Thống kê 1 vài tác dụng tốt cho sức khỏe người dùng

Theo thông tin từ wiki, dâu tây hoặc còn được gọi là dâu đất là một chi thực vật hạt cho quả và được không ít người quan tâm. Dâu tây có xuất xứ từ châu Mỹ và được những nhà làm vườn châu Âu cho lai tạo vào thế kỷ 18 để tạo nên giống dâu tây được trồng rất nhiều hiện giờ. Dâu tây được trồng để lấy trái, chủ yếu ở vùng ôn đới. Mang mùi thơm hấp dẫn cùng vị ngọt lẫn chua nên dâu tây được yêu thích. Không chỉ được yêu thích bởi vị mà còn do những lợi ích rất tốt đối với sức khỏe con người.



Tăng cường hệ miễn dịch: Dâu tây là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một chén dâu tây có 51,5mg vitamin C, khoảng ½ nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Như vậy, chỉ với hai chén dâu tây, bạn đã có đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu. Vitamin C trong dâu tây là chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch đồng thời còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Giúp sáng mắt: Đặc tính chống oxy hóa trong dâu tây có thể giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể – dấu hiệu cho thấy thủy tinh thể bị vẩn đục và có thể dẫn đến mù lòa, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Mắt cần vitamin C để tự bảo vệ chúng ko tiếp xúc với những gốc tự do từ những tia tử ngoại gay gắt của mặt trời, vốn có thể gây nguy hiểm cho các protein trong tủy tinh thể. Vitamin C còn đóng nhiệm vụ thiết yếu trong việc tăng cường sức khỏe mạnh cho giác mạc và võng mạc của mắt.

Phòng chống nguy cơ ung thư: Vitamin C là 1 trong các chất chống oxy hóa có thể giúp tránh nguy cơ bị bệnh ung thư nhờ vào việc tăng sức đề kháng của hệ miện dịch chính và khả năng phòng thủ chắc chắn nhất để bảo vệ cơ thế trước sự tấn công của mọi căn bệnh. 1 chất hóa học từ thực vật được gọi là axit ellagic có trong dâu tây cũng có khả năng phòng ngừa ung thư. Axit ellagic đã được chứng minh rằng có công hiệu chống lại ung thư bằng cách chế ngự sự phát triển của những tế bào ung thư.

Xem thêm: chữa viêm đại tràng bằng thuốc nam

Tiêu diệt cholesterol có hại: Trong quả dâu có những chất hỗ trợ tuyệt vời cho sức khỏe của trái tim. Axit ellagic và các flavonoid hoặc các chất hóa học từ dâu tây có thể đem đến khả năng chống oxy hóa vô cùng có ích cho sự khỏe mạnh của tim theo nhiều cách khác nhau. một trong các phương pháp đó là chống lại những tác động xấu của cholesterol mang hại LDL trong máu, vốn là tác nhân tạo nên sự tích tụ các mảng bám trong động mạch. Phương pháp thứ 2 là chúng đem lại tác dụng kháng viêm rất hiệu quả.

Điều chỉnh cân nặng: Dâu tây vốn chứa lượng calo khá thấp (chỉ khoảng 28Kcalo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường. Trong dâu tây ko có các loại đường tự nhiên, mặc dù tổng lượng đường cho mỗi khẩu phần hầu như ở mức rất nhỏ, khoảng 4g. Tổng lượng carbonhydrate nằm ở mức tương đương hoặc thấp hơn 1/2 lát bánh mì sandwich.

tăng cường chất xơ: Chất xơ hết sức quan trọng cho hoạt động của đường tiêu hóa. Với khoảng 2g chất xơ cho mỗi khẩu phần (một chén), dâu tây cũng là một nguồn cung cấp chất xơ khá tốt cho cơ thể. Những rắc rối do việc thiếu chất xơ gây ra bao gồm: triệu chứng táo bón và bệnh nhiễm khuẩn túi thừa - một trạng thái trong ruột - vốn thường xảy ra và gây hại cho sức khỏe của con người. Ăn dâu tây thường xuyên hoàn toàn có thể bù đắp sự thiếu hụt đó.

Xem thêm: Bệnh đau đại tràng

Xem thêm: Thuốc trị viêm đại tràng