Thức ăn tốt cho sức khỏe đàn ông

Cửa hàng http://dochoitinhduc3d.com

Cơm tấm


Cơm là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của gia đình Việt. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng, bạn có thể thay thế bằng món cơm tấm. Trung bình một phần cơm tấm có chứa khoảng 80- 90g tinh bột, 10- 20g chất béo và khoảng 400- 500g calo. Chính vì vậy, đây sẽ là món ăn giàu dinh dưỡng rất cần thiết để giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Xem thêm các sản phẩm Shop người lớn hà nội

Xôi


Xôi được nấu từ thành phần chính là gạo nếp và có thêm trứng cút, giò, chà bông, chả, thịt gà, thịt heo… Đây là món ăn giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu cơ thể của bạn khó tiêu hóa, bạn nên uống một cốc sữa nóng trước khi ăn, lúc đó khả năng hấp thụ của dạ dày sẽ tốt hơn.

Mì gói


Mì gói là món ăn rất tiện lợi, tuy hàm lượng chất dinh dưỡng ở trong mì rất thấp, nhưng khi ăn mình bạn sẽ có cảm giác rất nhanh đói. Để tăng cân nhanh, bạn có thể sử dụng các loại gia vị khác nhau để thay thế gói súp trong mỳ gói tăng thêm hương vị hấp dẫn, kích thích vị giác của bạn khi thưởng thức. Bổ sung thêm một số loại thực phẩm khác để ăn cùng với mì như: rau xanh, thịt gà, thịt bò, thịt heo, trứng…

Ngũ cốc


Ngũ cốc dinh dưỡng có chứa hàm lượng tinh bột, calo, canxi và protein rất dồi dào, chính vì vậy đây là món ăn ngon giúp người gầy tăng cân, cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Tùy thuộc vào khẩu vị của từng người mà bạn có thể chọn ngũ cốc nóng hay ngũ cốc lạnh. Bạn có thể ăn ngũ cốc và uống thêm sữa hoặc nước ép trái cây.

Các loại bún


Bún là món ăn sáng được nhiều người lựa chọn. Các loại bún kết hợp hài hòa giữa các chất dinh dưỡng như protein trong thịt, tinh bột trong sợi bún, chất béo trong nước dùng và vitamin trong rau ăn kèm tạo cảm giác ngon miệng, giúp bạn ăn được nhiều hơn.
Xem thêm các loại do choi nguoi lon

Để tăng cân nhanh, ngoài bữa sáng bạn cần kết hợp tập thể dục mỗi sáng và áp dụng lối sống lành mạnh.