Thiền chống Stress thế nào?

cuối cùng vẫn là "vận động và thư giãn", lonelyboy tập võ đã lâu mà "trình" về thiền-thở vẫn còn ít như vậy , Cid thấy thiền khó thế nào rồi nhỉ. Cid chú ý là tụi này nói rằng đi bộ nhưng có nghĩa là đi bộ lâu lâu một chút nhé, 30 phút gì đo, thong thả mà đi.
nothing is forever

Tốt nhất để chống Stress có lẽ là thiền hành, cũng giống như tập đi bộ. Nhưng Thiền Hành phải chú tâm vào bước chân chứ không suy nghĩ lung tung gì khác. Ban đầu nên đếm bước chân. Tập được một thời gian thì có những bài tập nâng cao. Phương pháp này Phật giáo gọi là đi "Kinh hành".

Theo một số tài liệu thì đan len cũng là một công việc chống stress rất tốt. Ngắm cá bơi cũng vậy.

Tôi xin nêu lên ý kiến
Vào buổi tối bạn hãy ngồi tập trung vào hơi thở của mình,mắt hơi khép ,nhìn vào đầu mũi.Bạn chỉ nên tạp trung vào hơi thở, đừng suỹ đến chuyện khác.Nếu bạn không tập trung thì ngưng ngay.Đi dạo vài vài vòng rồi mới ngủ.Nếu không bạn sẽ gặp ác mộng.
Cố ý trồng hoa , hoa bất phát
Vô tâm bón liễu . liễu thành âm.

Tôi mới tìm được một link, mời các bạn tham khảo.
www.ttvnol.com/f_187/281486.ttvn

Em đang sắp bị stress đấy ạ! Không biết là nên theo ai. Dù ko thiền cũng bị nhập ma mất rồi!

có một quyển sách về yoga của PHILIP ĐỜ MERIC khá hay. ông xem xét theo quan điểm khoa học hiện đại nên dễ hiểu, dễ áp dụng. Ở hiệu sách chắc là có bán.
trong đó Có nhiều cách đơn giản chống stress hiệu quả không sợ tẩu hoả nhập ma: thở đúng cách hay bài tập chào mặt trời hay đơn giản hơn là gồng các cơ từng bên một...
SỨC KHOẺ LÀ VÀNG