TENNIS HIỆN ĐẠI

Đà đi của vợt
Nếu bạn có thể nhớ ?onách hướng lên trời? và ?okhớp đốt ngón tay? khi bạn đánh, điều này phải giúp mang đến cho bạn một sự chú ý lớn hơn và một hình ảnh thích đáng về việc phát triển đà đi chính xác của vợt.
?oNách hướng lên trời? nhắc nhở bạn phải giơ thẳng cánh tay đánh bóng lên trên sau khi bạn đánh bóng cho đến khi nó chỉ thẳng về phía trời, không phải về phía sân bên. Đừng giữ cánh tay phía sau ?" hãy để quán tính đưa nó lên. Hãy luôn tự nói : ?ocú đánh không bao giờ chấm dứt?, và khi bạn nghĩ rằng bạn đã đánh đủ xa, hãy đưa xa hơn tí nữa. Bạn có tất cả năng lượng truyền vào này đi tới trước và lên trên, vì vậy đừng đột ngột để nó chấm dứt. Hãy nghĩ đến việc tạo ra một đường vòng cung nhỏ bằng cánh tay và vợt và bạn gần như đi bên dưới.
Hơn nữa, ?okhi các khớp đốt ngón tay di chuyển, đầu vợt cũng đi theo?. Do đó, bạn cần tập và đưa các khớp đốt ngón tay ra ngoài về phía trước và lên trên. Đừng đâm mạnh hay cắt ngang hoặc đánh mạnh kiểu đập ruồi vào bóng, và đừng hạ thấp ra sau. Đánh thẳng qua bóng và hướng lên trên. Nếu bạn có thể làm như vậy, và đầu vợt thẳng đứng lúc đánh bóng, như vậy là bạn đã gần đạt được cách đánh chính xác.
Hãy ra sân để thử. Đứng gần đường biên cuối sân, nhẹ nhàng ném bóng lên trên không, và để cho nó nẩy lên. Lấy đà ra sau và giữ cho các khớp đốt ngón tay trên một đường tuyệt đối thẳng với mục tiêu và xem khoảng cách bóng đi đến. Ngay cả sau khi đánh bóng, hãy để cho các khớp đốt ngón tay tiếp tục đi về phía trời. Có hai điều căn bản có thể thay đổi đối với mọi cú đánh : độ rộng và độ dài, nếu bạn có thể làm cho các khớp đốt ngón tay đi từ trong ra ngòai và luôn hướng về mục tiêu từ lúc bắt đầu đánh bóng, bạn sẽ điều khiển được 50% cú quả trái. Tất cả những gì bạn cần lo lắng là độ dài.
Một hướng dẫn kiểm tra nhỏ thứ ba có thể là ngón tay cái của bàn tay đánh bóng, nếu bạn cầm vợt kiểu Eastern với ngón tay cái đặt sau cán vợt. Hãy cố hình dung ngón tay cái đi theo ra ngoài về phía mục tiêu, giống như với các khớp đốt ngón tay. Có thể bạn lại còn cần đánh một dấu chấm trên ngón tay cái và cố không để cho dấu chấm này đi lệch đường mục tiêu khi bạn đánh bóng.
Bảng kiểm tra đà đi của vợt
Hãy dành thời gian kiểm tra lại cú quả trái của bạn, khi tập dượt hoặc trong suốt trận đấu, hãy dừng lại ở đà đi của vợt và xem lại thân người của bạn, không phải ở nơi bóng kết thúc. Đây là một số điểm bạn cần tìm :
1/ Bạn có thể nâng chân sau lên khỏi mặt đất mà không té hay không? Nếu không, bạn đã không chuyển trọng lượng tới trước vào chân trước.
2/ Nếu chân trước của bạn hòan toàn thẳng hay đầu gối của bạn không thẳng ra ngòai, bạn đã không nâng người lên bằng đùi và mông.
3/ Bạn phải có thể thả một đường thẳng đứng từ vai trước xuống chân trước.
4/ Các vận động viên thuận tay phải, vợt của các bạn phải hơi hướng về phía trái của mục tiêu nếu bạn đã không đánh bóng chính xác với một động tác từ trong ra ngòai.
5/ Bạn có đưa ?onách hướng lên trời? không? Đối với cú quả phải, điểm kiểm tra là cánh tay có đi lên trên phía dưới cằm hay không. Nhưng cánh tay đi xa thân người với cú quả trái, bạn xem có thật sự giơ tay lên một cách chính xác hay không, nó phải nhắm về điểm một giờ hay hai giờ. Thật ra một số vận động viên hàng đầu, sẽ gần như thẳng đứng, với cánh tay chỉ lên trời.
6/ Thân trên của bạn phải kết thúc với vai trước hơi quay về lưới, khi mắt của bạn được giữ cố định tại điểm chạm bóng.
7/ Chỉ di chuyển khớp vai, hãy để cho cánh tay đánh bóng hạ xuống nơi bạn nghĩ là sẽ đánh bóng, xem mặt vợt có thẳng đứng. Nếu không, bạn sẽ không giữ tư thế cổ tay cố định, hoặc bạn phải sửa kiểu cầm vợt lại.
8/ Nếu bạn liên tục đẩy thân người đi ngang theo đà đi của vợt, vấn đề xảy ra do cú lấy đà ra sau cao hoặc là đứng quá gần bóng. Để cho cú lấy đà ra sau quá cao, bạn cho phép lực ly tâm lái bạn đi vòng quanh theo chiều ngang, khiến bạn không thể đánh ra ngoài về phía mục tiêu. Để bóng đến quá gần thường ép cùi chỏ đánh bóng gập lại, với vợt đi theo cùi chỏ khắc nơi. Khi đánh theo chiều ngang hay để bóng quá gần, bạn phải ném hông trước ra sau để đánh bóng, kết quả là một cú đẩy bóng.
9/ Nếu đầu vợt thẳng đứng lúc chạm bóng, và đánh với topspin, nhưng bóng liên tục đi vào lưới, vậy bạn phải hạ vợt thấp xuống khi lấy đà ra sau để tạo động tác nâng lên nhiều hơn. Nếu bóng đi quá dài, bạn cần tăng gốc của động tác từ thấp đến cao để topspin lớn hơn sẽ mang bóng đi xuống nhanh hơn. Điểm cốt yếu là: đừng thay đổi đầu vợt để điều chỉnh ?" chỉ là góc đánh bóng của bạn.

Tới đây là hết hiểu nổi rồi.

CHIẾN THUẬT CỦA QUẢ TRÁI
Nếu quả trái là một sự bối rối cho bạn, ngay cả trong số nhưng cú đánh bạn thích, mục tiêu đầu tiên của bạn phải là tập trung vào vấn đề này và đừng cố dấu bằng cách luôn chạy tránh để đánh cú quả phải. Bạn càng che đậy cú quả trái tồi tệ lâu bao nhiêu, bạn càng để nổi sợ hãi cú đánh này ăn sâu vào đầu óc bạn ?" và sự sợ hãi ngăn cản việc luyện tập.
Chắc chắn bạn đang nghĩ rằng: ?oĐúng, nhưng tôi luôn nhìn thấy các vận động viên nhà nghề chạy tránh quả trái để đánh cú quả phải?. Điều này đúng, trừ việc họ làm thế vì những lý do hoàn toàn khác.
Đầu tiên, khi đối thủ đang lên lưới, bạn muốn đánh bóng với topspin để bóng đi cao qua lưới và xuống ngay chân anh ta. Buộc anh ta phải cuối thấp xuống và nâng bóng lên, điều này tạo nên một cú đánh phòng thủ và một cú đáng vô lê dễ xử lý hơn. Nếu bạn có thể topspin quả trái khi đối thủ tấn công tại lưới tốt. Nhưng phần lớn các cú quả trái tạo nên những đường bóng cao vì phần lớn mọi người thường đánh nó với underspin. Tuy nhiên, cú quả phải, có khuynh hướng lướt qua bóng tự nhiên hơn và dễ giữ mặt vợt trên mặt phẳng thẳng đứng hơn, khiến topspin dễ dàng hơn. Do đó, khi các vận động viên hàng đầu phải lựa chọn họ thường chọn cú quả phải.
Thứ hai, bạn có thể bị trễ khi đánh cú quả phải mà vẫn có thể đánh với topspin. Nhưng nếu bạn bị trễ với quả trái ?" là cú mà bóng phải được đánh xa trước ngoài thân người hơn ?" bạn chỉ có thể đánh underspin. Đó là lý do vì sao đặc biệt đối với cú trả giao bóng, bạn sẽ thấy các vận động viên hàng đầu liều mạng chạy tránh cú quả trái vì họ có thể bị trễ và vẫn có thể đánh ra một cú topspin quả phải khiến bóng rơi ngay xuống chân của một người cầm giao bóng đang lao lên lưới.
Topspin chống lại underspin
Trái ngược với điều mà một số huấn luyện viên luôn chủ trương, đánh quả trái với underspin (hoặc ?ochém?, như nó bị đặt tên sai) không chỉ là một cú đánh khó nhưng, trừ cú approach, là một vũ khí phòng ngự hay nhất. Trong khi topspin cho phép bạn tấn công trên bất cứ lọai sân nào, underspin là một cú đánh ?ocảm nhận? mong manh mà chỉ những vận động viên có năng khiếu mới có thể đánh tốt với sự đều đặn và chỉ thông qua kinh nghiệm, luyện tập và sự tập trung. Tôi không đánh giá thấp giá trị của underspin, nhưng Steffi Graf là vận động viên tấn công duy nhất tôi từng thấy và đánh underspin hiệu quả bên quả trái là quả trái. Tuy nhiên nếu mục tiêu của bạn chỉ là đánh trả bóng sâu, với một chút sức rán của cơ, thì undespin đúng là cú đánh của bạn.
Nếu bạn tập trung luyện tập đánh với topspin, bạn có thể đánh bóng thật mạnh như ý bạn muốn và vẫn an tòan; khi bạn bắt đầu đánh bóng dài bạn chỉ tăng góc thẳng đứng của cú đánh để phát ra nhiều topspin hơn. Nhưng vào lúc bạn bắt đầu để ý đến underspin, bằng cách đưa vợt từ cao xuống thấp, bạn không chỉ đối phó với năm khả năng thay đổi (xem chương 2), bạn còn mất một số lợi thế về chiến thuật.
Tuy nhiên, mọi người vẫn nói underspin là một cú đánh đáng tin cậy. Ngay cả Jack Kramer cũng hơi áp đặt nó. Anh ta nói : ?oTập đánh underspin quả trái (rờ ve kéo) đi, vì đánh nó khá an toàn?. Nhưng quả trái underspin chỉ dễ dàng khi bạn có được cảm nhận. Khi mọi người cố sử dụng củ quả trái underspin để đánh một đường bóng thật mạnh dưới áp lực, thường đưa bóng đi vào lưới hoặc qua hàng rào.
Một ưu điểm của topspin là bạn có thể đánh ngắn hoặc dài ?" trên bất cứ loại sân nào ?" và đánh mạnh. Underspin không cho bạn sự linh họat này. Rất ít vận động viên có thể sử dụng underspin quả trái để tấn công đối phương từ cuối sân, họ cũng không thể đánh các cú chéo góc ngắn với tốc độ đầy đủ để vượt qua một người đứng tại lưới. Hãy nhớ rằng, bóng đánh mạnh với underspin có khuynh hướng đi qua 21m hay hơn nữa, và khoảng cách từ góc cuối sân đơn đến góc đường biên giao bóng của đối thủ theo đường chéo chỉ bằng 20m. Để ?ocó? cú đánh này bạn phải có khả năng đánh bóng với topspin và mang nó xuống bên trong 20m. Đánh underspin mạnh bóng sẽ không đi xuống đúng lúc. Bạn có thể đánh, nhưng bóng sẽ trôi ra ngoài hoặc đến quá gần đối thủ khiến anh ta có một vô lê dứt điểm dễ dàng tại lưới. Trong nhiều năm, phần lớn những nhà nghiên cứu quần vợt thế giới tin rằng Ken Rosewall có cú underspin quả trái tinh vi nhất thế giới. Tuy nhiên, vào cuối thập niên 1970 khi nghiên cứu cú underspin quả trái của Ken Rosewall theo phương pháp ba lọai kích thước, kết quả cho thấy anh ta thực ra đã đánh những cú quả trái đi ngang (flat). Thực vậy, ở cú underspin hay nhất của Rosewall ngày ấy, bóng chỉ xoay 12 lần từ đầu này sang đầu kia sân.
Bây giờ, những hình ảnh này có vẻ không quan trọng đối với bạn nếu đối thủ chỉ đánh bóng từ đường biên cuối sân và không bao giờ cố lên lưới. Thật ra, underspin cho phép bạn đánh bóng sâu mà không mạnh, và bằng cách giảm tốc độ bóng bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để trở về vị trí trong lúc có thể gây rối cho nhịp độ thi đấu của đối thủ. Tuy nhiên, nếu bạn không có cải tiến và bắt đầu tham gia thi đấu, bạn sẽ bị những đấu thủ lên lưới(khi bạn đánh một đường bóng ngắn) cố đánh cú approach hoặc vô lê về phía quả trái underspin của bạn. Trong trường hợp này bạn chỉ có 3 sự lựa chọn, và chỉ có hai là vững chắc : (1) Lốp qua đầu họ, hoặc (2) đánh một cú passing chữ I. Một cú underspin quả trái chéo sân không phải là một sự lựa chọn vững chắc. Do đó, bạn sẽ mất một phần ba cơ hội.
Vào năm 1970 Stan Smith đánh thua Pancho Gonzales tại Las Vegas. Vấn đề lớn nhất của Stan Smith lúc đó là anh ta đánh underspin quả trái (rờ ve kéo). Tôi nghĩ rằng : ?oTại sao không có một ai đó dạy cho Stan Smith đánh topspin quả trái? Để anh ta điều khiển được cú đánh dễ dàng hơn và anh ta có thể vượt qua những người như Pancho Gonzales thay vì đánh bóng kiểu phòng thủ.
Vậy là vào khỏang ba ngày sau, tôi đang ở tại Câu Lạc Bộ Quần Vợt Los Angeles và lúc đó Stan Smith ra sân giống như một vận động viên mới tập chơi, ném bóng lên và tập đánh topspin quả trái. Anh ta để cho bóng nảy lên, đưa vợt ra sau ngang mắt và hạ xuống bằng đùi rồi nâng lên khi anh ta đánh bóng. Khi anh ta điều khiển được cú đánh đó, Stan Smith có được thứ vũ khí anh ta cần để trở thành vận động viên số một thế giới 1973. Cho đến năm 1975, Arthur Ashe nói rằng bây giờ anh ta ghét thi đấu với Stan Smith vì Stan đã tập cú topspin quả trái chéo sân, khiến anh ta trở nên nguy hiểm trên sân đấu.
Phát triển cú passing
Một kỹ thuật đánh bóng khác sẽ giúp bạn nổi tiếng với cú quả trái là khả năng đánh bóng trên một đường thẳng khi bạn muốn. Nếu bạn có thể đánh một cú chữ I khi đối thủ đang lên lưới hoặc khi đối thủ đang ở trên lưới, bạn có thể làm mất sự thuận lợi về mặt chiến thuật của anh ta. Bạn có thể thắng điểm hoàn toàn, hoặc bạn đẩy anh ta đi ngang xa khiến trừ khi anh ta vô lê thật mạnh, bạn có một khoảng sân trống mở rộng cho cú đánh kế tiếp. Hơn nữa, khi đối thủ biết bạn có thể đánh một cú passing chữ I, anh ta phải thi đấu một cách ngay thẳng với bạn : anh ta không thể ?oăn gian? vào phần giữa sân để cắt ngang cú quả trái chéo sân phát ra gần như tự động nếu bạn chỉ có thể đánh trên mặt phẳng nằm ngang.
Phát triển một cú đánh từ thấp đến cao và thẳng đứng cho phép bạn đánh một cú passing chữ I là mục tiêu chính của chương này. Bạn chỉ có 60cm giới hạn an toàn để đánh một cú passing tốt giữa đối thủ và đường biên dọc, bạn sẽ hiếm khi đánh mạnh bóng xuống khu vực 60cm hẹp này bằng một cú đánh bóng ngang (flat). Có thể bạn nghĩ rằng bạn đủ tài giỏi để đánh đường bóng này chỉ bằng cách hơi ?ođiều chỉnh? cú đánh, nhưng bạn hãy tự kiểm tra lại mình.
Đây là bài tập để giúp bạn phát triển một cú đánh từ trong ra ngòai chính xác, và để bạn đánh giá được mức khó khăn khi đán một cú passing quả trái trừ khi bạn đánh từ thấp đến cao bằng một động tác từ trong ra ngoài. Đánh dấu mang cá 60cm dọc theo đường biên bên sân đơn (ví dụ như bằng các lon bóng quần vợt) và hãy cố đánh mọi đường bóng vào bên trong con đường nhỏ này, trong trò này bạn nảy bóng và đánh nó đi chữ I, hãy cho bạn một điểm khi cú đánh rơi xuống mang cá và trừ một điểm nếu nó không vào. Bài tập này giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc có một động tác từ trong ra ngòai : hông, vai, các khớp đốt ngón tay, và cánh tay đánh bóng, tất cả đều đi theo vợt về phía mục tiêu.
Đánh với underspin
Nếu sau tất cả những lý lẽ trên mà bạn vẫn theo đuổi một cú underspin quả trái (rờ ve kéo) tấn công, bạn nên biết ba điều sau : Thứ nhất, không một ai có cú ?ochém? quả trái. Một đường bóng chém thật ra sẽ xóay theo trục nằm ngang, giống cú giao bóng chém. Thứ hai, bạn không đánh ?odưới bóng?. Nếu vợt nằm dưới bóng lúc đánh bóng, cú đánh phải đưa bóng đi lên trời. Và thứ ba, cổ tay ở tư thế cố định lúc chạm bóng nếu bạn thực hiện một cú đánh chính xác.
Phần lớn các vận động viên đánh với underspin ít xiên vợt hơn tại điểm chạm bóng khiến chúng ta nghi ngờ. Đối với phần lớn các vận động viên, độ xiên là từ 10 độ đến 20 độ nhưng cái mang đến underspin cho bóng là cú đánh từ cao xuống thấp của người đánh. Lần duy nhất thực sự cần đánh ?odưới? bóng là đối với các cú đánh có tính kỹ thuật cao, như là cú đánh phát ra underspin dữ dội khiến bóng nẩy giật ngược ra sau; khi bóng chạm sân đối thủ. Nhưng đầu tiên hãy thắng các giải thi đấu quốc gia, sau đó bạn có thể lo lắng về cú đánh này.
Điểm cuối cùng để ghi nhớ khi đánh underspin là mặc dù bạn đánh xuống trên bóng bằng một cú từ cao xúông thấp, bạn phải đưa vợt ngay ra sau lên trên sau khi chạm bóng nếu bạn hy vọng sẽ sẵn sàng cho cú đánh kế tiếp. Nói chung, bạn cần một kiểu đánh giống đường cong cao ?" thấp ?" cao của cái cúi mình của người bắn cung tên.
Đánh quả trái hai tay
Cú đánh quả trái hai tay đầu tiên được nhìn thấy vào thập niên 1940 thuộc về vận động viên người Úc, John Bromwich. Nhưng Chris Evert và Bjorn Borg là những người làm cho cú đánh quả trái hai tay phát triển rộng rãi mà chúng ta nhìn thấy, với thế giới ngày nay được chia đều giữa các vận động viên cầm vợt một tay và hai tay.
Chúng tôi đã từng nghĩ rằng, đánh quả trái hai tay được đặt ra cho các vận động viên nhỏ con và yếu ớt, nhưng Jimmy Connors, Monica Seles, Michael Chang và Martina Hingis đã dạy chúng ta một bài học thật sự. Những người đánh quả trái hai tay tốt có thể đánh trả những cú giao bóng mạnh với sự chính xác và lực rất lớn vì cánh tay thứ hai giúp giữ vững vợt. Thực vậy, cú đánh này có thể đem đến cho bạn một cú quả trái tấn công, đánh tin cậy như mơ ước ?" miễn là bạn hiểu được năng lực của chính mình.
Điều chúng tôi và những huấn luyện viên nhận thấy là có những người luôn gặp trở ngại khi đánh hai tay và ngược lại. Có một số người nhận tín hiệu cho các vận động tinh vi và một số người khác nhận tín hiệu đối với động tác vận động lớn. Những người nhận tín hiệu đối với các động tác vận động lớn dường như khác thoải mái khi cong các nhóm cơ lớn và thích hợp với cú đánh quả trái hai tay, trong khi những người thiên về vận động tinh vi dường như làm tốt hơn khi sử dụng từ đầu cẳng tay để đánh quả trái một tay. Một số huấn luyện viên khắp nơi nói rằng họ đã trải qua nhiều thất vọng khi cố dạy cho một vận động viên trẻ cong người để đánh cú đáng quả trái hai tay cho vững chắc, chỉ để nhận thấy rằng vận động viên này chỉ có thể cong người rất ít và hơn nữa lại bất ngờ đập mạnh bằng cẳng tay lỏng lẻo. Và cùng lúc đó có một học viên khác chỉ thích cong người và nắm bắt cú hai tay trong vài phút.
Đồng thời, bạn cần nhiều hơn là chỉ một ít khả năng tự nhiên với sự phối hợp không phải để đánh bóng tốt bằng hai tay, nhưng để chuyển từ kiểu một tay lúc đầu. Yêu cầu quan trọng nhất là một thân trên mềm dẻo và linh động.
Sau khi trở nên quen thuộc với các yếu tố này, nếu bạn vẫn muốn đánh bằng hai tay, hãy thử. Phần lớn các vận động viên không thể điều khiển được bóng bằng một tay, do đó nếu bạn có thể tập điều khiển bằng hai tay, rất tuyệt. Khi bắt đầu, hãy cố nhận thức điều chúng ta thật sự đang nói đến là cú quả phải của tay nghịch (tay trái cho người thuận tay phải). Bàn tay trái và bên trái chiếm ưu thế khi bạn đánh quả trái hai tay. Do đó bạn phải tập đánh cú quả phải tay nghịch, vì đó chính xác là điều mà bạn cần phải đạt được với cú quả trái hai tay.
Như vậy bạn sẽ phải cầm vợt kiểu Eastern forehand bên phía tay nghịch. Nhưng bạn có hai sự lựa chọn với bàn tay thuận. Nếu bạn có năng khiếu và hoàn tòan thoải mái ở cả hai bên, chắc chắn rằng bạn sẽ gắn bó với cú đánh quả trái hai tay, hãy cầm vợt theo kiểu Eastern forehand. Như thế bạn sẽ không phải đổi kiểu cầm vợt giữa các cú đánh. Nhưng nếu bạn không cảm thấy tự nhiên khi đánh bóng từ cả hai phía (quả phải, quả trái) và bạn không quả quyết sẽ đánh 1 tay hay 2 tay, bạn phải cầm vợt kiểu Eastern backhand bên tay thuận, vì có khả năng bạn sẽ trở lại với cú quả trái một tay, và lúc đó bạn sẽ có sẵn một kiểu cầm vợt thích đáng.
Một sự tranh cãi từ sớm chống lại việc sử dụng hai tay vì nó có vẻ giảm đi tầm với mà bạn có. Sự thật là bạn giảm tầm với bằng phân nửa chiều rộng của thân người nếu bạn đang với tay ra đón đánh một quả bóng thấp phía trước mặt hướng về phía lưới, nhưng, trớ trêu thay, cú quả trái hai tay có bán kính dài ở một cú đánh bình thường hơn là cú quả trái một tay. Hãy làm thử nghiệm này : Cầm vợt đánh quả trái một tay ngay tại điểm nơi bình thường bạn đánh bóng. Hãy đo khoảng cách từ điểm chạm bóng đến điểm gần nhất trên người bạn. Sau đó, làm giống như vậy với cú quả trái hai tay và bạn sẽ thấy rằng bán kính dài hơn vài cm.
Vì vậy, tầm với không phải là việc chủ yếu, nhưng là sự thăng bằng. Người đánh một tay có thể di chuyển qua bóng khá dễ dàng mà không phải chú ý đến vị trí của từng bàn chân. Nhưng những vận động viên đánh hai tay bị lệ thuộc vào chân anh ta vì nó được dùng để giữ thăng bằng cho thân trên khi duỗi ra. Đó là lý do vì sao các vận động viên thông minh cố buộc các vận động viên hai tay phải vừa di chuyển vừa đánh bóng. Đó là một nhiệm vụ khó khăn ?" đánh trong khi di chuyển ?" nhưng các vận động viên càng ngày càng thực hiện tốt hơn.

BÀI LUYỆN TẬP CÚ QUẢ TRÁI
1/ Bạn cần giữ thân người và cánh tay cầm vợt đồng bộ với nhau để nhịp độ sử dụng lực được tốt hơn, và một cú đánh ngắn hơn. Để xem bạn có đang làm như vậy không, và để tập các động tác chính xác với cú đánh hình vòng cung, hãy tập bài ?otì vợt vào người?. Đặt đuôi cán vợt lên trên vai của cánh tay đánh bóng và thực hiện cả cú đánh: quay ra sau, hạ thấp xuống. đi tới trước và lên trên. Hãy làm những động tác như vậy với vợt đặt trên hông trước. Rồi dùng một lần hai cây vợt, một cây giữ ở tư thế đánh bóng tốt nhất và một cây khác để tì lên vai trước. Khi bạn bắt đầu cú đánh, hai cây vợt sẽ luôn giữ nguyên cùng khoảng cách với nhau và sẽ thực hiện cùng kiểu đánh giống nhau ?" nếu thân người và cánh tay đánh bóng đi đồng bộ một cách chính xác. Trên thực tế, nghiên cứu về lối đánh của Andre Agassi, thì trọng lực của anh ta thực hiện một cú đánh hình vòng cung thu nhỏ giống kiểu đường bay của vợt.
2/ Bàn tay trái trên căn bản rất biết phục tùng đối với phần lớn các vận động viên đánh một tay. Họ có khuynh hướng quên rằng nó đang ở đó hoặc phải làm gì với nó. Nhưng bạn có thể cho nó một chút nhân cách bằng cách tự nói rằng : ?oTôi sẽ tập đánh quả phải bằng tay trái?. Đầu tiên, cho tay trái tập đánh cú quả phải của nó: đưa nó ra sau, xuống dưới, tới trước và lên trên, hãy nhớ nguyên tắc của cú quả phải là ?okhi lòng bàn tay di chuyển, vợt di chuyển theo? . Rồi đỡ dưới cổ cây vợt bằng bàn tay trái khi bạn bắt đầu lấy đà ra sau và luyện tập động tác đó. Hãy xem bàn tay trái khi nó chạm tới đùi sau tại điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau. Thực hiện một kiểu đánh quả phải hoàn hảo bằng bàn tay trái sẽ giúp cho bàn tay phải của bạn đánh một cú quả trái chính xác. Điều này cũng sẽ buộc bạn xoay người một cách chính xác bằng thân trên.
3/ Nếu bạn có thể tập đánh bằng thân người, bạn có thể có một cánh tay yếu và vẫn có thể giữ nguyên được cú đánh quả trái. Nhưng để đánh bóng đều đặn tại trung tâm của dây vợt, và đánh bằng lực, bạn cần có các cơ duỗi cẳng tay mạnh mẽ. Các cơ này nằm dọc theo cẳng tay của bạn và giữ vai trò quyết định trong việc giữ cổ tay cố định và chắc chắn, duỗi cánh tay trong suốt cú đánh.
May thay, bạn có thể phát triển các cơ này mà không cần tập cử tạ. Chỉ cần bao cây vợt lại và tập đánh cú quả trái. Gió chống lại bao vợt sẽ mang đến cho bạn độ căng tốt đối với các cơ duỗi cẳng tay, và lúc ấy bạn luyện tập cú đánh của mình. Hãy kết hợp nó với bài tập ?ongồi và đánh? trên ghế và bạn sẽ củng cố tất cả các cơ bạn cần cho cú đánh quả trái. Khi cánh tay của bạn bắt đầu mạnh hơn, đặt một quả bóng vào trong bao vợt, rồi hai, rồi ba, cho đến khi tăng lên đến sáu quả. Không bao lâu bạn sẽ có thể giữ được vợt cố định theo đúng cách của nó, lúc ấy sẽ không có bất cứ trục trặc nào do cổ tay gây ra.
(hết chương 4)

Cám ơn em MDX đã type vào đây cho mọi người xem. Quyển này hay lắm đấy, mọi người nên xem. Nhưng đúng là nên đọc từ từ kiểu mưa dầm thấm lâu thôi. Đang thích luyện quả nào thì đọc kỹ quả đó vào. Thỉnh thoảng lôi ra đọc lại vẫn tìm thấy cái mới đấy.

Không có gì đâu ạ. Em làm tiếp công việc bỏ dở của cựu mod và mod thôi

Chương 5:
APPROACH, VÔ LÊ, XÌ MÁT, VÀ LỐP​

Nếu bạn muốn đánh các cú đánh từ đường biên cuối sân cả ngày, cũng được. Bạn sẽ rám nắng, và thậm chí bạn có thể sẽ rất tuyệt ?" cho đến khi nào đối thủ còn chịu đánh cùng một kiểu. Nhưng bạn không thể sử dụng trong suốt một trận thi đấu. Bạn không thể nói ?oXin lỗi, tôi không đánh với bất kỳ ai chơi tấn công trên lưới?. Vì vậy, nếu bạn hoàn toàn nghiêm túc về việc thách thức các vận động viên giỏi, bạn phải tập đánh trên lưới và tập dứt điểm một khi bạn lên đến đó. Bạn phải tập đóan các đường bóng ngắn, để chạy lên đánh một cú approach, rồi lập tức lên lưới đánh cú vô lê, tập cú lốp, và tập đập một cú xì mát
Phát triển các cú đánh này và tâm lý đánh tấn công sẽ giúp cho bạn phát triển sự phối hợp nhanh giữa đường biên cuối sân và lưới, thay vì giải quyết khu vực này như khu vực ?okhông có người chơi?. Thêm vào đó, bạn sẽ nhận thấy quần vợt có thể vui hơn và nhiều thách thức hơn một khi bạn mạo hiểm đi ra ngòai đường biên cuối sân của bạn.
CÚ APPROACH
Cú approach là bất cứ cú đánh nào được tận dụng để chiếm lưới hoặc lên lưới, hoặc sau khi bóng tưng hoặc khi bóng vẫn còn ở trên không (vô lê approach). Thường bạn sẽ đánh cú này gần đường biên giao bóng, là khu vực nằm giữa đường biên cuối sân và lưới. Phần lớn các cú approach đánh ra do các cú đánh cuối sân yếu ớt của đối thủ, nhưng với những người mới chơi quần vợt và chơi trung bình, những cú giao bóng thứ nhất của họ và hầu hết các cú giao bóng thứ hai đều tạo ra các co8 hội chính xác nhất cho đối phương đánh cú approach.
Vì một số lý do, cú approach thường bị bỏ qua hoặc ít được đánh, nhưng đó là cú quan trọng thứ ba trong quần vợt. Đầu tiên là đưa cú giao bóng, rơi vào sân đối phương, rồi đến cú trả giao bóng, là cú xác định điểm mốc cho trận đấu tiến triển. Nhưng tiếp theo sau đó là cú approach, một cú ?okiếm cơm?, được đánh trong các trận thi đấu quần vợt và chi phối tâm lý gần như mọi điểm. Ngày nay với lối thi đấu nhanh, cú đánh này lại còn dành được tầm quan trọng lớn hơn, bạn tậpluyện các cú đánh quả phải và quả trái cật lực ?" cố giữ cho bóng đi sâu xuống cuối sân của đối thủ - vì bạn không bao giờ muốn là người đầu tiên đánh đường bóng ngắn ?" vì một đường bóng ngắn sẽ tạo cơ hội cho đối thủ tiến lên đánh một cú approach, và chiếm lưới, lúc đó bạn bị buộc với ba sự lựa chọn khó khăn: hoặc lốp qua đầu anh ta, hoặc đánh một cú passing chữ I hay chéo sân, hoặc đánh bóng thẳng vào bụng anh ta. Bất cứ cú nào bạn lựa chọn để đánh, áp lực bây giờ là bạn phải suy xét. Trên thực tế, trong giới quần vợt nhà nghề, bất cứ người nào chiếm lưới gần như sẽ luôn luôn kiểm sóat được điểm lần đó. Trong giải Mỹ mở rộng năm 1997 khi vận động viên Patrick Rafter của Úc lên lưới tấn công liên tục sau cú approach đã đạt được chức vô địch. Trong lịch sử chỉ có một số người đếm được trên đầu ngón tay có khả năng đẩy đối thủ vòng vòng từ đường biên cuối sân, là nơi bạn chỉ có thể cho đối thủ chạy ba bước về phía này hoặc phía kia, nhưng ở trên gần lưới bạn có thể đánh một đường bóng chéo góc sắc bén đưa bóng đi xa một đối thủ nhanh nhất.
Không may thay, rất nhiều vận động viên không nhận thấy được lợi ích về mặt chiến lược của việc chiếm lưới. Nếu họ biết, và họ cần tấn công, nói chung họ lại không có những thứ vũ khí để mang họ lên lưới ?" nghĩa là đôi chân mạnh, nhanh và một cú approach. Và nếu bằng một cách nào đó họ lên đến lưới, họ thường thiếu thứ vũ khí họ cần để thắng điểm hoặc tự phòng thủ: một cú vô lê. Do đó mọi người thừơng có xu hướng phản ứng kiểu phòng thủ hơn là tấn công khi bóng được đánh ra, họ càng đến gần lưới, mức độ lo lắng của họ càng lớn hơn. Bóng đang đến gần nhanh hơn và họ có ít thời gian phản công hơn. Kết quả là, nếu họ chạy lên để đánh một quả bóng ngắn, thì sau đó họ cố hoặc chạy lui về pháo đài cuối sân của họ, hoặc lao nhanh tới trước, rồi nói : ?oỞ đây không đánh được cú nào?, câu nói đó nói chung chung là đúng vì họ không biết vô lê.
Thay vì bị kẹt trong chiếc bẫy tâm lý này, hãy tự ý thức rằng khi bạn đón nhận một đường bóng ngắn thứ nhất là bạn đang được tặng một cơ hội rất lớn, và bạn càng tiến đến gần lưới bao nhiêu, bạn phải càng vui sướng hơn bấy nhiêu. Phần lớn các điểm rất ngắn ngủi nên bạn không thể thả đối thủ bằng cách đánh những đường bóng ngắn trong khi bạn chôn chân tại đường biên cuối sân. Trừ khi bạn bị thuyết phục rằng bạn có thể tồn tại lâu hơn đối thủ ở đường biên cuối sân, bạn phải tập tấn công tại lưới mỗi khi có cơ hội. Nếu anh ta đánh phải tập tấn công tại lưới mỗi khi có cơ hội. Nếu anh ta đánh các cú giao bóng thứ hai thật chậm, đừng bao giờ đứng phía sau ?" hãy dọa anh ta bằng cách luôn tiến lên, đánh cú approach của bạn và chiếm lưới.
Tìm thấy ?otầm bóng ngắn? của bạn
Trước khi bạn có thể bắt đầu lên lưới tấn công, bạn phải nghiên cứu ?otầm bóng ngắn? của bạn. Khu vực này trên sân là nơi mà bạn có thể đánh một cú approach về phía đối thủ và đến vị trí nằm giữa đường biên giao bóng và lưới vào lúc, hoặc trước lúc, quả bóng nằm trên vợt của đối thủ. Bạn có thể tìm thấy khư vực này bằng cách nhờ một người bạn la lên, ?obây giờ?, khi anh ta chạm vào cú approach bạn đang tập, tại điểm nào mà bạn phải đứng ở tư thế mong muốn giống như vừa mô tả.
Một khi bạn biết được phạm vi tầm bóng ngắn của mình, hãy cảm nhận được nó. Trong suốt trận đấu, đừng bao giờ vội vàng chạy lên để đánh một cú approach trừ khi bạn thấy bóng sắp rơi vào trong khu vực này. Nếu không, bạn sẽ đánh cú approach vào những đường bóng đi quá sâu của đối phương, nên trong khi bạn còn đang chạy đến vị trí của bạn ở gần lưới thì lúc đó đối thủ đang đánh trả (bạn chẳng những không đánh được cú vô lê thuận tiện, mà còn dễ dành bị thua điểm vì cú passing của đối phương). Bạn bỏ ra cả ngày để tập đánh bóng trên các ngón chân sẽ làm cho bạn di chuyển nhanh hơn.
Cú đánh
Khi bạn nhìn thấy một đường bóng ngắn đang đi tới, hạy tập chạy nhanh tới trước và giữ thăng bằng cơ thể tốt trong lúc di chuyển. Khi bạn đến gần bóng, hãy xoay cạnh bên người quay về phía lưới, nhưng đừng ?osải chân chậm? hoặc dừng hẳn lại để đánh bóng. Chân của bạn không bao giờ ở cùng tư thế giống nhau khi đánh cú approach, do đó đừng quan tâm đến tư thế đánh bóng tiêu chuẩn ?" điều bạn cần tìm là nhịp độ.
Giữ đầu vợt cao ngang mắt, với cánh tay và cổ tay cố định. Chỉ lấy đà ra sau ngắn và đánh thẳng qua bóng theo một động tác hơi cao ?" đến thấp ?" đến cao và để vợt hơi xiên để tạo ra underspin. Quỹ đạo thấp sẽ làm cho bóng đi thấp khi nó chạm vào vợt và ép đối thủ phải cuối xuống vì cú đánh trả của anh ta. Giữ dây vợt ở trên mục tiêu trong suốt cú đánh và chỉ hơi xoay vai theo hình vòng cung xuống dưới và lên trên. Thân người của bạn chuyển động về phía trước sẽ cung cấp cho bạn tất cả sức mạnh mà bạn cần.
Underspin có thể đạt được bằng cách hơi đánh xuống với vợt đặt nghiêng vài độ trong khi bạn đánh theo kiểu từ cao xuống thấp rồi lên cao giống như hình dáng một trái chuối, hoặc động tác cuối chào. Một người có thể có một động tác từ cao xuống thấp quá mức, nhưng mặt vợt phải được mở một cách cân đối để đảm bảo rằng bóng sẽ đi qua lưới và rơi xuống sâu bên phần sân đối thủ. Góc đánh bóng hướng xuống càng dốc đứng, đầu vợt phải càng được mở ra, và điều này đòi hỏi độ chính xác lớn hơn.
Giống như với tất cả các cú đánh khác (trừ cú giao bóng và cú xì mát), đừng đùa giỡn với cổ tay. Hãy giữ cổ tay cố định trong suốt cú đánh của bạn và hãy để cho thân người và cánh tay đánh bóng làm việc. Bạn không thể để cho cổ tay lỏng lẻo, hoặc lăn tròn qua, hoặc ngửa ra sau nếu bạn hy vọng vợt chạm bóng một cách dứt khóat. Nhờ cố định đầu vợt, bạn có thể làm một số các động tác khá rộng bằng thân người mà vẫn không gây ảnh hưởng nào cho đường bay của bóng. Nhưng một động tác xoay cổ tay nhẹ sẽ tạo nên một sự phóng đại quá lớn. Một lý do khiến Jimmy Connors luôn có được sự đều đặn ghê gớm đối với các cú approach và các cú vô lê của anh ta vì anh ta khóa chặt cổ tay và đầu vợt và đánh bóng bằng thân người
Được mdx sửa chữa / chuyển vào 12:18 ngày 10/10/2006

(tiếp theo)
HƯỚNG DẪN BÀI TẬP : CÚ APPROACH (GÀI BÓNG LÊN LƯỚI)
Cú approach không phải là cú dễ dàng sử dụng thành thạo. Ở đây có dính líu đến một ?ocảm nhận? rõ ràng đòi hỏi phải trải qua một giai đọan dài khổ luyện. Nhưng nếu bạn có thể tập đánh cú này sâu và thấp ?" tốt nhất là tới phía quả trái của đối thủ - bạn sẽ trở nên rất nguy hiểm tại lưới. Tiếp sau đây là một số bài tập sẽ giúp bạn gọt giũa cú approach và giúp bạn tự đánh giá cú đánh của mình.
1/ Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã ?osở hữu? cú đánh này, hãy ngừng khóac lác và hãy xem bạn tiến bộ như thế nào dựa trên các mục tiêu. Đặt các lon đựng bóng thành một hình vuông 1m20 x 1m20 bên trong đường biên cuối sân và đường biên dọc bên sân của đối thủ. Đứng tại đường biên cuối sân của bạn rồi nhờ một người bạn hoặc để cho máy bắn bóng phát ra các quả bóng chung quanh đường giao bóng, như vậy bạn có thể chạy vào trong và thử đánh bóng vào góc. Đó là một cảm giác thật bẻ mặt khi xem bạn có thể đánh các đường bóng rơi cách các lon banh bao xa, và để nhận ra rằng bạn không thể lái bóng theo cách bạn nghĩ. Nhưng đó là một bài tập rất hay để làm cho bạn ý thức được việc giữ bóng đi sâu. Bạn cũng có thể sắp đặt các lon đựng banh ở bốn góc và tập với một người bạn. Đối với mọi đường bóng ngắn, tấn công và đánh một cú approach và hãy xem ai là người đầu tiên đánh trúng lon banh.
2/ Sử dụng phạm vi 1m20 này sẽ giúp cho bạn biết được bạn có đánh bóng bằng cổ tay hay không. Người nào sử dụng cổ tay trong cú đánh này sẽ chỉ thỉnh thỏang mới đánh được một cú tốt, nhưng khi họ đánh hụt, sự thay đổi trở nên rất lớn. Người nào đánh bóng với cổ tay cố định sẽ không lung tung như thế.
3/ Nếu bạn muốn tập cú approach trong điều kiện như thi đấu, hãy đánh với có một người cú giao bóng thứ nhất thật mạnh (mặc dù nó hiếm khi đi vào sân) và sau đó đánh một cú giao bóng thứ hai thật nhẹ nhàng. Đó là chổ bạn luôn cần tấn công và đánh cú approach của bạn. Đừng bỏ rơi chủ ý này của bạn.
4/ Phần lớn các vận động viên cảm thấy rằng nếu không thể nhìn thấy mục tiêu của họ, họ không thể đánh nó, và do đó họ không thể chỉ tập trung vào việc theo dõi bóng đi tới vợt của họ. Vì vậy hãy thử tập bài tập nhỏ này để xem bạn có phạm vi tầm nhìn trung bình không, bạn không cần phải nhìn thẳng vào các góc cuối sân của đối thủ khi bạn đánh. Những người thuận tay phải, cầm bóng trong bàn tay tại điểm mà bạn thường hay đánh cú approach, và mắt luôn tập trung vào bóng, hãy chỉ một ngón tay tới mỗi góc. Rồi nhìn lên và hãy xem các ngón tay của bạn có nhắm tới chính xác không. Nếu có, bạn biết rằng bạn có thể thư giãn và tiếp tục theo dõi bóng, không phải là mục tiêu.
Bước chân
Mặc dù phần lớn mọi người được dạy rằng phải ngừng lại để đánh cú approach của họ, nhưng điều đó phá hủy nhịp độ mà bạn tìm kiếm và khả năng vô lê một cách có hiệu quả tại lưới. Thực ra, hiếm khi thấy một vận động viên nhà nghề ngừng lại để đánh approach trừ khi anh ta là một vận động viên sở trường đánh trên sân đất sét. Nhưng nếu bạn đánh bóng phía trước ngòai ?" lúc đó bạn có thể chạy thẳng suốt khi bạn đánh và di chuyển vào đúng tư thế cho cú vô lê. Một lý do khác khiến bạn không nên ngừng lại khi đánh bóng là vì sự tăng tốc ?" giảm tốc. Khi bạn đột ngột ngừng chạy, thân trên của bạn tiếp tục chuyển động tới trước và đi xuống, trong khi cánh tay cầm vợt đi lên trên để giữ thăng bằng. Nói chung kết quả thường là một cú approach đẩy bóng xuống và đi vào lưới.
Jack Kramer và Pancho Segura, cả hai vận động viên tài giỏi này nói rằng họ thường có vị trí chạy lưới tốt hơn rất nhiều vận động viên đương thời vì họ ?ochạy suốt? cú approach hơn là ngừng lại để đánh.
Sau khi đánh cú approach bạn hãy di chuyển luôn tới phía trước về phía bên của vạch trung tâm là nơi mà bạn đánh bóng tới, nằm giữa đường biên giao bóng và lưới, và cách vạch trung tâm 90cm. Bạn cần đứng tại trung tâm để đối phó các quả đánh của đối thủ, khi bạn đang đánh bóng thẳng xuống giữa sân.
Khi bạn đến vị trí mong muốn, dừng chớp nhoáng bằng một bước kiểm tra nhỏ - hy vọng là lúc bóng nằm trên dây vợt của đối thủ. Sau đó bạn có thể tiến thật nhanh theo bất cứ hướng nào mà không bị vấp té. Đó là lúc việc đoán bóng là quyết định. Hãy cố tự nói với chính mình : ?ođánh hay lốp, đánh hay lốp?, ngay lúc bạn nghiên cứu cú đánh của đối thủ và hướng đi của bóng khi nó rời khỏi vợt của đối thủ. Nếu đó là một cú tấn công cuối sân ?" một cú passing ?" bạn cần phải bước hai bước tới trước theo đường chéo về phiá bóng; tránh chạy song song với lưới. Nếu đó là một cú lốp, xoay người và cố lùi ba bước thật nhanh ra sau. Nếu bạn có thể thực hiện các động tác naỳ một cách bản năng, và không đứng đó với chân phẳng và cố kiểm tra lại quyết định của bạn, lúc này bạn có thể tham dự giải Wimbledon.
Đánh bóng sâu
Mục tiêu thứ nhất của bạn luôn luôn là độ sâu. Lý tưởng là, cố gắng đánh cho bóng rơi xuống trong vòng 1m20 cách đường biên cuối sân của đối thủ, như vậy bạn ép anh ta phải lui lại và tự cho mình nhiều thời gian để lên lưới và để phản công laị cú đánh tiếp theo của anh ta. Trái lại, nếu bạn đánh một cú approach ngắn, với bóng tưng mạnh, bạn giảm thời gian để phản công cú kế tiếp và tự đặt mình vào thế phòng thủ, mặc dù bạn đứng gần lưới hơn.
Jack Kramer không thật nhanh, nhưng cú approach của anh ta rất sâu và anh ta thật sự là một người xuất quỷ nhập thần về việc đánh vào khu vực mục tiêu đến nỗi anh ta sẽ giành được lợi thế trên bạn và hầu như bạn không thể làm gì về việc này. Sau khi đánh cú approach của mình, anh ta sẽ bước thêm hai hay ba bước về phiá lưới và làm ngắn bớt góc đánh bóng rất nhiều đến nỗi thực sự rõ ràng là không thể có đường bóng nào vượt qua anh ta được. Cựu vận động viên Lew Hoad nhớ cách Kramer đã ?oluôn đánh cú approach rất sâu ?" luôn luôn đi vaò trong một khu vực nhỏ từ 60cm đến 90cm sát đường biên cuối sân, khi thì vaò góc trái, khi ở giữa, hoặc là bên góc xa của đối phương?.
Các vận động viên ngày nay đã tiến bộ hơn các vận động viên thời trước ở cú đánh quả phaỉ cuối sân, nhưng các cú approach thì lại kém hơn. Một lý do là vì tâm lý của nhiều vận động viên ngày nay là cố gắng đánh các cú dứt điểm ngoài cú approach, Patrick Rafter, nhà vô địch giải Mỹ mở rộng gởi một thông baó đến các vận động viên khác rằng chạy suốt quá trình đánh bóng, đánh vào khu vực mục tiêu dự định, và chiếm vị trí tốt tại lưới quan trọng hơn tốc độ của bóng đối với cú approach.
Cách đánh chính xác và khu vực mục tiêu
Mục tiêu chủ yếu của cú approach là nhắm đến chỗ đối thủ có thể thường đánh bóng cao tạo ra một cú vô lê dễ dàng và một cú đánh trả dài nghĩa là bạn không cho phép anh ta đánh một cú passing chéo góc ngắn.
Bạn tự hỏi, ?oLàm thế naò để biết cú đánh nào của đối thủ có khuynh hướng đi cao hơn và dài hơn??. Câu trả lời là : theo dõi đối thủ và tự kiểm chứng lại. Nếu bạn tuyệt đối chú ý, bạn sẽ bắt đầu nhận ra các kiểu đánh và bạn có thể tin cậy vào các kiểu này để tiếp tục khi bạn thi đấu với người này. ?oAi có thời gian để ra sân và theo dõi đối thủ tương lai??. Câu trả lời luôn luôn giống nhau: ?oNhững người chiến thắng?.
Nếu bạn thi đấu với người cầm vợt đánh quả trái một tay (rờ ve một tay), cú approach bình thường được nhắm tới phía quả trái, vì cú quả trái đặc biệt này có khuynh hướng được đánh trả lại hơi cao hơn. Nhưng đối với các vận động viên đánh quả trái hai tay (rờ ve hai tay) bạn phải theo dõi đối thủ đặc biệt này để xác định bên nào phát ra đường bóng cao nhất và dài nhất.
Có hai lý do vì sao bạn thường cần underspin cú approach và nhắm nó tới phía quả trái của đối thủ:
1/. Bất cứ lúc nào bạn lên lưới bạn cần buộc đối thủ đánh trả bóng cao, là vị trí bạn có thể vô lê tốt hơn. Một cú underspin approach (do quỹ đạo ngắn) bóng tưng lên thấp với đối thủ, và rất ít vận động viên câu lạc bộ sẽ cố gắng cúi xuống thấp bóng và nâng lên với đầu vợt thẳng đứng. Thay vào đó, họ vẫn đứng đầu gối cứng ngắt và chỉ thả rơi đầu vợt, xúc bóng và kéo bóng lên cao ?" đó chính xác là điều bạn cần.
2/. Vì phần lớn các vận động viên cầm vợt một tay cú quả trái với underspin (rờ ve kéo), bóng đánh với underspin có khuynh hướng đi chậm, những vận động viên này không thể nào gây thiệt hại cho bạn nhiều như các vận động viên nào có thể đánh với topspin. Khi bạn lên lưới đối phó với một cú topspin của đối thủ, bóng thường đi cao qua lưới và rơi ngay vào chân bạn, khiến bạn bị buộc phải cuối xuống vì một cú đánh gay go và đôi khi làm rối mắt bạn. Đó là lý do vì sao bạn muốn giữ bóng đi thấp ngay cả đối với một vận động viên đánh quả trái ngang (flat), vì anh ta có thể đón một đường bóng cao và lái nó đi theo đường ngang ?" chỉ vừa đúng cao qua lưới ?" một cú khó vô lê. Ngày nay nhiều vận động viên chọn lựa là nên đánh mạnh cú approach để ép đối thủ phạm lỗi, tuy nhiên một cú underspin trôi đi chậm và cho phép người đánh có thời gian tiến lên chọn vị trí tốt trên lưới, tỷ lệ thắng điểm vẫn cao hơn. Một cú topspin mạnh tưng lên cao và người đánh approach thường không ở đúng tư thế để vô lê.
Khi đánh cú approach cho một vận động viên đánh quả trái hai tay, điều cốt yếu là buộc họ đánh từ vị trí thấp trong khi đang di chuyển. Đó là cú approach mơ ước để đối phó với người đánh bóng hai tay.
Đây là một số nhân tố khiến cho phần lớn các cú quả phải trở nên chết người đối với các vận động viên lên lưới: (1) các cú này có thể được đánh trễ hơn, (2) một quả bóng thấp có thể dễ dàng đánh với topspin, (3) cú đánh hơn khó đóan hơn, (4) các vận động viên thường tự tin hơn đối với cú quả phải.

HƯỚNG DẪN BÀI TẬP: THAY ĐỔI KIỂU CẦM VỢT
Cầm vợt kiểu Eastern Forehand khi bạn đang đứng ở tư thế sẵn sàng. Đột ngột di chuyển một chân sang phía bên hay tới trước trong khi đổi từ kiểu cầm vợt Eastern Forehand sang Eastern Backhand. Mục đích là xem thử bạn có thể di chuyển chân nhanh hơn hay là tay không. Thông thường một người hai tay luôn nhanh hơn hai chân. Điều này có nghĩa là bạn có thể thay đổi cách cầm vợt trước khi bạn đi hết một bước chân. Do đó bạn có thể chuyển đổi cách cầm vợt cho dù bạn đang chơi trên lưới hay cuối sân
Cú approach chéo góc ngắn
Điều này có thể làm cho bạn ngạc nhiên, nhưng một cú approach chéo góc vô cùng ngắn về phía quả trái hầu như cũng hiệu quả như một cú approach sâu. Khi một đối thủ chạy vào trong, và theo đường chéo, để đánh một cú chéo góc ngắn, anh ta thường với ra ngòai từ vị trí thấp và phải nâng bóng lên khá cao và với vận tốc rất nhỏ. Đây là một chiến lược tấn công vô cùng thành công để đối phó với một vận động viên chuyên đánh cuối sân rất ghét lên lưới. Nhưng khi có ý định đánh một cú approach chéo góc ngắn cũng phải lên lưới tấn công và đón quả bóng cao ở giữa sân trong khi đối thủ vẫn đang đánh trả lại. Arthur Ashe sử dụng cú đánh này để gây rối choJimmy Connors tại giải Wimbledon vào năm 1975, và đó cũng là cú đánh dùng để chống lại Steffi Graf và Martina Hingis. Tuy nhiên, phần lớn các vận động viên rất ngại đánh nó, thay vào đó họ chọn lựa tiếp tục bị thua các vận động viên giỏi tại đường biên cuối sân. Hoặc họ thi đấu theo phương pháp qui ước là luôn luôn tấn công với một cú approach sâu, cú đánh này dường như không có hiệu quả để đối phó với Graf và Hingis.
Vào vị trí
Một lỗi chung mà mọi người thường mắc phải là tin rằng bất kể bạn đánh cú approach chổ nào, bạn phải đứng ngay giữa sân, gần với sự an toàn của vạch trung tâm. ?o Đường này nằm chính giữa ?" tôi sẽ đứng ngay trên đường này?. Vả lại trên thực tế bạn không đứng ngay giữa mà đứng về một bên, trừ khi bạn đánh bóng thẳng xuống giữa sân. Nếu bạn đứng trên vạch trung tâm vì một cú đánh về phía quả phải và quả trái của đối thủ, như vậy chính bạn dễ bị tấn công bởi các cú passing thẳng xuống hai bên. Thay vào đó, bạn phải xác định góc mà đối thủ trống để đánh và đứng giữa khoảng cách đó.
Ví dụ như, nếu bạn có thể đánh vào quả trái của đối thủ, và vào vị trí của bạn ở 90cm về phía quả phải của vạch trung tâm, gần như không có một vận động viên nào trên thế giới có thể vượt qua bạn bên phía trái nếu bạn có phản ứng tốt và một cú vô lê hay. Đối phương của bạn phải có thể đánh với rất nhiều topspin đối với quả trái để có thể đánh bóng đủ mạnh, với cú chéo sân ngắn đánh theo đường chéo, để giữ nó xa tầm tay vô lê của bạn tại lưới. Có rất ít vận động viên ngay cả trong giới nhà nghề có thể làm như thế. Do đó, trên thực tế đối thủ của bạn bây giờ chỉ có thể đánh về phía bên phải (đánh chữ I) hoặc lốp qua đầu bạn, như vậy bạn đã giảm bớt 33% cơ hội của đối phương.
Khi lần đầu tiên mọi người tự cố đứng vào tư thế một cách chính xác, họ cảm thấy trống trãi khi để chừa ra một khoảng trống lớn ở một bên, giống như khi họ đánh một đường bóng đến bên quả trái của đối thủ. Họ không tin tôi khi tôi nói rằng họ cần dụ đối thủ bằng khu vực mở rộng này bên quả trái của mình vì đó rõ ràng là một cú đánh mà một vận động viên trung bình không có khả năng đánh tới. Họ nói: ?oĐúng, nhưng anh chàng đánh bóng vào đây thì thế nào?? và họ chỉ vào khu vực nhỏ này trên sân, bên trong đường chéo 20m?, xin bạn yên lòng, đó là nơi mà rất ít người trong lịch sử của môn này có thể đánh được dưới áp lực. Và không có ai đã từng ?osở hữu? cú đánh này?.
Hãy thôi lo lắng về một cú đánh lạ thường, và quan tâm nhiều hơn đến những gì trên thực tế là có thể, dựa vào các qui luật vật lý và các kích thước của sân đấu chi phối môn thể thao này. Trừ khi bạn có thể đánh với rất nhiều topspin, nếu không bạn sẽ phải đánh bóng đi quá gần đối thủ, hoặc bạn sẽ phải đánh nhẹ lại, trong trừơng hợp nào đối thủ có thể dễ dàng bước ngang qua để đánh cú vô lê của anh ta.
Đóan bóng
Để có thể đánh được đều đặn một cú approach sâu, bạn cần đóan bóng và thực hiện bước thứ nhất nhanh tới trước để bạn có thể chạm bóng trước khi nó bắt đầu rơi nhanh xuống sau khi tưng lên. Điều này đòi hỏi bạn phải tập suy nghĩ và chơi một cách tấn công, không phải phòng thủ.
Nếu bạn và đối thủ thuộc hạng trung bình, và bạn đang đánh qua lại tại cuối sân, bạn đang chờ đợi đường bóng ngắn thứ nhất, đúng không? Rồi bạn có thể chạy vào và phô trương một cú approach mới. Nhưng khi nào bạn sẽ có đường bóng ngắn này? Theo thống kê, sẽ là vào cú đánh kế tiếp. Nếu đối thủ có thể giữ bóng đi sâu, anh ta đã không thi đấu với bạn ?" anh ta đang tham gia thi đấu giải nhà nghề. Thỉnh thoảng anh ta có thể ngẫu nhiên đánh một đường bóng sâu, nhưng rất hiếm người có thể đánh hai đường bóng sâu trong một lượt như dự định. Do đó mỗi lần đối thủ của bạn chuẩn bị đánh, hãy luôn tự nói với mình : ?oCú kế tiếp sẽ ngắn?. Hãy đứng trên các ngón chân, sẵn sàng di chuyển tới trước. Hãy cảm thấy ngạc nhiên nếu bóng đi sâu ?" đừng bao giờ thấy ngạc nhiên khi bóng đi ngắn ?" và điều này sẽ thay đổi toàn bộ cách thi đấu của bạn.
Than ôi, gần như mọi người đều đứng bàn chân phẳng tại đường biên cuối sân, và chờ đợi xem bóng sẽ đi đâu, rồi họ khóc lên, ?oỒ không, bóng ngắn!? và họ chạy vào chạm bóng khi nó tưng đến lần thứ ba. Họ thấy phẫn nộ vì đã phản công không đủ nhanh, song họ vẫn bị dán chặt ở đường biên cuối sân ở cú đánh kế tiếp, và lại một lần nữa họ bị choáng vì đường bóng ngắn. Cả ngày họ chỉ đánh bóng và lùi lại, không thể nhận thức rằng họ không phải đang thi đấu với Jimmy Connors. Để bắt chân cử động, hãy tự tiến lên đón bóng để đánh, kho bóng mới đi tới đường biên giao bóng của đối thủ, lúc đó bạn chơi quần vợt sẽ hay hơn.
Nếu bạn tập trung, hãy nghĩ đến luôn luôn di chuyển tới trước và buộc chân di chuyển thật nhanh, bạn sẽ phải chạy đến vị trí đánh cú approach tốt của bạn. Sau đó, nếu bạn có thể đánh một đường bóng sâu về phía đối thủ, và chạy đến vị trí chờ đợi thích hợp, bạn sẽ ở cùng một vị trí giống các tay nhà nghề: đối thủ của bạn sẽ ở thế thủ và bạn sẽ được thăng bằng gần lưới. Bạn sẽ hoàn thành được mục tiêu thứ nhất ?" để dành quyền kiểm sóat tại lưới. Nhưng để giữ được pháo đài, tiếp theo bạn cần biết đánh vô lê và phòng thủ để đối phó với cú lốp.

CÚ VÔ LÊ
Cú vô lê là bất cứ cú đánh nào được đánh vào bóng trước khi bóng chạm đất. Bạn có thể vô lê gần đường biên cuối sân, nhưng thông thường bạn sẽ vô lê ở khu vực gần lưới, một sự việc khuấy động cảm xúc căn bản trong lòng nhiều vận động viên: sự sợ hãi. Các vận động viên tập sự và các nữ vận động viên thi đấu các trận đôi nam nữ thường nói rằng: ?oTôi không muốn chơi trên lưới. Tôi lên đó và sợ đến chết khiếp?. Điều này có thể hiểu được, vì sự lo âu khắc khoải dường như gia tăng tỉ lệ với khoảng cách ngắn dần giữa bạn và đối thủ- vì anh ta có thể dễ dàng cung cấp cho bạn một đường bóng đi thẳng vào miệng. Khi bạn đứng tại lưới, đặc biệt là khi đứng đôi, mọi thứ diễn ra rất nhanh và thỉnh thoảng bạn có thể sợ đến nỗi đứng bất động.
Tập vô lê sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi thi đấu tại lưới khi đánh đôi và đi theo cú approach lên lưới khi đánh đơn ?" chưa kể là nó sẽ làm cho bạn trở thành một vận động viên vô cùng tiến bộ. Nhưng một vấn đề khác lại nảy sinh. Mọi người thường đánh cú approach và chạy ngay tới vị trí ưa thích của họ với đường biên giao bóng và lưới.Nhưng khi họ đứng tại chổ này, họ nói, ?ođánh đi!? và họ không có vẻ sắp nhúc nhích vì bất cứ điều gì. Họ nghĩ bấy giờ họ kiểm sóat điểm đó, khi thật ra họ đang có nguy cơ bị thua vì họ không sẵn sàng với cú đánh trả của đối thủ.
Thay vì để bị thôi miên trong tư thế sẵn sàng sau khi đánh một cú approach, bạn phải lên lưới với sự hiểu biết rằng bạn sẽ thắng hay thua điểm ở cú đánh kế tiếp. Bạn không ở giữa mà bạn đang ở điểm kết thúc của một trình tự. Trong phần lớn các trường hợp đối thủ sẽ phạm lỗi với cú approach của bạn, đánh một cú thắng cuộc dứt khóat, hay đánh trả bóng yếu ớt, do đó sẽ mang đến cho bạn một cú vô lê dễ dàng hoặc một cú xì mát để dứt điểm.
Cách cầm vợt
Các vận động viên nhà nghề và các vận động viên mới tập chơi nên cầm vợt cùng kiểu Eastern Forehand hay Eastern Backhand khi họ đánh vô lê. Bất chấp những lời nói qua lại, kết quả những cuộc thử nghiệm của Trung Tâm Điện Tóan Quần Vợt Hoa Kỳ cho thấy là có đủ thời gian để chuyển đổi giữa hai kiểu cầm vợt nếu bạn chỉ tập đổi kiểu cầm vợt ngay lúc bắt đầu bước thứ nhất. Đồng thời, tốc độ của bóng do nhiều vận động viên nhà nghề đánh ra là tốc độ mà bạn không có khả năng đương đầu trong nhiều năm.
Có nhiều vận động viên nhà nghề và các huấn luyện viên tranh luận về những thuận lợi của kiểu Continental (giữa kiểu Eastern quả phải và quả trái) để bạn có thể đánh vô lê với một kiểu cầm vợt. Nhưng hãy nhớ rằng, kiểu Continental buộc bạn phải phối hợp và phải có năng khiếu nhiều hơn, đặc biệt là với cú vô lê quả phải. Ngay cả những vận động viên hàng đầu cũng thú nhận rằng họ khó xử lý được cú vô lê quả phải cao hơn với kiểu cầm Continental vì đáy của vợt bị nghiêng tới trước và họ không thể kiểm sóat được nó. Khi họ cố đưa vợt ra phía trước ngoài để vô lê vào góc quả trái của đối thủ, vợt nhắm theo đường chéo xa góc này và họ không thể đánh bóng trừ khi họ bù lại bằng cách đánh trễ.
Cú vô lê quả phải
Hãy đảm bảo rằng bạn vào tư thế sẵn sàng theo sau cú approach của bạn, hoặc bất cứ lúc nào bạn đang lên lưới. Điều này sẽ giúp bạn vô lê một cách chính xác. Và hãy luôn tự nói với mình : ?ođánh hay lốp, đánh hay lốp?, khi bạn nhìn thấy đối thủ thực hiện cú đánh lúc bạn đoán đường bóng đó. Ngay trước khi đối thủ đánh bóng, hãy nhấc gót chân khỏi mặt đất như vậy bạn có thể duỗi trước các cơ chân và nhấc các ngón chân khi bạn di chuyển tới trước để vô lê, hoặc khi bạn xoay và lùi lại để đón cú lốp.
Nếu đối thủ đánh một cú tấn công cuối sân, hãy bước chéo tới trước ?" về phía trụ lưới ?" để chạm vào bóng. Hãy nhớ rằng bạn càng đến gần lưới bao nhiêu, bạn càng dễ dứt điểm bấy nhiêu. Nếu bạn chạy song song với lưới, đường bóng nào được đánh chéo góc sắc bén sẽ chỉ đi xa bạn hơn.
Đối với tất cả các cú vô lê của bạn, hãy cố hình dung một động tác ngắn, chọc thẳng tới hơn là một cú đánh thật sự, vì cú đánh của bạn càng dài, bạn càng phải có nhiều năng khiếu hơn. Mối quan tâm của bạn là sự chính xác và cú đánh hơn là tốc độ của bóng, vì vậy không đưa vợt về phía sau xa hơn vai bên đánh bóng. Thay vì lấy đà ra sau, hãy nghĩ đến lòng bàn tay bên đánh bóng với ra để chặn bóng, giống như bạn chụp quả bóng chày. Hai tiến sĩ Vật Lý Howard Brody và Patrick Keating, cùng với các nhà nghiên cứuAndrei Vorobiev và Gideon Ariel, đều rất đồng ý với nhau rằng người đánh vô lê thường sẽ đạt được gần 50% tốc độ của bóng đi tới do đối thủ đánh ra chỉ đơn giản bằng cách cản bóng. Do đó động tác tấn công chọc thẳng tới ngắn khi đánh vô lê là đủ.
Mục tiêu của bạn là đánh bóng với vai trước và cao ngang mắt, vì vậy hãy chùng gối xuống trên quả bóng thấp. Vô lê khỏi vai trước sẽ cho bạn một quang cảnh rõ ràng về bóng và vợt. Nếu bạn cố đánh bóng quá xa phía trước, bạn phải vặn xoắn cẳng tay và cổ tay để thực hiện cú đánh và bạn không đánh giá được bóng đang đi vào vợt. Đồng thời, bạn càng cố gắng đánh bóng xa phía trước ngoài bao nhiêu, bạn càng phải quay về lưới bằng thân người bấy nhiêu ?" và bạn càng đối diện với lưới bao nhiêu, vợt của bạn sẽ càng có khuynh hướng bị lôi xuống bấy nhiêu thay vì đưa ra ngòai. Vận động viênn nào đánh quá xa phía trước ngòai thường có cú vô lê ?oĐẩy? nhiều hơn là ?ochọc tới?.
Lúc chạm bóng, vai trước của bạn hướng về phía lưới và đầu vợt của bạn hướng lên theo một góc 45 độ. Mặc dù cú vô lê có ít đà đi của vợt, đừng bao giờ để cho vợt dừng đột ngột, đẩy ngang qua hoặc hạ xuống. Đánh thẳng qua bóng và đưa vợt ra ngòai về phía mục tiêu của bạn như vậy bạn giữ được bóng đi sâu. Hãy tưởng tượng rằng bạn đánh ngang qua phía trên một chiếc bàn cao, với đầu vợt luôn hướng lên trên và mặt vợt thẳng đứng trong suốt quá trình đánh bóng của bạn.
Một số huấn luyện viên nhà nghề thật ra đã dạy các học viên đặt mặt vợt ngả ra sau khi vô lê, để có thể đập mạnh cổ tay vào bóng lúc đánh và để phát ra nhiều lực hơn. Nhưng để vợt ngả ra sau tại bất cứ điểm nào khi vô lê là sẽ bị thua. Thay vì cố định vợt với tư thế cổ tay cứng chắc và để cho cách tay và để cho các thành phần của cơ thể cung cấp sức mạnh, đánh bằng cổ tay đòi hỏi bạn đánh giá ?" dưới áp lực ?" cách nào là lúc nào để bật cổ tay để bạn có thể đánh bóng chính xác. Nhưng phải thừa nhận rằng cổ tay quả thực có họat động lúc vô lê khi một người muốn thực hiện một động tác tới trước nhẹ của vợt, nhưng không phải với vợt ngửa ra sau. Jack Kramer đã làm cho kiểu vô lê này nổi tiếng. Bằng cách đưa lòng bàn tay ra ngoài để chạm bóng, một người luôn luôn có tầm nhìn tốt nhất và có thể họat hóa một động tác tới trước của lòng bàn tay bằng cách họat hóa một cử động nhẹ của cổ tay. Giống như với cú đánh quả phải, bạn có thể tránh ngửa cổ tay bằng cách cho cùi chỏ đánh bóng hơi dẫn trước khi lấy đà ra sau trong lúc đó giữ cố định cổ tay. Hình dung cánh tay dang ra song song theo vạch; khi bạn kéo vợt lùi ra sau, cùi chỏ của bạn phải đi qua vạch trước cổ tay hay vợt. Sau đó, khi bạn bước ra để vô lê, giữ lòng bàn tay đánh bóng và mặt vợt thẳng hàng với quả bóng đang đi tới như vậy đối thủ sẽ chỉ nhìn thấy dây vợt của bạn, và không bao giờ là đáy của cán vợt. Luôn luôn giữ cùi chỏ đánh bóng ở ngòai xa thân người. Tập tại chổ bạn có bóng hoặc chống cùi chỏ ghim vào người như là cách để tránh ngứa cổ tay ra sau sẽ chỉ làm tăng khó khăn này hơn ?" vì khi cùi chỏ của bạn đi vào, chức năng sinh lý buộc cổ tay phải ngửa ra sau.
Cú vô lê quả trái
Nguyên tắc đánh ở đây về căn bản giống như với cú vô lê quả phải. Một điểm khác nhau là khi bạn bước tới trước để chạm bóng, hãy nghĩ đến các khớp đốt ngón tay với ra ngòai để chặn bóng, và không phải là lòng bàn tay. Đồng thời, cánh tay không đánh bóng có thể làm việc thay cho bạn bằng cách bợ vào cổ của vợt khi lấy đà ra sau. Nhưng giữ cho bàn tay này vào cùi chỏ cao ở ngòai cách xa thân người để mặt vợt luôn luôn thẳng hàng với quả bóng đang đi tới, và không ngả ra sau.
Lúc bóng rời khỏi vợt của đối thủ, đồng thời hãy quay vai của cánh tay đánh bóng về phía lưới và đổi kiểu cầm vợt từ Eastern Forehand sang Eastern Backhand. Rồi di chuyển chéo tới trước, chạm bóng ở trước thân người cách từ 15cm đến 25cm ở mức ngang mắt. Trọng lượng thân người của bạn chuyển từ chân sau ra chân trước khi bạn chạm bóng, và đầu vợt giữ hướng lên trên và đà đi của vợt kết thúc cao. Bạn phát ra lực vào cú đánh này bằng động tác duỗi người tới trước của cơ thể và bằng cách giữ cánh tay đánh bóng dang ra, không phải bằng cách gập cùi chỏ và ném đầu vợt tới bóng.
Người cầm vợt đánh quả trái và quả phải hai tay đánh vô lê sẽ chạm bóng tại mặt trước thân người, như với cú đánh cuối sân quả phải và quả trái, nhưng thường bóng sẽ được đánh hơi cao hơn đối với các cú cuối sân. Mục tiêu là giữ vợt, và bóng cao bằng nhau khi đánh bóng. Có nghĩa là cú vô lê thấp sẽ có thể rất khó. Hãy nhớ rằng, bóng chẳng hề biết rằng bạn đánh vô lê hai tay hay một tay. Nó chỉ biết rằng vợt phải được nhắm đúng hướng tại điểm chạm bóng.
Đóan bóng
Một lý do chính khiến mọi người không có cú vô lê tốt là vì họ không di chuyển thân người. Tự thôi miên tại lưới và nổi sợ đưa ra quyết định sai cũng phá hủy không ít sự thiếu sót về hình thức. Bạn có thể có một hình thức tồi tệ nhưng nếu bạn có thể tiến đến trên lưới bạn có thể vô lê bằng ?ođội đầu? bóng vẫn có thể qua lưới. Trái lại, ngay cả với hình thức tuyệt vời, nếu bạn chờ bóng đi đến gần bạn lúc đó thay vì tấn công thì bạn sẽ luôn luôn ở thế phòng thủ, buộc phải đánh những cú vô lê rất khó.
Lý co khiến cho các vận động viên nhà nghề vô lê rất tốt là vì họ bắt đầu di chuyển ngay lúc hoặc trước khi bóng được đánh ra, trái ngược với một vận động viên trung bình chờ đến khi bóng đi tới lưới. Khi vận động viên nhà nghề đến lưới và sắp sửa bị vượt qua bên này hay bên kia, anh ta chạy theo hướng này hoặc hướng khác; anh ta không sợ đóan sai. Anh ta biết rằng anh ta phải phản công chớp nhóang và ít nhất anh ta có 50-50 cơ hội để thắng đối thủ. Nhưng các vận động viên trung bình muốn kiểm chứng lại mọi quyết định, bạn có thể nhìn thấy anh ta dừng lại tại vạch trung tâm và nghĩ : ?oAnh ta sắp đánh qua bên trái hay bên phải? Quỷ thật. Nó đi đến bên quả trái?, và anh ta chẳng hề di chuyển. Anh ta có 100/100 cơ hội bị thua ?" nhưng anh ta sẽ không có vẻ ngu ngốc do chạy sai đường.
Đó là lý do vì sao tôi thích lời khuyên của cựu vận động viên nhà nghề Sandy Mayer nói do cha anh ta đã truyền lại: ?oCha không ngại nếu con đóan bóng sai tại lưới, nhưng con phải tiến lên, theo hướng này hay hướng kia. Cha không muốn bắt gặp con đứng trên vạch giữa. Nếu nhiều người tập như vậy từ đầu trong ?osự nghiệp? quần vợt của họ hơn ?" tự thưởng cho mình vì di chuyển, ngay cả khi bị sai ?" lúc đó họ đang đạt được cách thi đấu vững chắc. Đặc biệt, trẻ em rất sợ sự tự khiển trách hoặc hình dáng của quyền lực vì đi sai hướng nên các em bắt đầu xây dựng phương pháp thắng lại ngấm ngầm.
Bước chân
Khi bạn vào đến tư thế sẵn sàng gần lưới, phải hiểu rằng đó là chổ duy nhất bạn muốn đứng ?" không phải là nơi bạn sẽ vô lê ?" do đó đừng để gót chân chạm đất khi bạn chờ để nhìn thấy hướng bóng đi từ cú đánh trả của đối thủ. Thay vào đó hãy suy nghĩ xem bạn phải rời khỏi chổ đó nhanh đến thế nào để đánh cú kế tiếp. Bạn sẽ là người đánh vô lê rất hay nếu bạn đạt được bước thứ nhất tới trước do phản công nhanh. Thực ra, bạn sẽ đánh trả cho đối thủ cú passing chéo sân gần như không hiệu quả. Những người đánh vô lê giỏi bước hai bước tới trước về phía bóng và vợt của họ gần như đi qua lưới khi họ đi theo đà của vợt.
Một lý do khác bạn không muốn bị kẹt ở phía sau là vì bạn càng lên gần lưới bao nhiêu, khả năng vô lê của bạn càng cao hơn. Nếu bạn chần chừ, bóng sẽ rơi xuống thấp hơn mép lưới và bạn không thể đánh tấn công. Bạn sẽ phải đánh bóng kiểu phòng thủ, tập trung để chỉ đánh nó đúng và sâu.
Dứt điểm
Khi bạn nghe các tay nhà nghề nói rằng một vận động viên cá biệt không thể dứt điểm, đó là họ muốn nói rằng anh chàng đó không thường lên lưới bằng cách bước hai bước tới trước; do đó, thay vì là một người thắng cuộc ngay tức thì, anh ta thường bị mất điểm hoặc bị ép vào thế phòng thủ.
Ví dụ như, một lời buộc tội chống lại Cliff Richey ?" vào một lần anh ta được xếp lọai vận động viên hay nhất trong nước ?" là anh ta không có đủ các cú đánh. Nhưng Cliff có đủ các cú đánh trong sách, cộng thêm anh ta có thể đánh bóng sâu và luôn đánh nó vào sân. Nhưng điều thật sự phá hỏng là mặc dù Cliff thật ra đánh vô lê tốt, là anh ta không lên lưới đủ gần để có thể thực sự dành được thuận lợi. Khi cùng tập chung trong đội để tham gia giải cúp Davis năm 1967, Pancho Gonzales liên tục nói với Cliff: ?oHãy tập dứt điểm?. Pancho Gonzales không thể hiểu được vì sao một người có thể đánh dữ dội trên sân nhưng rồi, khi cuối cùng anh ta có cơ hội thắng điểm, anh ta chỉ có thể tạo nên nhìêu cơ hội để chiến đấu dữ dội hơn bằng cách chỉ giữ cho bóng vào sân khi đánh vô lê.
Cách đánh chính xác
Khi bạn đang vô lê tại lưới, bạn phải nhắm tới đâu nếu bạn có thời gian? Các vận động viên hàng đầu cố lên càng gần lưới càng tốt để họ có thể đánh bóng theo đường chéo ngắn, thay vì đi sâu và thẳng xuống ngay giữa, vì nó buộc đối thủ phải chạy xa hơn. Thêm vào đó, nếu đối thủ thật sự đánh trả lại, trọng lượng thân người sẽ mang anh ta ra khỏi sân và sai tư thế đối với một cú đánh khác.
Tuy nhiên, nếu bạn không chắc chắn sẽ dứt điểm được bằng một cú vô lê chéo góc ngắn, thì cố gắng đánh độ sâu. Cố đánh các cú chéo góc ngắn sẽ thường xuyên làm cho bạn đánh hụt. Do đó hãy tấn công, nhưng đừng nản khi bạn lên lưới. Đánh cú vô lê thứ nhất của bạn sâu vẫn làm cho đối thủ gặp khó khăn và sẽ cung cấp nhiều cơ hội hơn để di chuyển tới trước cho cú vô lê kế tiếp để dứt điểm. Khả năng đánh với độ sâu cũng mang đến cho bạn sự tự tin để thả lỏng và không hốt hoảng ở cú vô lê thứ nhất. Nhưng nếu cú đánh vô lê của bạn quá tệ, bạn có khuynh hướng xem cú vô lê thứ nhất của bạn như một cú đánh ?onăm ăn năm thua?.
Đối với các cú vô lê khi bạn đang đứng xa lưới, ví dụ như gần đường biên giao bóng, mục tiêu duy nhất của bạn phải đánh bóng sâu, chính xác về bên yếu nhất của đối thủ. Đừng mạo hiểm đánh vào góc. Bạn càng đẩy được đối thủ lùi ra sau xa bao nhiêu, cú đánh trả của anh ta càng dài hơn trên không và bạn càng có nhiều thời gian tiến gần lưới hơn cho cú vô lê kế tiếp.

Lời mách nước chung cho cú vô lê
1/ Hãy đánh các đường bóng dễ với cùng một sự quan tâm như đánh các đường bóng khó. Bạn sẽ rất thường xuyên nhận một quả bóng dễ từ cú tấn công cuối sân của đối thủ nhưng bạn thả lỏng và không tiến hai bước tới trước. Bất thình lình bóng giảm tốc độ và rơi xuống dưới mức lưới và bấy giờ bạn rơi vào thế thủ, phải nâng bóng lên lại. Hơn nữa, bóng đi tới càng nhẹ, càng khó vô lê từ vị trí thấp hơn. Bạn có khuynh hướng để cho cổ tay và vợt đi không đều với cú đánh, khiến bạn đánh bóng vào lưới.
2/ Khi bạn chạy tới bóng, hãy giữ cho cánh tay đánh bóng và mặt vợt quay lên. Khi bạn duỗi người để đánh bóng, bất kể bạn có thể bị trễ đến mức nào, hãy giữ mặt vợt cao ?" không bao giờ hạ nó xuống. Ngay cả với một cú tấn công liều mạng đột ngột, nếu bạn giữ đầu vợt cao bạn vẫn có cơ hội bắt được bóng trên dây vợt và đánh trả nó qua lưới. Luôn cố gắng chấm dứt cao. Tôi luôn luôn đánh giá cao cú vô lê hai tay quả trái cao của Jimmy Connors vì vợt của anh ta luôn chấm dứt tại cùng độ cao với điểm chạm bóng của anh ta.
3/ Hãy luôn nghĩ : ?ođánh hay lốp, đánh hay lốp?, khi bạn nghiên cứu ý định của đối thủ tại đường biên cuối sân. Đừng sợ đóan sai. Sự dự đóan của bạn sẽ trở thành kỹ năng được rèn luyện khi bạn tập đóan bóng.
4/ Mặc dù bạn không nhìn thấy bóng chạm vào dây vợt, hãy luôn nhìn bóng ngay trên vợt, ngay cả đối với các cú vô lê trao đổi trong tầm bóng ngắn, vì điều này sẽ làm tăng cơ hội giữ đầu vợt vững chắc và đánh bóng tốt. Có một đọan phim quay các vận động viên nhà nghề đánh đôi trong đó có bốn cú đánh diễn ra trong vòng chưa đầy hai giây, và Ken Rosewall có đôi mắt tập trung vào chổ bóng chạm vào dây vợt trong cả hai cú đánh của anh ta.
5/ Hãy tập vô lê từ vị trí sâu, không phải chỉ ngay trên lưới, vì rất thường xuyên đó là nơi bạn bị kẹt nếu bạn không di chuyển thật nhanh giữa đường biên cuối sân và lưới. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn càng vô lê xa lưới bao nhiêu, bạn càng phải có nhiều năng khiếu bấy nhiêu. Bạn phải tập đánh ra ngòai ?" để gần như nâng quả bóng này lên từ đường biên giao bóng. Nếu bạn vô lê xuống dù rất nhẹ, bóng sẽ đi vào lưới. Hãy nhớ, khi đứng sau đường biên giao bóng và đánh bóng từ độ cao 1m20, bạn có thể đánh bóng với tốc độ 110km 1 giờ trên mặt phẳng nằm ngang bóng sẽ vẫn rơi xuống bên trong đường biên cuối sân của đối thủ.
6/ Một cách nhắc nhở tốt đối với cú vô lê ở mức ngang đầu hoặc phía trên đó; mọi người hiếm khi đánh đủ sâu, các vận động viên rất sợ đánh cú này tới đường biên cuối sân vì vậy họ thường đập nhanh xuống thật dữ dội bằng vợt của họ, và thường là bóng chấm dứt tại lưới. Kết quả tất yếu của sự thận trọng này là : bạn càng lên gần lưới bao nhiêu, bạn càng có khuynh hướng thả lỏng và đánh xuống bấy nhiêu. Do đó hãy luôn giữ đầu vợt hướng lên và đi ra ngoài, trừ khi bạn đứng ngay trên lưới.
7/ Một lý do khiến bạn có thể vô lê không tốt là vì bạn không bao giờ tập lên lưới và đánh vô lê. Nhưng bạn không thể tập luyện một cách có hiệu quả hoặc tập lại các yếu điểm nếu bạn không có suy nghĩ thực tế về điều bạn có thể thật sự làm với cú đánh. Sau trận đấu bạn có thể nói về việc bạn đã lên lưới như thế nào và đánh vô lê như một nhà vô địch, nhưng phần lớn mọi người luôn có khuynh hướng nhớ đến một hoặc hai cú vô lê mà họ đã đánh tốt và quên đi mười cú khác mà họ đã đánh hụt. Đó là lý do vì sao bạn phải nhờ một người bạn ghi lại nơi mà cú vô lê rơi xuống trong trận đấu, và hiệu quả như thế nào. Bạn cần biết bạn vô lê tại đường biên giao bóng tốt đến mức nào, và lúc đứng tại lưới. Rồi bạn có thể ra sân để tập lại cú đặc biệt yếu.
8/ Một bài tập tốt nhất giúp bạn phản công và di chuyển nhanh tại lưới là đánh bóng không vợt trong lúc một người bạn ném hay đánh bóng từ đường biên cuối sân. Bạn chỉ cố chụp nó. Điều này sẽ buộc bạn tập trung vào bóng, vội vã vào vị trí, và duỗi người ra ngoài đến bóng vì bạn không có thêm chiều dài của cây vợt để đánh. Nhưng khi bạn cầm lại vợt trong tay, đừng quên làm điều bạn đã tập.