Theo chân các cầu thủ Việt Nam ra nước ngoài thi đấu

Cầu thủ VN vẫn tập hết đấy, nhưng k rõ là do cách tập hay chế độ dinh dưỡng mà nhìn vẫn không vâm được như cầu thủ nước ngoài.
Các ông nhìn thử bọn VDV chạy 100 m nước ngoài xem. Người chúng nó chả toàn như tạc tượng, các nhóm cơ phát triển tưng bừng luôn , vẫn chạy nhanh như con ma điên.

Chạy 100m cần nhiều cơ bắp để bùng nổ. Bác nhìn mấy thằng chạy 10km trở lên có thằng nào như thế đâu.

http://www.wheystore.vn/do-tuoi-thich-hop-de-tap-gym-va-nhung-loi-ich-cua-tap-gym-400.html
Độ tuổi nào có thể tập thể hình ?
Nhìn chung thì độ tuổi không hẳn là yếu tố quyết định việc bạn đã đến lúc tập hay chưa, mà có thể phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nhiều bạn chỉ 12 đến 14 tuổi đã có thể đi tập được vì ở độ tuổi đó các bạn đã có thân hình cao to rất thích hợp cho việc luyện tập sớm. Nhưng trung bình ở nước ta thì độ tuổi có thể tập thể hình là từ 15 đến 17 tuổi. Ở độ tuổi này các bạn đang trong quá trình phát triển toàn diện cộng với việc tập thể hình đúng cách thì sẽ là một bước đà hoàn hảo cho việc phát triển cơ thể. Độ tuổi này khi đến phòng tập hãy làm tuần tự theo các bước dưới đây để có được một thân hình khoẻ khoắn mà lại an toàn nhé:




http://blog.yousport.vn/di-chan-tran-da-banh-tac-hai-nhu-nao/

Xem mấy bác marathon của Kenya tong teo như que củi toàn HCV olympic đấy!

Trong cơ bắp nó có nhóm cơ nhanh và cơ bền, nhóm cơ bền thì khó tập cho nó to đc. Đối với cầu thù bóng đá nên tập nhóm cơ nhanh ở đùi, nhất là cơ đầu tứ vùa bảo vệ khớp vừa tăng tốc độ, phần thân trên ko nên tập nhiều vì tăng trọng lượng ko cần thiết, chú ý cơ bụng cơ liên sườn, cơ lưng dưới.

Tay vai ngực cũng quan trọng hết bác. Bóng đá nó tổng thể lắm.
Lúc cài người che bóng, hoặc tranh chấp ngang mà đưa tay ra tay mềm như bún thì nó ẩy nhẹ lên cái là loạng choạng ngay.

Những pha tranh chấp dạng ntn thì các hệ thống cơ ở phần thân trên cực kỳ quan trọng. Những cầu thủ có tay, vai khỏe sẽ có những pha tranh chấp đúng luật cực kỳ khó chịu :

Đùi thằng Phượng to hơn cả Nhựt Bổn

Lướt qua facebook 1 vòng thì thấy Thắng Toàn vừa đi mổ mắt.
Chắc còn lâu mới thi đấu trở lại. Yên tâm với Đông Triều + Đăng Tuấn vậy.

hnay là sinh nhật Tuấn Anh, chúc e sang năm không còn đeo băng trắng chân nữa