Thịt cá hồi và cá mòi chứa rất nhiều chất béo omega

Thịt cá hồi và cá mòi chứa rất nhiều chất béo omega-3 tốt cho cơ thể cũng như đối với đôi mắt.

Danh sách các thực phẩm sau sẽ không chỉ giúp bữa ăn của bạn được hấp dẫn hơn, mà còn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hơn nữa đấy!


xem thêm: thực phẩm chức năng sáng mắt


Vì đôi mắt bạn phảo làm việc suốt cả ngày trừ lúc ngủ, cho nên mắt phải liên tục điều tiết, nếu như bạn không kịp bổ sung dưỡng chất cho mắt thì dễ dẫn đến tình trận mắt bị khô.

Đây là loại axit béo được tìm thấy có tác dụng duy trì độ ẩm thiết yếu cho mắt, ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa hội chứng khô mắt, nhất là đối với những người phải làm việc với máy vi tính hoặc sử dụng kính áp tròng.

Đông trùng hạ thảo là cây hay con có lẽ là câu hỏi chung của nhiều người muốn biết về loại đông được quý hiếm và bổ ích này.


xem thêm: thực phẩm chức năng trị xương khớp


Bên cạnh việc ăn gì cho mắt sáng hơn, chúng ta cũng cần dùng đến thuốc dưỡng mắt hiện nay có 2 loại, loại nước nhỏ trực tiếp vào mắt và loại viên thuốc sáng mắt từ bên trong.

Ăn gì cho mắt sáng hơn: Gan động vật, lươn, trứng vịt lộn, trứng gà, thịt cá chép, cá hồi...rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, gấc, đu đủ chín, khoai lang vàng, ớt chuông, rau ngót, súp lơ xanh, rau chân vịt...là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là cho đôi cửa sổ tâm hồn.

Đây là món ăn bổ dưỡng, có tác dụng tốt cho việc dưỡng huyết kiện tì, ích gan, sáng mắt.

Hạt hướng dương: Hạt hướng dương chứa nhiều selenium, một chất dinh dưỡng có khả năng chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể và tăng khả năng thị lực.

Bên cạnh những thực phẩm bổ mắt, các bạn cũng có thể sử dụng song song những 5 loại thuốc bổ mắt, chăm sóc mắt sáng đẹp tự nhiên AN TOÀN - HIỆU QUẢ.

Bạn cũng có thể tìm thấy lutein và zeaxanthin trong các loại hoa quả, rau củ màu vàng, cam như bắp.