Thở thế nào cho đúng nhỉ?!

Thở có cả ngàn cách, chẳng thể nói đúng - sai, còn tuỳ vào mục đích, thể trạng mà áp dụng.
Dịch trọng tâm về bụng, khí tụ về đan điền thì dễ chịu là đúng rồi.
Đau ở ức có nhiều nguyên nhân: do nghẽn khí ở đó, đau dạ dày...

Do có một lần lâu ngày không tập luyện thể thao sức khoẻ đi xuống, nhưng do bạn bè rủ quá nên có tham gia đá bóng.. được 10 phút đầu xông xáo sau đó xin ra vội vì quá mệt.. sau khi ra ngoài sân xong thì tự nhiên cảm giác cực kỳ mệt, mồ hôi lạnh vã ra như tắm.. thở hồng hộc như kiểu thiếu ô xy và thấy phía trước ngực phần ức có vẻ rất khó chịu sau đó phải mất 15 phút nằm ngồi tại sân để nghỉ tôi mới đủ sức đi tới 1 cái nghế nằm nghỉ 1h sau mới lấy xe đi về được.. Lúc đó tưởng như ngất tại chỗ ấy chứ.. trước đây có một vài lần tập quá sức (tập tạ hoặc đá bóng dưới trời nắng) tôi đều bị kiểu như vậy.. Như vậy là do không biết cách phân phối sức hay do thể chất yếu hay tại làm sao và cách khắc phục kiểu gì? Tôi có hỏi bên box Võ Thuật thì mọi người bào tập đi bộ và kéo đơn (theo Hồng Gia La Phù Sơn) hoặc tập thêm Trạm Trang Công nữa, có bác nào có cao kiến gì không?

Do có một lần lâu ngày không tập luyện thể thao sức khoẻ đi xuống, nhưng do bạn bè rủ quá nên có tham gia đá bóng.. được 10 phút đầu xông xáo sau đó xin ra vội vì quá mệt.. sau khi ra ngoài sân xong thì tự nhiên cảm giác cực kỳ mệt, mồ hôi lạnh vã ra như tắm.. thở hồng hộc như kiểu thiếu ô xy và thấy phía trước ngực phần ức có vẻ rất khó chịu sau đó phải mất 15 phút nằm ngồi tại sân để nghỉ tôi mới đủ sức đi tới 1 cái nghế nằm nghỉ 1h sau mới lấy xe đi về được.. Lúc đó tưởng như ngất tại chỗ ấy chứ.. trước đây có một vài lần tập quá sức (tập tạ hoặc đá bóng dưới trời nắng) tôi đều bị kiểu như vậy.. Như vậy là do không biết cách phân phối sức hay do thể chất yếu hay tại làm sao và cách khắc phục kiểu gì? Tôi có hỏi bên box Võ Thuật thì mọi người bào tập đi bộ và kéo đơn (theo Hồng Gia La Phù Sơn) hoặc tập thêm Trạm Trang Công nữa, có bác nào có cao kiến gì không?

Em có thấp kiến là bác nên đi khám tim ạh ! còn có thể thiếu canxi huyết, do XXX nhìu wá !)
Còn dịch trọng tâm xuống đan điền chỉ làm tấn bộ vững hơn thôi.
Chỉ có dịch ý nghĩ xuống đan điền và thả lõng đan điền thì tự nhiên toàn thần thả lõng, lấy sức đâu là đấm đá gì nữa !

Em có thấp kiến là bác nên đi khám tim ạh ! còn có thể thiếu canxi huyết, do XXX nhìu wá !)
Còn dịch trọng tâm xuống đan điền chỉ làm tấn bộ vững hơn thôi.
Chỉ có dịch ý nghĩ xuống đan điền và thả lõng đan điền thì tự nhiên toàn thần thả lõng, lấy sức đâu là đấm đá gì nữa !

Khám roài tất cả bình thường khoẻ mạnh huhu ở Bệnh viện Việt Pháp hẳn hoi nhá...

Khám roài tất cả bình thường khoẻ mạnh huhu ở Bệnh viện Việt Pháp hẳn hoi nhá...

Cứ để tự nhiên là được

Cứ để tự nhiên là được

Chim đã xem topic bạn hỏi bên box Võ thuật, nhưng Chim chưa trả lời. Giờ lại thấy bạn xuất hiện bên này. Chim là chim, mà bạn là vịt đều dễ mắc H5N1 cả nên Chim sẽ trả lời.
Thế này nhé, việc thở liên quan đến mục đích, công việc, môn thể thao đang chơi. Nếu Vịt hỏi về thở trong tập võ thì phải quay lại Box VT. Tuy ở này cũng có các cao thủ về VT và học có thể trả lời cho Vịt.
Nếu Vịt muốn tập võ thì hơi thở phải rèn luyện rất kỳ công từ tấn pháp, dồn hơi, tạo lực... Thông thường khi đòn đánh tung ra cũng là lúc hơi thở bật ra. Hơi thở nhịp nhàng trong suốt quá trình chiến đấu, nó chỉ dồn tụ khi chuẩn bị một đòn đánh và bật ra theo chưởng lực toát ra ngoài tác động vào đối phương.
Nếu Vịt tập thể hình, hơi thở gần giống với khi luyện võ. KHi ta nhấc tạ lên thì hít vào rồi khi đẩy tạ lên cao thì thở ra, tạ lên cao hết tầm tay thì hơi thở cũng ra hết.
Nếu Vịt bơi, có cần không nhỉ, Chim mà lại đi dậy Vịt bơi à? Thôi cứ nói nhé. KHi úp mặt xuống nước thì thở ra đằng mũi, khi ngoi lên thì hít vào đằng miệng. Nếu khi úp mặt xuống mà nhịn thở thì sẽ bơi được rắt ngắn vì cơ thể bị thiếu oxy. Nếu khi ngoi lên vừa thở ra vừa hít vào thì không đủ thời gian và như thế hơi thở quá gấp. Ta thở ra khi ngụp xuống và khi ngoi lên thì hít vào là nhịp nhàng nhất và sẽ bơi được rất lâu. KHi hít vào phải hít bằng miệng vì miệng há to hơn mũi,nước sẽ không bị vào phổi. Nếu có một chút nước vào miệng thì còn nhổ ra được, chứ chỉ cần vài giọt vào mũi thì sặc văn sụa ngay.
Còn nếu Vịt muốn tập môn gì đó trong Box này thì các huynh đài khác đã nói rồi.
Còn nếu VỊt muốn leo núi hay chèo cầu thang thì hơi thở gần giống với thể hình. KHi bước lên thì thở ra, thật đều, mỗi bậc cầu thang mọt nhịp thở. KHông có bước nào nén hơi cả, não sẽ thường xuyên được cung cấp oxy nên không có cảm giác choáng.
Ở bên Box VT, VỊt có hỏi là Vịt uống nước vào rồi tập bị ra mồ hôi nhiều. May cho Vịt là chưa có lúc nào đó, Vịt tập mệt, ra mồ hôi nhiều, Vịt làm luôn một chai nước Lavie, hay nước lọc. Máu bị loãng khẩn cấp dẫn đén choáng và ngất lịm đi, cấp cứu cực kỳ khó. Cơ thể Vịt lúc đó bị tổn thương nguyên khí, cơ chế thích nghi sa sút khiến cho Vịt sẽ bị hơi nóng một chút cũng ốm, hơi lạnh một chút là cảm, hơi gió một chút là nổi da gà (à quên da vịt chứ) lạnh tóat sống lưng, mồ hôi vã ra mà trong người vẫn thấy lạnh. Có đúng không? Nếu đúng vote cái nhé.
Tóm lại, cơ thể Vịt có thể Tày đình (à quên Tiền đình) chưa tốt.
Có gì Vịt lại hỏi nhé. Đừng có ngại, ở Box này mọi người nhiệt tình lắm.
À, có một cách để rèn luyện hơi thở rất tốt và rất hay. ĐÓ là HỌC HÁT. Vịt hỏi Karaokeom xem sao? Vừa rồi, Chim có bầu cậu ấy làm mod đấy, chả biết có trúng không?