Thức ăn cho người gầy. Các bác vào tư vấn giúp!

hồi xưa papa đưa đi học, dúi cho hộp xôi gà Yến ( suất đầy đủ ^^ khí khí..) u thêm sữa mỗi sáng, trưa lại về ăn kơm bà nấu, chiều ngủ dậy ăn kem ( nghe nói nhanh beo hơn u sữa ) tối ăn kơm xong mới lượn đường đi ăn tiếp (ít thôi, đi nhìu hok béo dc ) ==> hai tuần từ 46 thành 52kg, .. ai cũng sướng Mình ăn sướng, ngủ cũng sướng
Cơ mà h lại gày như cũ oi`.. Cao 1m65 mà có 42kg thôi..
lại về "cái máng lợn sứt " ngày xưa

Hehe, Bác lày có 2 tuần là lên được mấy kg, sướng nhẩy
Iem mãi hook lên được, chim cú quá !!!

co'' ban na`o ăn thử Apeton weight gain thức u dinh duỡng cho ng gầy chưa.. nghe nói " kinh " lắm >.<

có đợt tớ béo hú vì ún sữa ensure gold
h chả dám ún nữa, sợ béo mà

Tớ 1m55, 43kg. Ngày xưa tầm 48kg nhìn ngon hơn hẳn. Cố gắng hơn 1 năm rồi mà không béo lên được. Tớ k ăn được nhiều, nhiều lúc k thèm ăn, đã tẩy giun, tiêu hoá tốt. Tớ sợ ăn đồ béo như phomat, sữa % cao, thịt mỡ thì sẽ bị cellulite lắm. Đồ ăn trưa ở văn phòng lại càng dở tệ nên chán ăn kinh khủng, Nếu ăn tối muộn thì tức bụng, sao ngủ được. Tối về chỉ cần 1 quả mận + 1 quả chuối + 3 quả cà chua bi là no lắm rồi.
Giờ làm sao đây????

Tớ cũng ko tưởng tượng được hồi tớ 47kg nó thế nào nữa huhu, một thời hoàng kim. Giờ thì 1m58, 41kg huhu. Đã gầy còn biếng ăn chứ, mà ăn một tẹo là no.
Tớ nhớ hồi xưa ở nhà, cứ hơi tí lại chạy xuống tìm cơm nguội ăn, giờ thì chỉ thích duy nhất 1 món là sushi. Nhưng thứ nhất là không biết làm, thứ 2 là nếu ra hàng thường xuyên thì thà nhịn còn hơn, tiền đâu mà nuôi.

nói chung muốn lên cân thì phải kết hợp giữa ăn uống và tập luyện thể dục
Tự nhiên muốn ăn nhiều thì khó lắm, do đó tập thể dục làm tiêu hao năng lượng giúp ta có thể ăn nhiều hơn và giúp cơ thể tăng cân, k bị uể ỏai
Cách đây vài năm tôi (cao 1m74) nặng 49kg, làm đủ trò k thể lên cân, quyết đi tập tạ,sau gần 1 năm kiên trì tập luyện, ăn uống lên dc 59kg (1 kỳ tích của tôi).
Sau đó dù tập luyện nữa cũng chẳng thấy lên,rồi sau đó bận đi làm k thể tập dc,chỉ duy trì tập nhẹ ở nhà thôi(vẫn 59kg vài năm sau đó)
Rồi cách nay 2 năm quen vợ bây giờ, vợ ra chỉ tiêu phải 65kg mới lấy,thế là quyết tâm bữa ăn 3 bát,ngày uống 1lít sữa Úc,3 tháng sau đạt chuẩn.

đọc xong thấy an ủi bao nhiêu, ấy giống tớ thế, k hiểu cái hồi tớ 47kg ấy trông ntn nữa, hoàng kim ấy... Bây giờ 1m58 mà chỉ lên xuống 42 và 42,5kg cấm lên dc 43kg.. ăn bữa nhiều bữa ít, nói chung là tùy hôm... thèm nhiều thứ.. . Ước về cái hồi 47kg