Thật bất ngờ với các tác dụng của hạt sen

Hạt sen không chỉ được dùng gây ra thức ăn vui miệng, mà những công dụng của hạt sencòn là một vị thuốc quý trong việc trị bệnh nhiều loại bệnh lý và là thần dược trong dẫn đến đẹp của chị em. Cứ 100gr hạt sen có thể cung cấp 0.621mg mangan, 168mg phốt pho, 0.171mg vitamin B1, 56mg magie, 17.28gr carbohydrate, 0.178mg vitamin B6... Với hàm lượng dinh dưỡng cao như thế, hãy cùng tìm kiếm thêm các lợi ích của hạt sen sau đây bạn nhé.







1. Chống lão hóa
Hạt sen rất giàu enzyme L chất này có thể chống lão hóa vô cùng tốt. Những enzyme L có trong hạt sen có tác dụng phục hồi và sửa chữa các protein mắc phải hư tổn. Vì lý do khá tuyệt vời này mà hiện nay quá nhiều công ty mỹ phẩm đang tìm cách đưa thành phần của hạt sen vào mỹ phẩm để tăng tính năng chống lão hóa vượt trội hơn.

2. Cung cấp năng trọng lượng tức thì
nếu như bạn đang tìm hiểu một vài thức ăn nhẹ ngon, vừa cung cấp được năng thể trọng, vừa giảm stress tốt thì hạt sen là lựa chọn lý tưởng. Nguồn dưỡng chất đa dạng protein, magie, kali cũng như phốt pho có trong hạt sen có thể giúp bạn có được nguồn năng khối lượng mong muốn mà lại giúp đẹp da nữa đó nhé. Do đó, kh đói bụng hãy chuẩn bị sẵn hạt sen để nhâm nhi thay vì ăn các món ăn vặt không lành mạnh như bánh kẹo ngọt, snack, thức ăn nhanh chóng.







3. Giúp ngủ ngon
nếu bạn đang mất ngủ thường xuyên, giấc ngủ không sâu, thì công dụng của hạt sen hay giúp an thần, bớt căng thẳng và gây ra dịu thần kinh rất hiệu quả cho giấc ngủ của bạn. Thậm chí, hạt sen còn được sử dụng như một loại thuốc để chữa chứng rối loạn giấc ngủ trầm trọng.

vì vậy, hãy bắt đầu tập thường xuyên thưởng thức hạt sen thường xuyên hơn. Bạn có thể ăn hạt sen nguyên chất hay ăn chè hạt sen có khả năng những thức ăn được sơ chế từ hạt sen cũng là liệu trình được những bác sỹ chuyên khoa sức khỏe khuyến khích.

Xem thêm : Cách dùng khổ qua rừng





4. Giảm khả năng tiểu đường
Hạt sen được xem là món ăn vặt hợp cho những bản thân người bệnh tiểu đường để duy trì sức khỏe lẫn hỗ trợ chữa trị bệnh lý hiệu quả hơn. Bởi trong hạt sen có hàm lượng calories thấp, lại giàu chất xơ cần có tác nhân bớt trọng lượng đường trong máu hiệu quả. Ngoài ra, việc bạn ăn hạt sen nhiều cũng giúp bảo vệ thân thể bớt nguy cơ đối mặt với bệnh tiểu đường nguy hiểm.







5. Cải thiện sự thèm ăn
Bạn biết không, khá nhiều thích hợp chất có trong hạt sen giúp mang lại cảm giác thèm ăn cũng như ngon miệng hơn. Thưởng thức hạt sen như thực phẩm vặt có thể giúp bạn lấy lại cảm giác thèm ăn nhanh chóng, ăn ngon miệng hơn và cũng nhanh giúp bạn thoát khỏi thân hình "cò hương" lâu năm.

6. Bớt huyết áp, hiệu quả cho tim mạch






Trong các thống kê cho thấy phần lá mầm có bên trong hạt sen có vị đắng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và huyết áp. Thành phần chất đắng này bị nhiều người bỏ chuyển động là chất alkaloids isoquinoline có tác dụng chống co thắt, giúp dẫn đến giãn mạch máu cũng như giảm huyết áp kết quả tốt. Ngoài ra, trong hạt sen có thành phần natri thấp cùng hàm lượng magie cao cũng giúp mang lại cho bạn trái tim khỏe mạnh hơn.

trên đây là 6 công dụng của hạt sen mà bạn không vì bỏ qua loại thức ăn giàu dinh dưỡng cũng như rất tốt cho sức khỏe này. Ngoài sử dụng hạt sen chưa qua sơ chế để ăn hay là nấu các món ăn, thì bạn có thể dùng các sản phẩm hạt sen đã qua chế biến rồi nữa nhé.

Nguồn bài viết : http://unibeautiful.com.vn