THE STANDARD WORLD...quick waltz,slow waltz,tango,slow foxtrot, quickstep ...nhịp nhàng & cá tính

Tôi sẽ nói rõ ràng cách thức chúng tôi luyện tập như thế nào để hơi "ngấm" được động tác nhẹ nhàng của Foxtrot
WARNING: Cái này là chỉ cho thành phần #1 & #3 thôi nhé . Không phải ai cũng phải "khổ cực" như thế này mới vui được với Foxtrot. Việt Ngữ dùng hơi tức cười xin chỉ bảo cho
A. EXERCISE
1. Exercise trên mấy miến gỗ và nhiều cái exercise khác để làm mạnh mắt cá, chân, đầu gối (phần dưới)
2. CBM exercise như tôi đã tả cho CHOCLO
3. Leg Swing exercise như tôi đã nói cho CHOCLO
4. Body Stretch . Dựa vào tường và dãng hai bên sườn . Mỗi một lần chỉ stretch một bên ... nhón lên trong lúc mấy ngón tay bên sườn dựa vào tường kéo lên càng cao càng tốt (cho nó bò lên tường ) ... coi chừng bị thương
5. Nằm ấp xuống sàn nhà . Nâng cánh tay và cánh chân đối ngược nhau lên (opposite arm and leg) ... như nâng tay phải chân trái .... stretch ... rồi đổi bên ... mỗi ngày làm 10 lần . Cẩn thận
Tất cả exercise trên đều giúp các dance khác chứ không phải chỉ cho Foxtrot . Chai nước mà không có đặc quá (nhuần CBM action), làm cái contra check Waltz hay Tango nhìn khác liền .
Trong Latin, Corky & Shirley có mấy cuốn video exercise cho basic latin action. Trong Standard có rất nhiều exercise cần thiết mà không ai làm video cả . Thấy con số bán của sách của Trường Thành làm tôi cũng không dám thực hiện cuốn video Như đã nói cho CHOLO là lúc ban đầu phải tập theo sư phụ trước kiếng để làm cho "đúng" rồi tiếp tục làm và tăng độ thêm cho hết đời nhảy của mình . Exercise #4 & #5 nói trên hơi "nguy hiểm" nếu làm sai nên tôi không dám nói trước đây .
B. BASIC ACTION
1. Đi bộ . Nam Nữ đối mặt nhau hay là hai bên (side by side) cách chừng 1-2 m
Lúc Warm Up ... giữ posture "chuẩn" và đi theo đúng Foot Work . Nam đi tới (control Heel Lead), Nữ đi lùi (control Release Heel) ... control Standing Leg và Moving Leg . Control từ hình dạng di chuyển cho đến tập hợp sức nặng của cá nhân(collect indiviual body weight)
Đi từ đầu sàn đến cuối sàn .. Rồi Nam đi ngược và Nữ đi tới (cần thiết để phát triển Back Wave)
Đi tới , đi lui ... đi theo nhạc
Rồi thêm CBM action ...
Chân phải vai trái ... control rotation cho đúng độ
2. Nam Nữ rời nhau như trên và tự nhảy Feather qua 3 Step qua Feather v.v.
Feather-3 Step-Feather-3 step ... repeat từ đầu sàn cho đến cuối sàn . Coi chừng CBM, CBMP, standing leg, swing, tận dụng feet & ankle.
Rồi Nam đi ngược lại - Back Wave actions ... Cũng coi chừng CBM, CBMP v.v
Nhảy không có nhạc tự đếm
Nhiều khi dừng ở từng bước , nâng dò lên cao chứng tỏ mình có thăng bằng cá nhân
Nhảy theo đúng nhac .
Bởi vì vậy L2D mới quả quyết là nhảy Standard cho đúng là không có "neo vào nhau" mà nhảy
3. Vừa tập thăng bằng và sự di chuyển cá nhân mình phải tập thêm sự thăng bằng và sự di chuyển của một khối
Bắt đầu nhảy Feather-3Step-Feather vv với nhau tới cuối sàn
Rồi nhảy Back Wave lùi từ cuối sàn trở lại
Tới ... Lui ... Tới .... Lui
Nhiều khi chúng tôi kéo nhạc chậm hơn để phát triển "chân đứng" . Bảo đảm Weave from PP trong Waltz tự nhiên thấy khác
Nên nhớ , mục đích của Standard Dancing là couple dancing.
Có thể coi L2D làm toán rất dở nhưng đối với chúng tôi , dancing là 1+1=1 .
Khi cả hai có thăng bằng riêng cá nhân ... khi nhập lại thì càng tuyệt hơn chứ không phải Nam tự nhảy theo nhịp (Rhythm and actions) của Nam, Nữ nhảy theo nhịp của Nữ
Cho đến bây giờ mỗi tuần chúng tôi đầu từ 5-10 tiếng chỉ để Exercise và làm Basic Action
Cái Feather Step L2D đã tự chính mình nhảy không dưới một triệu lần . Vì vậy mà một phần lý do tại sao chúng tôi không thích ra ngoài nhảy thường . Nhiều người mới học đánh chửi chồng sao không đi bước Foxtrot được như tôi . Không phải tôi khoe mình nhưng tôi chỉ muốn nói đến sự thiếu ý thức đã làm hại đến nhiều couple nhảy giải trí
Và nhiều couple thi đua cũng lầm là có thầy giỏi hay bay qua Anh học Hilton vài ba tuần là khoe ầm ỉ lên. Dancing cũng như bao như chuyên môn khác . "There are no miracles" . Có thầy chỉ mình đi "đúng hướng" là một chuyện , L2D rất tin vào sự vui thú tập luyện của tự bản thân mình
Vài hàng tâm huyết xin Tonight đừng cười sự mê muội của tôi

Hầy, bác này đến lạ, tôi mà cười vào những dòng tâm huyết của bác thì bà con nhảy vào cười tôi đến tận trang 99 ngay, bà con trong này hung dữ lắm đấy bác ah.
Xin phép bà con và bác L2D thế này. Tôi không muốn lôi bác L2D đi đâu khác để học hỏi, cũng không muốn so sánh giữa các forum, cũng không muốn triệt đường tham khảo của bà con, nhưng tôi đề xuất mời bác sang:
http://www.vietnamdancesport.net/forum/
Với quan điểm thế này
- Những bài góp ý chung, về Standard world, bác để đây cũng được, đối tượng bạn đọc là chung, và nội dung cũng chung chung, giá trị khai thác tạm thời trong 99 trang rồi mất
- Những bài đậm chất chuyên môn, có giá trị khai thác lâu dài, đối tượng bạn đọc cũng chuyên sâu hơn, mời bác tham gia cụ thể vào từng chuyên mục của từng điệu nhảy bên vietnamdancesport.net
- Quan điểm này xuất phát từ sự tôn trọng nội dung của các L2D đưa lên, chúng rất giá trị nhưng để khai thác từng phần thì phải lọc từ đầu, phân loại và để bên kia có vẻ chuyên môn hơn, và có giá trị khai thác lâu dài.
Tuần này tôi không có nhiều thời gian, nếu tác giả không có thời gian nhưng đồng ý thì tuần sau tôi sẽ tranh thủ lọc và chuyển các nội dung chuyên sâu sang bên kia để ta đàm đạo tiếp.
Tâm sự riêng: mong bác L2D hiểu cho. Nhìn cái Quickstep và Slowfox bên kia đóng băng cả năm trời, và nay nhìn những dòng tâm huyết của bác trôi xuống trang 2 và sau này hết 99 trang... cắn răng nhận những lời chỉ trích là ích kỷ của những thành viên mới mà post bài này.
Hy vọng mọi người hiểu, kiến thức là của nhân loại...

Cảm ơn hảo ý của tonight, nhưng như đã tâu trình trước với các vị cao nhân như Pantherson, Pre, Manh Cuong, L2D có nhiều lý do cá nhân chưa có dám bén mảng qua bên kia quạy phá môi trường chuyên nghiệp của người ta . Và nhất là lúc này .
1. Mục đích của L2D rất rõ ràng . Đến đây để thư giản trò chuyện với các bạn yêu thích dance . Ai thấy kinh nghiệm đau thương của mình ngẫm nghĩ chuyện gì áp dụng được thì áp dụng , không thì vức qua bên lề . L2D không có thời gian sức lực để bàn cải hay là mong dạy dỗ ai cả
2. L2D không phải là chuyên nghiệp vì từ trước đến giờ mình không có bao giờ học nấu phở để đi mua bán với ai hết . Mình chỉ biết học theo khẩu vị của mình, làm sao cho mình ăn được theo ý mình , lâu lâu chia xẽ coi ai có hợp khấu mình , nhưng không bao giờ có ý định làm chuyên nghiệp . Đuôi bò chỉ có một cái nho nhỏ này thì làm sao mà nấu cho ngọt được một nồi đủ to "của thiên hạ" .
Bao nhiêu là "cao nhân" , "vũ sư" chuyên nghiệp điều "không có thì giờ" thì làm sao có thể đổ lên cái thân giai vô chuyên nghiệp mệt mỏi này như tuyết lở (avalanche) sống thần (sunami) được
Như đã nói trước, L2D sẵn sàn chia xẽ nhưng cái gì cũng có giới hạn, sức lực cũng có giới hạn , nói chuyện qua mạn cũng có giới hạn ... hình như trong lịch sử nhân loại chưa có ai có khả năng truyền đạt dance qua mạn cả . Không biết mình có nên cộng tác với Marcus & Karen , làm AskHiltonOnline.com rồi charge membership không
L2D liếc qua các mục của Vietnamdancesport nhiều cái rất hay, mà nhiều cái mà đụng vào cũng giống như khui lon giun trùng (open a can of worm) ... bò lổn ngổn không có sức lực tỉnh táo để mà bắt con nào trước cho xuể . Nội ở đây nói vài câu chơi mà cũng cố gắng giải thích thấy mồ tổ huốn gì nói kỷ thuật sâu ... vừa đừ , vừa nhàm chán mà còn khó mà áp dụng qua mạn nữa ....(chứ không giờ thu nạp MM, DF, Zea - tập dợt Online hết cả rồi )
3. Trước kia, L2D đã cả gan "từ chối lòng thành" của các cao nhân như Pantherson, Pre, Manh Cuong. Ngày nay cũng vì nể mặt họ L2D cũng phải "từ chối lòng thành" của tonight. Nếu không thì họ sẽ buồn nói là tonight dụ được sao mà họ dụ không được ... phải tốn bao ngày đêm suy ngẫm khả năng dụ dỗ của họ mất công lắm mà làm tổn phước và tạo nghiệp xấu cho L2D này lắm .. thôi đi
4. L2D nếu một ngày nào qua Forum khác thì sẽ bỏ Forum này vì không có thì giờ viết và coi lung tung ben . Hiện giờ L2D cũng hơi sợ là nếu bõ TTVNOL đi thì uotnmi không nói chuyện với tôi nữa . Lời hăm dọa ác ôn còn văng vẳng trong tai
Tuy uốn sâm rất nhiều nhưng L2D chỉ đủ sức có 1 partner và 1 Forum
5. L2D chủ trương thấy cái gì thì nói cái nấy ... thành ra càng ít thấy thì càng đỡ mệt cho cái bản thân .
6. Đâu phải ai học dance cũng phải theo "Dancesport" thi đấu ... Hình như bác Pre cũng có nói là 99% các bạn trong thành phần "giải trí" , thì ở đây chắc L2D cũng đâu có thua thiệt gì khi được nói chuyện với các thành viên khác ở đây ..
Cái nhìn của L2D đối vời người yêu thích dance với người chỉ yêu thích nói chuyện triết lý kỹ thuật cao xa của dance khác nhau lắm
7. Còn về copy/paste bài viết đi đâu cũng được ... Đó là do các bác tự chọn lựa chứ không phải L2D muốn xen thêm ý kiến của mình tùm lum tà la. Và cái nào đáng paste qua chỗ khác thì đã giữ được rồi , đâu có còn lo gì mất nữa .
Cái nào trả lời được thì trả lời , không biết hay nghĩ không nên nói hay hơi đừ thì thôi
8. Bác tonight cũng đừng nên lo xa (sợ quá trang 99), biết đâu kiến thức tôi sẽ khô cạng trong vài trang nữa thôi. Có thể trang 35 sẽ hết .... hình như mình hơi thích 35
9. L2D đã nói là dance không phải là cơ hội để cho chúng ta nói về sự phụ sư tổ hay kỷ thuật cao siêu nào . Trong nay mai L2D sẽ chỉ viết bài dành riêng cho thành phần #2 ... cấm không cho thành phần #1 & #3 đọc
10. Ủa, trước khi viết trong đầu có ít nhất 10 điều mà sao bây giờ quên mất rồi .
Để cho chắc là L2D không bị gò bó tư tưởng cá nhân của mình ... thôi giữ tạm chổ nơi đây ... mai mốt nhớ thêm cái gì khác thì bổ túc
Mong bạn tonight hiểu và tôn trọng mục đích cá nhân của L2D
Được live2dance sửa chữa / chuyển vào 04:33 ngày 13/12/2006

Lần sau nếu phải viết phong thư từ chối ai, L2D sẽ phải nghiên cứu mà viết theo kiểu "Bình Ngô Đại Cáo" .. Nghe sợ thì đừng có dụ nữa

"There are no miracles" = "Không có phép thần diệu nào cả"
Chết mẹ rồi !!!
L2D bị mâu thuẩn lập trường nơi đây . Trước đây dám nói với uotmi là phải thành tâm cúng kiến , ai dè mình phải tập luyện thấy mồ
Đã nói là đừng tin tui quá mà
Khi xưa L2D cũng y hệt như ông anh giai của uotmi. Rất là may mắn là nhờ partner của L2D đã luôn luôn thành tâm cúng kiến thịnh soạn khẩn cầu thần Dance linh thiên phù hộ độ trì nên ngày nay mới đỡ đỡ được một chút . Mỗi lần trước khi tập dợt đều phải trịnh trọng đốt phong long bốn phương tám hướng .
Trước đã nói là tiền cúng cho thầy sư cho cái môn này rất là nhiều , mà quên nói rõ cho uotmi biết là tiền nhan đèn cũng rất là bộn

Khai thác thêm chút ít, L2D có nói Slow Foxtrot gồm chỉ Slow ( 02 beats ) và Quick (01 beat). . Qua ngon ôi mê ly.
Tuy nhiên, do sư tiếp nối các bưóc nhảy ( figures) Pre thấy nếu Slow bắt đầu vào phách 1 hay 3 thì không có cảm giác lửng lơ, nhưng nếu nó rơi vào đầu 2 và 4 ( up beat) , tức là sẽ kết thúc ở 1 và 3, là phách nạnh ( down beat) thì đầu nhẹ đuôi nặng rất khó chịu và khó nhảy.
Dĩ nhiên là câu hỏi cá nhân nên có thể chỉ cá nhân Pre mới gặp
Được Prebronzer sửa chữa / chuyển vào 07:35 ngày 13/12/2006

Anh L2D dễ thương quá, hí hí.

Tạm nói cho bác Pre biết là cái "lửng lơ" của Foxtrot nó có nhiều yếu tố để mà tạo ra và không có đơn giản . Khi người mới học , bước cái Feather đã thấy mồ tổ rồi vì không hiểu CBM nên có vấn đề cản trở nhau , hay là đi ra ngoài thành xoay người ra quá (body turn away from each other) ... rồi footwork không đúng , chưa kể là lowering action không đúng thành giống như thỏ thụp lên thụp xuống trong bước nhảy
Foxtrot nó không có rise and fall nhiều như Waltz ... trước đây có nói cho DF là Richard Gleave đã sáng tạo ra cái Lowering action là Forward Action (đi tới) chứ không phải Vertical (Lên Xuống) ... Nhiều lão tiền bối lúc đó còn nói ông nhảy hơi lạc nhịp vì giống như mượn một phần nhỏ của beat 1 của Bar mới để collect weight để cái bước nhảy trước "lơ lững" hơn .
Cái lơ lững là tạo ra bởi cái body speed nữa . Chân đi Slow Quick Quick, nhưng cái body speed là Quick Medium Slow . Thí dụ như khi chú trọng luyện tập body speed đúng cho Foxtrot , sư phụ chúng tôi dùng cái count Quick Medium Slow cho Feather Step. Hình như John Wood cũng đã nói về vấn đề này trong một cái Blackpool Congress
Muốn control cái body speed, cái chân đứng rất quan trọng . Từ lúc đặt nó xuống cho đến chân di chuyển pass qua nó phải luyện tập để mà control đủ thứ
Đây là vài hàng viết cho DF trước ... có phân tích bước Feather của Sinkinson nữa mà font ra coi không đúng
Gleave đã sáng lập ra kỷ thuật nhảy là động tác xuống (lower) tới bàn chân (forward into the foot) , thay vì lúc trước trong foxtrot ai cũng xuống vào bàn chân (lowering over the foot). Lowering trở thành là forward action (di chuyển tới) chứ 0 phải là vertical action (lên xuống) . Ngoài cái rise mướt hơn, nó làm cho những cái figures và bước nhảy của foxtrot được gắn liền với nhau hơn (more connected).
Gleave đã làm cho sư phụ Irvine rất hãnh diện về cuộc cách mạng cho kỹ thuật foxtrot này, nhưng sau này đồ đệ là Sinkinson bước nhảy lại còn hoàn hảo hơn sư phụ Gleave
Điều mà tôi muốn nêu ra nơi đây là nếu chưa hiểu dùng chân đứng, mình 0 phát triển được cái ?osoft rise? của foxtrot thì hậu quả là lên quá nhanh (?opop-up? too fast) làm mất cái đặc tính của foxtrot. Và mình 0 thể cùng với partner một lúc mà lower ?" collect ?" rồi di chuyển cùng nhau qua step cho có năng lực và ''''mướt '''' được.
Chắc nhiều bạn đã coi qua Standard Dance Festival 2000 ?" là buổi trình diễn cuối cùng của Andrew Sinkinson ở Nhật. Anh ta nhảy foxtrot với partner Charlotte Jorgensen theo bản nhạc The Prayer ?" Celine Dion (nguoi Canada) . Bản nhạc này còn đánh chậm hơn foxtrot thời nay nữa đễ cho thế giới có thể chiêm ngưỡng lần cuối cùng thiên tài của Andrew Sinkinson- Dùng standing leg phải lâu hơn và điêu luyện hơn, body control phải khó nhọc hơn để có thể dance cho đầy từng bar nhạc (fill out the music). Muốn hình dung sức lực để control từng động tác hoàn hảo như thế nào các bạn coi kỹ lại sẽ thấy là một người có sức lực giò cẳng như Andrew mà còn rãi một bãi mồ hôi đầy sàn nhảy khi anh cuối chào khán giả

Còn nếu phải từ chối giai nhân, L2D chỉ có thể gạt lệ với một câu " Xin em làm ơn làm phước để cho anh yên vì anh không còn đủ tiền để mua thuốc trợ tim"

Cái này phải nói rõ chứ không có người hiểu lầm ... L2D không cần ai nghĩ gì về mình, L2D chỉ sợ làm cho người khác buồn thôi
1. Như đã nói qua với tonight, nhiều người thiếu ý thức nên buồn giận nhau vì không nhảy bước Foxtrot như ý . Nếu 0 thấy người khác nhảy thì trong gia đình đâu có chuyện gì với nhau. Nhiều khi đi nhảy Foxtrot , L2D phải làm bộ "nhảy cà thọt" cho người ta đừng buồn quá thì làm sao mà trở thành "chuyên nghiệp" được
2. Làm thầy dance chẳng có gì sấu cả miễn không có lường gạt ai. Cái lý do thứ 2 của cá nhân L2D rất là đơn giản ... là vì nghành chuyên môn của tôi làm tiền nhiều hơn quá nhiều hơn
3. L2D còn mê ăn nhiều thứ khác mà chưa có thì giờ học nấu được . Mai mốt thở được một chút thì sẽ lo tới thay vì chỉ muốn "bán phở"