Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

bệnh thoái hoá cột sống cổ nên ăn gì, nên ăn gì khi bị thoái hoá cột sống . Bên cạnh việc điều trị, người bệnh cũng nên chú ý về chế độ dinh dưỡng để đảm bảo có sức khỏe tốt nhất và hỗ trợ việc điều trị bệnh cho hiệu quả.
Nguyên nhân thường gặp của thoái hóa khớp là do chứng loãng xương gây ra. Vì vậy, người bệnh cần cung cấp đầy đủ canxi cho xương vào thực đơn hàng ngày. Canxi có nhiều trong sữa đậu nành, tảo biển, tôm, cua, ốc…

Sữa đậu nành chứa rất nhiều canxi giảm Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng



Nên ăn tôm, cua ốc nhiều canxi tốt cho xương
- Bên cạnh đó, người bệnh cần hạn chế ăn nhiều đường và tinh bột, hạn chế ăn mặn, tránh các chất https://dbk.vn/kich-thuy-luc thích.

Hạn chế ăn mặn
- Người bệnh nên bổ sung ăn nhiều: Giá đỗ, rau xanh, nước chanh, nước cam.
- Cho da tiếp xúc với nắng tổng hợp vitamin D (nên tắm nắng vào lúc sáng sớm).

Tắm nắng vào lúc sáng sớm từ 7h đến 8h rất tốt cho cơ thể
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như bơi lội rất tốt. Vận động nhiều sẽ giúp cho xương chắc khỏe, tăng khả năng hấp thu canxi.

Tăng cường luyện tập giúp xương chắc khỏe
- Nên bổ sung các chất như sắt, kẽm sẽ góp phần ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Dùng thêm các thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh của xương, ngăn ngừa thoái hóa.
- Ngoài ra, bạn nên tham khảo một số phương pháp vật lý trị liệu hoặc điều trị thoái hóa cột sống bằng thuốc nam đã được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả tốt.

Phương Thúy