Thành phần nạp vào nếu bạn sử dụng ngũ cốc

những loại ngũ cốc chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa thành phần chất béo, muối và đường ở mức cao. Một tô ngũ cốc nhiều đường có khả năng ‘ru ngủ’ sự bàn luận chất và khiến bạn nạp vào thân thể đến hai.500 kcal và 30g chất béo.

​

ngũ cốc giảm cân hiệu quả và được nhiều chị em tin dùng

Ẳn bột ngũ cốc là một cách mau chóng và hữu hiệu để nạp năng lượng cho cơ thể buổi sáng. tuy nhưng, các bạn cần thận trọng chọn lựa chính xác mẫu có mức năng lượng phù hợp với phương án kế hoạch giảm cân của mình.

Cách nào chọn ngũ cốc an toàn?

– khi chọn lựa ngũ cốc, hãy rà tỉ mỉ hàm lượng đường bị che khuất. vài dòng này thường “ẩn nấp” dưới dạng tinh chất mạch nha, mật ong chất phụ gia.
– tránh xa 1 vài loại bột ngũ cốc đựng đến 20% chất béo và 25% đường.
– đừng ăn ngũ cốc khi còn trong hộp, mọi người sẽ ngốn tới miếng cuối cùng đó! Hãy đổ ngũ cốc vào tách đựng cà phê và từ từ thưởng thức bữa sáng của mình