thời gian và cường độ lao động ca 3???

Bác này ko hiểu rồi: 4 x 9 = 36 --> 3 tuần 6 lần --> 2 lần 1 tuần ổn quá còn gì.
Nhưng có lẽ người xưa ko tính đến bọn trẻ phát triển sớm nên ko có công thức cho đầu 1.

11 tuổi --> 1*1=1 =15-14=1 tuần 5 lần trừ 1 tuần 4 lần = 1 tuần 1 lần
Do đó ta có : Các em trai tuổi 11 chỉ nên làm 1 lần 1 tuần mà thôi
Được ddr sửa chữa / chuyển vào 23:32 ngày 06/11/2006

Theo em, nếu các bác có ý định thì làm "ca 3" vào trước khi đi ngủ là đẹp nhất, 2 người xong đều mệt cả, đừng ngủ ngay nhé, mất hay, hãy nói chuyện, tâm sự 1 chút ( khoảng 10-15'' gì đó) --> Ôm nhau ngủ ( rất ngon & sảng khoái )
Sáng mai dậy khoẻ cực kỳ !!!

Nằm ngủ một mình, từ 23h đến 5h30 dậy chạy bộ là khỏe nhất

Bác Kattyko nói đúng rồi, nhưng cứ theo sách thì đến năm 80 thì choáng quá, 8x9=72 bảy tuần mà những hai lần thì quá khủng, em cũng chỉ mong đạt dc như thế này thôi. Còn đến 90 trời.................................