thể lực trong VT

thể lực trong VT

là người tập võ, ai cũng biết thể lực vô cùng quan trọng. thế nhưng có đôi khi chúng ta quá chú trọng kỹ thuật mà không quan tâm lắm đến thể lực, nhất là với các bạn tự tập luyện, không có kèm cặp của người khác. như vậy, không thể đạt đến mức độ cần thiết của đòn thế, ảnh hưởng đến khả năng phát triển võ học.
tập thể lực ở đây khác với tập thể hình, chúng ta phải phát triển các vùng cơ bắp phục vụ cho phản xạ, phát lực và dẻo dai. còn thể hình chỉo đơn giản là cho to và đẹp.
mỗi môn võ đều có các bài thể lực riêng, nếu tinh ý ta có thể nhận ra. tuy nhiên, sẽ là chưa đủ khi chỉ tập các bài này. vì con người có thể trạng khác nhau, người này thế này, người kia thế khác, mỗi người phải tự tìm cho mình bài tập thích hợp để hoàn thiện.

các bạn tập ra sao?


Làm sao? Như thế nào? Làm sao?

Đề tài này của Sỹ Hiếu huynh hay đấy, mỗi môn phái đều có những kỹ thuật sử dụng chân tay khác nhau nên việc tập thể lực như Sỹ Hiếu nói nhằm mục đích để hoàn thiện các kỹ thuật của môn phái mình. Chẳng hạn trong Judo, kỹ thuật phá thăng bằng là một kỹ thuật quan trọng nhất phải sử dụng đôi tay và sự di chuyển của thân để phá thăng bằng đối phương bài tập leo dây và kéo dây chun chính là một bài tập "đơn giản" để phát triển sức kéo của tay, không biết Karate của bác tập như thế nào?
Đàn bà và tiền bạc là nguyên nhân của mọi sự rắc rối

Em không biết các clb khác thế nào chứ chỗ em học KA thì bắt tập thể lực ghê lắm.<ép dẻo,bật tại chỗ,bật ếch,chạy...>nhưng dù có tập nặng đến đâu thì bao giờ cũng bắt đầu bằng bài khởi động không bao giờ thay đổi...nhiều người không coi trọng cho lắm bài khởi động...nhưng theo em thấy bài khởi động cũng rất quan trọng trong việc tập thể lực....

CUỘC SỐNG ƠI TA MẾN YÊU NGƯỜI
TỰ ĐIỀU ẤY KHÔNG CÓ GÌ ĐÁNG LẠ
CUỘC SỐNG ƠI TA MẾN YÊU NGƯỜI
VÀ HI VỌNG CŨNG ĐƯỢC NGƯỜI YÊU LẠI.

Những người THẦY với đúng nghĩa của từ này đều đưa ra một hệ thống khởi động toàn diện. Nếu bạn không có đủ thời gian thì chỉ cần theo đúng hệ thống ấy cũng đã đủ duy trì thể lực, độ dẻo và phản xạ. Cần thiết thì tập tăng lên 2, 3 lần.
tom

Không biết hồi trước ở võ đường đại ca tập thế nào, chứ nghĩ lại những bài thể lực trước đây đã từng "được" tập mà muốn khóc thét.
Trước đây cứ nghĩ tập đúng kĩ thuật thôi, tăng thêm chút lực vào là đã thấy "ngấm" mệt rồi; sau lại kéo thêm vài bài bổ trợ cho tốc độ, sức mạnh, cho khả năng chịu đòn, khống chế ....... ặc ặc nghĩ lại sao hồi đó mình khỏe thế không biết.
Trong các bài tập thể lực, kinh khủng nhất vẫn là bài "Nhảy dây". Hic... cái ống nước thì "nhẹ" khủng khiếp, lại vừa phải nhảy + chạy mấy chục vòng (vòng thì lại bé tí tẹo chứ, chóng hết cả mặt). "Món" này làm tăng khả năng chịu đựng kinh khủng. Lại còn bài "Đẩy tạ" nữa chứ. Hic.... tập võ mà cứ có cảm giác như mình đang "chơi" Thể hình....đến khâm phục dân Cử tạ thật. Nhưng bác bào còn trẻ mà lại đang trong giai đoạn phát triển chiều cao thì đừng "chơi" môn này nhé.
Theo em thấy trong các bài tập bổ trợ thì tập với dây chun là hiệu wả nhanh chóng và rõ rệt nhất. Cứ làm 2 dây tập đấm hay đá, hay kết hợp đấm đá đều được cả. Chỉ tập trong vài tuần mà thể lực, tốc độ cũng như khả năng kiểm soát đòn..... tăng lên rõ rệt....
Không biết các bác bên VX luyện thể lực thế nào nhỉ?

Hic.... bên vịnh xuân ngoài những động tác tập khớp chết bỏ ra thì nếu trong buỏi tập ( nhất là quyền) mà ra một giọt mồ hôi nào là bị ngừng tập ngay. không được tập tiếp.

Anh ham tập thể thao mà, có phải bụ bẫm mũm mĩm như ai đâu.. .hi hi
béo khoe béo đẹp mà, cứ bôi bác người ta.........
Về đi em!

Bên VX chia tập thể lực làm 2 phần:
1. Phần thể lực thể dục thông thường như các môn khác hay tập
2. Phần tập thể lực đặc thù môn phái. Điểm khác biệt là vận động ái khí.

Làm ơn cho hỏi tại sao ra mồ hôi thì lại ko dc tập tiếp nữa ???

Cái này mới nghe lần đầu đây ! ai ko cho chú em tập nào ? hay do chú em mệt quá nên nhác tập ! hihi
Cơn giận là kẻ thù của chính bạn

Bởi vì vịnh xuân không dụng lực , nên nếu tập mà chảy mồ hôi là vẫn dụng lực, trái tôn chỉ của vĩnh xuân .

Anh ham tập thể thao mà, có phải bụ bẫm mũm mĩm như ai đâu.. .hi hi
béo khoe béo đẹp mà, cứ bôi bác người ta.........
Về đi em!