoặc hơn nữa. Chiều dài của sân là 23m77, nhưng nếu bạn muốn đánh một đường bóng vượt qua đối thủ trên lưới với cú đánh chéo ngắn, bạn phải đánh bóng đi ra trong khoảng 19m đến 20m. Nhưng bạn không thể làm được điều đó với một cú underspin đánh mạnh. Tất nhiên, bạn có thể thử, nhưng bóng hoặc là bay ra ngoài sân, hoặc là đi đến gần đối thủ khiến anh ta có cơ hội vô lê dễ dàng.
Muốn chơi quần vợt giỏi, bạn phải cố gắng làm giảm tối đa mọi sai sót có thể xảy ra. Bạn thiết lập một cách thi đấu trên cơ sở của việc thực hiện tỉ lệ phần trăm các cú đánh và biết phải tiến hành cú đánh đó như thế nào dưới áp lực. Đó là vì sao, khi bạn dựa vào topspin nhiều hơn underspin, bạn sẽ có được một đồng minh đáng tin cậy hơn.
Topspin là cú đánh duy nhất trong quần vợt cho phép bạn đánh bóng ra mạnh và chấm dứt sự chán nản mà không sợ mất bóng. Trong nhiều năm qua nhiều người bị nghẹt thở vì họ không thể đánh bóng mạnh. Họ mạnh mẽ một cách tự nhiên; hoặc họ chán nản vì họ muốn dốc toàn lực để đánh bóng ?" nhưng nếu họ đánh với underspin ?" họ không được phép làm như thế, họ phải nâng niu quả bóng. Riêng với topspin bạn hiếm khi cần phải khéo léo hây nâng niu bóng.
Mặc dù mọi người nên tập đánh underspin để có lúc cần sử dụng, nhưng mỗi một vận động viên trẻ bắt đầu tiếp cận với quần vợt ?" nam hay nữ đều giống nhau ?" nên tập đánh topspin quả phải và quả trái nếu như mong muốn để được thi đấu. Các vận động viên trẻ tuổi trong thập niên 1970 ?" McEnroe, Borg, và Guillermo Vilas ?" là những nghệ nhân đánh topspin cả hai bên, nhà vô địch trẻ tuổi nhất trong lịch sử giải Mỹ mở rộng, Tracy Austin, đã sử dụng topspin từ khi cô ta mới 5 tuổi. Có thể dễ dàng nói được rằng các vận động viên của thập niên 80 và 90 nổi lên hàng đầu với topspin, đáng chú ý là Martina Navratilova, cô ta bắt đầu thi đấu hay nhất từ khi cô ta bắt đầu đánh quả phải với nhiều topspin hơn. Vào những năm đầu tiên, sau khi được xếp hạng trong nhóm 10 vận động viên hàng đầu của thế giới trong gần 10 năm, Francoise Durr thú nhận rằng sự thiếu sót trong cách thi đấu của cô ta với tạp chí Sport Illustrated (1971): ?oNếu tôi có thể làm lại cuộc đời?, cô ta nói: ?oTôi sẽ là một vận động viên quần vợt đánh topspin - thay vì chơi một kiểu đánh bóng ngang (flat) như tôi đánh bây giờ.?.
Nếu bạn có cảm giác với underspin, bạn có thể pha trộn nó với topspin, tuyệt vời ?" bạn sẽ sử dụng nó tốt trong thi đấu. Nhưng khi bạn bị mất đi cảm giác đối với underspin, bạn thường mất lòng tin vì các sự thay đổi quá khó kiểm soát.
Có một lần Rod Laver kể về việc topspin đã góp phần lớn sự thành công của anh ta tại giải Wimbledon như thế nào. Anh ta nói về áp lực dữ dội tại Wimbledon, và cảnh hào nhoáng trước mọi trận đấu: Được chở tới sân vận động bằng xe hơi Limousine; chung quanh hàng trăm người đập cửa sổ để xin chữ kí, vào phòng thay quần áo và rồi vào phòng chờ đợi ?" chỉ có một mình bạn với đối thủ của bạn, và một nhân viên hành chính ?" Là một giải thi đấu quan trọng nhất trên thế giới, nếu như bạn có thể vô địch tại đó chỉ một lần, bạn sẽ nổi tiếng suốt một đời.
Biết rằng áp lực có thể xảy đến với các vận động viên ?" có lần anh ta nhìn thấy Bob Mark làm nóng giao bóng, bóng bay lên khán đài ?" chiến lược làm nóng của Laver là bắt đầu đưa bóng vào phía quả trái của đối thủ, vì rất nhiều người trong số họ sẽ underspin cú đánh đó; thay vì dùng topspin. Rod biết rằng underspin chỉ là phòng thủ, và đòi hỏi cảm giác, khiến rất khó thành công vì rất khó luyện tập điều khiển underspin trên sân khi bóng nảy lên tồi tệ, nhất là đối thủ đang trong trạng thái căng thẳng nóng nảy. Kết quả là, đối thủ của Laver có thể thắc mắc về sự tin tưởng của anh tan ngay cả trước khi trận đấu sắp diễn ra. Nhưng Lod Laver thì khác, anh bắt đầu đánh topspin ngay lập tức về cả hai bên quả phải và quả trái, vì đó là cách anh ta chiến đấu chống lại áp lực. Anh ta có thể đánh mạnh ra xa, và lúc đầu quả bóng không đi vào đúng nơi anh ta muốn ?" nhưng từ từ bóng sẽ đi vào sân. Chẳng bao lâu sự nóng nảy sẽ nhanh chóng tan biến, khi ấy Rod sẽ làm nóng đến các cú topspin. Nhưng vào lúc đó đối thủ của anh ta có thể đang cầu ước: ?oLạy trời, xin hãy cho hôm nay là ngày của tôi?, vì anh ta đã đánh mất cảm giác của mình.
Không phải Rod Laver thật sự cần đến một đỉnh cao tâm lý khi anh ta đang ở thời kì xuất sắc ?" là vận động viên hai lần dành được danh hiệu Grand Slam ?" nhưng anh ta luôn luôn biết rằng topspin quan trọng như thế nào đối với cách thi đấu của mình.

CHƯƠNG 3 QUA? PHA?I ?" FOREHAND ​

Một trong nhưfng điê?u ky? lạ cu?a quâ?n vợt la? mối ti?nh sâu đậm với qua? pha?i. Phâ?n lớn mofi ngươ?i thươ?ng xem đó la? thứ vuf khí tâ?m cơf lớn nhất, đó la? thứ họ có thê? trông cậy va?o áp lực. Với cú đánh qua? pha?i, rất hiếm khi bạn có ca?m giác hoang mang khi thấy bóng đi tới phía na?y như phía qua? trái. Tuy nhiên trong chốc lát bạn không thê? nêu tên mươ?i tay vợt có cú đánh qua? pha?i nô?i tiếng trong lịch sư? cu?a môn na?y. Nhưng bạn có thê? nhớ rất nhiê?u nhưfng tay vợt đánh qua? trái tuyệt vơ?i. Va? khi nói đến ?otuyệt vơ?i? la? chúng ta muốn đê? cập đến một vận động viên trong lúc chịu sức ép cu?a áp lực, có thê? đánh bóng đến đc gâ?n mục tiêu dự định cu?a họ.
Một số nhưfng ngươ?i đánh qua? pha?i nô?i bật nhất, bao gô?m có Pete Sampras, Michael Chang, Steffi Graf, Chris Evert, Thomas Muster va? Boris Becker, va? gâ?n đây nhất S.Williams. Nhưng đối với phâ?n lớn vận động viên thi? sự khác biệt giưfa hai cú đánh vâfn co?n tô?n tại. Tâm lý la? một nhân tố, nhưng căn ba?n vâfn la? thê? lực: đơn gia?n vi? qua? pha?i la? một cú khó đánh đc chính xác hơn qua? trái. Với cú đánh qua? pha?i, khi bạn đánh bóng với hoặc chi? hơi ơ? phía trước thân ngươ?i cu?a bạn, cánh tay đánh bóng bắt đâ?u kẹp va?o ngươ?i bạn. Đoán trước động tác kẹp na?y, phâ?n lớn các vận động viên tha? lo?ng cu?i cho? va? cô? tay đánh bóng hơi quá sớm ?" trước khi trạm bóng ?" va? sau đó đưa vợt đi vo?ng quanh ngươ?i theo đa? đi cu?a vợt., thay vi? đưa vợt ra ngoa?i vê? hướng mục tiêu. Trên thực tế rất nhiê?u lâ?n cách tay đánh bóng kết thúc vo?ng quanh cô?, nên một số chuyên gia quâ?n vợt thế giới ví von:? Khi đánh qua? pha?i ngươ?i ta tự treo cô? mi?nh bă?ng đa? đi cu?a vợt?. Nhưng tất nhiên, nga?y nay nhiê?u vận động viên nha? nghê? đaf đưa vợt vo?ng qua cô? sau khi đánh một cú tuyệt đẹp với mục đích la? đê? thư giafn các cơ.
Đê? đa? đi cu?a vợt sang một bên, yêu câ?u bạn pha?i thực hiện một cú đánh tư? thấp đến cao, tạo ra đc topsin va? cho phép bạn đi theo cú đánh ra ngoa?i vê? hướng mục tiêu ?" thay vi? sang sân kế bên. Nếu bạn nghif ră?ng, ?o Tôi ko câ?n tập cú qua? pha?i cu?a tôi ?" Nó rất tuyệt ?, hafy tự tha?nh thật với chính mi?nh. Bạn đang so sánh nó với cái gi?? Nhiê?u ngươ?i cho da?nh họ có cú qua? pha?i mạnh, nhưng khi ra sân, mới khá phám ra ră?ng đơn gia?n họ chi? so sánh cú đánh qua? pha?i với cú đánh qua? trái cu?a chính họ. Cú qua? pha?i cu?a họ tệ hại, nhưng cú qua? pha?i có ve? hơn một chút, với họ như thế la? họ đaf có một thứ vuf khí thật. Đư?ng cho ră?ng lý do như thế ngăn ca?n bạn phát triê?n một cú đánh tốt ơ? ca? hai bên.
Điê?u câ?n nhấn mạnh ră?ng, muốn thay đô?i cách đánh bóng hiện nay hoặc thực hiện một va?i ca?i tiến nho? quan trọng trong quâ?n vợt sef rất khó khăn. Đơn gia?n la? nafo cu?a bạn ko muốn thay đô?i các kiê?u đánh dêf chịu na?y, kết qua? la? bạn có ve? chiến đấu chống lại chính mi?nh. Nếu có một cú đánh mới có thê? la?m cho phâ?n lớn các vận động viên đánh hay hơn nhiê?u, vậy tại sao họ cứ pha?i duy tri? cú đánh cuf. Câu tra? lơ?i la?, nafo chúng ta thích cái cuf hơn va? luôn muốn quay trơ? lại với nó dưới áp lực. Do đó bạn câ?n pha?i hết sức kiên nhâfn khi muốn khai thác một kiê?u đánh bóng mới. Đê? thực hiện đc một sự thay đô?i vifnh viêfn pha?i câ?n một khoa?ng thơ?i gian đánh kê? ( va?i tháng hoặc có thê? lâu hơn ) va? pha?i thươ?ng xuyên luyện tập. Cho đến khi có thê? đánh đê?u đặn theo kiê?u mong muốn mới, tuy nhiên bạn pha?i ghi nhớ ră?ng, dưới áp lực dêf da?ng la?m cho ngươ?i đang thay đô?i quay vê? lối chơi cuf, va? phâ?n lớn các vận động viên không thích sự luyện tập nhất thơ?i cufng dêf da?ng quay lại với thói quen cuf. Nhưng thươ?ng xuyên, lơ?i khuyên da?nh cho các vận động viên la? : đư?ng mong đợi quá nhiê?u, quá sớm, nhưng nếu bạn tư? chối thư? nghiệm thay đô?i, bạn sef tiếp tục thua bă?ng một kiê?u đánh cuf.

CÂ?M VỢT ​

Nhưfng ai trong số các bạn chế giêfu sự quan trọng cu?a cách câ?m vợt câ?n pha?i nhận ra một điê?u : bất kê? điê?u chi?nh cú đánh đến bao nhiêu lâ?n, một kiê?u câ?m vợt chính xác sef tô?n tại suốt ca? cuộc đơ?i chơi quâ?n vợt cu?a bạn. Điê?u na?y quyết định khá nhiê?u, do đó đư?ng nghif ră?ng bạn có thê? ra sân câ?m vợt theo kiê?u na?o dêf chịu nhất. Hơn nưfa, cách câ?m vợt cu?a bạn nói lên đc tư thế va? sự thoa?i mái cu?a cô? tay, đâ?u gối va? thân ngươ?i.
Tuy nhiên cufng rất câ?n pha?i nói đến khái niệm vê? hiệu qua?. Định nghifa một cú đánh hiệu qua? la?: đánh bóng ơ? nơi ma? bạn muốn đánh tới, với tấc độ va? vo?ng xoáy ma? bạn muốnOsư? dụng hoạt động cu?a cơ ít nhất. Trư? khi đê? đánh các cú underspin, mặt vợt pha?i thă?ng đứng so với mặt sân khi vợt trạm bóng. Hơn nưfa, bạn pha?i câ?n có một cách câ?m vợt đo?i ho?i ít cư? động cu?a cô? tay nhất, mặt vợt thă?ng đứng tư? trên xuống va?o lúc chạm bóng. Với bất cứ kiê?u câ?m vợt na?o ma? bạn tiếp nhận sef áp đặt một sự vụng vê? va? căng thă?ng lên că?ng tay va? cô? tay, nhưng câ?m vợt kiê?u Eastern, chi? đo?i ho?i bạn sự điê?u chi?nh ít nhất va? tạo đc sự đê?u đặn lớn nhất.
Nhưfng tên đặc biết đc đặt cho các kiê?u câ?m vợt đánh qua? pha?i dựa trên tư thế cu?a lo?ng ba?n tay đặt trên cán vợt.
Khi lo?ng ba?n tay đặt chu? yếu ơ? bên pha?i, kiê?u na?y đc gọi la? Continental. Đo?i ho?i một că?ng tay mạnh va? sự tính toán giơ? giấc thật hoa?n hoa?n, đc rất nhiê?u vận động viên nha? nghê? sư?a dụng đê? đánh các cú qua? pha?i va? qua? trái. Nhưng cho đến nay ngay trong tư? điê?n ngắn ngọn cu?a quâ?n vợt ( The Concise Dictionary of Tennis ) vâfn chưa nghif ra đc tên đê? đặt cho các vận động viên đánh qua? pha?i ta?i gio?i kiê?u Continental. Trong giới quâ?n vợt nha? nghê? thế giới vâfn thươ?ng đc nghe nói ră?ng Ellsworth Vines la? một vận động viên câ?m Continetal đánh qua? pha?i rất hay. Tuy nhiên, trong một buô?i pho?ng vấn cu?a đa?i truyê?n hi?nh CNN va?o đâ?u thập niên 1980, anh ta kê? ră?ng: anh ta đaf pha?i tra?i qua một thơ?i gian rất da?i ko xác định đc nơi bóng sắp đi tới. Đó la? lơ?i phát biê?u kinh ngạc cu?a Ellsworth, vi? Jack Kramer đaf nói ră?ng Ellsworth la? một vận động viên bâ?m sinh hơn Pete Sampras.
Khi lo?ng ba?n tay đặt chu? yếu lên phía sau cu?a cán vợt, đc gọi la? kiê?u Easten. Lo?ng ba?n tay va? mặt vợt nă?m cu?ng một mặt phă?ng, cho ta ca?m giác đánh bóng bă?ng lo?ng ba?n tay. Đây la? kiê?u câ?m vợt phô? biến nhất, đo?i ho?i sự vận động cu?a một số ít cơ nhất định va? sự tính toán nghiêm chi?nh.
Khi lo?ng ba?n tay đc đặt chu? yếu lên phâ?n đáy cu?a cán vợt, nghifa la? lo?ng ba?n tay hướng lên trơ?i, nó đc gọi la? kiê?u câ?m vợt Western. Đây la? kiê?u ít phô? biến nhất, mặc du? có một số vận động viên sư? dụng nó vi? thuật lớn ( đặc biệt đc biến đô?i một chút, bă?ng cách câ?m kiê?u Semi-Western ). Một sự kiện quan trọng vê? các vận động viên câ?m vợt kiê?u Western na?y, la? với cách câ?m vợt na?y họ gâ?n như ko thê? đánh vô lê tốt tại lưới đc va? vi? vậy nhưfng ngươ?i câ?m vợt kiê?u Western thươ?ng vâfn đô?i sáng kiê?u câ?m khác khi họ lên lưới. Tuy nhiên, phâ?n lớn trong số họ hiếm khi lên lưới.

( C3 )

Eastern - Thế cầm vợt miền Đông ​

Nếu bạn la? ngươ?i thuận tay pha?i, hafy bắt đâ?u bă?ng cách nắm va?o cô? cu?a cây vợt bă?ng ba?n tay trái như vậy mặt vợt sef thă?ng đứng so mặt sân. Rô?i câ?m vợt ngang eo với lo?ng ba?n tay pha?i đặt thă?ng đứng va? các ngón tay cu?a bạn hơi hướng xuống dưới theo một góc khoa?ng 45 độ. Ngón cái pha?i gối lên va? nă?m sát bên ngón tay giưfa, với ngón tay tro? dang ra. Bây giơ? hafy câ?m vợt va? cạnh trên cu?a lo?ng ba?n tay pha?i đê? xem ca? hai có hoa?n toa?n thă?ng đứng hay ko. Hafy tự kiê?m tra bă?ng cách đặt cạnh vợt lên trên một cái ba?n đê? xem mặt vợt thă?ng đứng tư? trên xuống dưới la? như thế na?o. Hafy nhớ ră?ng, nếu bạn chơi môn nay một cách chính xác, bạn sef hiếm khi đánh một cs đánh na?o đo?i ho?i vợt pha?i thay đô?i hơn 10 độ tính tư? vị trí thă?ng đứng na?y.

​

Nhiê?u ngươ?i ba?n cafi vê? ?o ba?n tay vung vâ?y ?o với vợt nhă?m đê? hoa?n thiện một cách câ?m vợt chính xác, trong khi nhưfng ngươ?i khác đê? nghị ră?ng hafy đặt lo?ng ba?n tay pha?i ti? lên dây vợt, sau đó kéo ba?n tay trượt tư? trên mặt vợt xuống đến cán vợt.
Va?o đâ?u thập niên 1980, khám phá lớn trong một chương tri?nh nghiên cứu vê? cách câ?m vợt. Đó la?, khi một số ngươ?i đặt lo?ng ba?n tay cu?a họ lên vợt theo kiê?u ?o ba?n tay vung vâ?y ?o ?" trong kiê?u na?y thi? ngón cái vo?ng quanh cán vợt ?" nó thươ?ng đâ?y lo?ng ba?n tay gâ?n với kiê?u Continental hơn va? xa kiê?u Eastern. Do đó bí quyết la? đặt lo?ng ba?n tay hơi hướng lên trơ?i va? rô?i nắm va?o vợt. Nó sef giúp bạn đặt lo?ng ba?n tay theo tư thế chính xác.
Mọi ngươ?i đê?u muốn biết: ?o La?m sao bạn biết đc cách câ?m vợt cu?a bạn la? đúng khi bạn đang thi đấu?? Một vận động viên nha? nghê? có thê? phát hiện ra một sơ hơ? bă?ng 1/2cm trong cách câ?m vợt cu?a bạn tư? cách xa 15m, nhưng nếu bạn muốn nhơ? anh ta quan sát bạn tư? ghế khán gia? thi? nó sef hơi tốn tiê?n hơn đấy. Thiếu điê?u na?y, tất ca? nhưfng gi? bạn có thê? la?m la? học ho?i thông qua sự lập đi lập lại va? bă?ng cách ca?m nhận khi na?o cách câ?m vợt cu?a bạn la? chính xác. Bạn có thê? kiê?m tra cách câ?m vợt cu?a bạn giưfa điê?m đê? xem lo?ng ba?n tay va? đâ?u vợt có thật la? thă?ng đứng hay ko, nhưng ca?m nhận la? tất ca? nhưfng gi? bạn có thê? trông cậy va?o khi bạn đang thi đấu, đặc biệt la? khi bạn chuyê?n kiê?u câ?m vợt giưfa qua? pha?i va? qua? trái. Vậy hafy bắt đâ?u suy nghif bă?ng sự ca?m nhận. Hafy nhắm mắt lại va? thực hiện một kiê?u câ?m vợt hoa?n ha?o, rô?i mơ? mắt ra va? xem thư? bạn có la?m đúng hay không. Ngay ca? khi bạn mua một cây vợt mới, hafy thư? kiê?u câ?m vợt cu?a bạn với đối mắt nhắm lại. Đư?ng tươ?ng ră?ng chi? có một mi?nh bạn với trục trặc na?y. Một số vận động viên gio?i lâu lâu cufng đánh mất kiê?u câ?m vợt khi bắt đâ?u du?ng một cây vợt mới.

Continental - Thế cầm vợt châu Âu ​

Kiê?u Continental đặt lo?ng ba?n tay xoay lên cao hơn 1/8 trên cán vợt. Nhưng kiê?u na?y đo?i ho?i bạn pha?i thay đô?i tư thế cu?a cô? tay khi bạn đánh đê? bạn có thê? có đc đâ?u vợt thă?ng đứng lúc đánh bóng, tuy nhiên trong quâ?n vợt bạn nên giới hạn việc sư? dụng cô? tay. Nếu bạn đang có cây vợt trên tay, hafy thư? câ?m kiê?u Continental, đê? ca?m nhận điê?u na?y bă?ng cô? tay. Bă?ng cách đánh bóng bă?ng cô? tay nhiê?u nên cách câ?m Continental đaf phá hu?y việc đánh bóng đê?u đặn đối với 95% số ngươ?i sư? dụng kiê?u câ?m vợt na?y. Jack Kramer lại co?n cứng rắn hơn, anh ta ca?m thấy kiê?u câ?m vợt Continental phá ho?ng các cú đánh cuối sân nhiê?u hơn bất cứ một yếu tố na?o khác.

​

Tuy nhiên cuộc chiến đấu vâfn tiếp diêfn. Va?o giưfa thập niên 1970, một trong nhưfng sự tranh cafi đối với kiê?u Continental, ví dụ như, la? nó đc nhiê?u vận động viên ha?ng đâ?u sư? dụng ?" đặc biệt la? các vận động viên ngươ?i úc. Nhưng đó la? vấn đê? bạn câ?n pha?i có năng khiếu mới sư? dụng kiê?u Continental. Hoặc nói một cách khác, bạn pha?i phối hợp đc tốt hơn nhiê?u. Bạn lại co?n đê? cho mi?nh trơ? tha?nh dêf tấn công. Nếu bạn câ?m vợt kiê?u Continental bạn có khuynh hướng đâ?y ngang qua thân ngươ?i theo một cách rất trâ?m trọng. Do đó, môfi khi bạn với ra phía trước đê? đánh bóng ?" đặc biệt la? khi đánh vô lê qua? pha?i- bạn sef có khuynh hướng đánh chéo sân vi? đó la? nơi ma? mặt vợt tự động nhắm tới. Bạn pha?i điê?u chi?nh một cách khó khăn đê? có thê? đánh đc một cú chưf I. Đó la? lý do tại sao khi các vận động viên nha? nghê? như Pancho Segura va? Jack Kramer thi đấu với Pancho Gonzales, họ đaf pha?i chạy thục mạng vi? một cú đánh tra? chéo sân khi anh ta thực hiện một cú vô lê qua? pha?i. Họ biết ră?ng khi anh ta vươn tới trước mặt đê? đánh vole một đươ?ng bóng phía trước , vợt cu?a anh ta sef tự động nhắm tới phía bên trái cu?a anh ta. Kramer phát biê?u vui ră?ng sơ? dif anh ta có tiê?n đê? xây 14 cái sân va? một câu lạc bộ thê? thao 1500m2 vi? nhơ? thi đấu với Pancho Gonzales vi? Gonzales đc biết đến la? ngươ?i có kiê?u câ?m vợt bên qua? pha?i thật tệ khi họ thi đấu mặt đối mặt trong gia?i thi đấu nha? nghê? năm 1949, Kramer đaf thắng 97 -26.

Western - Thế cầm vợt miền Tây ​

Kiê?u câ?m vợt na?y, lo?ng ba?n tay phâ?n na?o đc đặt dưới ván vợt, đc các tay vợt nam tại gia?i Pháp Mơ? Rộng sư? dụng rất nhiê?u trong thập niên 90, đặc biệt la? Thomas Muster, Sergi Bruguera, Jim Courier, Andres Gomes va? Gustavo Kuerten.

​

Các vận động viên sư? dụng kiê?u câ?m vợt Western thươ?ng tha?nh công nhiê?u trên mặt sân đất nệm vi? ngươ?i ta thươ?ng ít vole trên sân có mặt phă?ng trơn trợt. Va? trên sân đất nệm, bóng na?y cao, đó la? cú đánh dêf cho vận động viên na?o sư? dụng kiê?u câ?m vợt Western. Bạn hafy thư? câ?m vợt, va? chú ý la? nó dêf da?ng có đc mặt vợt thă?ng đứng như thế na?o lúc đánh bóng khi bóng ơ? cao ngang ngực. Nhưng khi bóng na?y thấp ?" đặc biệt trên sân co? ?" kiê?u Western áp đặt một sức căng nghiêm trọng đối với cô? tay va? că?ng tay khiến nó trơ? nên khó khăn cho các vận động viên muốn tạo ra bất cứ a?nh hươ?ng na?o cho cú đánh bóng. Chúng ta hiếm khi gặp các vận động viên câ?m vợt kiê?u Western tại vo?ng chung kết Wimbledon vi? bóng trượt trên sân co? va? na?y thấp. Nhưng nhưfng ngươ?i câ?m vợt kiê?u Semi ?" Western lại đánh bóng rất tốt.
... bạn đọc thêm bài Kỹ thuật: Thế cầm vợt và Đường chuyển động của vợt

( C3 )

Cách đánh quả phải lý tưởng ​

Trước khi chia cú đánh qua? pha?i tha?nh tư?ng yếu tố riêng biệt, bạn sef đc gia?i thích cách đánh lý tươ?ng nhất đê? bạn nhi?n thấy toa?n bộ cú đánh va? la?m thế na?o ma? tư?ng động tác nho? ăn khớp với nhau. Sau đó quay trơ? lại, thêm các chi tiết va?o tu?y theo mức độ các bạn có thê? nắm bắt va? hấp thu nó.
Bắt đâ?u, tất ca? các bạn pha?i biết tại sao pha?i đưa vợt ra sau ca?ng sớm ca?ng tốt. Nafo va? hệ thống thâ?n kinh trung ương cu?ng la?m việc với nhau đê? có thê? thực hiện một cú đánh thông minh nhất. Khi một ngươ?i na?o đó đưa vợt ra sau nhanh chóng, họ có nhiê?u thơ?i gian hơn đê? huy động dúng các cơ đê? điê?u khiê?n các cú đánh tư? góc na?y sang góc kia. Nhưng khi một ngươ?i đưa vợt ra sau trêf, họ chi? đu? thơ?i gian đê? đánh tra? bóng.
Vi? vậy, tư? vị trí săfn sa?ng, cú lấy đa? ra sau cu?a bạn pha?i bắt đâ?u va?o đúng lúc bạn phát hiện ra hướng đươ?ng bóng cu?a đối thu?. Hafy tự nói với mi?nh: ?oĐó la? cú qua? pha?i? va? quay ca? hai vai ra sau cu?ng một lúc đê? bắt đâ?u xoay ngươ?i lấy đa? ra sau. Động tác na?y sef quay phía trái thân ngươ?i cu?a bạn vê? phía lưới. Sư? dụng cú đánh hi?nh vo?ng cung, đưa vợt ra sau cao ngang mắt va? xa ngươ?i cu?a bạn cho đến khi vợt nhắm thă?ng vê? phía ha?ng ra?o phía sau. Dư?ng lại ơ? đây cho đến khi bóng đi gâ?n đến, lúc đó hafy bước ra ngoa?i bă?ng chân trước va? chu?ng gối xuống đê? bạn có thê? hạ vợt va? ba?n tay câ?m vợt xuống khoa?ng 30cm bên dưới điê?m dự định chạm bóng. Bước ra ngo?ai bă?ng chân trước va? hạ thấp vợt va? cánh tay câ?m vợt pha?i đc thực hiện cu?ng một lúc với nhau. Động tác na?y giúp bạn chuyê?n trọng lượng vê? trước va? lên trên khi vợt di chuyê?n tư? thấp đến cao va? đánh bóng với mặt vợt thă?ng đứng. Cố giưf cho mắt luôn theo bóng ca?ng lâu ca?ng tốt, ngó thă?ng va?o dây vợt va? đê? cho đâ?u cúi xuống, trong một tư thế cố định, như vậy bạn sef không la?m a?nh hươ?ng đến việc đánh bóng. Đư?ng ngước đâ?u lên cho đến khi phâ?n trên cánh tay đánh bóng chạm va?o că?m khi đi theo đa? cu?a vợt. Đâ?u cu?a bạn nặng hơn, theo tư?ng cm một, hơn bất cứ phâ?n na?o khác cu?a cơ thê?, va? nếu bạn ngước nhi?n lên trước khi bạn đánh bóng, bạn sef có khuynh hướng đâ?y phâ?n thân mơ? ra đê? đối diện lưới. Thân trên có các nhóm cơ lớn va? khi nó quay quá sớm, nó sef thay đô?i kiê?u bay cu?a vợt tha?nh kiê?u đánh thă?ng ngang qua ( flat ) thươ?ng ép bóng đi va?o lưới. Bạn pha?i kết thúc với cánh tay đánh bóng chi? lên trơ?i va? hướng vê? phía mục tiêu, trong lúc ba?n thân cây vợt sef quay vê? bên pha?i cu?a bạn. Nếu bạn thích tha? lo?ng các cơ hơn va? đưa vợt vo?ng qua cô?, bạn chi? thực hiện một lúc lâu sau khi đánh bóng.
Nếu bạn có thê? hi?nh dung đa? đi cu?a vợt bạn đi hướng vê? phía bâ?u trơ?i, nó sef giúp cho bạn chú ý nhiê?u hơn va?o việc đưa vợt xuống đến điê?m thấp nhất cu?a cú lấy đa? ra sau, đê? có thê? đánh tư? thấp đến cao. Bất kê? bóng đi thấp đến mức na?o, hafy cố gắng đưa đc đâ?u vợt xuống 30cm bên dưới điê?m dự định chạm bóng va? rô?i nâng lên, đê? cơ thê? cung cấp cho nó sức mạnh thêm va?o cu?ng với cánh tay. Bạn có thê? hạ đâ?u vợt xuống lúc đánh cú pha?i va? vâfn giưf đc mặt vợt thă?ng đứng, nhưng ngươ?i câ?m vợt đánh vợt đánh qua? trái một tay đo?i ho?i pha?i chu?ng gối nhiê?u hơn vi? hạ đâ?u vợt thấp xuống tạo nên một tư thế cô? tay rất bất tiện. Đư?ng quên ră?ng quâ?n vợt la? một môn nâng lên. Một ngươ?i cao 2m đứng ngay sau đươ?ng biên cuối sân cu?a anh ta va? nhi?n thă?ng qua bên lưới, vâfn ko thê? nhi?n thấy các khu vực mục tiêu cu?a anh ta bên phâ?n sân bên kia.
Chú ý / Với các cú đánh qua? pha?i va? qua? trái, bất cứ lúc na?o nói đến việc đưa đâ?u vợt xuống dưới điê?m dự định đánh bóng ê0cm đê? có thê? đánh ra topsin, đư?ng có ấn tượng ră?ng bạn chi? câ?n hạ đâ?u vợt xuống bă?ng cách tha? lo?ng cô? tay. Cánh tay cu?a bạn có thê? hướng xuống, nhưng cô? tay vâfn pha?i giưf ơ? cu?ng tư thế cố định. Bạn pha?i hạ thấp ca? cánh tay đánh bóng, cô? tay, va? vợt xuống cu?ng lúc như tất ca? chi? la? một, như vậy ba?n tay đánh bóng cu?a bạn cufng ơ? dưới qua? bóng 30cm bă?ng với chiê?u cao cu?a đâ?u vợt.
Bây giơ? với cái nhi?n tô?ng quan vê? cú qua? pha?i trong đâ?u, hafy tập cho cơ thê? thích nghi với một cú đánh lý tươ?ng, nếu kiê?u đánh bóng cu?a bạn hoa?n ha?o, va? mặt vợt thă?ng đứng cu?ng lúc chạm bóng, bạn có thê? thực hiện cú đánh. Ngược lại, bạn có thê? có các động tác nhạy bén va? đẹp cu?a cơ thê? trên sân, nhưng nếu đâ?u vợt cu?a bạn ko thă?ng lúc chạm bóng thi? hiếm khi bạn đánh đc bóng va?o sân. Chắc hă?n ră?ng bạn muốn đc thư giafn khi ra sân. Chắc hă?n ră?ng bạn muốn đc thư giafn khi ra sân, vi? sự căng cơ quá mức ngăn că?n việc cư? động thoa?i mái. Nhưng đư?ng bao giơ? đê? cho ca? cơ? thê? tha? lo?ng quá mức khiến bạn thay đô?i tư thế cu?a đâ?u vợt. Ngươ?i ta cố tự nói với mi?nh : ?oTha? lo?ng, đô? ngu, tha? lo?ng? có khuynh hướng đê? cho cô? tay mê?m va? nói chung cuối cu?ng họ luôn đứng hạng hai trong đấu hai ngươ?i. Thay va?o đó, hafy giưf cho cánh tay câ?m vợt luôn luôn cố định ( nhưng ko pha?i la? giưf chặt cứng ) va? mặt vợt ơ? tư thế vưfng chắc khi bạn thực hiện cú đánh. Có thê? lúc đâ?u bạn ca?m thấy hơi khó khăn, nhưng bạn ca?ng đánh đc nhiê?u bóng va?o sân bao nhiêu ?" va? thắng trong thi đấu ?" bạn sef ca?ng thấy thoa?i mái bấy nhiêu.
Một trong nhưfng nguyên nhân lớn nhất cu?a sự thay đô?i các cú pha?i la? một kiê?u đánh pre-stretch. Mặc du? Jack Kramer đaf sư? dụng phương pháp na?y một lâ?n, Andre Aggasi va? Boris Becker phô? biến nó va?o thập niên 90. Kiê?u đánh qua? pha?i đặc biệt na?y tận dụng cú lấy đa? ngắn với vợt đặt nga? ra sau trong lúc că?ng tay di chuyê?n tới trước. Động tác na?y sef la?m căng các cơ că?ng tay va? la?m cho vợt đánh với tấc độc rất lớn, kết qua? la? nó tạo ra một băng cao su bên ngoa?i các cơ bên trong că?ng tay. Các cú đánh ngắn cho phép các vận động viên đón bóng khi nó đang dâng cao, quan trọng hơn la? có thê? đánh tra? giao bóng theo kiê?u tấn công.

Cú lấy đà hình vòng cung ​

Một cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung du?ng cho ca? hai cú đánh qua? pha?i va? qua? trái như sau, ngược với cách lấy đa? ?o thă?ng ra sau? .Đây la? một vấn đê? gây tranh cafi trong số các huấn luyện viên nha? nghê?, tuy nhiên điê?u thú vị la? phâ?n lớn huấn luyện viên dạy lấy đa? ?othă?ng ra sau? lại sư? dụng cú hi?nh vo?ng cung khi họ ra sân đánh bóng ?" gâ?n như tất ca? vận động viên quâ?n vợt nha? nghê? đê?u la?m như vậy, ngoại trư? Jimmy Connors va? John McEnroe.
U?ng hộ viên cu?a cú đánh thă?ng ra sau cho ră?ng các vận động viên trung bi?nh có thê? hiê?u nó dêf da?ng hơn nhiê?u, va? trong giới nha? nghê? tư?ng phát biê?u ră?ng: ?oTôi dạy cú lấy đa? thă?ng ra sau vi? cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung mất thơ?i gian hơn?. Tuy vậy, hâ?u như mọi ngươ?i đê?u có thê? tập đc cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung, tuy nhiên ca? hai cách lấy đa? đánh bóng đê?u đi đến cu?ng một điê?m chạm bóng như nhau va? gâ?n như cu?ng lúc với nhau. Nếu bạn thích sư? dụng cú đánh lấy đa? hi?nh vo?ng cung sef mang đến cho bạn hiệu qua? hơn.
Đê? hi?nh dung cú đánh hi?nh vo?ng cung, hafy thư? nghif đến một cái kẹp tóc xoay tách ra la?m hai. Trước tiên, đưa vợt ra sau cao ngang mắt va? chơ? bóng đi tới gâ?n. Sau đó, với một động tác liên tục, hạ vợt va? ba?n tay đánh bóng xuống dưới điê?m dự định đánh bóng 30cm, tiến tới trước va? lên trên đi qua bóng, hướng vê? phía mục tiêu cu?a bạn. Với cú lấy đa? ra sau, hafy nhớ giưf vai đánh bóng vươn lên cho đến khi vợt nhắm vê? phía ha?ng ra?o cuối sân. Hafy tập ca?m nhận động tác nâng nhẹ đi vê? phía sau, giống như bạn đưa ba?n tay câ?m vợt ra sau, đi xuống, va? vo?ng qua một qua? bóng lớn chơi trên bafi biê?n. Một động tác quan trọng giúp cho bạn đưa vợt xuống la? hạ cô? tay đánh bóng va? đâ?u cán vợt xuống đến đu?i pha?i ( nếu bạn la? ngươ?i thuận tay pha?i ), như vậy bạn có thê? có một động tác nâng lên tự nhiên. Một số vận động viên nha? nghê? sef hơi lướt cán vợt chạm va?o đu?i pha?i na?y đối với một qua? bóng na?y thấp va? rô?i đi theo tới giống như một ngươ?i chơi bóng bowling.
Một nguyên nhân khiến nhiê?u ngươ?i u?ng hộ cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung hơn cú lấy đa? thă?ng ra sau la? vi? cú hi?nh vo?ng cung nhịp nha?ng hơn va? tạo ra đc sức mạnh va? sự kiê?m soát đáng kê? hơn. Tiến sif vật lý Pat Keating nhận thấy ră?ng với một đươ?ng rơi tự do cu?a cú hi?nh vo?ng cung, đâ?u vợt đạt đc gâ?n 8km/h ơ? bước chân thứ nhất cu?a cú rơi; rô?i nhân lên 5.5 lâ?n cái gốc hi?nh vuông cu?a độ cao cu?a cú rơi. Kết qua? la? tốc độ cu?a vợt do bơ?i lực hút cu?a trái đất. Tốc độ vợt tăng lên na?y có a?nh hươ?ng rất nhiê?u đối với các tốc độ cu?a bóng, va? nó giúp gia?i thích tại sao các đứa tre? sư? dụng cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung lại có thê? đánh bóng rất mạnh. Trái ngược với điê?u đó, ngươ?i đưa vợt lấy đa? thă?ng ra sau tới điê?m thấp cu?a cú lấy đa? ra sau cu?a anh ta đạt đc 0km/h khi anh ta bắt đâ?u di chuyê?n va?o bóng. Anh ta pha?i sư? dụng nhiê?u nôf lực cu?a các cơ thê? đặt đc đu? tốc độ vợt trong một khoa?ng thơ?i gian rất ngắn. Có rất nhiê?u ngươ?i thắc mắc ră?ng lực hút cu?a trái đất ko mạnh đến thế, va? câu tra? lơ?i la?: ?o Hafy nhi?n điê?u gi? nó đaf la?m với gương mặt cu?a chúng ta".
Một ưu điê?m thứ hai cu?a cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung la? kiê?u đánh bạn thực hiện đối với ca? hai cú qua? pha?i va? qua? trái đê?u giống nhau. Bă?ng cách luôn luôn đưa vợt va? ba?n tay câ?m vợt xuống dưới điê?m dự định đánh bóng 30cm ( tại điê?m xa nhất cu?a cú lấy đa? ra sau cu?a bạn ), bạn khắc sâu cu?ng một cú đánh đối với mọi độ cao cu?a bóng. Kiê?u đánh cu?a bạn pha?i luôn luôn giống nhau, trư? trươ?ng hợp với nhưfng cú bóng na?y lên quá cao hoặc quá thấp, va? bạn sef thấy ră?ng dêf ngụy trang các cú đánh với một ngươ?i đứng tại lưới thấp hơn, vi? họ ko thê? phát hiện ra đc ră?ng bạn sef đánh hay lốp.
Thứ ba, nhưfng huấn luyện viên dạy đánh lấy đa? thă?ng ra sau sef viện lef ră?ng, ?o Nếu bạn muốn ngươ?i ta đưa vợt thấp xuống hơn la? điê?m dự định đánh bóng, thi? họ đaf đưa nó xuống dưới rô?i khi lấy đa? thă?ng ra sau?. Không may thay, phâ?n lớn các vận động viên lấy đa? thă?ng ra sau ko la?m đc điê?u ma? họ nghif la? họ la?m. Họ thê? ră?ng họ đaf đưa vợt thấp xuống bên dưới điê?m dự định 30cm, đê? đánh ra topspin, nhưng thật ra vợt cu?a họ vâfn cao ngang eo hay co?n cao hơn nưfa. Tuy nhiên, khi họ nghiêng ngươ?i đánh bóng, cánh tay đánh bóng cu?a họ lại co?n đi lên xa hơn va? nâng vợt lên cao hơn la? qua? bóng đang đi tới. Điê?u na?y ép họ pha?i điê?u chi?nh va?o thơ?i điê?m cuối cu?ng cu?a cú đánh đê? đánh bóng tại mức nă?m ngang. Nhưfng ?osự điê?u chi?nh? na?y, tất nhiên, la?m cho họ đánh một cú ngang ( flat ) chứ ko có topspin.
Nhưfng ngươ?i đánh lấy đa? thă?ng ra sau tập luyện đúng cách ?" bă?ng cách đưa vợt ra sau ơ? mức cao ngang eo va? hạ xuống ngang mức đâ?u gối ?" thực sự la? họ sư? dụng một cú đánh lấy đa? hi?nh vo?ng cung ca?i biên. Tuy nhiên, sef la?m cho họ mất đi một cú đánh đâ?y uy lực.
Bạn sư? dụng cú lấy đa? thă?ng ra sau, đư?ng la?m thay đô?i, la? bạn đaf tha?nh công. Hafy quan sát các vận động viên nha? nghê? đánh các cú qua? pha?i va? qua? trái cu?a họ. Gâ?n như họ đê?u sư? dụng cú đánh lấy đa? hi?nh vo?ng cung căn bă?n, trư? khi họ cố ý đánh với underspin. Đôi khi, sự ngoại lệ cu?a nguyên tác na?y la? vận động viên đánh qua? pha?i hay hai tay, họ trông cậy va?o việc duôfi ngươ?i lên trên hơn la? trông cậy va?o một cánh tay độc lập đánh lên.

( C3 )

Thế đứng mơ? qua? pha?i ​

Trong một thập niên vư?a qua. Đaf nhiê?u cuộc tranh luận trong giới quâ?n vợt vê? kiê?u đứng hay nhất đê? đánh bóng. Vợt ko quan tâm đến việc bạn đứng kiê?u na?o miêfn la? bạn la?m cho vợt thực hiện đúng cách, do đó vấn đê? thực ra la? bạn có dự định lên lưới hay ko. Vận động viên na?o bước thă?ng tới bóng va? có trọng lực phía trước cu?a chân trước la? đaf ơ? tư thế săfn sa?ng đê? tiến lên lưới. Vận động viên na?o đứng đối diện lưới va? đưa vợt vo?ng quanh cô? thươ?ng sef chạy lu?i vê? trung tâm sân va? đưa vợt vo?ng quanh cô? thươ?ng sef chạy lu?i vê? trung tâm sân. Điê?u na?y có nghifa la? vân động viên na?o đứng hướng vê? lưới chắc chắn sef gặp khó khăn lớn khi muốn đứng va?o vị trí mong muốn tại lưới khi, hoặc trước khi, đối thu? đánh cú passing. Va?o thập niên 80 -90 các vận động viên Tây Ban Nha la?m một cuộc đột nhập vif đại va?o giới quâ?n vợt nha? nghê? bă?ng nhưfng tay vợt đánh bóng xuất sắc với tư thế đứng mơ?. Tây Ban Nha sa?n sinh ra rất nhiê?u ngôi sao, nhưng tha?nh tựu lớn la? trên sân chậm, nơi ma? các trận đấu kéo da?i tại đươ?ng biên cuối sân nói lên cú đánh. Yếu điê?m lớn nhất cu?a họ la? ơ? trên sân co?, nơi ma? bóng na?y thấp va? chuô?i nhanh trên mặt sân, va? các chuyê?n động nhanh tới lưới la? quan trọng.
Có rất nhiê?u ngươ?i ho?i ră?ng ?o Tại sao không khuyến khích mọi ngươ?i đánh bóng với tư thế mơ??? Nếu khuyến khích thi? nên khuyến khích mọi ngươ?i đánh với nhưfng tư thế thăng bă?ng khác nhau. Tuy nhiên, kyf thuật đc ưa thích nhiê?u nhất la? bước thă?ng tới bóng bất cứ lúc na?o có thê?, vi? bất cứ cú đánh na?o ma? một ngươ?i đánh ra áp đặt đc đối thu? va?o thế dêf bị tấn công pha?i đc ke?m theo bă?ng sự cố gắng lên lưới.
Một câu ho?i khác nưfa la?: ?oNếu các vận động viên đánh bóng với tư thế mơ? có thê? đứng đối diện lưới đánh thật mạnh tại sao họ lại pha?i cong ngươ?i lại?? Khi đo thân ngươ?i cong lại cu?a các vận động viên đứng mơ?, thươ?ng thi? họ hay cong ngươ?i lại nhiê?u hơn nhiê?u so với một vận động viên đứng với tư thế đóng kín ( cạnh bên thân hướng vê? lưới ). Va? đó la? vi? sao họ có thê? đánh bóng mạnh tại đươ?ng biên cuối sân. Nhưng điê?u đó trái ngược với nhưfng gi? phâ?n lớn các quan sát viên thật sự nhi?n thấy. Khi bạn quan sát một vận động viên đứng mơ? đaf cong ngươ?i lại ít nhất la? 90 độ. Một vận động viên đứng với tư thế đóng giơ vai trước hướng vê? phía đối thu? sef cong ngươ?i khoa?ng 45 độ.
Câu cuối cu?ng la? bếu bạn ko có ý định lên lưới khi đối thu? đang ơ? tư thế dêf bị tấn công, điê?u đó thật vô nghifa khi bạn cố luyện tập cực khô? đê? đưa chân trước ra ngoa?i vê? phía lưới khi đánh một cú cuối sân qua? pha?i. Nhưng nếu bạn muốn ?o tóm cô?? đối thu? khi anh ta đứng ko đúng tư thế đê? đánh bóng, bạn pha?i tập bước thă?ng tới bóng đê? chuâ?n bị cho một sự bắt đâ?u lên lưới nhanh. Pete Sampras đánh ca? hai cách, nhưng hiếm khi nhi?n thấy anh ta đứng hướng vê? lưới khi anh ta dự định lên lưới. Nói cách khác, trước khi Myf thi đấu với Ha? Lan trong gia?i cúp Davis va?o năm 1997, Andre Agssi thú nhận ră?ng anh ta ko định lên lưới. Cufng đc, nếu bạn có cú đánh qua? pha?i như Agassi, với các cú đánh cuối sân đâ?y uy lực - nhưng Agassi thươ?ng tạo nên nhưfng chiến thắng lớn va? nhưfng thất bại tệ hại.

Đánh qua? pha?i hai tay
​

Đánh hai tay ca? hai bên, Pancho Segura có một cú đánh qua? pha?i vif đại nhất trong lịch sư? quâ?n vợt, nhưng Monica Seles trơ? lên nô?i tiếng va?o thập niên 1990 với cú đánh qua? pha?i hai tay. Trong thơ?i đại cu?a truyê?n hi?nh, Monica nhận đc khá nhiê?u hợp đô?ng qua?ng cáo va? có nhiê?u va? rất nhiê?u thanh niên bây giơ? tập câ?m vợt hai tay.
Vợt chă?ng quan tâm đến việc bạn đang sư? dụng miêfn la? ngươ?i đánh bóng la?m cho kiê?u bay cu?a vợt thực hiện đúng với các nguyên tắc vật lý. Mặc du? vậy, ngươ?i đánh hai tay đo?i ho?i pha?i có nhưfng bước di chuyê?n chân ô?n định đê? có thê? xoay thân trên thă?ng tới bóng. Có nhiê?u vận động viên ko cong ngươ?i lại đc nên họ gâ?n như ko thê? tập đánh hai tay qua? trái, vi? nó có một chút khác biệt giưfa ngươ?i đánh hai tay qua? trái va? hai tay qua? pha?i ).

Các chi tiết vê? cú qua? pha?i ​

Bây giơ? bạn đaf có cú đánh qua? pha?i trong đâ?u, sau đây toa?n bộ cú đánh sef đc gia?ng chi tiết hơn. Chi? câ?n tập trung va?o các chi tiết đặc trưng na?y bạn có thê? hy vọng phát triê?n đc một cú đánh liên tục đưa bóng va?o sân dưới áp lực.
Tư thế săfn sa?ng
Nhiê?u ngươ?i trơ? lên mê mệt tư thế săfn sa?ng vi? đó la? một trong một số rất ít thứ họ có thê? thực hiện tha?nh thạo nhất. Họ ko có cú đánh qua? pha?i hay qua? trái nhưng họ có đc tư thế săfn sa?ng tốt nhất trong câu lạc bộ va? bạn có thê? nhi?n thấy họ tư? cách xa ca? cây số.
Tuy nhiên, bạn đư?ng bao giơ? quá lo lắng vê? một tư thế săfn sa?ng tiêu chuâ?n vi? có một số ngươ?i có thê? tư? bo? các tư thế độc nhất vô nhị đó rất nhanh. Bên cạnh, nhiê?u vận động viên nha? nghê? ha?nh đâ?u nắm bắt đc một kiê?u tư thế săfn sa?ng khác trước khi đối thu? đánh bóng. Vi? vậy, ý kiến la? pha?i ti?m một tư thế na?o có thê? tạo đc bước thứ nhất nhanh nhất đi vê? phía bóng va? động tác xoay ngươ?i nhanh nhất đê? có thế va?o đúng tư thế săfn sa?ng cho cú đánh. Đê? kiê?m tra nó, hafy ra sân va? nhơ? một ngươ?i bạn bấm giơ?. Đứng hướng vê? phía một đối thu? tươ?ng tượng, vợt trong tay, trong khi bạn đứng giưfa đươ?ng biên giưfa. Khi bạn cu?a bạn nói ?o Bắt đâ?u? hafy xoay va? chạy đến ca? hai đươ?ng biên hai bên cu?a sân đấu đơn cho đến khi bạn ti?m thấy một tư thế săfn sa?ng na?o giúp bạn chạy tới nhanh nhất. Hafy nhớ ră?ng một khi đối thu? sắp đánh bóng, bạn ko biết đc cú đánh kế tiếp bóng sef đến phía qua? pha?i hay qua? trái, do đó hafy săfn sa?ng đê? xoay ngươ?i cho ca? hai cú đánh với cu?ng một sự thong tha? như nhau.
Xoay ngươ?i lấy đa? ra sau
Đê? nhấn mạnh vê? việc lấy đa? ra sau chính xác. Các bạn câ?n biết ră?ng: ?oKhi sự chuâ?n bị tốt, cú đánh cufng tốt?, vi? một khi bạn đang ơ? giưfa cú đánh thi? bạn bị khóa chặt va?o cú đánh rô?i. Nghif ră?ng bạn có thê? ?odâfn? bóng hoặc điê?u khiê?n bóng bă?ng cách điê?u chi?nh cú đánh va?o giây phút cuối cu?ng chi? la? một huyê?n thoại ma? thôi. Trên thực tế, trư? khi đươ?ng bóng cu?a đối thu? đi quá chậm, không thê? có một cư? động na?o la? thích hợp ơ? giưfa cú đánh lại có thê? la? tích cực vê? mặt tự nhiên.
Vi? vậy, hafy ghi nhớ ră?ng sự chính xác cu?a các cú đánh cuối sân sef nói lên đc cú lấy đa? như thế na?o lúc ban đâ?u, hafy học hai điê?m mấu chốt na?y khi bạn cố phát triê?n một cú qua? pha?i mạnh mef ( 1 ) pha?n ứng thật nhanh với cú đánh cu?a đối thu?, ( 2 ) xoay ca? hai vai cu?ng lúc khi bạn quay ngươ?i đê? đưa vợt ra sau lấy đa?.
Không thê? lấy đa? ra sau quá sớm, vi? mục tiêu cu?a bạn la? ko bao giơ? đc vội vaf đối với bất cứ cú đánh na?o. Bạn ca?ng tranh thu? đc nhiê?u thơ?i gian với các pha?n ứng mau lẹ va? lấy đa? ra sau nhanh chóng nhưng chôi cha?y bao nhiêu, bạn ca?ng có thê? đánh bóng dêf da?ng va? nhịp nha?ng bấy nhiêu. Cufng hafy nhớ ră?ng, cú đánh hi?nh vo?ng cung ko liên tục ma? đc chia ra la?m hai phâ?n. Do đó, lúc bạn nhi?n thấy bóng đi tới qua? pha?i cu?a bạn, hafy xoay ngươ?i va? bắt đâ?u đưa vợt ra sau ?" nhưng hafy giưf đư?ng đê? cho vợt rơi va? hạ ngươ?i ngươ?i xuống cho đến lúc bạn săfn sa?ng bước thă?ng tới bóng. Ngay ca? khi bạn chạy đê? va?o tư thế săfn sa?ng, đưa đâ?u vợt sau ngang tâ?m mắt va? nhắm lên trên. Nếu bạn chơ? đến khi bạn bước đến bóng lúc đó mới đưa vợt ra sau, bạn sef luôn luôn pha?i vội vaf va? bạn sef có một kiê?u đánh bóng bất thươ?ng. Một cú lấy đa? ra sau trêf, cufng sef dâfn đến việc ngư?a cô? tay ra sau ?" đó la? một trong nhưfng sai sót gây tô?n hại nghiêm trọng ma? bạn có thê? mắc pha?i.
Vi? lấy đa? ra sau sớm la? quan trọng, nên đư?ng bao giơ? đê? cánh tay câ?m vợt đi đơn le?. Quay hoặc cong hai vai cu?ng lúc với vợt như vậy bạn có thê? truyê?n năng lượng na?y va?o bóng, vi? đó la? năng lượng do động tác duôfi ngươ?i cung cấp thêm sức mạnh lúc chạm bóng đê? hợp cu?ng với lực sinh ra do việc chuyê?n động tới trước cu?a cánh tay đánh bóng. Khi bạn đâ?y vợt ra sau đơn le?, bạn cư? động cánh tay riêng ref đi tới trước, va? nó đo?i ho?i pha?i có một cánh tay mạnh mef hơn. Nhưng bă?ng cách cong ngươ?i lại đô?ng bộ với vợt, bạn có thê? quay ngươ?i đánh bóng thật mạnh ma? chi? sư? dụng một ít lực.
Chuâ?n bị sớm va? xoay tro?n vai hướng va?o bóng trong khi lấy đa? la? một điê?u rất cơ ba?n ?" tuy nhiên vâfn thươ?ng xuyên bị bo? qua ?" đó la? nhân tố chính cu?a quâ?n vợt ma? Jack Kramer rất ghét bị thiếu, khi tập dượt với các vận động viên không có động tác na?y ghi khắc trong các cú đánh. Anh ta nói: ?oỐi trơ?i, na?y nhóc, nếu anh ko xoay vai lại, la?m thế quái na?o ma? anh mong chơi đc môn na?y?? Đê? buộc vai trước ( vai trái, nếu bạn câ?m vợt tay pha?i ) xoay vê? hướng lưới, Jack đưa ba?n tay trái lên cô? cây vợt, như vậy anh ta pha?i đâ?y vai pha?i ra sau khi anh ta la?m động tác xoay na?y, như vậy vợt sef không bao giơ? đi xa ra kho?i ba?n tay trái cu?a anh ta.
Một cách khác đê? giúp bạn quay ra sau, đối với ca? qua? pha?i va? qua? trái, la? tươ?ng tượng ră?ng sự bắt đâ?u cu?a bạn nă?m ơ? mặt sau cu?a môfi xuơng vai va? bạn muốn quay va? cho mofi ngươ?i thấy bạn la? ai. Các đứa bé nắm bắt ý na?y rất nhanh va? một số trong các em sef quay vai na?y ra sau va? nói: ?oXin cha?o, tên tôi la? An".
Vợt, cô? tay va? lo?ng ba?n tay đối với cú lấy đa? ra sau
Thông qua nhưfng gi? vê? cú đánh qua? trái va? qua? pha?i, điê?u câ?n nhấn mạnh la? ko pha?i việc bạn đánh mạnh đến mức na?o, hoặc la? sức mạnh cu?a cánh tay sef la?m cho bạn đc nô?i tiếng. Chính la? việc bạn giưf cho thân ngươ?i va? vợt di chuyê?n đô?ng bộ với nhau, bă?ng cách cong ngươ?i ra sau cu?ng một lúc va? duôfi ngươ?i tới trước cu?ng một lúc va? lên trên cufng cu?ng một lúc. Vi? vậy, bạn không câ?n la?m bất cứ điê?u gi? sef gây tô?n hại đến mối quan hệ giưfa thân ngươ?i va? cánh tay đánh bóng. Nói thi? rất dêf, la?m lại rất khó, nhưng vâfn có nhiê?u cách đê? bạn gia?m mọi thất bại đến mức tối đa dưới áp lực.
Cơ thê? dươ?ng như có một kha? năng bâ?m sinh quay thă?ng tới bóng va?o thơ?i gian thích hợp. Ném bóng cho ngươ?i hoa?n to?an mới tập chơi va? nói với họ : ?oĐánh khi bạn nghif la? đúng lúc?. Nếu chi? nhi?n va?o thân ngươ?i cu?a họ di chuyê?n đê? đánh bóng, mọi ngươ?i sef nghif: ?o Tuyệt?. Tuy nhiên, họ hiếm khi đánh bóng chính xác vi? vợt cu?a họ hoạt động không đô?ng bộ : Vợt đánh đi quá cao hoặc quá thấp, quá sớm hoặc quá muộn, mặt vợt quá mơ? hoặc quá đóng, hoặc la? một sự kết hợp giưfa các yếu tố na?y với nhau. Va? nguyên nhân chính vâfn la? cánh tay đánh bóng cu?a mi?nh.

Vợt ​

Hafy đê? cho việc xoay hai vai đi vo?ng quanh đưa vợt ra sau, với đâ?u vợt thực sự đc nâng lên cao hơn mức cô? tay, một góc khoa?ng 45 độ. Nếu bạn xoay thân trên, thi? vợt chi? di chuyê?n đến khi nó nhắm thă?ng tới ha?ng ra?o cuối sân ma? thôi, va? động tác na?y luôn luôn xa?y ra một cách tự động; với điê?u kiện cô? tay giưf nguyên. Trên thực tế, một số ngươ?i đánh qua? pha?i hay hơn trong giới nha? nghê? không đưa vợt ra sau xa như thế. Bă?ng cách thu ngắn cú lấy đa? ra sau, vi? hai lý do sau: (1) dêf da?ng đê? giưf cho cánh tay đánh bóng di chuyê?n đô?ng bộ với thân ngươ?i, (2) khi đánh bóng ?" di chuyê?n đâ?u vợt tư? thấp đến cao một cách đê?u đặn vi? vợt có một khoa?ng cách ngắn hơn đê? đi tới bóng ( Cho nên một số vận động viên nha? nghê? thươ?ng khuyên các vận động viên trung bi?nh khi đánh, lấy đa? ?o thă?ng ra sau? đê? tránh nhưfng sai phạm chung đối với cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung, bắt đâ?u cú lấy đa? ra sau quá cao ). Va? đó cufng la? nguyên nhân vi? sao nhưfng ngươ?i lấy đa? hi?nh vo?ng cung đc khuyên chi? nên đưa vợt ra sau cao ngang tâ?m mắt đê? giưf một cú lấy đa? ra sau ngắn.
Dụng cụ chơi quâ?n vợt nga?y nay rất phong phú, la?m phát triê?n nhanh môn thê? thao na?y. Các cú đánh đi nhanh hơn va? thơ?i gian pha?n ứng ngắn hơn. Kết qua? la?, các cú đánh bị bắt buộc pha?i thu ngắn lại. Tiến sif vật lý Howard Brody phát biê?u ră?ng một công thức tốt đê? đo tấc độ bóng la? lấy 50% cu?a tốc độ bóng đi tới cu?a đối thu?, cộng 1,5 lâ?n tốc độ đâ?u vợt cu?a bạn. Có nghifa la? đối thu? ca?ng đánh bóng mạnh chư?ng na?o, bạn sef ca?ng có thê? đánh bóng dêf da?ng đê? tạo nên tốc độ mong muốn.
Một thuận lợi khác cu?a cú lấy đa? ngắn la? dêf da?ng giưf vợt đi đô?ng bộ với việc duôfi ngươ?i hơn la? một cú lấy đa? da?i hơn. Điê?m mấu chốt la? bạn luôn giưf vợt ơ? mặt trước cu?a thân ngươ?i va? ko đê? cho vợt đi vo?ng quanh mặt sau cu?a bạn. Điê?u ma? phâ?n lớn các vận động viên gio?i thực hiện đê? đa?m ba?o việc na?y la? hơi nâng cu?i cho? lên khi lấy đa? ra sau, nó thực sự ngăn ca?n bạn ko nghiêng vợt ra sau quá xa.

( C3 ) up tiếp ...

Cô? tay ​

Trư? khi bạn cố đánh với qua? pha?i ?o pre-strecth? đaf đc mô ta? tư? đâ?u chương, va? nếu bạn tạo ra một đâ?u vợt thă?ng đứng lúc đánh bóng, cô? tay đánh bóng pha?i đc giưf cho vưfng chắc va? không đc thay đô?i tư thế nguyên thuy? cu?a cú đánh lấy đa? ra sau hoặc cu?a động tác tới trước. Bất kê? bạn đánh trôi cha?y như thế na?o nhưng nếu bạn đê? cho cô? tay nga? ra sau khi lấy đa? ra sau, đâ?u vợt sef ko co?n đô?ng bộ với hai vai. Bạn sef tự tránh đc ha?ng tấn nôfi đau buô?n khi la? một vận động viên quâ?n vợt, va? bạn có thê? ngăn ngư?a không bao giơ? đê? nó xa?y ra. Vi? khi bạn ngư?a cô? tay ra sau, bạn ko chi? phạm sai sót ban đâ?u, lúc đó bạn pha?i la?m thêm một động tác đê? đưa cô? tay va? vợt trơ? vê? sự đô?ng bộ với thân ngươ?i.
Vấn đê? tất nhiên la? la?m sao đê? giưf cho cô? tay không ngư?a ra sau. Thứ nhất, đư?ng đưa cánh tay đánh bóng ra sau theo kiê?u riêng ref. Hafy đê? cho thân ngươ?i la?m việc bă?ng cách xoay ca? hai vai trong khi vâfn giưf cho cô? tay luôn vưfng chắc.
Thứ hai, khi bạn lấy đa? ra sau khi chuâ?n bị đánh qua? pha?i, hafy bắt đâ?u bă?ng cu?i cho? tay đánh bóng hơi nâng lên va? gập lại khi bạn kéo vợt ra, thay vi? giưf cánh tay thă?ng. Hafy tự thư? la?m bă?ng cách đặt chân sau ty? lên trên đươ?ng biên va? hafy xem cu?i cho? có đi ngang đươ?ng biên trước cô? tay va? vợt khi lấy đa? ra sau một chút. Bạn ca?ng có khuynh hướng ngư?a cô? tay ra sau bao nhiêu, bạn ca?ng pha?i nâng lên va? gập cu?i cho? lại. Hafy thư? nghiệm đê? xem câ?n la?m điê?u gi? đê? giưf đc cô? tay ơ? tư thế cố định cu?a nó.
Thứ ba, hafy nghi nhớ cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung như la? một cú đánh có hai phâ?n va? không pha?i la? động tác liên tục. Đưa vợt ra sau nhanh chóng, va? giưf đư?ng đê? vợt rơi xuống cho đến khi bạn bước ra ngoa?i trên chân trước. Khi bạn bắt đâ?u cú đánh quá trêf ?" cho du? với cú lấy đa? hi?nh vo?ng cung hay cú lấy đa? thă?ng ra sau ?" có thê? bạn nghif ră?ng bạn có thê? phục hô?i lại bă?ng cách dư?ng cánh tay đánh bóng một cách đột ngột khi lấy đa? ra sau di chuyê?n thă?ng đến bóng. Nhưng nghiên cứu cho thấy ră?ng điê?u đó không thê? xa?y ra. Khi cánh tay cu?a bạn gia?m tấc độ đột ngột, vợt sef tăng tốc va? tiếp tục đi ra sau, la?m cô? tay ngư?a ra sau. Chi? bă?ng cách đưa vợt ra sau đu? sớm đê? phục hô?i lại tư? sự gia?m tốc ?" tăng tốc na?y, va? bă?ng cách dâfn dắt với cu?i cho? nâng lên, bạn có thê? giưf cho vợt di chuyê?n đô?ng bộ với thân ngươ?i. Lại một lâ?n nưfa : sự tha?nh công cu?a cú đánh hâ?u như hoa?n toa?n phụ thuộc va?o cú lấy đa? sau.

Lo?ng ba?n tay ​

Hafy nhớ, bạn câ?n giưf mặt vợt va? lo?ng ba?n tay di chuyê?n cu?ng lúc bă?ng tư thế nguyên thuy? cu?a nó, vi? lo?ng ba?n tay kiê?m soát hướng va? độ chính xác tốt nhất. Nếu bạn giưf cho lo?ng ba?n tay va? mặt vợt thă?ng ha?ng chính xác theo cu?ng một cách, lúc đó tất ca? nhưfng gi? bạn câ?n la?m la? tiếp tục đê? cho lo?ng ba?n tay di chuyê?n vê? phía mục tiêu va? bạn sef nhef nhofm ?" nếu bạn đưa va?o một động tác nâng chính xác. Va?o năm 1996, hai tiến sif Gideon Ariel va? Andrei Vorobiev hoa?n tha?nh một chương tri?nh nghiên cứu vê? cú đánh qua? pha?i cu?a Andre Agassi. Điê?u khá ngạc nhiên khi nhận thấy ră?ng anh ta ko hê? có cư? động cô? tay trong cú đánh qua? pha?i ngay trước khi chạm bóng. Cô? tay anh ta cố định va? lo?ng ba?n tay cu?a anh ta nhắm tới mục tiêu trước va? trong khi đánh bóng. Tuy vậy, khi bạn nhi?n Andre Agassi trên truyê?n hi?nh, trông có ve? như anh ta đập nhanh va?o bóng bă?ng cư? động cu?a cô? tay. Đúng vậy, thực ra vợt cu?a anh ta nga? ra sau khi lấy đa? sau trong lúc cánh tay cu?a anh ta đang đi tới trước lúc ấy vợt cu?a anh ta bị ép vê? phía sau, la?m căng các cơ că?ng tay tạo cho nó giống như một da?i băng cao su. Nhưng hâ?u hết các động tác tới trước cu?a vợt, ko hê? có đến một cư? động nho? na?o cu?a cô? tay.
Đê? tạo đc mặt vợt thă?ng đứng va?o lúc chạm bóng, lo?ng ba?n tay cu?a bạn va? vợt pha?i đc quay xuống hay hơi hướng thă?ng xuống lúc gâ?n hết cú lấy đa? ra sau ( nhi?n thấy mặt vợt hơi úp xuống ). Thứ nhất, nếu vợt thă?ng đứng tư? trên xuống tại điê?m thấp nhất cu?a cú lấy đa? ra sau, bạn giưf cho cô? tay cố định va? tươ?ng tượng khi bạn di chuyê?n thă?ng tới một qua? bóng, bạn sef thấy vợt cu?a bạn quay mặt hướng thă?ng lên trên va?o lúc chạm bóng.
Đê? sư?a đô?i, đặt mặt vợt thă?ng đứng tại điê?m ma? bi?nh thươ?ng bạn đánh va?o bóng. Sau đó giưf chặt cô? tay tại điê?m đó, giưf nguyên cô? tay va? tư? tư? đê? cho cánh tay câ?m vợt đi thật chậm ra sau bă?ng một động tác tự nhiên, rô?i lại la?m lại động tác đi tới trước. Tại điê?m thấp nhất cu?a cú đánh lấy đa? ra sau bạn sef nhận ra ră?ng mặt vợt ko thă?ng đứng ( hơi úp xuống như nói ơ? trên ), mặt vợt hơi nhắm xuống mặt đất. Rô?i bạn đưa vợt đi tới trước, ko thay đô?i tư thế cô? tay, va? đưa vợt đến điê?m chạm bóng. Bấy giơ? vợt pha?i thă?ng đứng trơ? lại. Hafy lập lại ba?i tập va? quan sát kyf tư?ng giai đoạn cu?a cú đánh. Thậm chí bạn hafy nhắm mắt lại va? thư? ca?m nhận xem đê? vợt va? lo?ng ba?n tay nhắm xuống sân như thế na?o. Nếu mặt vợt ko kết thúc với tư thế thă?ng đứng lúc chạm bóng, hafy thư? với lo?ng ba?n tay cho đến khi na?o bạn phát hiện ra bạn pha?i hướng nó xuống dưới đến cơf na?o khi lấy đa? ra sau. Hơi dâfn đươ?ng bă?ng cu?i cho? khi lấy đa? ra sau cufng sef giúp cho bạn giưf đc lo?ng ba?n tay hướng xuống.
Khi bạn tập ba?i tập na?y, hafy nhớ bắt đâ?u va? chấm dứt vợt ơ? nơi ma? thực sự bạn đaf chạm bóng. Trong khoa?nh khắc, đư?ng mắc sai lâ?m la? đê? cho bóng thă?ng ha?ng với hông bên pha?i. Vợt có thê? thă?ng đứng tại điê?m đó, nhưng thật ra bạn chạm bóng ơ? khoa?ng 30cm sau đó, nghifa la? bạn đaf đánh bóng quá trêf.
Các vận động viên nha? nghê? như Rod Laver va? Bjocn Borg thực sự đâ?y lo?ng ba?n tay na?y xuống khi lấy đa? ra sau ?" cô? tay đc giưf nguyên không thay đô?i ?" khi họ dự tru? đánh với topspin. Bạn hafy tự thư? nó va? xem các cú đánh gọn ga?ng va? vưfng chắc như thế na?o khi bạn đánh bóng chính xác. Nếu bóng luôn va?o lưới, hoặc ngay ca? chính bên phía cu?a bạn trên sân, đư?ng na?n lo?ng, va? đư?ng nghiêng mặt vợt đê? điê?u chi?nh. Tất ca? nhưfng ji? bạn pha?i la?m chu?ng đâ?u gối xuống đê? bạn có thê? đánh bóng tư? thấp đến cao một cách chính xác.
Chu?ng gối va? đưa vợt xuống thấp
Bạn hafy luyện tập tha?nh thạo việc lên đóng bóng va? tập la?m ba việc đơn gia?n : đưa đâ?u vợt vuống dưới điê?m dự định đánh bóng 30cm, đánh bóng với đâ?u vợt thă?ng đứng, va? đi theo lên suốt tới dưới că?m với một góc khoa?ng 30 độ tính tư? sân. Nhưng trên thực tế mofi ngươ?i rất khó đê? chu?ng gối va? hạ đâ?u vợt xuống dưới bóng.
Vấn đê? la? một ca?m giác không tự nhiên khi đưa vợt xuống thấp va? duy tri? tư thế đó khi lấy đa? ra sau. Khi một ngươ?i na?o đó đưa vợt xuống thấp hơn la? mục tiêu pha?i bị đánh, họ ca?m thấy như họ sắp đánh hụt. Một phụ nưf ngô?i xô?m ăn sáng bên một gánh ha?ng rong, một tiếng sau chị ta đến tập đánh bóng trên sân va? nói : ?oThật ti?nh ma? nói, đâ?u gối cu?a tôi không gập lại đc ?. Hơn nưfa, mọi ngươ?i thươ?ng có hi?nh a?nh vê? ba?n thân họ rất khác so với nhưfng gi? ma? chúng tôi cho họ xem trên băng video ma? chúng tôi thu đc. Một lâ?n có một ngươ?i đa?n ông đaf nói với tất ca? sự nghiêm chi?nh cu?a anh ta : ?oTôi nghif la? máy quay cu?a anh bị trục trặc. Nó không cho thấy la? tôi đaf chu?ng gối?.
Một ông chu? tịch công ty kinh doanh nha? va? đâ?u tư cô? phiếu đaf nói: ?oTôi điê?u khiê?n ha?ng trục công việc môfi nga?y. Nếu tất ca? nhưfng gi? tôi câ?n la?m la? kiê?m soát ba sự thay đô?i nho? trong quâ?n vợt, tôi sef nô?i tiếng với môn chơi na?y?. Do đó ông ta vội va?ng ra sân, đánh va?i cú va? ho?i với ve? đâ?y mong đợi: ?oCú lấy đa? ra sau cu?a tôi như thế na?o?? Mặc du? ông ta nghif ră?ng vợt cu?a ông ta đang ơ? dưới thấp, thươ?ng thươ?ng nó vâfn co?n cao hơn đâ?u cu?a ông ta va? chúng chúng tôi bắt buộc pha?i nói: ?oVâfn co?n hơi cao đấy?. Trí thông minh cu?a ông ta biết ông ta pha?i đưa vợt xuống thấp hơn, do đó ông ta pha?i thực sự chu?ng gối lại, nhưng cái vợt chết tiệt vâfn dựng đứng lên quanh đâ?u ông ta:?oTôi la?m đc rô?i!? ông ta nghif thế. Nhưng thực sự lúc đó có thê? du?ng vợt cu?a ông ta đê? la?m một cái giá treo nón
Hafy nhớ ră?ng, tươ?ng tượng ra bạn đang hạ ngươ?i xuống la? rất dêf nhưng thực hiện nó thi? thực sự lại khác. Bạn pha?i chiến đấu chóng lại một chướng ngại vô hi?nh đê? chu?ng gối va? đưa vợt xuống cu?ng một lúc với nhau. Hafy cố nhận thức gâ?n như chắc chắn bạn không bao giơ? có thê? chu?ng ngươ?i đu? thấp. Hafy phóng đại thêm, vi? ngay ca? khi bạn nghif ră?ng bạn đaf xuống thấp, gâ?n như chắc chắn ră?ng bạn vâfn co?n rất cao ?" cho đến khi bạn khắc sâu đc một cú đánh chính xác. Rod Laver chạm sân bă?ng một đâ?u gối đê? đánh một qua? bóng cao ngang đâ?u gối, tuy nhiên phâ?n lớn mọi ngươ?i sef không chu?ng gối xuống thấp đến mức đó. Họ chi? nói một cách đơn gia?n ră?ng : ?oKhông sao, tôi sef chi? câ?n điê?u chi?nh cú đánh lại một chút?. Va? thay va?o họ gâ?n như ca?o sân bă?ng vợt va? bă?ng ba?n tay đánh bóng, đơn gia?n họ chi? nới lo?ng cô? tay, hạ đâ?u vợt xuống, va? nghiêng mặt vợt lại. Điê?u na?y thươ?ng sef tạo lên một cú đánh cao qua lưới khác thươ?ng, hoặc la? cao qua ha?ng ra?o cuối sân.
Môfi lâ?n bạn không đưa đc vợt va? ba?n tay câ?m vợt thấp xuống hơn qua? bóng đang đi gâ?n tới điê?m xa nhất cu?a cú lấy đa? ra sau, bạn pha?i sư?a đô?i cú đánh cu?a bạn lại đê? có đc mặt vợt chính xác, thă?ng đứng va?o lúc đánh bóng. Nếu mục đích cu?a bạn la? đánh bóng đê?u đặn, va? sư? dụng đánh topsin, lúc đo việc ko hạ thấp xuống đc đối với mọi cú đánh cuối sân sef la?m cho bạn bắt buộc pha?i có một cú đánh khác đối với mọi độ cao cu?a bóng ?" va? đó la? công thức đê? thua trong quâ?n vợt hay.
Tính thơ?i gian hạ vợt xuống cu?a cú đánh hi?nh vo?ng cung
Trư? khi bạn chạy đến bóng trêf, nên ko thê? thực hiện một cú đánh lấy đa? hi?nh vo?ng cung liên tục. Bạn sef phát triê?n đc một cú đánh đê?u đặn va? ko lôfi nhiê?u hơn nếu bạn quay hai vai va? đưa vợt ra sau nhanh chóng ?" nhắm tới ha?ng ra?o cuối sân ?" va? chậm hạ vợt va? cánh tay đánh bóng xuống cho đến khi bạn bước thă?ng tới bóng. Ngay ca? khi bắt đâ?u thi?nh li?nh, cú rơi na?y sinh ra một năng lượng đáng kê? va? vi? vậy phát ra một lực lớn hơn trong cú đánh cu?a bạn hơn la? nếu bạn chi? đưa vợt lấy đa? thă?ng ra sau xuống đến khoa?ng ngang đâ?u gối trước khi di chuyê?n thă?ng tới bóng.
Vấn đê? la? bạn pha?i biết khi na?o la? lúc chu?ng gối va? đê? cho vợt va? cánh tay câ?m vợt hạ xuống khi bóng đi tới gâ?n. Hafy tập ba?i tập ?o ngô?i va? đánh? đê? biết sự phối hợp các động tác chính xác, rô?i ra sân đê? tập phát triê?n cách tính toán thơ?i gian khi có bóng bay trong sân. Ti?m một máy bắn bóng hoặc một ngươ?i bạn có thê? cung cấp cho bạn ha?ng tá qua? bóng đến cu?ng một khu vực đê? bạn có thê? chi? tập trung va? một việc la? đưa vợt xuống với cô? tay cố định ngay lúc đu?i cu?a bạn bắt đâ?u hạ xuống va? chân trước bước ra ngoa?i. Hafy nhớ ră?ng, trọng lượng cu?a bạn đc chia đê?u cho ca? hai chân va?o thơ?i điê?m na?y, va? bây giơ? cánh tay đánh bóng va? đu?i đc thoa?i mái tiến tới trước va? lên trên khi bạn duôfi các phâ?n cu?a thân ngươ?i. Tha?nh qua? la? nhịp độ tối đa va? sức mạnh tư? cú đánh. Hafy nhớ ră?ng bạn chi? pha?i chu?ng gối xuống đu? đê? có thê? đưa vợt thoa?i mái xuống dưới khoa?ng 30cm hoặc tương đương như vậy xuống dưới điê?m dự định đánh bóng. Ba?i tập ngô?i va? đánh rất quan trọng câ?n thiết cho ngươ?i câ?m vợt đánh qua? trái một tay.
Nếu bạn hạ đâ?u vợt quá nhanh, bạn pha?i chơ? tại đáy cu?a đươ?ng vo?ng cung, va? như vậy có thê? bạn sef loại trư? cú hi?nh vo?ng cung, vi? bạn vư?a mới đánh mất tiê?m lực ma? bạn có đc nhơ? cư? động liên tục tư? đâ?u cú hi?nh vo?ng cung trong suốt quá tri?nh đánh bóng. Nếu bạn hạ vợt xuống trêf, bạn pha?i đột ngột đánh cắt ngang thân ngươ?i đê? có thê? chạm bóng đúng lúc. Một lý lef thươ?ng đc nghe la? sư? dụng cú hi?nh vo?ng cung mất quá nhiê?u thơ?i gian. Nhưng kết qua? la? một quá tri?nh tâm lý chính xác giống như vậy rất câ?n thiết du? bạn đánh theo cách lấy đa? hi?nh vo?ng cung hay thă?ng ra sau.