Thiếu Lâm Hồng Gia (tầng 2) Duy tri_Phàt triển

- Hổ vĩ cước ?" xoay lưng 180 độ, khòm thấp mũi bàn chân phải thọc về B, tay phải che hạ bộ, tay trái che cổ phải.
- Kim báo đảo quyền ?" xoay tiếp 180 độ, chân phải để xuống hướng B, bàn tay trái từ lỗ tai trái đỡ ngang ra, cánh tay phải kéo vào vai phải khắc gãy cánh tay đối thủ.
- Phương dực hoành phong ?" xoay người 360 độ xàtấn, thúc ngang chỏ trái từ sau lưng tới B, dựng chưởng phải che dưới nách trái.
- Phương dực bạt hổ - xoay người lại, chân phải lui, cánh tay trái đứng đỡ ngang từ trái sang phải, nắm tay phải thủ dưới chỏ trái.
- Bàn long cước ?" chân phải bước lên sau chân trái, cạnh chân trái đá ngang về B, để chân trái xuống phía sau - thủ.
Hướng số 1
- Tảo phong cước - liếc mắt về hướng số 1, cạnh bàn chân trái đá vòng về hướng số 1, để chân trái về hướng số 1.
- Độc tiêu cước ?" tay phải gạt qua mặt xong kéo về hông phải, cùng lúc gối phải lên xéo về trái mũi bàn chân thẳng, chỏ trái giựt xéo xuống gối phải.
​

LA HÁN HÙNG QUYỀN
- Phương dực bạt hổ - để bàn chân phải xéo về hướng A và 1, cánh tay phải dựng đứng đỡ từ phải sang trái.
- Phương dực hoành phong ?" xoay lưng 180 độ xàtấn, thúc ngang chỏ trái từ sau lưng về hướng số 1, tay phải dựng chưởng che dưới nách trái.
- Hạ mã tấn ?" xoay người lại chân phải lui, ngồi trên chân phải, gối vàgót trái chạm đất, tay phải gạt lên trước trán, tay trái kéo xuống cặp đùi trái, mắt nhìn về hướng số 1.
- Đồng tước song phi ?" chân trái đá thẳng về hướng số 1, bay cao đá chân phải về hướng số 1.
- Cương đao lia cành ?" đáp xuống chân phải ở trước, tay trái từ trên chụp ngang xuống trước mặt dừng trước nách phải, đồng thời lia ngang từ phải sang trái sống cạnh bàn tay phải ngay đốt thứ 3 ngón trỏ, khép ngón tay cái vào lòng bàn tay.
- Kim báo đảo quyền ?" tay phải gạt qua mặt.
- Phương dực ẩn long ?" chân trái lên hướng số 1, chỏ trái từ trên thúc xéo xuống.
- Lưu vân cước ?" xoay lưng, gót phải móc cao 360 độ về hướng số 1.
- Câu liêm cước ?" chân phải lên sau chân trái, gót trái móc lên hạ bộ đối thủ hướng số 1, để chân phải xuống phía sau.
Hướng O
- Thôi sơn bán hạ - sau quây, chân trái lui, tay phải đỡ từ vai trái xuống trước gối phải.
- Lưu vân cước ?" xoay lưng, móc cao gót trái 360 độ về hướng O.
- Thôi sơn khóa hậu ?" chân trái tiến nghịch sau chân phải xàtấn, khòm thấp tay phải hất lên hạ bộ đối thủ, tay trái che cổ phải.
- Câu liêm cước ?" Móc gót chân phải 360 độ lên hạ bộ đối thủ hướng O, để chân phải xuống phía sau.
- Kim báo đảo quyền ?" tay trái gạt qua mặt từ phải qua trái.
- Mãnh công độc chưởng ?" tay phải đấm thẳng tới hướng O.
- Kim báo đảo quyền ?" bàn tay phải từ lỗ tai phải đỡ ra trước mặt, đồng thời tay trái gạt vô vai trái khắc gảy tay đối thủ.
- Phương dực hoành phong ?" xoay kưng 360 độ xàtấn, chỏ phải thúc từ sau lưng về hướng O.
- Thôi sơn khắc thủ - xoay lại, tay phải chụp ngang từ trên xuống, dừng lại trước nách trái.
- Bàn long cước - cạnh bàn chân trái đá ngang về hướng O.
- Cương đao khai môn ?" rút chân phải về để tréo trước chân trái xàtấn, gạt 2 cạnh bàn tay ra 2 bên, tay phải gạt về hướng O, tay trái gạt về hướng số 1, mắt nhìn hướng O.
- Cương đao trảm thạch ?" xoay lại nhảy cao, đáp xuống vị trí 2 chân không đổi chân trái trước, tay trái chém tới hướng O.
- Đồng tước song phi ?" xoay người 360 độ, bay cao gót phải rồi gót trái nện xuống O, xoay về hướng số 1 - nghiêm ?" bái tổ.
​

LA HÁN MAI HOA QUYỀN


1
.
.
.
.
A.............. x.................B
.
.
.
.
o
Đứng lập tấn tại x, nhìn về hướng số 1 ?" nghĩ ?" nghiêm ?" chào ?" bái tổ.
Hướng A: MAI HOA PHONG VŨ
- Kim tiêu cước ?" tay trái dựng chưởng che ngực, tay phải kéo xuống ngoài gối phải, phóng thẳng mũi bàn chân phải tới hướng A.
- Thôi sơn bán hạ - rút chân phải để xuống phía sau, tay trái đỡ từ vai phải xuống gối trái.
- Thôi sơn khóa hậu ?" xoay lưng 180 độ, rùn thấp xà tấn, tay trái che cổ, tay phải hất lên hạ bộ đối thủ từ phía sau lưng.
- Phương dực kim chung ?" xoay lại chân phải lên tréo trước chân trái xà tấn, chỏ trái thúc ngang tới A, dựng chưởng phải che dưới nách trái.
- Song chỉ thu châu ?" xoay người chuyển thành trung bình tấn, tay trái gạt qua mặt từ phải qua trái, xỉa 2 ngón trỏ giữa phải tới hướng A.
- Thôi sơn lộng tiền - dựng đứng cánh tay phải tạt từ phải sang trái, khoa 1 vòng hạ xuống đánh hất lên hạ bộ đối thủ tới hướng A.
- Kim báo đảo quyền ?" bàn tay trái từ lỗ tai trái đỡ ra, cánh tay phải gặt vào vai phải khắc gãy tay đối thủ.
- Phương dực hoành phong ?" xoay lưng xàtấn, chỏ trái thúc tới hướng A từ sau lưng, dựng chưởng phải che dưới nách trái.
- Phương dực bạt hổ - xoay trở lại chân phải lui, cánh tay trái thẳng đứng gặt ngang từ trái qua phải.
- Bàn long cước ?" chân phải lên phía sau chân trái, cạnh chân trái đá ngang về hướng A, để chân xuống phía trước. (khi luyện thuần thục thì bay đá ngang).
Hướng B: MAI HOA LIA CÀNH
- Câu liêm cước ?" sau quây chân trái lên sau chân phải xàtấn, móc gót chân phải lên hạ bộ đối thủ tới hướng B.
- Mãnh công độc chưởng - để chân phải xuống phía sau đinh tấn, tay trái gạt qua mặt, chưởng phải thẳng tới hướng B.
- Thôi sơn lộng tiền ?" 2 cánh tay đứng tạt từ trái sang phải bảo vệ ngực, khoa 1 vòng đánh hất lên hạ bộ đối thủ.
- Kim báo đảo quyền ?" bàn tay phải từ lỗ tai phải đỡ ra bảo vệ mặt, bàn tay trái kéo vào vai trái khắc gãy tay đối thủ.
- Phương dực hoành phong ?" xoay lưng chân phải lên nghịch hướng B đinh tấn, chỏ phải thúc nghịch, dựng chưởng trái che dưới nách phải.
- Đồng tước song phi ?" xoay người 360 độ, chân trái rồi chân phải bay cao nện gót từ trên xuống.
- Hạ mã tấn ?" chân phải lui, ngồi.
- Thăng thiên cước - bật lên như lò xo bay đá ngang chân trái về hướng B.
- Thôi sơn bán hạ - chân trái lui, tay phải từ vai trái đỡ xuống trước gối phải.
- Cương đao lia cành ?" tay trái chụp xuống trước mặt dừng trước nách phải, sống cạnh bàn tay phải lia xéo lên.
- Âm dương pháp chưởng ?" chưởng tay trái trên phải dưới.
- Bàn long cước - cạnh bàn chân trái đá ngang về B, để chân xuống phía sau.
- Thôi sơn khóa hậu ?" chân trái lên nghịch sau chân phải xàtấn khòm thấp, chưởng trái che cổ phải, nắm tay phải hất lên hạ bộ đối thủ.
- Thôi sơn ưng trảo ?" xoay người 360 độ thành đinh tấn chân trái trước, tay trái gạt qua mặt từ vai phải qua trái, tay phải đấm múc vào bụng đối thủ.
Hướng số 1: MAI HOA PHỦ ĐỊA
- Mãnh công độc chưởng ?" chân phải vòng lên hướng số 1 đinh tấn, tay trái gạt qua mặt, chưởng phải thẳng tới hướng số 1.
- Hổ vĩ cước ?" xoay lưng, mũi bàn chân trái thọc nghịch về hướng số 1, tay phải che hạ bộ, tay trái che cổ phải.
- Xàtấn ?" rút mạnh chân trái về tréo trước chân phải xàtấn, mắt nhìn hướng số 1, 2 tay cương đao khai môn, cạnh bàn tay trái gạt về hướng số 1, cạnh bàn tay phải gạt về hướng O.
- Kim báo đảo quyền ?" xoay lại 360 độ, tay phải gạt qua mặt từ vai trái qua phải về hướng số 1, tay trái che trán trái chỏ hướng thẳng về hướng O.
- Thôi sơn tả chi ?" chân trái tiến nghịch sau chân phải xàtấn, nắm tay phải đánh ngang vào tim đối thủ, chưởng trái che cổ phải.
- Kim báo đảo quyền ?" xoay lại tay trái gạt qua mặt từ vai phải qua trái.
- Bàn long cước ?" tay phải kéo xuống ngoài gối phải, cạnh bàn chân phải đá ngang về hướng số 1, xoay luôn người 360 độ để chân phải xuống phía sau.
- Phương dực bạt hổ - chân trái lui, cánh tay phải đứng tạt từ phải qua trái.
- Thôi sơn tả chi ?" xoay lưng xàtấn, tay trái đánh ngang từ lưng tới hướng số 1.
- Tảo phong cước ?" xoay lại, cạnh bàn chân phải đá vòng về hướng số 1, để chân xuống phía sau.
- Câu liêm cước ?" chân phải lên sau chân trái xàtấn, khòm thấp móc gót trái lên hạ bộ đối thủ, để chân xuống phía sau.
Hướng O: MAI HOA KHẮC ĐIỆP
- Mãnh công độc chưởng ?" sau quây, hướng O. Lướt chân trái tới O, tay trái gạt qua mặt, chưởng phải thẳng tới O.
- Mãnh công độc chưởng ?" chân phải lên O, tay phải gạt qua mặt, chưởng trái tống thẳng tới O.
- Đảo sơn cước - dựng chưởng phải che ngực, tay trái kéo từ vai phải xuống ngoài gối trái, chân trái đá vòng tới O xoay luôn người 360 độ, để chân trái xuống phía sau.
- Kim báo đảo quyền ?" tay phải gạt qua mặt.
- Mãnh công độc chưởng - chưởng trái tống thẳng tới O.
- Thôi sơn lộng tiền ?" 2 cánh tay thẳng đứng đỡ từ phải qua trái, hạ xuống 1 vòng tròn, nắm tay phải úp, trái ngữa hất lên hạ bộ đội thủ.
- Kim báo đảo quyền ?" bàn tay trái từ lỗ tai trái đỡ ra, bàn tay phải kéo vào gặt ngay khớp chỏ đối thủ.
- Phương dực hoành phong ?" xoay lưng xàtấn, chỏ trái thúc ngang từ lưng tới O, dựng chưởng phải che dưới nách trái.
- Phương dực kim chung ?" xoay lại, chân trái lên tréo trước chân phải xà tấn, chỏ phải thúc ngang tới O, dựng chưởng trái che dưới nách phải.
- Phương dực ẩn long ?" tay phải gạt qua mặt từ trái qua phải, xoay người chỏ trái đảo lên giựt xuống phía trước mặt.
- Lưu vân cước ?" xoay người 180 độ, chân trái bước về hướng số 1, xoay tiếp 180 độ gót chân phải móc ngang về O, để chân phải xuống phía sau.
- Câu liêm cước ?" chân phải lên sau chân trái xà tấn, móc gót trái lên hạ bộ đối thủ, để chân trái xuống phía sau.
Hướng số 1: MAI HOA ĐÓN TUYẾT
- Mãnh công độc chưởng ?" sau quay hướng số 1, chân phải lên đinh tấn, tay trái gạt qua mặt, chưởng phải thẳng tới hướng số 1.
- Thôi sơn bán hạ - chân phải lui, tay trái từ vai phải đỡ xuống trước gối trái.
- Hổ vĩ cước ?" xoay lưng 180 độ, mũi bàn chân phải thọc tới hướng số 1.
- Cương đao phạt mộc ?" tay phải gạt qua mặt, tay trái chém xéo xuống.
- Đảo sơn cước ?" chân trái đá vòng tới hướng số 1 360 độ, để chân trái xuống phía sau.
- Thôi sơn bán hạ - chân phải lui, tay trái đỡ từ vai phải xuống trước gối trái.
- Thôi sơn khóa hậu ?" xoay lưng xà tấn, tay phải hất lên hạ bộ đối thủ hướng số 1 từ phía sau lưng.
- Âm dương pháp chưởng ?" xoay lại song chưởng đẩy ra phải trên trái dưới.
- Bàn long cước - cạnh bàn chân phải đá ngang về hướng số 1.
- Thôi sơn khắc thủ - để chân phải xuống trước, tay phải chụp ngang xuống trước mặt, dừng lại trước nách trái.
- Phương dực loan đài - chỏ trái ghim tới hướng số 1.
- Kim tiêu cước - chân phải bay lui trong khi chân trái đá tới hướng số 1.
- Lôi công cước - chân phải vòng lên cao nện gót xuống hướng số 1.
Nghiêm hướng số 1, bái tổ, chào.
​

LA HÁN LIÊN HOÀN QUYỀN
1
.
.
.
.
A............... x................B
.
.
.
.
O
Đứng lập tấn tại x, nhìn về hướng số 1 ?" nghĩ ?" nghiêm ?" chào ?" bái tổ.
Hướng A:
- Bàn long nghịch ?" xoay người về hướng B-> O, liếc mắt qua A xà tấn, cạnh bàn chân phải đá ngang về hướng A, để chân xuống phía trước.
- Lưu vân cước ?" xoay lưng 180 độ xàtấn, móc gót trái ngang 360 độ tới A, để chân xuống phía sau.
- Hổ giáng long thăng ?" tay trái thôi sơn khắc thủ chụp ngang xuống trước mặt, chỏ phải ẩn long xuống gối trái, cùng lúc gối trái độc tiêu lên chỏ phải, mũi bàn chân thẳng xuống đất.
- Phương dực hoành phong ?" để chân trái xuống phía trước xéo về hướng
A ?" 1, tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái, xoay lưng chỏ phải thúc ngang từ lưng tới hướng A, dựng chưởng trái che dưới nách phải.
- Phương dực kim chung ?" xoay lại, chân trái lui về B, cánh tay phải đứng phương dực bạt hổ tạt mạnh từ phải qua trái, thúc chỏ phải ngang tới A dựng chưởng trái che dưới nách phải.
- Hạ mã song phi ?" chân phải lui ngồi trên chân phải, gót vàgối trái sát đất, nhìn A tay trái tù vai phải kéo xuống cặp đùi trái, tay phải đỡ lên che đầu, chân trái đá thẳng bay cao đá thẳng chân phải về hướng A.
- Song chỉ thu châu - đáp xuống chân phải trước trung bình tấn, tay trái gạt qua mặt từ vai phải qua trái, hai ngón trỏ vàgiữa phải xỉa về A.
- Hổ vĩ cước ?" tay phải từ vai trái đỡ xuống gối phải thôi sơn bán hạ, xoay lưng 180 độ, mũi bàn chân trái thọc nghịch lên hướng A.
- Cương đao lia cành ?" xoay tiếp, để chân trái xuống trước đinh tấn, tay trái thôi sơn khắc thủ chụp ngang xuống trước mặt dừng lại trước nách phải, sống cạnh bàn tay phải phía ngón cái lia ngang từ ngoài vào sang trái hướng A.
- Câu liêm cước - chân phải lên sau chân trái xàtấn, gót chân trái móc 360 độ lên hạ bộ đối thủ về hướng A, để chân trái xuống phía sau.
- Tảo phong cước ?" cạnh chân trái hất lên cao, vòng từ phải qua trái về A, để chân xuống phía sau.
- Câu liêm cước ?" chân trái lên sau chân phải xàtấn, móc gót phải lên hạ bộ đối thủ hướng A, để chân xuống phía sau.
- Thôi sơn khóa hậu ?" chân phải lên sau chân trái xàtấn, khòm thấp tay trái hất lên hạ bộ đối thủ hướng A, tay phải che cổ trái.
- Thôi sơn ưng trảo ?" xoay người lại đinh tấn chân phải trước, tay phải gạt qua mặt từ vai trái qua phải, tay trái đấm múc thôi sơn ưng trảo vô bụng đối thủ.
- Lưu vân cước ?" xoay lưng, móc gót trái 360 độ ngang về hướng A.
- Cương đao trảm thạch ?" chân trái để xuống phía sau, tay trái thôi sơn khắc thủ dựng chưởng che bên má phải, tay phải kéo vào vai phải hai lòng bàn tay hướng vào nhau, cạnh bàn tay phải cương đao trảm thạch chém nhanh về hướng A.
- Song chỉ thu châu ?" tay trái gạt qua mặt từ vai phải qua trái kim báo đảo quyền, 2 ngón trỏ giữa phải song chỉ thu châu xỉa về hướng A.
- Thôi sơn lộng tiền ?" 2 cánh tay đứng tạt từ phải qua trái phương dực bạt hổ, khoa 1 vòng tròn về sau xuống dưới vàhất lên hạ bộ đối thủ ở hướng A Thôi sơn lộng tiền.
- Đảo sơn cước ?" chân phải đá vòng về A.
- Đồng tước song phi ?" xoay lưng hổ vĩ cước thọc mũi bàn chân trái nghịch tới A, xoay tiếp bay cao đá chân phải về A, đáp xuống chân phải trước..
Hướng B:
- Hổ vĩ cước - thọc mũi bàn chân trái về B, để chân xuống hướng B.
- Hồi thủ phóng tiêu ?" xoay người về B, lui chân trái đồng thời bay đá cao chân phải về B, để chân phải xuống trước.
- Kim tiêu cước ?" cánh tay phải dựng đứng tạt từ phải sang trái, nắm tay trái dưới chỏ phải phương dực bạt hổ, dựng chưởng trái che ngực, nắm tay phải từ vai trái kéo xuống ngoài gối phải, mũi bàn chân phải phóng tới hướng B, để chân phải xuống trước.
- Tảo phong cước ?" cạnh bàn chân trái hất lên vòng từ phải sang trái, để chân xuống phía trước thành đinh tấn.
- Cương đao lia cành ?" tay trái thôi sơn khắc thủ chụp qua mặt dừng lại trước nách phải, sống cạnh bàn tay phải hất vòng từ ngoài vào sang trái.
- Phương dực ẩn long ?" tay phải gạt qua mặt kim báo đảo quyền từ vai trái qua phải, chỏ phải từ trên cao cậm phương dực ẩn long xuống trước ngực hướng B.
- Mãnh công độc chưởng ?" chân phải lên xéo về bên phải hướng B-> O đinh tấn thật thấp, tay phải kim báo đảo quyền đỡ cao trước trán, tay trái đấm thấp mãnh công độc chưởng về hướng B -1 vào hạ bộ đối thủ.
- Phương dực loan đài ?" chân phải trước dịch lên hướng B, tay phải chụp ngang xuống trước mặt thôi sơn khắc thủ dừng lại trước nách trái, chỏ trái ghim thẳng tới hướng B phương dực loan đài.
- Lưu vân cước ?" xoay lưng, móc gót trái 360 độ ngang lên hướng B, để chân trái xuống phía sau.
- Toạ địa thăng thiên ?" chân phải kéo về sát chân trái, ngồi nhún cao như lò xo bay đá ngang chân phải, đáp xuống chân phải trước.
- Hổ vĩ cước ?" tay phải thôi sơn bán hạ từ vai trái kéo xuống trước gối phải, xoay lưng 180 độ, hổ vĩ cước mũi bàn chân trái thọc nghịch tới hướng B, xoay tiếp để chân xuống phía trước.
- Mãnh công độc chưởng ?" tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái, tay phải mãnh công độc chưởng đấm thẳng tới hướng B.
- Thôi sơn lộng tiền ?" 2 cánh tay đứng tạt từ trái qua phải phương dực bạt hổ, vòng xuống phía sau hất lên hạ bộ đối thủ ở hướng B thôi sơn lộng tiền.
- Thôi sơn khóa hậu ?" xoay lưng 180 độ xàtấn thấp, khòm lưng tay trái che cố phải, tay phải hất lên hạ bộ đối thủ từ phía sau lưng lên hướng B.
- Phương dực kim chung ?" xoay lại, chân phải lên tréo trước chân trái xàtấn, thúc ngang chỏ trái tới hướng B, dựng chường phải che dưới nách trái.
- Song chỉ thu châu ?" xoay lại, tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái, song chỉ thu châu 2 ngón trỏ giữa phải xỉa tới hướng B.
- Phương dực hoành phong ?" liếc nhìn hướng B, 2 tay kim báo đảo quyền bàn tay trái từ tỗ tai trái đỡ ra bảo vệ mặt, bàn tay phải kéo vào vai phải khắc ngang chỏ đối phương, xoay người 180 độ xàtấn, chỏ trái phương dực hoành phong giựt ngang tới hướng B từ phía sau lưng, dựng chưởng phải che dưới nách trái.
- Bàn long cước ?" xoay lại chân phải lui cánh tay trái đứng phương dực bạt hổ tạt từ trái sang phải, chân phải lên sau chân trái, cạnh bàn chân trái đá ngang về hướng B.
- Xàtấn - chân trái để tréo xuống trước chân phải xàtấn, 2 tay cương đao khai môn, tay trái gạt về hướng B, mắt nhìn B, tay phải gạt về hướng A, xoay lại tay phải gạt qua mặt kim báo đảo quyền từ vai trái qua phải.
- Nghịch giáng song phi ?" xoay lưng, 2 chân lôi công cước gót chân trái vòng lên cao nện xuống B, tiếp liền gót chân phải bay cao nện xuống B.
Hướng số 1:
- Kim báo đảo quyền - nhìn hướng số 1, chân phải lui về O, tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái, nắm tay phải thủ cao ngang trán, chỏ phải thẳng về hướng O.
- Phương dực bạt hổ ?" chân trái lui về O, cánh tay phải phương dực bạt hổ đứng tạt từ phải qua trái.
- Bàn long cước ?" chân trái lên sau chân phải, cạnh bàn chân phải đá ngang tới hướng số 1 - Tất cả các động tác nầy khi luyện thuần thục đều làđòn bay đá - để chân phải xuống phía trước.
- Hổ vĩ cước ?" xoay lưng, thọc nghịch mũi bàn chân trái tới hướng số 1, tay trái che hạ bộ, tay phải che cổ trái.
- Kim báo đảo quyền - để chân trái tới trước, tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái.
- Phương dực ẩn long ?" chân phải lên hướng số 1 đinh tấn, chỏ phải phương dực ẩn long đảo lên cao cậm xuống trước ngực.
- Thôi sơn bán hạ ?" chân phải lui, tay trái thôi sơn bán hạ từ vai phải kéo xuống trước gối trái.
- Nghịch giáng song phi ?" xoay lưng 180 độ, 2 chân lôi công cước chân phải rồi chân trái bay cao nện gót xuống hướng số 1.
- Mãnh công độc chưởng ?" đáp xuống chân trái trước, tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt, tay phải mãnh công độc chưởng đấm thẳng tới hướng số 1.
- Phương dực bạt hổ ?" cánh tay trái đứng phương dực bạt hổ tạt từ trái qua phải.
- Lưu vân cước ?" xoay lưng, móc gót phải 360 độ tới hướng số 1, để chân phải xuống phía sau.
- Đảo ngoặc cước - lòng bàn chân phải đỡ cao từ phải qua trái, sau đó đá ngang bằng cạnh bàn chân, để chân xuống phía trước.
- Bàn long nghịch ?" xoay lưng, chân trái đá ngang tới hướng số 1, để chân xuống phía trước.
- Mãnh công độc chưởng ?" chân phải lên tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt, mãnh công độc chưởng đấm thẳng tay phải về hướng số 1.
- Hổ vĩ cước ?" xoay lưng, mũi bàn chân trái thọc nghịch về hướng số 1.
- Xa tấn - rút chân trái về tréo trước chân phải xàtấn, 2 tay cương đao khai môn.
- Thôi sơn bán hạ ?" xoay lại, tay phải thôi sơn bán hạ kéo từ vai trái xuống trước gối phải.
- Thôi sơn tả chi ?" chân trái lên sau chân phải xàtấn, tay phải đánh ngang tới hướng số 1 thôi sơn tả chi tấn công vào trái tim đối thủ.
- Kim báo đảo quyền - xoay lại chân trái trước, tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái.
- Thôi sơn ưng trảo ?" chân phải lên tay phải thôi sơn ưng trảo tới hướng số 1.
- Hạ mã tấn ?" chân phải lui, ngồi trên chân phải, gối vàgót trái sát đất, tay trái kéo từ vai phải xuống cặp đùi trái, tay phải đỡ cao trước trán.
- Đồng tước song phi ?" chân trái rồi chân phải bay đá thẳng tới hướng số 1, để chân phải xuống trưóc.
- Lưu vân cước ?" gót chân trái móc ngang 360 độ về hướng số 1.
- Tọa địa thăng thiên ?" chân phải rút về sát chân trái, ngồi như lò xo bay lên đá ngang chân phải về hướng số 1, đáp xuống chân phải trước - thủ..
Hướng O:
- Mãnh công độc chưởng ?" sau quay, chân phải lên O đinh tấn tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái, ức bàn tay phải mãnh công độc chưởng tấn công về O.
- Phương dực bạt hổ - chân phải lui tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái.
- Lưu vân cước ?" xoay người 360 độ xàtấn, móc gót phải 360 độ ngang tới hướng O, để chân xuống phía sau.
- Đảo ngoặc cước ?" lòng bàn chân phải đỡ vòng lên cao từ phải sang trái, rút chân lại đá ngang bàn long tới hướng O
- Thôi sơn bán hạ ?" để chân phải xuống phía sau, tay trái thôi sơn bán hạ từ vai phải xuống trước gối trái.
- Nghịch giáng song phi ?" xoay người 360 độ, 2 chân lôi công cước chân phải rồi chân trái bay cao nện gót xuống hướng O, để chân trái xuống trước.
- Thôi sơn khóa hậu ?" chân trái lui xoay lưng 180 độ xàtấn, khòm thấp chưởng phải che cổ trái, nắm tay trái hất lên hạ bộ đối thủ từ phía sau lưng về hướng O.
- Phương dực kim chung ?" xoay người lại chân trái lên tréo trước chân phải xàtấn, chỏ phải thúc ngang kim chung tới O, dựng chưởng trái che dưới nách phải.
- Phương dực bạt hổ ?" xoay tiếp cánh tay trái đứng, phương dực bạt hổ tạt từ trái sang phải.
- Đồng tước song phi ?" chân trái rồi chân phải bay cao đá thẳng tới hướng O.
- Mãnh công độc chưởng ?" hạ chân phải xuống phía trưóc đinh tấn, tay phải đấm thẳng về hướng O.
- Phương dực bạt hổ ?" chân phải lui, cánh tay trái dựng đứng phương dực bạt hổ tạt từ trái sang phải.
- Lưu vân cước ?" xoay người 360 độ, gót chân phải móc vòng ngang về hướng O 360 độ, để chân phải xuống phía sau - thủ.
- Kỳ lân vũ cước - chống 2 tay trái phải xuống đất về hướng O, hai chân đá bung về phía trước mặt đồng thời lộn ngang 1 vòng tới hướng O, đứng dậy nhìn hướng số 1, chân phải trước.
Hướng số 1:
- Mãnh công độc chưởng ?" chân trái lên tay trái gạt qua mặt, tay phải chưởng thẳng về hướng số 1.
- Đảo ngoặc cước ?" lòng bàn chân phải vòng lên cao từ phải qua trái đỡ đòn đối thủ, rồi rút chân lại phóng gót đá ngang về hướng số 1.
- Thôi sơn bán hạ ?" để chân phải xuống phía sau, tay trái kéo từ vai phải xuống trước gối trái.
- Nghịch giáng song phi ?" xoay lưng 360 độ, 2 chân lôi công cước chân phải rồi chân trái bay cao nện gót tới hướng số 1.
- Thôi sơn ưng trảo ?" chân phải lên, tay phải đấm múc lên bụng đối thủ.
- Hổ trảo giáng quyền ?" xoay lưng 180 độ, tay phải chụp 5 ngón xuống, tay trái móc 5 ngón lên phía sau lưng về hướng số 1.
- Giao long khắc thủ - xoay lại 2 cánh tay ngang khắc gãy tay địch.
- Hồi thủ phóng tiêu ?" chân trái sau rút lên, vận lực vào chân phải phóng lui, trước khi hạ xuống đất đã đá thẳng tới hướng số 1.
- Kim báo đảo quyền - tay phải kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai trái qua phải.
- Phương dực kim chung ?" chân trái lên tréo trước chân phải xàtấn, chỏ phải thúc ngang tới hướng số 1, dựng chưởng trái che dướng nách phải.
- Ngọa địa ?" xoay mặt qua hướng B, chân trái thẳng lui dài về A, rùn thấp tối đa chân phải, chỏ trái gập sát vào người, từ vai trái đến gót chân trái thẳng, hạ sát vai trái tiếp đất, lăn 1 vòng tới hướng số 1.
- Xàcước ?" đang nằm dưới đất đá ngang chân trái lên hạ bộ đối thủ về hướng số 1, đứng dậy nhìn về hướng O, chân phải trước.
Hướng O:
- Kim báo đảo quyền - chân phải lui, tay trái kim báo đảo quyền gạt qua mặt từ vai phải qua trái.
- Cương đao khai vị - 4 ngón phải xỉa thẳng về O.
- Phương dực bạt hổ ?" cánh tay trái đứng phương dực bạt hổ tạt từ trái sang phải.
- Hổ vĩ cước ?" xoay lưng, mũi bàn chân phải thọc nghịch tới hướng số O, để chân phải xuống phía trước.
- Hồi thủ phóng tiêu ?" rút cao gối phải, vận lực vào chân trái nhún mạnh về sau, trước khi đáp xuống đá thẳng tới hướng O.
​

Thiếu Lâm điểm huyệt

Điểm huyệt là một trong những tuyệt học của võ thuật Thiếu Lâm, phương pháp này dùng để khống chế, chế ngự đối thủ một cách nhanh chóng. Nhưng mục đích của thuật điểm huyệt cũng như những môn võ thuật khác là tập luyện để cho khí huyết lưu thông, gân cốt dẻo dai, thân thể cường tráng, làm cho trí óc minh mẫn, tăng sức tự tin và khả năng chịu đựng trong cuộc sống, nâng cao tuổi thọ.
Toàn bộ cơ thể có 12 đường kinh lạc và hai mạch Nhâm, Đốc; có 365 huyệt (trong đó có 108 huyệt lớn và vừa, 257 huyệt nhỏ, đặc biệt có 36 huyệt lớn gọi là huyệt trí mạng, hay còn gọi là tử huyệt ?" Các huyệt gây tử vong).
36 tử huyệt bao gồm:
1. Mi Tâm (còn gọi là Ấn Đường)
19. Tả U Môn

2. Đầu Ngạch Tuyền
20. Hữu U Môn

3. Thái Dương
21. Tả Thương Khúc

4. Thẩm Cốt (còn gọi là Hung Hộ)
22. Hữu Thương Khúc

5. Khuyết Âm
23. Tả Chương Môn

6. Hoa Cái
24. Hữu Chương Môn

7. Hắc Hổ Thao Tâm (còn gọi là Kiện Lý)
25. Tả Phục Kết

8. Cự Khuyết
26. Hữu Phục Kết

9. Khí Hải (còn gọi là Đan Điền)
27. Tả Thận Du

10. Quan Nguyên
28. Hữu Thận Du

11. Thủy Phân
29. Mệnh Môn

12. Trung Cực
30. Tả Chí Thất (còn gọi là Chí Đường)

13. Tả Ưng Song
31. Khí Hải Du

14. Hữu Ưng Song
32. Hạc Khẩu (còn gọi là Vỹ Cung)

15. Tả Nhũ Căn
33. Hải Đế (còn gọi là Hội Âm)

16. Hữu Nhũ Căn
34. Dũng Tuyền

17. Tả Kỳ Môn
35. Hữu Chí Thất

18. Hữu Kỳ Môn
36. Tạng Huyết



​

Sự ra đời của 72 tuyệt kỹ Thiếu Lâm

Mùa thu năm 1333, vào đời vua Huệ Tôn (Thuận Ðế) niên hiệu Nguyễn Thông, đại hội võ thuật Thiếu Lâm được tổ chức, không phải để biểu diễn võ công , mà để chỉnh lý tài liệu võ thuật. Các tài liệu này chưa có sự hệ thống cụ thể, các môn đồ truyền dạy võ công theo sử trường, sở thích của mình mà không tuân theo một trật tự thống nhất nào cả. Yêu cầu đặt ra là cần phải có một bộ tài liệu võ thuật Thiếu Lâm hoàn chỉnh, chứa đựng những tuyệt kỹ , đặc trưng của môn phái, đồng thời có thể coi đó là bộ giáo trình quy chuẩn của võ thuật Thiếu Lâm.Triệu tập đại hội do sư trưởng đời thứ 12- Nguyên Hạnh thiền sư - chủ trì. Suốt hai tháng bàn luận sôi nổi, gần 700 đại diện võ phái Thiếu Lâm đã đưa ra nhiều ý kiến khác nhau. Phần cuối đại hội có hướng sang một nội dung là: các võ sư địa phương, các cao thủ đưa ra những môn tu luyện mới lạ từ sau ngày ***** viên tịch, mà các môn này đã được các sư trưởng tiền nhân cứu xét và chấp nhận đặc cách vào danh sách võ công Thiếu Lâm, không một lý do nào lại không tu luyện nếu mình cảm thấy có sở trường ăn khớp với môn đó. Sau gần nửa tháng tiếp tục bế tắc, đại hội chưa tìm ra phương pháp thích đáng thì Nguyên Nhiên môn đồ của Thiếu Lâm đưa ra ý kiến là phải tập những võ công căn bản, sau đó ai có thiên tài gì tùy ý luyện riêng, ý kiến này được chấp nhận. Sau khi tổng kết lại thì ngoài 5 pho sách do ***** lưu truyền, số sáng tác sau này có cả ngàn thứ khác nhau, được xếp thành 72 loại. 72 môn loại này được thiên hạ truyền thành danh là 72 tuyệt kỹ, danh từ đặc biệt của Thiếu Lâm gọi là "Thất thập nhị nghệ".
Chỉ cần luyện thành công một trong 72 tuyệt kỹ này cũng đủ căn bản ra thành lập một võ phái,
Nội dung 72 tuyệt kỹ Thiếu Lâm gồm có:
1.Nhất chỉ kim cương pháp
37.Ưng dực công

2.Túc xạ công
38.Dương quang thủ

3.Cáp mô công
39.Môn đáng công

4.Bạt đinh công
40.Thiết đại công

5.Bao thụ công
41.Yết Ðế công

6.Tứ đoạn công
42.Quy bối công

7.Nhất chỉ thiền công
43.Thoản tung thuật

8.Thiết đầu công
44.Khiêu dược pháp

9.Thiết bố sam
45.Thiết tát công

10.Bài đả công
46.Khinh thân thuật

11.Thiết tảo trửu
47.Ma sáp thuật

12.Trúc diệp thủ
48.Thạch trang công

13.Ngô công khiêu
49.Thiết sa chưởng

14.Ðề thiên cân
50.Nhất tuyến xuyên

15.Tiên nhân chưởng
51.Hấp âm công

16.Cương nhu pháp
52.Thương đao bất nhập pháp

17.Chu sa chưởng
53.Phi hành công

18.Ngọa hổ công
54.Ngũ độc thù

19.Tù thủy công
55.Phân thủy công

20.Thiên cân sạp
56.Phi thiềm tẩu bích thuật.

21. Kim chung trạo
57.Phiênđằng công

22.Tỏa chỉ công
58.Bá mộc trang

23.La hán công
59.Bá Vương trửu

24.Bích hổ du tường công
60.Niêm hoa công

25.Tiên kình công
61.Bài sơn chưởng

26.Tỳ bà công
62. Mã yên công

27.Lưu tinh trang
63.Ngọc đới công

28.Mai hoa trang
64.Âm quyền công

29.Thạch toả công
65.Sa bao công

30.Thiết tý công
66.Ðiểm thạch công

31.Ðàn tử quyền
67.Bạt sơn công

32.Nhu cốt công
68.Ðường lang trảo

33.Song toả công
69.Bố đại công

34.Xuyên liêm công
70.Quan âm chưởng

35.Ưng trảo công
71. Thượng quán công

36.Thiết ngưu công
72. Hợp bàn công.


​

Được hong_vien_anh sửa chữa / chuyển vào 16:55 ngày 25/01/2007

khoái học môn đó, mỗi tội thời gian có vẻ ko hợp lý lắm , anh VienAnh có thể kéo thời gian tập xuống muộn 1 chút đươc ko. 5h thì sớm quá

khoái học môn đó, mỗi tội thời gian có vẻ ko hợp lý lắm , anh VienAnh có thể kéo thời gian tập xuống muộn 1 chút đươc ko. 5h thì sớm quá

Theo lịch thì thời gian tập từ 17h đến 18h30 , nhưng thường thì gần 19h30 anh em ở đây mới ra về bạn ạ !
Được hong_vien_anh sửa chữa / chuyển vào 17:04 ngày 25/01/2007

Yếu và Kỵ trong nội ngoại công
Yếu:
Luôn luôn lau mặt, mắt luôn giữ sáng, tai luôn thính, hàm răng nên đập vào nhau thường xuyên, luôn giữ cho lưng ấm, luôn bảo hộ vùng ngực, luôn luôn xoa eo, luôn xoa bàn chân, nuốt nước miếng đều đặn, xoa bóp lưng sườn.
Kỵ:
Kỵ phòng tối và lạnh, kỵ ngồi lâu nơi ẩm thấp, kỵ ngồi quạt khi ra mồ hôi, kỵ thắp đèn khi ngủ.
Nội ngoại công thập thất thương:
Nhìn lâu hại tinh, nghe lâu hại thần, ngồi lâu hại mạch, nằm lâu hại khí, đứng lâu hại xương, đi lâu hại gân, nóng giận hại gan, lo nghĩ hại tỳ, buồn quá hại phổi, no quá hại dạ dày, sợ quá hại thận, cười nhiều hại eo, nói nhiều hại dịch, ngủ nhiều nhục, nhiều mồ hôi hại dương, nhiều nước mắt hại huyết, đa giao hại tủy.

​

Y lý dưỡng sinh của võ thuật Thiếu Lâm
Nhiều huyền thoại về chùa Thiếu Lâm với những cao tăng phi phàm, đời sống thảnh thơi và thanh thoát. Trong một khung cảnh đầy kỳ hoa dị thảo, rêu xanh, lá biếc, muôn vẻ hữu tình như là một cảnh tiên tại thế.
***
Nhàn du chưởng hưởng khí hạo nhiên
Vách đá cheo leo suối dịu hiền
Mặc khách ung dung tâm tự tại
Sơn thanh thủy tú cảnh thần tiên.
***
Thần tiên thanh cảnh an nhàn
Suối mơ róch rách cá vàng nhởn nhơ
Liên hoa trổ đóa thanh cao
Xanh trong man mác mặt hồ lặng yên
Hiu hiu gió thoảng dịu hiền
Muôn hoa đua nở hồn nhiên khoe mầu
Vàng xanh tím đỏ hồng đào
Xa xa **** lượn bên cầu xinh tươi
Mây trời lờ lững thảnh thơi
Ao sen cá lội trăng rơi mặt hồ
Trúc lâm cảnh đẹp như mơ
Cao nhân hứng vịnh suối thơ dạt dào
Kỳ hoa dị thảo thanh tao
Chim kêu ríu rít anh đào trổ bông
Siêu nhiên chưởng hưởng hồng mông
Thanh thanh nhè nhẹ thoát vòng trần ai...
***
Hòa trong siêu nhiên với một tâm hồn thanh thoát và một sức sống siêu phàm, các cao nhân đó đã để lại cho đời những tuyệt tác, những triết lý cao siêu mà ngày nay các nhà khoa học Tây Phương mới khám phá ra một nền siêu văn minh Á Đông đã có gần 5000 năm về trước. Như nguyên lý âm dương cấu tạo nên vật chất đã có từ hàng ngàn năm về trước được biểu trương bằng vòng tròn Thái Cực, ngày nay các nhà khoa học mới khám phá ra phần nhỏ nhất của vật chất là phân tử; phân tử được cấu tạo bởi nguyên tử; trong nguyên tử lại có âm điện (electron) chạy chung quanh hạt nhân nguyên tử. Trong hạt nhân nguyên tử lại có dương điện tử và trung hòa điện tử. Cùng với khoa châm cứu, điểm huyệt, thái cực quyền và dưỡng sinh khí công đã chữa lành những bệnh nan y bằng những phương pháp rất giản dị và thần kỳ của một nền triết học và y lý Đông Phương. Với những thành qủa hiển nhiên, việc luyện khí để dưỡng sinh và trị bịnh đã thực sự là một môn khoa học Á Đông mà các nhà khoa học Tây Phương cũng phải công nhận.
Bệnh là do sự mất quân bình âm dương trong cơ thể, kinh mạch bị bế tắc, lục phủ ngũ tạng bị sơ thoái, nguyên khí bị tiêu hao do đời sống không điều độ, điều hòa, lo âu, hoặc suy nghĩ thái quá sinh tâm bệnh. Do đó, chỉ cần tái tạo sự trật tự, lập lại sự quân bình âm dương trong cơ thể, khai thông kinh mạch, bằng những bộ nội công và khí công, bồi bổ cho lục phủ, ngũ tạng, hòa với siêu nhiên để cho thần kinh và đầu óc được nghỉ ngơi, phục hồi được những năng lượng đã bị tiêu hao, bằng cách chưởng hưởng khí hạo nhiên, khôi phục lại nguyên khí mà do đời sống và những sinh hoạt xã hội hằng ngày làm tiêu hao, thì bệnh tự tiêu dứt.
Trở lại núi Thiếu Lâm trong một phong cảnh yên lặng, thanh vắng vô cùng, trên các mỏm đá, dưới những gốc cây nơi các đạo sĩ hài đồng nét mặt an nhiên ân đức, trầm tĩnh ngồi nhắm mắt dưỡng thần, không vướng tà khí, sa;người ngời vẻ thiên chân. Đó là cách vận công chuyển khí đan điền, tâm rỗng tọa hư không, hết sức tự nhiên và đơn giản để luyện phép trường sinh hoặc dưỡng sinh trị bệnh. Đó là cách vận chuyển "huyền công", tâm rỗng tọa hư không, đó là cách xử dụng đạo hạnh tối thượng thừa, hết sức tự nhiên như viên ngọc qúi không chút bụi trần, tỏa chiếu hào quang sáng ngời.
"Hạ tiêu" khí : người ta sống được là nhờ ở khí, nhờ cách vận chuyển khí đan điền để tâm lìa được hạ tiêu, trung tiêu (mạch dẫn khí nằm ở gần trong bao tử), thì sẽ không bị kinh sợ, không oán, không giận, ắt khí hòa thuận, bình yên, tâm trí trở nên trầm tĩnh, sáng suốt, đời sống tự nhiên có tiết độ, điều hòa, không thích ăn uống quá độ như xưa. Khi đường kinh mạch dẫn khí nằm ở phía trên bao tử được khai thông, thì khí thần được mãn túc, không ngủ nhiều, tâm hồn an toại, trong lắng, tỉnh táo, hòa cảm với hư vô, thấu hiểu nguyên lý mà đi đến chỗ huyền diệu.
Vận chuyển khí đan điền cũng là để khai thông nhâm đốc và lục phủ ngũ tạng. Khi nhâm đốc và lục phủ ngũ tạng được khai thông, thì sức khỏe được dồi dào, không bệnh hoạn. Tâm trở nên ôn hòa, cởi mở, bác ái. Khí huyết thuận hòa thì trí huệ phát sinh sáng suốt và đi đến chỗ huyền vi, cao siêu mà người phàm khó có thể lường được.
Nhiều người thường lầm tưởng là con nhà võ thì phải tập tạ để được vai u thịt bắp. Các vị sư Thiếu Lâm chỉ chuyên luyện gân khí, tâm và ý để khai thông kinh mạch hầu đi đến chỗ sáng suốt minh triết. Mượn cái động để trở về cái tịnh. Tâm không buồn rầu, lo âu, oán nghét, giận hờn, thì khí huyết được lưu thông điều hòa, cơ thể con người lập lại được quân bình. Từ đó, con người không bệnh hoạn và kéo dài được tuổi thọ, trí óc được minh mẫn và sáng suốt.
Do đó con đường của Thiếu Lâm không phải là con đường của "Hữu dũng vô mưu" như nhiều người thường lầm tưởng. Mật lộ của Thiếu Lâm là con đường "Thừa võ hóa văn" chỉ dành cho những người có căn duyên thì mới có thể hiểu được đằng sau bức màn bí mật của nền võ đạo, y lý và triết học Á Đông với một nền siêu văn minh tiềm tàng và huyền bí mà ngày nay các giới khoa học Tây Phương cũng thầm thán phục và công nhận ngoài phạm vi kiến thức của họ.
Mật thất của Thiếu Lâm cũng không khó tìm nhưng cũng không dễ đến. Chỉ cần hành giả có căn duyên, kiên nhẫn và bền chí thì việc vén bức màn bí mật của chùa Thiếu Lâm cũng không phải là việc khó làm.
***
Trọng dụng công phu khi dưỡng bệnh
Ngọc quang phản chiếu tạo quân bình
Lui về tĩnh thổ minh thiên ý
Vũ đạo khai tâm hữu chí tình.
***

​