Tham khảo cách sử dụng phòng xông hơi

Bạn đã xông hơi đúng chuẩn chưa? hãy đọc nội dung bài viết này để biết quá trình xông hơi của các bạn đã đúng hoặc chưa nhé!
Hiện nay trên thị trường có 2 kiểu buồng xông hơi phổ biến là phòng xông hơi khô dùng tia hồng ngoại (hoặc nhờ sức nóng của nồi hơi) và phòng xông hơi ướt sử dụng hơi nước, nguyên lí vận động và cách làm dùng của 2 loại phòng xông hơi này cũng không giống nhau, cơ mà vẫn có 1 số điểm chung bạn cần phải chú ý sau đây:
Trước lúc xông hơi
Trước lúc triển khai xông hơi, bạn nên tắm sạch bằng nước ấm để cơ thể không mắc phải lạnh và quen dần với nhiệt độ tại phòng hơi. đồng thời mọi lỗ chân lông sẽ dễ thở hơn và tiện lợi tiếp thu các tinh chất thấp cho thân thể, đào thải mọi chất độc ra phía bên ngoài.
Ngoài ra chúng ta cũng có thể sẵn sàng một chiếc khăn tắm sợi bông mềm để trải lên đùi hay ngồi lên, điều này giúp đỡ bạn sẽ không mắc phải nóng, bỏng da vì mọi băng ghế phòng xông rất nóng. Đồng thời sẵn sàng một số tinh dầu, thảo dược cắt hạn hẹp để quy trình xông hơi hiệu quả và sảng khoái thơm mát hơn ít nhiều.

Nên quấn khăn trong tiến trình xông hơi​

Trong khi xông hơi
Lúc này, bạn cần phải quản lý và vận hành máy bên trong phòng tắm xông hơi để tạo nhiệt, căn cứ vào từng loại phòng xông hơi mà bạn tùy ý thay đổi. Trước khi lắp phòng xông hơi, nhà sản xuất sẽ chỉ dẫn cụ thể và cách dùng phòng tắm xông hơi đúng và hữu hiệu. bạn có thể tùy theo con số người xông hơi để tùy chỉnh cấu hình công năng và nhiệt độ tương xứng nhất.
Với các lần xông hơi trước tiên, thân thể còn chưa kịp làm quen và thích nghi, bạn nên xông hơi trong quá trình từ 10 tới 15 phút. tiếp đó, lúc cơ thể đã quen dần môi trường xung quanh trong phòng xông hơi, chúng ta cũng có thể chọn thời gian xông hơi tùy thích, thế nhưng mọi chuyên gia khuyên rằng bạn không nên xông hơi quá 30 phút.
Để đạt kết quả thấp hơn, trong khi xông hơi bạn nên kết hợp với massage nhẹ để giúp thân thể nghỉ dưỡng, cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn. trong thời gian nghỉ giữa mọi lần xông bạn có thể uống 1 ly nước, hay nước trái cây để bổ sung cập nhật số lượng nước đã không còn trong quá trình xông hơi.
Bên trong phòng xông hơi, bạn nên thay đổi các trang bị ở trong nhà xông phù hợp với thể trạng thân thể của các bạn. Thường thì một người mạnh khỏe bình thường có khả năng chịu được nhiệt phong xong hoi uot là 40–50 độ C, với độ ẩm từ 80-100% và thời gian chịu đựng cao nhất là khoảng 20 phút.

Thay đổi nhiệt độ phòng xông hơi​

Còn so với phòng xông hơi khô sauna, mức nhiệt mà các chuyên gia khuyên dùng là 80-90 ° C / 175-195T (tối đa 100 ° C / 210 ° F) là đủ. Ở phòng xông hơi khô, trường hợp bạn có nhu cầu thêm độ ẩm thì chỉ việc thêm nước vào lò sưởi là được.
Sau khoảng thời gian xông hơi
Sau thời điểm xông hơi bạn nên tìm các vị trí ráo mát thoáng mát để nghỉ ngơi, khiến cho mồ hôi khô đi tự nhiên. Sau mỗi lần xông hơi bạn nên uống một ly nước không lớn để bổ sung lượng nước đã không còn, Việc này khiến việc xông hơi tốt nhất và tốt cho thân thể hơn.

Sau thời điểm xông hơi nên uống nước​

Lưu ý, sau khi xông hơi bạn tuyệt đối hoàn hảo đừng nên tắm lại với nước, bởi lúc này các lỗ chân lông đã giãn nở, trường hợp tắm lại với nước sẽ làm những lỗ chân lông bị bít kín đáo, giữ nước và gây ứ trệ khiến cho thân thể đau nhức, dễ cảm lạnh và ảnh hưởng không cao tới sức khỏe.
Sau khi xem thêm thông tin chấm dứt bài viết này, tôi tin bạn đã biết phải làm sao để xông hơi đúng cách sau đó đúng không? Chúc các bạn chiến thắng nhé!

Nguồn: http://giaminhgroup.com/gia-minh-group-chia-se-cach-su-dung-phong-xong-hoi-hieu-qua-nd26754.html