Thay Ê thành I- tại sao không??? Qua 1 công trình nghiên cứu công phu, Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ ở Đại Học Lubeck, CHLB Đức, đã chứng minh: -Hàm lượng kháng thể, cụ thể là quy trình tổng hợp kháng thể và huy động thực bào ,tăng lên gấp nhiều lần chỉ sau một đêm ngủ ngon. -Hoạt tính kháng thể của hệ miễn nhiễm đạt đến cao điểm vào lú 1h và chấm dứt vào 3h sáng. Tín hiệu đựơc ghi vào bộ nhớ lâu dài là các hình ảnh được não bộ phân tích cũng trong khoảng thời gian từ 22h đến 3h sáng. Như thế người càng thức khuya thì sức đề kháng càng ít có thời giờ để đua nước rút. "Ngủ sớm, dậy sớm giúp con người khoẻ mạnh và giàu có", ngạn ngữ Mỹ cũng không diễn tả điều gì khác hơn. -Giấc ngủ là phương tiện tuyệt vời để tiêu hao năng lượng và hạ lượng đường trong máu. 70% số người ngủ không đủ 6h/ngày là đối tượng tăng trọng cho đến trở thành béo phì, cho dù có kiêng ăn cử béo gắt gao. Bệnh tiểu đường, mặc dù người bệnh không hề lạm dụng chất ngọt, vẫn chiếm tỉ lệ rất cao ở người mất ngủ hay không thể ngủ vì lý do nghề nghiệp, như nhân viên bảo vệ, hàng quán bán khuya, trực đêm bệnh viện... -Sau hết, đừng tưởng mượn rượu giải sầu là có thể quên stress. Rượu chỉ là một liều thuốc an thần ... giả! Sau vài giờ say mèm thì hệ thần kinh đột ngột trở lại tình trạng hưng phấn, nghĩa là hệ thống kháng bệnh chưa kịp rồ ga ngon trớn thì lại tắt máy giữa đường. Stress chỉ đợi có thế để đánh bồi vào sáng hôm sau. Có một điều chắc chắn: người không có giấc ngủ sâu tối thiểu đến 3h sáng không cần phải tìm thầy chạy thuốc làm gì cho nhọc công dã tràng, vì đằng nào cũng nắm chắc phần thất bại. Giải pháp phòng chống hậu quả của stress trên thực tế cũng không quá nhiêu khê đến độ phải mưu cầu biện pháp phức tạp. Yếu tố quyết định nằm ngay trung điểm của cán cân quân bình giữa cung ứng và tiêu hao năng lượng, sao cho nội tiết tố chống stress một khi có mặt trong cơ thể thì phải được dùng cho hết. Không thể có nghệ thuật nếu thiếu sáng tác. Nhưng trong nghệ thuật sống đôi khi không cần đến độ cầu kỳ như thế, mà chỉ cần biết cách hoán chuyển nhẹ nhàng. Tiếng Việt thật tuyệt vời không chỉ nhờ âm điệu hay ý nghĩa tựơng hình. Tiếng Việt còn khéo vô cùng nhờ đủ kiểu chơi chữ. Đang từ chỗ tuyệt vọng vì sắp HẾT THỞ chỉ cần thay Ê thàng I thì có ngay HÍT THỞ để cuộc đời vẫn đẹp sao. (Nguồn:Thời báo kinh tế SG số 20-2005) Hỡi những con ma net- bạn của mèo Cara còm hay thức khuya- cố gắng ngủ sớm để thông minh và khỏe mạnh nhé!
Vote bài này 5 * vì bài này dành cho tui Nhưng mà có đoạn này hơi bị kì kì à nghe "70% số người ngủ không đủ 6h/ngày là đối tượng tăng trọng cho đến trở thành béo phì, cho dù có kiêng ăn cử béo gắt gao" Hic hic, vậy sao tui chẳng mập lên tý nào mà sắp trở thành bộ xương khô rồiChắc tại có lúc mình bị rơi vào thời kỳ ngủ đông quá 12/24
