Thoái hóa cột sống L4 L5 và những việc bạn cần đặc biệt chú ý

Thoái hóa cột sống lưng có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng điển hình nhất là tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn đốt sống L4 – L5. Mục tiêu của việc điều trị bệnh thoái hóa đốt sống lưng là giảm gánh nặng đau nhức, cải thiện chức năng vận động, bảo đảm chất lượng cuộc sống. Cần phối hợp nhiều phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống lưng như chế độ luyện tập, kiểm soát cân nặng, chế độ ăn uống, giảm áp lực lên cột sống, trong đó, quan trọng nhất vẫn là cung cấp dinh dưỡng để phục hồi những hư tổn của sụn và xương dưới sụn.
Xem thêm: http://cotsongthoaihoa.blog.shinobi.jp/thoái hóa cột sống/4 bài tập yoga chữa thoái

Nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 – L5
Cũng giống như thoái hóa cột sống ở các khu vực khác, thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5 đều bắt nguồn từ những cách hoạt động, làm việc không đúng cách dẫn đến tổn thương và thoái hóa cột sống. Hơn nữa, là do chế độ ăn uống, tuổi tác cao khiến đốt sống L4 – L5 bị già đi và lão hóa nặng nề.

Làm việc quá sức gây ảnh hưởng lớn đến cột sống

Đây là tình trạng thường gặp nhất ở những người lao động, làm việc chân tay thường xuyên phải bê vác nặng, chèn ép lên cột sống thắt lưng lâu ngày sẽ khiến chúng bị tổn thương và hư hỏng. Đối với các nhân viên văn phòng, việc ngồi làm việc trong nhiều giờ liền khiến cột sống lưng đau mỏi, khô cứng dần cũng sẽ dẫn đến thoái hóa.

Do chế độ ăn uống không đúng cách

Hầu hết hiện nay mọi người đều có chế độ ăn không đúng cách hoặc là thiếu chất hoặc là thừa chất. Với những chị em thường xuyên sợ béo không dám ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thì sẽ không đủ canxi và dưỡng chất cần thiết để nuôi xương. Còn lại là những người cái gì cũng ăn, ăn nhiều dẫn đến béo phì gây ra áp lực lớn cho xương khiến đốt sống L4 – L5 bị thoái hóa sớm.

Do các chấn thương cột sống cũ

Một khi cột sống đã bị tổn thương thì sẽ khó để hồi phục lại như bình thường được và rất dễ bị tái phát bệnh, tạo điều kiện để thoái hóa cột sống đến nhanh hơn. Những chấn thương cột sống từ tập luyện thể thao quá sức, hay các bệnh cũ như thoát vị đĩa đệm cột sống L4 – L5, gai cột sống đốt sống L4 – L5, viêm nhiễm đốt sống L4 – L5… cũng là 1 nguyên nhân gây thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5.

Biểu hiện của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5
Thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5 có một số triệu chứng tiêu biểu như xuất hiện những cơn đau ở toàn bộ phần thắt lưng, cơ thể xuất hiện sự mệt mỏi, chán ăn, đau thần kinh tọa và đau phần mông.

Đau toàn bộ phần thắt lưng

Cũng giống như thoái hóa cột sống, thoái hóa cột sống thắt lưng L4 – L5 cũng gây ra những cơn đau đớn với nhiều cấp độ khác nhau từ đau âm ỉ và từng cơn lúc mới bị thoái hóa đến đau dài ngày, đau quặn thắt khi bệnh đã trở nặng. Không chỉ đau ở 2 đốt sống bị thoái hóa, mà chúng còn lan ra toàn bộ phần thắt lưng gây khổ sở cho người bệnh.